4505 sonuç gösteriliyor.
Merhaba Benim 4-5 yıldır trikotilomani rahatsızlığım var. Bunun için nasıl tedavi öneriliyor ve süreç nasıl ilerliyor. (Kesin sonuç odaklı oluyor mu) İyi günler
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle bir psikiyatrist randevusu almalısınız. Muhtemelen ilaç tedavisi uygulanır, psikolog yönlendirmesi isterseniz terapi de alabilirsiniz. Terapi ile daha kalıcı bir sonuç elde edebilirsiniz. Doktorunuz size gerekli yönlendirmelerde bulunacaktır. Iyi akşamlar.
Geçmişte yaşadığım bi travma var. 2.5 yıldır çıktığım insan o aralarda hep beni başkalarıyla aldattığını gördüm duydum. Ama buna karşılık hep sessiz kaldım çünkü bağlanmıştım o yüzden sustum. Belki bi şey vardır diyerekten. Ama ondan ayrılalı 3 yıla yakın oldu. Bugünkü yaşantılarım hep etkiliyo ve kimseye yaklaşamıyorum. Hiç kimseyi sevemiyorum. Ne yapmalıyım
Uzmanın Cevabı: Geçmişteki yaşantınızda da sizin yerinize karar veren ve düşünceleriniz duygularınızı davranışlarınızı yöneten kendinize dönük inançlarınız var. Bu inançlar ilişkisel hafızamızın oluştuğu 3 yaşından itibaren yaşantılarınızı kendi yorum fitlerinizden geçirerek sonuçları zihnimize kaydetmeniz ve oluşan bu kayıtların sonucunda oluşmaktadır. Bilişsel davranıştı terapide bu işlevsiz ve sizi olumsuz etkilen inanç sisteminin üzerinizdeki kontrol gücünü azaltarak direksiyona yeniden sizin geçmenizi sağlıyoruz bu durumda daha yapıcı işlevsel ve gerçekçi tepkiler vererek psikolojik sağlamlığınız ve özdeğer yargınızın gelişmesi ile bugününüzü ve geleceğinizi değerlendirme şekliniz de pozitif bir dönüşüm sağlamaktadır.
18 gün sonra ortaöğretim kpss sınavım var ama ders çalışamıyorum istiyorum çalışmak ama kendi dikkatimi derse veremiyorum korkuyorum bundan dolayı başaramazsam diye kafam çok dolu sakinleşemiyorum kendi dikkatimi nasıl derse vermem lazım ne yapmam lazım bana yardımcı olur musunuz lütfen
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sınav yaklaştıkça kaygı düzeyinizde yükselme görülmesi gayet normal bir durumdur. Ancak dikkatinizi veremediğinizi söylediğiniz durumda bunun kaygı düzeyinizden mi kaynaklanıyor yoksa başka bir sebeple mi ortaya çıkıyor diye değerlendirilmesi gerekmektedir... Sebebi belirlendikten sonra yapılan müdahale daha etkili olacaktır.
Panik atağım var durup dururken birden bire ellerim ayaklarım titremeye başlıyor kalp krizi geçiriyorum gibi hissediyorum kendime engel olamıyorum kalbim cok hızlı atıyo ateşim çıkıyor başım dönüyor aynı zamanda ne yapmak gerekiyor bunu atlatmam için
Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba. Panik anında oluşan tepkiler ile kalp krizi anında oluşacak olan tepkiler benzerdir. Ancak birinde gerçek bir tehlike durumundan bahsedebilirken, diğerinde bahsedemeyiz. Aradaki ayrımların farkındalığına bireysel olarak varmanız zor olabilir. Bu yüzden yardım alabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi, özellikle panik atak üzerinde en etkili yöntemdir.
Merhabalar benim ilişkilerim hep kısa sürüyor. Benimle sevgili olmak için her yolu deniyorlar en son ikna olup kabul ediyorum fakat kısa süre sonra ilişkimiz bitiyor sebepleri hep çok basit ve saçma nedenlerden kaynaklı, ilişkiyi yürütmeyi mi bilmiyorum yoksa benden mi sıkılıyorlar.hepsinin de genelde ayrılık bahanesi senden beklediklerimi alamadım şeklinde oluyor. Hepsinin bana yaklaşımı ve ayrılık bahaneleri genellikle aynı oluyor ve hep karşıma bu tarz kişiler çıkıyor bunun nedeni nedir ve ne yapmam lazım neden hayatıma hep bu tarz kişileri çekiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, "Neden bu tarz kişiler karşıma çıkıyor" sorunuzun cevabı gizli güç olan "Bilinçaltı"nızda saklı. İlişki modelimizi ve bağlanma şeklimizi erken çocukluk dönemlerinden başlayarak şekillendiriyoruz. Zaman geçip yetişkin bireyler olduğumuzda da ilişkilerimizin şeklini belirleyen şey de bu "çocukluk anılarımız" oluyor. Bu konuda size önerim yaşadıklarınızı düşüncelerinizi bu ilişkiler arasındaki bağlantıları ortak noktaları bir kağıt kalem yardımıyla yazarak görmenizdir. Bu size içinde bulunduğunuz kısırdöngünün resmini çizmenizi sağlayacaktır. İlişkilerinizin niye kısa sürdüğünü anlamamız için ilişkinin dinamiklerini bilmemiz gerekli fakat hep aynı insanları hayatınıza almayı değiştirdiğinizde ilişkinin süresi, şekli ve doyum hissinizde değişecektir. Bir kitabı ilk olduğunuzda yarattığı heyecan ile aynı kitabı defalarca okumanın verdiği heyecan aynı değildir sizde hayatınıza aldığınız insanları değiştirdiğinizde yaşadığınız ilişkilerden daha fazla doyum elde edecek, farklı tecrübeler edinerek hep aynı yorum ve bahanelerle karşılaşmayacaksınız. Siz değişince etrafınızdaki insanlar, durum ve olaylarda hızlıca değişicek. Sevgiyle Kalın...
Eşimle sürekli birilerine bakıyor ne yapabilirim
Uzmanın Cevabı: Eşinizle ilgili sorunlarınız için isterseniz evlilik terapisi alabilirsiniz.
Kıskancım sürekli eşimle kavga ediyoruz yardım edin
Uzmanın Cevabı: Merhaba, kıskançlık doğal bir duygudur ancak aşırıya kaçan ve yıkıcı etkileri olan kıskançlık durumunda yardım alınmalıdır. Kıskançlığın nereden geldiğine bir dönüp bakmakta fayda var. Kendinizi hazır hissettiğinizde bireysel ya da çift olarak bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin. İyi günler dilerim.
Merhabalar ben 4 yıllık evliyim büyük bir şehirden küçük bir şehre geldim. 2.5 yaşında Bi oğlum var. Fakat ilk zamanlardan beri ben bu küçük yere alışamadım yaşadığım büyüdüğüm yeri çok arıyorum atanamadığım için çalışmıyorum çok sıkılıyorum burada sosyal ektivite kısıtlı tanıdıkları var ama sık görüşemiyoruz. Eşimi seviyorum isteyerek geldim evlendim burada ablamda var çalışıyor ama bu kadar özleyeceğimi bilmiyordum orayı. Çok sık ve her istediğim de gidememek orda ki herkesin yaptıklarını görüp izledikçe özlem ve isteğim daha çok artıyor ve şuan yaşadığım yeri sevmiyorum kabullenmem gerek ama nasıl yapıcam burayı sevicem bilmiyorum çalışıyor olsam bu kadar olmazdı belki ama oda olamadı malesef nasıl bir yol izlemeliyim.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bir uyum sorunu yaşıyorsunuz gibi gözüküyor. Danışman yardımıyla seçeneklerini değerlendirebilir, kendi yolunuzu keşfedebilirsiniz. Iyi günler dilerim.
Şimdi indir, konuşmaya başla
Merhaba 22 yaşındayım ve daha önce de küsüp uzun süre sonra barıştığım 12 senelik yakın arkadaşım yüzünden çok üzgünüm. Kendisi benim sayemde diğer yakın arkadaşımla sevgili oldu ve beni neredeyse unuttu. Buluşmalarına çağırsalar bile beni takmıyor hep kendi kendilerine konuşuyor ve eğleniyorlar. Eve moralim bozuk bir şekilde gidiyorum yinede iyi misin diye sormuyor. Ben bunun ne kadar saçma olduğunun farkındayım değer vermemem gerek unut gitsin diyorum ama üzülmeden edemiyorum. Kendimi yalnız hissediyorum onu özlüyorum ama bi yana da nefret ediyorum. Hayatımda ilk defa intikam almak istiyorum ama kıyamicamı biliyorum. Hergün bunu düşünmekten yoruldum artık kendimi çok depresif hissediyorum ama ortamlarda çok eğleniyorum. Lütfen yardımcı olur musunuz
Uzmanın Cevabı: Merhaba, arkadaşlık ilişkinizde birtakım sorunlar yaşadığınızı ve bu durumdan çok etkilendiğinizi görüyorum. Bu konuda etkili ve kesin bir çözüm istiyorsanız psikoterapi desteği almanızın yararlı olacağını düşünüyorum. Sayfamda iletişim bilgilerim mevcut. Dilerseniz ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim 🙏
Merhaba öncelikle :) Ben dün 24 yaşıma girdim. İki ayrı bölümde üniversite okuyorum biri sinema diğeri sosyoloji, ondan bağımsız ilgi alanlarına sahibim. Ne olacağımı bilmiyorum, ne olmak istediğimi de. Hatta bazı anlarda kim olduğumu bile bilmiyorum. Kendimi ait hissettiğim tek bir yer yok. Dostluklara çok önem veriyorum ama dün kimseden iyi ki doğdun mesajı bile almayınca aslında hiç dostum olmadığını da görmüş oldum. Bu düşüncelerin içinde boğulduğumu hissediyorum. Yazarlıkla ilgileniyorum ama bunu gerçekten çok kötü yaptığımı fark ettim. Kendime ait kişisel bi alanım hiç olmadı. Hep kalabalık içinde, 6 kişilik yurtlarda kaldım. Demek istediğim hiçbir amacı olmayan biri gibiyim. Hayallerim gerçekliğe yenildi benim. Yaşlandığım zaman geriye dönüp baktığımda hiçbir işe yaramamış biri olmaktan gerçekten korkuyorum. Teşekkür ederim..
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, soru sorma alanımız kendinizi özet olarak ifade etmeniz adına çok iyi bir fırsat olmakla birlikte kısıtlı bir alandır aslında. Buna rağmen kendinizi birçok noktada çok iyi ifade etmişsiniz... Sosyal çevrenizle yaşadığınız en ufak bir yaşantının sizde değersizlik hissi yaratması, işe yaramayan biri olurum kaygısıyla yaşadığınız kararsızlık ve neticesinde birden fazla işle ilgilenme ve daha bir sürü vermiş olduğunuz her detay bize çocukluk yaşantınızın konuşulması gerektiğini söylüyor. Nasıl bir ebeveyn tutumuyla büyüdüğünüzü ve bunun kişiliğinizi ne yönde etkilediğini konuşmak için; dilerseniz uygun olduğunuz gün ve saatte randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler...
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.