Uzmanın Cevabı: Merhabalar, konuşmanın başında ve sonunda gülümseyip, anlatırken daha nötr kalmak genelde soğukluk değil, aksine dengeli ve doğal bir ifade olarak algılanır. İnsanlar sürekli gülmekten ziyade yerinde ve samimi olanı daha çok benimser.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Anlattığınız belirtiler—dışarı çıktığınızda bayılacakmış gibi hissetme, dizlerde titreme, yoğun korku, kalabalık ve kapalı ortamlarda zorlanma, sıcak havalarda bunalmışlık—çoğunlukla kaygı temelli süreçlerde görülebilen deneyimlerdir. Ancak kesin bir değerlendirme yapabilmek için bir uzman görüşü gereklidir. Bu tür belirtiler aslında vücudunuzun “tehlike var” algısıyla verdiği doğal bir alarm tepkisinin parçasıdır. Gerçek bir tehlike olmasa bile bedeniniz hızlı nefes alma, kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve bayılacakmış hissi gibi tepkiler üretebilir. Özellikle sıcak hava ve kalabalık ortamlar bu duyumları artırarak kaygıyı tetikleyebilir. Terapi sürecinde bu durumu başlatan ve sürdüren etmenler konuşularak, "tehlike var" algısının oluşmasına sebep olan durumlar anlaşılmaya çalışılır, daha net bilgiler elde edilir ve bir rota belirlenir. İlk dönemde dışarı çıkmakta çok zorlanmanız, ardından zamanla üzerine giderek AVM gibi ortamlara kısmen de olsa girebilir hale gelmeniz oldukça önemli bir ilerlemeye işaret eder. Bu, kaçınma yerine kontrollü şekilde yüzleşmenin işe yaradığını gösterir. Hâlâ tam rahat hissedememeniz ise bu sürecin aşamalı doğası gereği oldukça anlaşılabilir. Bu durumun tamamen düzelip düzelmeyeceği konusunda ise şunu söylemek mümkündür: uygun destek ve düzenli bir çalışma ile belirgin şekilde iyileşme, hatta eski işlevselliğe geri dönme çoğu kişi için mümkündür. Bu noktada en etkili yaklaşımlardan biri Bilişsel Davranışçı Terapi olup, kaygıyı tetikleyen düşünce ve bedensel tepkileri tanıma ve yönetme üzerine çalışılır. Sevgiler…

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Yazdıklarından anladığım kadarıyla; Hem kalmak isteyip hem gitmek istemek. Bir yandan “ayrılmalıyım” diye düşünen bir tarafın var, diğer yandan onu kaybetmek istemeyen bir tarafın. Bu iki duygu aynı anda olunca insan “ne istediğimi bilmiyorum” diye düşünüyor. Ama bu aslında kararsızlık değil, içinde bir çatışma olması. Dikkat edersen: - O senden uzaklaşmak istediğinde çok üzülüyorsun - Ama ilişki içindeyken de bazen uzaklaşmak istiyorsun Bu genelde şunu gösterir: 👉 Yakınlık isteği var ama aynı zamanda yakınlık zorlayıcı da gelebiliyor 👉 Kaybetme korkusu çok güçlü Bu yüzden asıl soru şu olabilir: “Ben neden hem yaklaşmak hem uzaklaşmak istiyorum?” Bu yaşadığın şey “saçma” değil. Özellikle 17 yaşında biri için bu duygular çok anlaşılır. Kendini tanımaya başladığın bir süreçtesin. Hemen karar vermek zorunda değilsin. Ama bu duyguların neden geldiğini anlamak, kendimi daha yakından tanımak ve bilinç dışı süreçler ile bağlantısını kurmak istersen birlikte seanslar planlayarak anlamaya ve yorumlamaya çalışabiliriz. İyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Evet Mehmet bey Okb alanında aktif çalışıyorum Okb’ye ilişkin açıklayıcı bir videom da var linkini bırakıyorum, birlikte seans planlaması yapabiliriz. *****

Uzmanın Cevabı: Merhaba, okb yaygındır neredeyse her psikolog aktif çalışır. Anneniz gelebilir Sevgiler

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, danışan ile birebir görüşme yapılmadan sürecine dair yorum yapmak doğru olmaz. Bir kişi tanı kriterlerinden çok daha fazlasıdır. Spesifik bir teşhis almak içinse psikolog yerine bir psikiyatriste gitmekte fayda vardır.

Uzmanın Cevabı: Yinelenen intihar girişimleri çok ciddi bir durum. Hiç vakit kaybetmeden bir psikiyatriste götürmelisiniz, psikolog bu aşamada terapötik süreç ile destek olabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, danışmanlık süreci boyunca da psikiyatrik tanı koyma yetkisine sahip değiliz. Ancak psikiyatri uzmanı gerekli görürse bide yönlendirebilir. İyi günler

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, burada asıl dikkat çeken şey Rus olmak ya da gülümsemek değil; zihninizin bunu ya hep ya hiç şeklinde yorumlaması ve bunun sizde oluşturduğu baskı gibi görünüyor. Bu durumun size hissettirdiği kaygı ve yanlış anlaşılma düşüncesi üzerine biraz durmak daha anlamlı olabilir. Çünkü mesele çoğu zaman davranıştan çok, o davranışa yüklediğini anlam olabilir. Eğer bu düşünceler sizi zorlamaya başladıysa, bunu bir uzman eşliğinde ele almak oldukça rahatlatıcı olabilir. İsterseniz bu süreci birlikte, size hissettirdikleri ve düşündürdükleri üzerinden çalışabiliriz. İyi geceler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle bu düşüncenin hangi durumlarda ortaya çıktığını ve sizi ne ölçüde zorladığını anlamak önemli bir başlangıç olur. Anlattığınız durum, yalnızca bir kültürel özellik meselesinden ziyade, zihninizin belirli bir kimliği net ve tutarlı hale getirme çabasıyla ilişkili görünüyor. Bazen zihin, belirsizlikle baş etmekte zorlandığında, kendine daha katı ve keskin kurallar koyabilir. Bu da “eğer böyleysem, o zaman tamamen böyle davranmalıyım” gibi siyah-beyaz bir düşünceye yol açabilir. Oysa kimlik dediğimiz şey, tek bir kategoriye indirgenemeyecek kadar çok katmanlı ve esnektir. Bu noktada, eski ilişkinizin sizde bıraktığı izler ve o kişiyle kurduğunuz bağın, kendilik algınız üzerinde nasıl bir etkisi olduğu da anlamlı olabilir. Bazen önemli ilişkiler sonrası, o kişiye ait bazı özellikler zihinde daha fazla yer kaplayabilir ve bu da “ben kimim?” sorusunu daha hassas hale getirebilir. Bu süreçte; bu düşüncelerin ne zaman yoğunlaştığı, hangi duygularla birlikte geldiği ve sizin için “nasıl olmalıyım” sorusunun neyi temsil ettiği üzerinde çalışmak faydalı olacaktır. Bu tür zorlayıcı ve tekrar eden düşüncelerle çalışmak mümkündür. Bu nedenle, bu alanda çalışan bir uzmandan destek almanız süreci daha sağlıklı şekilde anlamlandırmanıza yardımcı olabilir.