İlişkiler
İletişim kuramadığım biri
Aynı kurumsal şirkette çalıştığım ve ne yapmaya çalıştığını çözemediğim biri var. Bu ben işe girdim aradan herhalde birkaç hafta geçti yani Ocak 2024 te yalnızken geldi nasılsın? Nasıl gidiyor? Alışabildin mi diye sordu. Ben normal cevapladım ama hani canayakın sıcakkanlı biri değilim mesafeli biriyim ama bu herkese karşı böyle ona da sıcak davranmadım sonra ben ekip arkadaşlarımla otururken bu geldi Emre diye bir arkadaşımın omzuna elini koydu yeni arkadaşınız gelmiş diyerek beni kast etti. Ben yine bir şey demedim soğuk kaldım,bu kendini hemen geri çekti. Beş ay aynı kattaydık ama bu iki denemeden sonra bir daha hiç yaklaşmadı,hiç selamlaşma olmadı. Bir daha da yaklaşmadı yanıma.Ben müdürlük değiştirdim 9 ay hiç denk gelmedik çünkü şirkete ayda sadece 5 gün gidiyorduk. Şirkete gidişler 8 güne çıktı ilk denk gelişte yani Mart 2025 te asansörde hafif tebessüm ediyordu kafası öne eğikti kafayı kaldırdı beni gördü ciddileşti 3 saniye yani asansör kapısı kapanana kadar bakakaldı. Ben bakınca bakmaya devam ediyor,bakışlarını kaçırmıyor. İkinci denk geliş şehir dışı etkinliği uçakta 2-3 kere kafayı çevirdi arkasına baktı ben arkadaydım ama ben kendisine bakmamayı tercih ettim. Sonra otobüse binecekken karşımda yine yoklar tarzı bakışlar atıyordu. Ben yine bakmadım sonra ben tek başıma oturmuş etkinlik anında sahneyi izlerken sahnenin en önündeydim bir baktım benim yakınımdan önümden geçmiş o kadar dalmışım ki son anda fark ettim kafası bana dönüktü çevirdi kafasını ve gitti.En son denk geliş şirket koridoru orda arkadaşına bir şey anlatıp tebessüm ediyordu,beni gördü yine o tebessüm gitti ciddileşti 4-5 saniye kitlendi kaldı. Herif beni görünce görmeden önceki tebessümü gidiyor ciddileşiyor ve öylece kalakalıyor. Ben birkaç saniye baktım ve başımı telefonuma eğdim. Bunu reddedilme olarak algılar diye şirketin teams uygulamasından bu karşılaşmadan iki ay sonra mesaj attım. son zamanlarda denk geliyoruz yanında ama selam veremiyorum böylede görüyor ama selamsız geçiyor yabanilik ve kabalık gibi duruyor, yanında birileri oluyor çekiniyorum selam veremiyorum kusuruma bakma denk geldiğimizde selamsızlığımı telafi ederim yazdım. O da bunun üstüne her zaman selam verebilirsin hiç çekinme denk geldiğimizde konuşalım,muhabbet ederiz bir kahve molası yaparız dedi. Bu lafın üstüne ben dedim ki ben ısmarlarım kahveleri. O ise benden olur dedi ben tekrar o zaman tatlı ısmarlarım benim selamsızlığımı anca telafi eder dedim o ise kahve de tatlı da benden olur yazdı orda kaldık. 2 aydır iki tarafta yazmıyordu ve iki aydır şirkette denkte gelmedik. Temmuzda denk gelebilirdik ama gelemedik ağustosta ise evden çalıştık şirkete hiç gitmedik denk gelme ihtimali yoktu. iki ay sonra tam şirkete dönüş öncesi yani 31 ağustosta emirhandan bir hamle geldi linkedinden istek attı. Kendisi linkedin harici sosyal medya kullanmıyor ve burayı da premium kullanıyor bizim ortak bağlantımız yok isteği 31 ağustosta attı ben 1 eylülde kabul ettim.Emirhan benim linkedin isteğini kabul etmeme rağmen mesaj atmadı bende atmadım. En yakın arkadaşıyla konuştum bana emirhanın rahatsız etmemek için bakış attığını söyledi,seçici biri olduğunu söyledi,uzun zamandır da bildiği kadarıyla emirhanın hayatında birinin olmadığını söyledi. Tüm bunlardan ben ne anlamalıyım? Adım atıyor mu atmıyor mu anlamıyorum çünkü hep yarım… tüm bunlar ne demek sence? İşin içinde bir oyun ego tatmini olabilir mi? Bu adam 31 yaşında Rizeli,sakin mizaçta biri.hatta fazla sakin çok ön planda bir adam değil çok ağır yürüyor yürürken sağına soluna yani insanlara bakmıyor düz yürüyor flörtöz biri değil. Çok konuşkan dikkat çekmeye çalışan biri de değil gibi kendi dünyasında yaşıyor gibi görünüyor. Hadi bana şu durumu netleştir ya.linkedinden istek attı ama yazmadı bunun üzerine ben bir kez daha yazdım haftaya uygunluğun varsa kahve içelim dedim o da Salı günü olur dedi ve biz Salı günü kahve molası yaptık. Memleket,eğitim,kardeşler,aile,iş,nerde oturduğum,ofise kaç gün ve nasıl gittiğim gibi sorular sordu. Mola başında kahveyi verirken dikkat et elin yanmasın dedi. Molada sıkılmadık,sessizlik olmadı,aktı. Ama bende yine bir mesafe vardı. Bir iki espri yaptım bir kerede hafif tebessümüm oldu. Sonra vedalaşırken masadan kalktık sandalye önümdeydi aslında geçerdim ama çektim o da kusura bakma görmedim dedi sonra koridorda yürürken bak eski ekibin dedi arkadaşlarımı gösterdi. Son olarak ben asansörden inerken dikkat et kendine dedi. Ha ben bu kahve molasında ne fark ettim bu adam çok özgüvenli değil,mesela benim eski müdürlüğümden arkadaşım denk geldi molada yanımızdaydı asansör beklerken Emirhan onu gördü naber nasılsın dedi, sonra başka bir tanıdığı kadın geçti yanımızdan önce kadın selam dedi sonra Emirhan selam verdi. Bana gelince asla selam verme yok sadece bana bakıp susuyor. Molanın üstünden yedi hafta geçti yine hamle yok. Ben ne anlamalıyım sence tüm bu tutarsızlıklar nedir?beni görünce ciddileşip bakakalma iki kere oldu. Bu çocuk ne yapmaya çalışıyor ? Bir şeylerden şüphelenmeli miyim? Sence bu bir şey ne olabilir? Bu çocukta bir ilgi olabilir mi? Varsa ne kadar zamandır var? Ne yapmak lazım? Son bir detay ben ve bu çocuk iş bankası iştiraki Anadolu sigortada çalışıyoruz benim babam iş bankası yönetim kurulu üyesi ve bu çocuk bunu biliyor. Çünkü bana ailemi sordu babam bankacı dedim bi şey demedi annem emekli dedim annen nerden emekli dedi. Sence biliyor mu babamı? Bu adam sanki ekstra dikkatli ve yanlış yapmama halleri var mı sence? Mola kötü değildi. Sıkılmadı,saate bakmadı,kısa kesmedi ve gerilmedi hatta rahatladığı anlar oldu. Ama buna rağmen bu adam 3-4 hafta bekleyip sonra beni linkedinden çıkardı. 9 haftadır ne denk gelme var ne de iletişim. Bu adamın sorunu ne olabilir?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, anlattıklarını dikkatle okudum ve süreci bütüncül şekilde değerlendirdiğimde yaşadıklarının bir “oyun”dan ya da bilinçli bir manipülasyondan çok, çekingenlik, kararsızlık ve yüksek kontrol ihtiyacı olan bir kişilik örüntüsüne işaret ettiğini söyleyebilirim. Davranışlara birlikte baktığımızda; seni gördüğünde donup kalması, bakışlarını kaçırmaması, seni fark ettiğinde yüz ifadesinin ciddileşmesi, fiziksel olarak yakınından geçmesi, LinkedIn üzerinden bağlantı isteği göndermesi ve kahve molasında sohbeti sürdürmesi, kişisel sorular sorması ve zamanı kısa kesmemesi gibi ayrıntılar nötr bir iş arkadaşlığı sınırının ötesinde bir ilgiye işaret ediyor. Ancak bu ilgi, eyleme dönüşebilecek bir duygusal cesaretle desteklenmediği için yaklaşma ve geri çekilme döngüsü ortaya çıkıyor. Yani bakıyor ama konuşamıyor, adım atıyor ama devamını getiremiyor. Bu durum bir tutarsızlıktan ziyade, reddedilme ihtimaline karşı aşırı temkinli olma ve kontrolü kaybetme kaygısıyla açıklanabilir. Davranışlarının ego tatmini ya da bilinçli bir oyun olduğu yönünde güçlü bir gösterge bulunmuyor. Ego odaklı kişiler genellikle daha flörtöz, daha görünür ve sürekliliği olan bir ilgi sergilerken; burada ilgi arttıkça geri çekilme görülüyor. Bu da daha çok kaygı temelli bir geri duruşa işaret eder. Sana karşı selam vermekte zorlanıp diğer insanlarla daha rahat selamlaşabilmesi de sıklıkla yanlış yorumlanan bir durumdur. Kişi duygusal olarak anlam yüklediği biriyle daha donuk ve kontrollü davranabilir; çünkü yanlış anlaşılmaktan ya da kendini ele vermekten çekinir. Bu nedenle sana yönelik mesafelilik, ilgisizlikten çok, fazla dikkatli olma halinin bir yansıması olabilir. Aile ve özellikle babanın konumuna dair bilgisi olması ihtimali de bu temkinli duruşu artırmış olabilir. Zaten sakin ve geri planda duran bir yapıya sahip birinin, böyle bir bilgiyi öğrendiğinde hata yapmama ve sınırları daha katı tutma eğilimi göstermesi anlaşılırdır. LinkedIn’den bağlantıyı kesmesi ve sonrasında iletişimi tamamen durdurması da çoğunlukla içsel bir kaçınma davranışı olarak görülür; kişi içinde bir istek hisseder ancak bu isteği yönetemediği için kendini geri çekerek duyguyu bastırmayı seçer. Bu durum manipülasyon değil, baş etme kapasitesinin sınırlı olmasının bir göstergesidir. Bu noktada önemli olan, senin süreci zaten olması gerektiği kadar net, saygılı ve dengeli yürütmüş olmandır. Kahve teklifini yapmış, iletişime açık olduğunu göstermiş ve sağlıklı bir mesafeyi korumuşsun. Bundan sonrası karşı tarafın sorumluluğundadır. İlgi tek başına bir ilişki için yeterli değildir; netlik, süreklilik ve davranışta devamlılık gerekir. Şu an görünen tablo, bir potansiyel ilgiden söz edilebileceğini ancak bu ilginin ilişkiyi taşıyacak duygusal cesaret ve olgunlukla desteklenmediğini gösteriyor. Burada seninle ilgili bir eksiklik ya da yanlış bir tutum yok; yaşananlar büyük ölçüde karşı tarafın kendi iç sınırları ve başa çıkma kapasitesiyle ilgilidir. Bu noktadan sonra yapabileceğin en sağlıklı şey, yeni bir adım atmadan süreci olduğu yerde bırakmak ve davranışlara bakarak ilerlemektir. Bir ilişkide ilginin sürdürülebilir olması, sadece hislerle değil, net ve devamlı davranışlarla mümkündür. Sen zaten iletişime açık olduğunu göstermiş, karşı tarafın alanına saygı duymuş ve yük almamışsın. Bundan sonrası onun cesareti, netliği ve duygusal kapasitesiyle ilgilidir. Senin yapman gereken, “neden böyle yapıyor” sorusunda kalmak yerine, sana nasıl hissettirdiğine odaklanmak ve belirsizliğin uzun vadede seni yoran bir yerde durmasına izin vermemektir. İlişkilerde ilgi kadar, güven ve tutarlılık da belirleyicidir; bunlar netleşmediği sürece beklemek ya da anlam yüklemek seni korumaz. Kendini geri çekmek bir kayıp değil, psikolojik olarak kendini kollamaktır.
Şimdi indir, konuşmaya başla
ilişkiden çıkamıyorum
2 yildir iliskim var. Erkek arkadasim uzun sure pesimde kostu ikna etti baslarda hersey güzeldi ama benden surekli onu anlamami ve anlayis gostermemi istiyordu kucuk babami kaybettim kpss sureikce coo bunaldim senden onceki iliskimde ki kadin beni bunaltti beni bunu konuda yada bir yalan ve hatasi cikinca basima bu geldi bende boyle yaptim hep hakli sebebi vardi farkinda olmadan tavizler vermeye basladim yalan ve hatalari buyudukce ve ortaya cikinca once beni suclar sonra magduru oynar ikna ederdi o kadar hakli sebebleri vardi ve bana sicak soguk yaptigi icin ve inalmiaz tavizler veridigim icin cikamiyodum cikmaya calisinca fiziksel yakinlikla kendine baglar gitmeme izin vermez kendi her tartismada ayrillaim diyen kacingan biri ben saglikli bag kurmaya calistikca olamiyordu . Saygi asildi sozlu siddete hakaret sonra annesiyle iliskiisnij bu oldugu annesinin esinj kaybedince oglunu esinin yerine koyup ilgi alaka beklemsi ona kusmesi aralarinda sinirlenirnce fiziksel siddet uygulayip biribirin sacini cekip sorunu konusmadan cozmeden 1 2 saate normele donduklerini fark ettim ve ben sorunu cozmeye calistik bana ustune kapat zamana birak ben senin gonlunu alirim dedi konusmaktan kactigi icin bende her gun konuyu acip uzun uzun anlatticak bu sefer sorunlu kimsenin ben oldugumu ikna etmeye ve cevresinede ben atandim o atanamadi bosluktan kurup bana yaziuor onu bekliuorim hala aslinda o cok sanli degerimi bilmiuor diye algi yaratti kpss cok buyuk zarari dokundu ama o benim yeterizligimden oldugunu savunup ilikiskimize bakip sorunun benim kpsden atanmam onun kacingan sagliksiz ve saygisizligi kismi gormuyor. O kadar kendine bagladi sosyal medya olsun kadin olarak her turlusu tavizi benden manipülasyonla aldi simdi ben sana taviz veremem sende basta vermeseydin atancagin belli degil diyor kendimi kullanilmis hissediuorum. Ve bana kendini tanissttigi gibi degil kolay yalan soyleyen ornegin aile dostunun kiziyla yilladir denk gelmedigi halde kiz buyuyor fiziginin on planla fotoğraf atiyor hikayeerine begeni kizin kardesine iltifat kalp opucuklu konusma sonra aile dostum diye annesinide yanina alarak benim takinti ve hatali oldugumu dile getiriyor. Yolda yurugus yaparken arabadki adam bana bakti diye benim kolumdan cekip kolumu sikip kahve yi yere firlatip hakaret eden kendi sporda lise ogrencisiyle yan yana spor yapmami kiskaniuor ama bazende sessizlik cezalandiriyor evet hepsinin farkindayim psikolojim coo etkilendi kaygili bagladim atanmadigim icin yeterislsik ve zamaninda eski sevgilisiyle beni kiyas yapmasi surekli elestirmesi ozguvenimk aldi gucsuz hissetigim için bitirmiyorum ve surekli hata uapicak diye kafamda kuruyordum kalmak bana zarar onun cevrediyle arkadas oldugum icin yol gösteren biri yok her kis arkadasimai bu kadar ozelimi anlatamiyorum sorum ben bu iliskiden cikmak istiyorum. Ve nasi yaparim beni cepte goruyor her dedigine aliniuorum duygusallikla yaklastugim icin daha cok ustume geliyor
Uzmanın Cevabı: Merhaba sayın danışan ; Öncelikle bazı cümleler devrik olduğu için anlam kayması olmuş net anlayamadığım şeyler oldu . Farklı farklı sorunlar ilişki içerisinde yaşanmış ve yaşanıyor gibi duruyor. Kafanızın karışıklığı sorunuza da yansımış. Karar vermekte zorlanıyorsunuz. Sağlıklı kararlar alabilmek adına size destek ve yardım etmek isterim her zaman siz istediğiniz sürece görüşme yapabiliriz. Diler iseniz bunu daha fazla ertelemeyin ve geciktirmeyin. Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri şu an seansı almanız olur. Maddi olarak da seansa ulaşılabilir olması açısından indirim yapmak isterim. Umarım seanslarda görüşebiliriz. 🙏 Sevgiler.
İlişkimde tükenmişlik yaşıyoru
Nişanlım ile sevgililik döneminde biraz onu fazla yıpratttığımı düşünüyorum bu yüzden şimdi bana tahammülü bulunmuyor. Küçük bi olayda bağırıyor çağırıyor. Alıngan tripliyim benimle geçinilmesi zor gibi bende tartışmalarda bitti gibi cümleler kullanıyorum sevgisinden eminim bende onu çok seviyğrum ama nasıl şimdi düzeltebilirim ilişkimize güzellikler getirebilirim. Bende sorun var ama tahammülsüz olması beni çok üzüyor . Nasıl tazelendirebilirim ilişkimizi ilk gün ki gibi kendime çeki dğzen vereceğim ama ilişki anlamında nasıl olacak?
Uzmanın Cevabı: Merhaba Sayın Danışan ; İlişki problemleri ile sağlıklı bir şekilde baş edebilmeniz için size terapi almanızın gerekli olduğunu söyleyebilirim. Başlangıcta seanslara tek başlayıp daha sonra sürece partnerinizi de dahil ederek ilerler iseniz daha kalıcı çözümleri terapide kazanmış ve öğrenmiş olursunuz. Ertelemeden daha fazla problemler kronik hale gelip şiddetini arttırmadan seansa başlayabilirsiniz. Bu kendiniz için de ,ilişkiniz içinde yapacağınız en iyi yatırım olacaktır. Diler iseniz bende bu konuda size yardım etmek isterim. Görüşmek dileği ile. Sevgiler.
Sevgilimle nasıl barışabilirim
Merhaba, sevgilimle tartıştık ve birkaç gündür hiç konuşmuyoruz. Sanırm sevgilim benden ayrıldı. aramızda bir iletişim problemi var. Telefonlarımı açmıyor. Tartışmamızın sebebi sevgilimi çok kıskanıyorum. Sürekli trip atan kız olmak , kıskanç sevgili olmak istemiyorum ama onu kaybetmekten korkuyorum ve bu yüzdn onu nasıl mutlu ederim derken bazen saçmalıyorum. Sessiz kalsam dahada uzaklaşırız diye kendimi yiyip bitiriyorum. İçimde hem özlem var hemde kırgınlık. Sonuçta herşeyi onu çok sevdiğim için yaptım. ama o beni anlamıyor. Sevgilimle nasıl barışırım, aramızdaki iletişim problemi çözülebilir mi? Ben iletişim sorunu olduğunu da düşünüyorum. Barışmak için ne yapmalıyım, onu tekrar nasıl geri kazanırım? Kafamda deli sorular... Hocam bide bu kıskançlık duygusundan nasıl kurtulabilirim? Terapi ile kıskançlığı yenmek mümkün mü? Onunla barışırsak, kıskançlığı yenmek için herseyi yaparım. Şimdi belki bu durumum size çok gereksiz gelebilir, ne acılar var derdine bak diyeceksinz belki. ama bu da benim acıyı yaşayış şeklim. lütfen beni yargılama hocam :(
Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan. Tabii ki bu sizin yaşadığınız büyük bir sorun çünkü sevgilinizin hayatınızdaki anlamı çok büyük anladığım kadarıyla. O yüzden yargılamayacağım, bu acı sizin şu anki bir gerçeğiniz. Sevgilinize; tekrarlayan davranışlarınızı telafi etmek için hazır olduğunuzu, pişman ve üzgün olduğunuzu ve ilişkinize dair neleri özlediğinizi (yani bana özetlediklerinizi aslında genel olarak) anlatabilirsiniz. Karşılıklı gelme ihtimaliniz varsa bunu deneyebilirsiniz, karşılıklı bir konuşma daha etkili olabilir. Kararlı şekilde kıskançlığınızla baş etmek için adımlar atacağınızı, uğraşacağınızı anlatabilirsiniz kendisine. Psikolojik yardım alarak kıskançlık duygunuzu anlamanız, ne zamanlarda ortaya çıktığını, bunun anlamını, bu duygunuzla baş etmek için neler yapmanız gerektiğini bulmamız mümkün. Aslında bu duygunuzun altında yatan ana neden kaybetme korkunuz söylediğiniz gibi. Bu seanslarda görüşülebilecek çok önemli bir konu. Önceki ilişkiler veya ailede kaybetme korkusu yaşadıysanız ve o zaman bununla baş edemediyseniz, şimdiki bu korkunuz yalnızca bu ilişkinize dayanmıyordur diyebiliriz. Bu detayları da konuşarak sağlıklı ilişki ve iletişim için pek çok farkındalık ve bilgi edinebilir ve adım adım değişikliğe gidebilirsiniz. Sevgiler, iyi günler dilerim.
Flört dönemi
Bir kaç haftadır flört aşamasında olduğum biri var. Yüzyüze görüşüyoruz ve baya sevgili gibiyiz hiçbir eksik yok . İkimizde çok heyecanlıyız çok mutluyuz çok keyif alıyoruz birlikte vakit geçirmekten. Telefon üzerinden de flörtöz şekilde konuşuyoruz. Ama daha birbirimize "aşkım" gibi kelimeler kullanmadık hiç. Ve sevgiliyiz biz demedik daha. Partnerim akışına bırakalım her şey şu an iyi gidiyor diyor. Fakat ben akıştan korkuyorum keyif alıyorum ama madem birşeyler hissediyoruz neden sevgiliyiz diyemiyor diye düşünüyorum ne yapmam gerek karşı tarafı bunaltmak da istemiyorum. Geçmiş de ben aldatıldım bir ilişkimde ve ister istemez güven ve kaybetme problemim var o da son ilişki de çok fedakarlık yapmış ve kazık yemiş gibi bir şey o da bağlanmaktan korkuyordu .
Uzmanın Cevabı: Merhaba Esma. Hissetiğin duygu çok anlaşılır. Güven duygusu zamanla kurulur, kelimelerden çok davranışlara bak. Eğer seni gerçekten önemseyen, yanında olan birini görüyorsan “sevgiliyiz” kelimesi er ya da geç kendiliğinden gelir. Onu sıkıştırmadan, ama duygunu saklamadan paylaş. Mesela şöyle bir cümle olabilir: “Ben seninle çok mutluyum, birlikte vakit geçirmek bana çok iyi geliyor. Bazen kendimi ‘biz neyiz’ diye düşünürken buluyorum ama aceleyle değil, birbirimizi daha iyi tanıyarak ilerlemek isterim. Bunu seninle paylaşmak istedim.” Güven ve kaybetme sorunların içinse profesyonel destek almanı öneririm. Sevgiler ..
İlişkiyi akışa bırakmak
Bir kaç haftadır flört aşamasında olduğum biri var. Yüzyüze görüşüyoruz ve baya sevgili gibiyiz hiçbir eksik yok . İkimizde çok heyecanlıyız çok mutluyuz çok keyif alıyoruz birlikte vakit geçirmekten. Telefon üzerinden de flörtöz şekilde konuşuyoruz. Ama daha birbirimize "aşkım" gibi kelimeler kullanmadık hiç. Ve sevgiliyiz biz demedik daha. Partnerim akışına bırakalım her şey şu an iyi gidiyor diyor. Fakat ben akıştan korkuyorum keyif alıyorum ama madem birşeyler hissediyoruz neden sevgiliyiz diyemiyor diye düşünüyorum ne yapmam gerek karşı tarafı bunaltmak da istemiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, şuan zamana ve akışa bırakmak daha sağlıklı olacaktır..ilişkinin flört aşamasında çok hızlı bazı sıfatları kullanmak cok tavsiye ettiğimiz bir durum değildir. Zamanla, birbirinizi taniyarak ve içinizden gelerek ağzımızdan dökülen kelimeler çok daha sağlıklı olacaktır ilişkinin geleceği için. Sevgiler
Ayrılmak istiyorum ama
Merhaba hocam, benim 4 yıllık bir ilişkim var. İlişkimiz var ancak ilişki içindeyken yaşanan tartışmalar, anlaşmazlıklar sebebiyle gitmeyi çok düşündüm. Ama her düşündüğümde kalbim sıkıştı. Korkuyorum... Yalnız kalmaktan mı, alışkanlıklardan mı onu tam ben de bilmiyorum. Bazen onsuz bir hayatı hayal ediyorum, bazen de o hayalin içine bile giremiyorum. Bu durumda olduğum için kendime kızıyorum. Neden bu kadar zor? Böyle devam edemem ama nereden başlayacağımı da bilmiyorum... Sizin öneriniz nedir acaba?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu duygular içinde kalmak gerçekten çok yorucu olabilir... Ne yapacağını bilememek de çok normal. Bu tür durumlar, daha derinlemesine bakılması gereken konular olabilir. İsterseniz birlikte bir seans yapalım ve bu süreci sizin için biraz daha anlaşılır ve hafif hale getirelim.
Ne yapmam gerekiyor bilmiyorum
Merhaba Ceyda hanım benim beş senelik bir ilişkim vardı bir kaç ay önce bitti geçen hafta deprem olduğunda iyi olup olmadığını bilmek için mesaj attım iyi ama biraz resmi bir şekilde konuştu bir kaç gün sonra tanışma yıldönümümüz geliyor ve ben erkek arkadaşıma tekrar denesek mi tarzında mesaj atıp atmama konusunda çok kararsızım sebebi ise beş sene boyunca inişli çıkışlı bir ilişkimiz oldu benden sürekli şüphe eder küfür hakaret ederdi aşağılardı başka kızlarla takipleşir konuşurdu tüm bunları istemediğimi söylememe rağmen bu davranışlarından vazgeçmezdi de kısıtladığı zamanlar da oldu kısıtlama derken annemle kafeye gideceğimizde istememesi gibi uygunsuz hiç bir yere gitmem zaten benimde hatalarım oldu 16 yaşındaydım sevgilim de 21 onunla beraberken başka biri bana ilgi duysa memnun olur acaba onunla olsam ilişkim nasıl ilerler diye düşündüm bir dönem de eski sevgilim bana ulaştı bende konuştum hatta o dönem hangisiyle yokuma devam etsem mutlu olurum sevilirim diye bile düşünmüştüm eski sevgilimi seçmedim çünkü onu sevmiyordum onun bana olan şefkatini seviyordum ama yeni sevgilimi bana kötü davrandığı zamanlar olsa da seviyordum bu gibi hataları ergenken yaptım daha sonradan niye yaptığımı çok sorguladım cevabım hep sevgilim bana gösterdiği muamele oldu mesela yalan söylerdim ama sebebi ise şuydu annemle bir kafeye tatlı yemeye gitsem hakaretler eder istemezdi bende kavga etmeyelim diye kafedeyiz demek yerine hastanedeyiz diyordum ama bazen normal tepkiler verdiğinde doğruyu söylerdim yani aslında doğru söylediğimde anlayışla karşılasa yalana başvurmazdım ben hayatımın her anında sevilmek istedim niye bilmiyorum ama sevilme ihtiyacı duyuyordum bu arzuyla da ergenliğimde yanlış kişilerle tanıştım yaptığım hataların sebebini sorguladıpımda erkek arkadaşımın bana gösterdiği muamele olması cevabını vermemin sebebi ise şu bana kendimi değersiz hissettirmişti başka kızlarla olması küfürler etmesi sonucunda böyle hissediyordum o yüzden başkasıyla sevgilimi aldatma düşüncesi olmadı ama başkasından ilgi nezaket görünce hoşuma giderdi yaklaşık iki sene önce sevgilimle bir olay yaşadık benimle sevgili olmak isteyen biri vardı ben istemiyordum ama sevgilim oldupunu söyleyerek değil de şuan ilişki istemiyorum okulum var diyerek reddetmiştim halbuki okulum yoktu bu şekilde reddetmemeni sebebi ise sevgilim benimle sıklıkla kavga eder günlerce yazmaz ben peşinden koşardım hatalı olduğumu düşünmüyorum çünkü kavga sebebimiz duşta olduğum için mesajını yarım saat geç görmem filan oluyordu ama haksız dahi olsam ben zorlaşan biri değilim yine kavga etmeden konuşmasını isterdim her neyse sürekli kavga ettiğimizde ve yazmadığında kendimi yoksayılmış hissediyordum bazen ayrılığı dile getiriyordu o sebeple kendimi güvende hissedemedim yani her an sevgilim beni bırakabilir korkusu vardı o yüzden sevgilim var diyerek reddedemiyordum ya sevgilim benden ayrılırsa asıl benim için doğru kişiyi reddedersem diye korkuyordum neyse bu çocuk sevgilimi öğrenmişti ve ona bunu söylemişti biraz uzun hikaye ama kısacası sevgilim benim onu aldattığımı düşündü beş gün boyunca hiç konuşmadık sonra o bana yazdı hiç yazmıyorsun umrunda olmadım filan dedi o çocukla benim söylediklerimi kıyaslamış bana inanmıştı beni çok sevmen değer vermen her dediğimi yapman beni çok etkiledi filan dedi hatta ağlamıştı da ben çok şaşaırmıştım bana bir daha kızları takip etmeyeceğine konuşmayacağına söz verdi bende inandım inandım çünkü o olaydan sonra beni gerçekten sahiplendiğini hissettim artık yarı yolda bırakıcak düşüncesi yoktu o kötü davranışları bir anda yok oldu kaybetme korkusu yaşadığını hissettim o günden sonra kavgalarımız elbet oldu ama önceki kavgalarımızda olduğu gibi değersiz hissetmedim başkasının ilgilerindende rahatsız oldum çünkü artık sevgilimden emindim beni sevdiğinden emindim telefonuna bakabili ek imkanım varken bakmadım ona güvenmeyi tercih ettim ama bir kaç ay önce benimle evlenmeyeceğini söyledi telefonuna baktım başka kızlarla konuşuyormuş hala müstechen fotoğraflar vardı benim ondan önce ergenken 15 yaşımda biriyle konuştuğumu biliyormuş oda sevgilimin kuzeniydi zaten ondan aşmış numaramı iki ay takılır bırakırım niyetiyle sevgili olmuş şimdi ayrılık sebebinin ondan önce biriyle konuşuyor olmuş olmam ilişkiye girmiş olmammış bundan zaten çok utanıyorum o yaşta böyle birşey yaşamamdan çok rahatsız oluyorum çocukken yanımda hep +18 şeyler konuşulur izlenirdi o zamandan sonra cinsel yaklaşımın sevgi oldupunu sandım bir erkek bir kadını ancak bu yolla sever sandım o yüzden bu hataları yaptım sevgilime bu bir sorundu madem neden en balında ayrılmadın dedim seni sevmeye başladım dedi ee şimdi de sevdiğini söylüyorsun eğer bu bir sorun olsaydı beş sene boyunca benimle beraber olamazsın sevmeye başladığın için zamanında ayrılmadıysan şimdi de ayrılamazsın dedim sonu yok evlenmicem dedi bu sebeple ayrılmasının bana haksızlık olduğunu düşünüyorum bunu bana yapmaya hakkı var mı lütfen söyler misiniz ? İyi anlarımızı hatırlıyorum beni seviyor sevmeseydi bunları yaşayamazdık diyorum kötü anlarımızı özellikle bu son ayrılık sebebimizi düşünüyorum sevseydi ayrılmazdı bu sebeple en başından beri bildiği halde beş sene sonra ayrılmazdı diyorum böyle bir kısır döngünün içerisindeyim hala onu istiyorum hala seviyorum onunla olmak istiyorum o beni sevsin istiyorum başkasını istemşyorum niye yazmıyorum o zmn niye yeniden çabalamıyorum diyorum bu sefer mantığım devreye giriyor benimleyken başkalarıyla konuşmaya devam etmiş beş sene boyunca bunu yapmış ben insanların hata yapabileceğine severken de yapabileceğine inanıyorum ama eğer gerçekten severse sevdiğinin ne hissettiğini önemser ve hatasından pişmanlık duyar vicdan azabı çeker bende hata yaptım ama hepsinden çok pişmanım ve tekrarlamıyorum ki ben şuan onun benimle tanıştığı yaştayım ama onun yaptıklarını yapmaya devam etmiyorum ben 16-17 yaşlarımdaydım hata yaptığım zamanlar yani hem tekrardan beraber olmak istiyorum hemde onun benimleyken başkalarıyla konuşmasını kesmemesi elimi kolumu bağlıyor çabalamama engel oluyor hem sevdiğini düşünüyorum hemde sevseydi hatasından pişman olurdu vicdanı rahatsız olurdu diyorum sizce duygusal mı hareket etmeliyim mantığımla mı tanışma yıldönümünüzde yazmayı düşünüyorum istiyorum ama işte benimle evlenmeyeceğini söylemesi ve aldatmaya devam etmesi yoluma taş koyuyor ne yapmalıyım bilmiyorum nolur yardım edin şimdiden çok teşekkür ediyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız ilişki dinamikleri ve ayrılık sonrası hissettiğiniz karmaşa anlaşılır. Geçmişteki olumsuz deneyimler ve partnerinizin tutarsız davranışları göz önüne alındığında, şu anki ikileminiz doğal. Tanışma yıldönümünüzde iletişim kurma isteğiniz duygusal bir tepki olsa da, ilişkinin temelindeki sorunları ve partnerinizin değişmeyen davranışlarını dikkate almak önemli. Kendi iyiliğiniz ve ruh sağlığınız için mantıklı bir değerlendirme yaparak, uzun vadede sizi daha mutlu edecek bir karar vermeniz değerli olacaktır.
limerence?
hocam öncelikle merhaba iyi günler dilerim. Ben kısaca içinde bulunduğum durumu anlatmak isterim. yakın zamanda ikimizin de uzun ilişkisi olan biriyle bir ilişki içinde buldum kendimi. birbirimizden etkilendik. bana çok özel şeyler söylemesinin yanında mevcut ilişkisini bitirme noktasında kendisince haklı bana biraz bahane gelen sebepler söylüyor ve biraz zamana bırakmamız gerektiğini söylüyor. bana kalsa başkasına çekildiğimiz takdirde mevcut ilişkileri bitirip beraber devam etmeliyiz.. bu süreçte onu çok takıntı haline getirdim yanlış durumda olduğumu bilsem de bırakamıyorum onu. o yazmadan günüm boş geçiyor gibi geliyor yazıyor arıyor rahatlıyorum. tüm gün onu düşünüyorum. sevgilimleyken de işteyken de yalnızken de.. sözde o da beni düşünüyor.. ondan haber aldıkça rahatlıyorum çünkü haber almadıkça acaba benden vazgeçti mi gibi bir düşünceye kapılıyorum. bu durumda tam olarak ne yapacağımı bilmiyorum. gerçekten ondan çok mu etkilendim yoksa bende bir yeri mi tetikledi ve limerence halinde miyim bilmiyorum. bana bu durumda nasıl bir düşünme tarzı önerirsiniz?
Uzmanın Cevabı: Merhaba sayın danışan hoşgeldiniz! öncelikle iyi günler dilerim ve bu kadar açık bir şekilde duygularını paylaştığın için teşekkür ederim. Anlattıkların, oldukça karmaşık ve yoğun bir duygusal süreçten geçtiğini gösteriyor. Anlattıklarına baktığımızda, bu kişiye karşı yoğun bir duygusal bağ geliştirdiğini ve bu bağın günlük hayatını, düşüncelerini, hatta mevcut ilişkini etkilediğini görüyoruz. Bu durum, hem romantik bir çekim hem de duygusal bir bağımlılık gibi görünüyor. "Limerence" (aşırı takıntılı aşk hali) terimini kullanmışsın ve bu oldukça yerinde bir gözlem, çünkü limerence, bir kişiye karşı yoğun, kontrol edilemeyen bir takıntı ve sürekli o kişiyle ilgili düşünme haliyle karakterizedir. Limerence durumunda, kişi genellikle karşısındaki insanın kendisini düşünüp düşünmediğini, hislerinin karşılıklı olup olmadığını sürekli sorgular ve bu durum duygusal dalgalanmalara yol açar. Şu an en çok zorlandığın şeylerden biri, bu kişinin seninle ilgili hislerinin ve niyetlerinin belirsiz olması. Belirsizlik, kaygıyı ve takıntıyı besler. Onun ne yapacağına odaklanmak yerine, kendi sınırlarını ve ihtiyaçlarını netleştirmeye çalış. Mesela, kendine şu soruları sor:"Bu belirsizliği ne kadar süre tolere edebilirim?""Bu ilişki, şu anki haliyle bana iyi geliyor mu, yoksa daha çok zarar mı veriyor?""Kendimi değerli hissetmek için onun sürekli onayına ihtiyacım var mı?" Bu kadar yoğun duygularla başa çıkmak zor olabilir. Başka sormak istediklerin olursa buradayım . Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim SAYGILARIMLA Beklerim 🙏
Ayrılma noktasındayız ne yapay
Erkek arkadaşımla sürekli aynı şeylerden kavga ediyorduk en son ayrılma noktasına geldik aynı şeylerden kavga etmediğimiz zamanlarda aramız çok güzeldi çok güzel konuşuyorduk anlaşıyorduk ufak tefek şeyler oluyordu ama kavga etmeden konuşarak çözüyorduk “bana iyi geliyorsun güç veriyorsun senle çok mutluyum diyordu” anlaşamıyor uyuşmuyor mutsuz olsak bunları demezdi dimi? ama aynı şeylerden kavga edince artık dayanamadı en son ayrılmak istedi seni hala çok seviyorum ama demek ki biz anlaşamıyoruz uyuşmuyoruz karakterlerimiz farklı ve ben çabuk sinirlenen biriyim kontrol edemiyorum senle de sürekli kavga ediyoruz sağlıklı bir ilişki gelecek olmaz biz küçük şeyleri bile çözemeyiz onlarda büyür ben yine sinirlenirim baştan ayrılsaydım derim dedi ve aynı şeyler olmayacak inan diyorum inanmıyor çünkü kaç kere kavga ettik ama dediğim gibi aynı şeylerden kavga etmediğimiz zamanlarda her şey çok güzeldi ufak şeyleride kavga etmeden çözüyorduk aynı şeyler gündeme gelince anlaşamıyoruz tek sorunumuz bu ve şu anda çok katı çok sinirli bu anlattıklarımın farkında değil sanırım aramızdaki tek sorunun tek anlaşmazlığın aynı konular olduğunu onun dışında ne kadar mutlu olduğumuzu şu an hatırlamıyor aramızın iyi olduğu zamanda anlaşamadığımız kavga ettiğimiz sinirlendiğimiz şeyler olmuyordu ufak şeyler oluyordu kavga etmeden sinirlenmeden konuşup çözüyorduk ta ki aynı şeylerden kavga edip anlaşamayana kadar ümitte aynı şeylerden kavga ettiğimiz için anlaşamıyoruz uyuşmuyoruz mantıklarımız farklı sağlıklı ilişki değil seninle mutlu değilim ben çabuk sinirlenen biriyim ve sende beni sinirlendiriyorsun sinirle söylediklerime dikkat edemiyorum böyle ilişki evlilik olmaz diyor
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Anlattıklarından, bu ilişkinin senin için ne kadar değerli olduğunu ve yaşananlara rağmen bir umut taşıdığını görüyorum. İlişkilerde zaman zaman tekrar eden çatışmalar yaşanabilir ve bu çatışmalar bazen çiftlerin kendilerini çaresiz, yorgun ve umutsuz hissetmesine neden olabilir. Senin de söylediğin gibi, aranızda yalnızca belli konularda anlaşmazlık yaşanıyor ve bu konular dışındaki zamanlarınızda mutlu, uyumlu ve sağlıklı bir iletişim kurabiliyorsunuz. Bu çok önemli bir detay. Bu da aslında ilişkinizdeki temel sorunun, tüm ilişkiye değil belli bazı meselelerin çözüm şekline odaklı olduğunu gösteriyor olabilir. Partnerinin “Seni seviyorum ama” diyerek bir karar vermesi de bu duygusal yükün onu ne kadar zorladığını gösteriyor. Bu noktada “sevmek” her zaman “yetmek” anlamına gelmeyebiliyor. Özellikle duygular yoğun olduğunda, kontrolü kaybetme korkusu, sinirlilik hali ya da tekrar eden çatışmalar kişiyi geri çekilmeye itebilir. Şu an yaşadığınız bu durumun geçici bir duygusal yoğunluk olup olmadığını anlamak için her iki tarafın da sakinleşmeye ihtiyacı olabilir. Bir ilişkinin “anlaşamıyoruz” diye tanımlanabilmesi için gerçekten çözüm yolları denendikten sonra hâlâ yol alınamıyor olması gerekir. Eğer aynı konularda tekrar eden bir döngü varsa, bu döngüyü fark edip birlikte yeni bir iletişim biçimi kurmayı öğrenmek mümkündür. İlişkide güvenli bir zemin oluştuğunda, kişi kendini daha az tetiklenmiş, daha çok anlaşılmış hisseder. Şu anda kendi duygularını anlaman, ne hissettiğini fark etmen, neye ihtiyacın olduğunu düşünmen çok kıymetli. İlişkinin gidişatından bağımsız olarak, bu yaşananlardan kendine dair öğrenebileceğin çok şey var. Dilersen ilişkide tekrar eden sorunlara dair döngüyü kırabilmek için neler yapılabileceğine bakmak için bir görüşme planlayabiliriz. Sevgiler.