Öfke

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bahsettiğiniz gibi öfke duygusu bu denli şiddetli hissedildiğinde hem bize hem de çevremizdeki insanlara zarar vermemize neden olabiliyor. Üstelik bu zararların telafisi bazen çok daha zor olabiliyor. Çevrenizdeki insanlarla ilişkilerinizi etkilemesinin yanı sıra ruh dünyanız ve kendinize bakış açınız üzerinde daha yıpratıcı izlere yol açabiliyor. Yoğun duygularla baş etmek, onları regüle etmek noktasında ilk adım her zaman fark etmektir. Duyguyu tetikleyen şey ne/neler, duygu geldiğinde nasıl hissediyorsunuz, bedeninizde neler oluyor, hayatınız en çok hangi alanında bu problemi yaşıyorsunuz? Anladığım kadarıyla aslında bu soruların cevaplarını biliyorsunuz. Sonraki adım öfkenizi tetikleyen kıskançlığın sizin için ne anlama geldiğini, neden sizin için bu kadar önemli olduğunu keşfetmek olacaktır. Yaşadığınız öfke problemi sizi, romantik ilişkinizi çok fazla zorluyorsa; bahsettiğim adımlarla başlayarak, danışma sürecimizde birlikte çözüm yolları arayabiliriz. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öfkenizin altında yatan sebepler ve duygulanımların açığa çıkarılması ve bunlarla baş etme için bir terapi sürecine başlamak kendiniz için yararlı bir adım olacaktır.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Gözde ; Kendine zarar verme girişimleri hiç bir zaman önemsiz değildir ve ciddiye alınmalıdır. Destek almak için zaman kaybetmeden adım atmak gerekmektedir. Sizi kendinize zarar vermeye yönelten düşünceler ve durumlar nelerdir terapist ile birlikte tespit edilip bir sürece başlanması gerekmektedir. İntihar girisimleri intihar ile (ölüm ) sonuçlanabilir. İntihar girişimini Yardım çığlığı olarak nitelendiririz. Psikiyatriste de gidebilirsiniz fakat psikolog desteği süreç içerisinde almak kalıcı çözüm için önem arz etmektedir.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Danışan ; Öfke sağlıklı bir şekilde ifade edilmediğinde kişiye ve çevresine zarar vermeye başlar . Eğer o kişi hayatınızda yok ama yaşıyorsa bir şekilde iletişime geçip sağlıklı bir şekilde öfkenizi ifade edin . Eğer o kişi ile iletişim kurmanız mümkün değil ise öfkelenmek yerine sizi öfkelendiren durumları kabullenin ve affedin . Bu karşı tarafa yaptığınız bir iyilik değil kendi ruh sağlığınız için yaptığınız bir iyileşme döneminin başlaması adına büyük adımlar olacaktır . Öfkenin şiddeti , süresi , öfkelendiğiniz kişi ile olan yakınlık dereceniz kabullenme ve affetme sürecini etkileyen faktörlerdir . Baş edemediğiniz , zorlandığınız durumlar için lütfen psikolojik destek alın . Teşekkürler .

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kontrol dışı gelen, bazı tekrarlayıcı düşünceler arasında zarar verme düşünceleri yer alır. Hangi durumlarda, kendinizi nasıl hissettiginizde bu düşünceler geliyor öncelikle bunu ayırt edin. Hayatınızdaki nasıl bir değişiklikle bu düşünceler başladı. Bu dusuncelerin gelmediği zamanlarda ne ise yarıyor olabilir biraz da buralara odaklanın.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, insanlara terapi alması gerektiğini söylemek bazen onların terapiye karşı daha da cephe almasına neden olabiliyor. Terapiye başlamayı kabul etmek aslında sanıldığı kadar basit olan bir şey değil çünkü eğer terapiye gidiyorsak hayatımızda bir sorun olduğunu ve baş edemediğimizi kabul etmek demek olur. Bununla yüzleşmek herkes için kolay olan bir şey değil. Bu sebeple belki şu aşamada terapi almasını dile getirmek yerine yaşadığı durumun onu yıprattığını ve üzdüğünü fark etmesini sağlamak ve bunun doğal bir şey olduğunu göstermek daha iyi bir yöntem olabilir. Bir insan terapiye kendi gelmek istemiyor ve ikna üzerine gelmek zorunda hissediyorsa inanın terapinin de onda bir etkisi olmuyor. Terapinin işe. yaramasını sağlayan şey gönüllülük esası oluyor.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, İlişkinizde yaşamış olduğunuz problemleri çözmek adına adımlar atmaya karar vermiş olmanız gerçekten çok güzel. Her insan bu adımı atma cesaretini gösteremiyor ve problemler yaşamaya devam ediyor. Siz bunlardan kurtulmak istiyorsunuz ve psikolojik destek alma yolunu tercih ediyorsunuz, bu cesaretinizi takdir ediyorum. Görüşmeler psikologmerkezi üzerinden yönlendirilen bir platformda gerçekleştiriliyor. Görüşmelerin gizlilik-güvenirliği de elbette sağlanıyor. Bunun yanı sıra seansların ne kadar süreceği ihtiyaca göre elbette değişiklik göstermektedir. Seansların en az 10 oturum süreceğini belirtmem daha uygun olacaktır. Randevu için uygun gün ve saatleri online terapi takvimi üzerinden görebilir ve randevu talebi oluşturabilirsiniz. İlginize teşekkürler, Güzel günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, ilaç tek başına kalıcı çözüm sağlamaz eş zamanlı olarak terapi almanız yararlı olacaktır. Altta yatan bulunup çözümlendiğinde artık öfkenizi kontrol edebilir duruma gelirsiniz bakış açınız değişerek olaylara pozitif bir yerden bakar ve daha sağlıklı bir perspektiften görmeye başlayarak davranışlarınız şekillenir, terapi sizi güçlendirir. EMDR terapi ile kısa sürede iyi oluş geliştirebiliriz. Dilerseniz randevu oluşturabilirsiniz. İyi akşamlar diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle öfke, stres ve sinirlilik hali dürtüsel tarafımızı ortaya çıkartabiliyor. Analitik düşünme kabiliyetimiz kısa süreli olarak devre dışı kalıyor ve düşünmeden davranabiliyoruz. Dolayısıyla pişman olduğumuz eylemlere açık kapı bırakıyoruz. Bu öfke probleminin çözümü ve seans sıklıkları sizin ilerleme sürecinize bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Sevgilerle..

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bir ilişkide en karşılaştığımız problemlerden biri de iletişim problemidir. Her bir bireyin kendine has bir iletişim kurma şekli vardır ve eğer karşımızdakinin hangi tarzda iletişim kurduğunu, duygularını belli ettiğini anlayamazsak o zaman ortaya yanlış anlaşılmalar çıkmaya başlar. Sizin söylemek istediğiniz şeyin ya da nasıl söylediğinizin öneminden ziyade karşı tarafın nasıl anladığı ilişkiyi daha çok ilgilendirir. Çünkü bizler dünyaya kendi penceremizden bakarız bu sebeple söylenenleri bazen istemsizce kendimize göre yorumlayabiliriz. Burada önemli olan karşımızdakinin iletişim tarzını anlamaya çalışmaktır. Eğer ifade ettiğimiz şeyleri anlamasını istiyosak bu yolu deneyebilirsiniz.