Damla Belis ÇAĞLAR

Kendimi yaralıyorum 3 yıldır mutsuzum yorgunum işs

İnsanlara duygularımı anlatmakta zorlanıyorum, çoğu zaman içime atıyorum bu yüzden anlaşılmadığımı ve ciddiye alınmadığımı hissediyorum ve bu durum bende panik atak benzeri belirtiler (nefes darlığı kalp çarpıntısı) tetikliyor bu içe atma ve ifade edememe sorununu nasıl aşabilirim ve panik belirtilerini nasıl kontrol altına alabilirim veya en azından konuşmayı becerememe rağmen kırıldığımı ve alındığımı nasıl belli edebilirim kendi içimi dökücek birini nasıl bulabilirim ailemle aramı nasıl düzeltebilirim aklımda birsürü soru var ne yapsam bilmiyorum sadece kırıldım ve üzüldüm dün doğum günümdü ve sanal üzerinden tanıdıklarım dışı kimse kutlamadı annem bile hatta abim hatırlatmasa babam bile kutlamicaktı herkes en büyük dert kendinde sanıyo ve kendi derdine çözüm arıyo ben olabildiğince arkadaşlarıma yardımcı oluyorum ama işin sonunda kullanılıyorum arkadaşlarımı kendimden daha ön planda tutuyorum hatta geçen aylarda eski sevgilimi gidip en yakın arkadaşıma ayarlamıştım onların konuşması canımı acıtıyodu ama arkadaşım mutlu olsun diye herşeyi yapıyodum ve bilmiyoeum içim hep rahatsız sanki öldürülcekmiş gibi hissediyorum hep korkuyorum arka planda kalıyorum ve sanki dikkate alınmıyor gibi hissediyorum

10 gün boyunca bir erkekle bir ilişkim vardı. Fakat 10. gün sonunda bana mesaj atmamaya, aradığımda açmamaya başladı. Sorun mu var diye sorduğumda bir sorunun olmadığını, benim abarttığımı söylüyordu. Yaklaşık bir hafta bunalım yaşadıktan sonra hayatıma yeni biri girdi ve eski ilişkimi tam olarak bitirmeden bu kişiyle yeni bir ilişkiye başladım. Yeni ilişkimin 2. haftasında eski sevgilim bana beni suçlayıcı tarzda mesaj attı, fakat daha sonra iletişimini sohbete çevirdi. Daha önce beni terk edip etmediğini anlayamadığım için onunla 3-4 yazışmaya devam ettim. Açıkçası geri dönmek isteyecek mi merak ediyordum, biraz gururum okşansın da istiyordum. Ancak ilişkiye tekrar başlamak istediği noktada hayatımda yeni birinin olduğunu söylemesem de onunla tekrar beraber olmak istemediğimi söyledim ve engelledim. Kendimi çok suçladım, onu daha da önceden, 3-4 gün yazışmadan engellemeliydim. Daha sonra yeni erkek arkadaşım ola ki ileride telefonuma bakmak ister, engellenenler numaralarda ise eski sevgilimin numarasını görür ve benden şüphelenir diye ona şöyle bir yalan söyledim: Geçen sene üniversiteden bana çıkma teklifi eden bir çocuk vardı, ondan rahatsız oluyorum dedim. Erkek arkadaşım da onu engelle telefonundan dedi. İleride erkek arkadaşım telefonumu alıp engellenen numaralara bakarsa ve eski erkek arkadaşımın numarasını görürse ve bu kim derse, o kişi sana bahsettiğim, senin de engellememi söylediğin kişi diyeceğim. Bu inandırıcı bir senaryo olur mu? Şu an suçluluk psikolojisiyle bu konuyu takıntılı şekilde düşünüyorum, sanki şu anki erkek arkadaşım onunla beraberken eski sevgilimle 3-4 gün yazıştığımı öğrenecekmiş gibi. Bana tavsiye verebilir misiniz? Ben mi çok büyütüyorum?