Reyyan AYAPBEK

Sevgili danışanlar,

Psikolojik danışma süreci kişinin hikayesini keşfetmesi ve kendi yolculuğuna çıkmasıdır bana göre. Kişi bu yolculukta duygularıyla bağ kurmayı,gündelik hayatta aktif olan otomatik davranışlarının çocukluktaki temellerini bulmayı ve geçmişten günümüze kendi köprüsünü kurup hikayesini anlamlandırmayı öğrenir.İçinizdeki boşluğun sebepleri belki kendi yolculuğunuza hiç çıkmadığınız ve ''ben kimim?,neye ihtiyacım var,travmatik durumlarım ne?,geçmişteki yaralarım nasıl?'' sorularını sormamanızdan kaynaklıdır.

Psikolojik danışma sürecinde danışan danışman ilişkisine çok önem vermekteyim.İlişki güven ilişkisine ve ve anlayışa dayalı olduğunda süreç içerisinde danışanın kendini açmasının daha kolay ve ilişkinin daha güçlü olduğunu gözlemlerim.Özellikle süreç içerisinde danışanların kendilerine özşefkati kazandırmaya ve sıklıkla özşefkatli sesi dillendirmeye özen gösteririm.Davranışsal olarak aktif uygulamaların farkındalıkla birlikte süreci çok daha kalıcı hale getirdiğine inanırım.

Psikolojik danışma sıklığı:

Psikolojik danışma sıklığı danışanın problemine ve durumuna göre değişmekle birlikte haftada bir olmak üzere düzenli katılımın sağlıklı sonuçlar getirdiği kanaatindeyim.Süreç içerisinde gidişata göre karşılıklı karar verilip oturumlar sonlandırıldıktan sonra, süreci takip etmek için daha uzun aralıklarla izleme seansları yapmayı da uygun bulmaktayım.Bu sürecin danışmanlık sürecinde öğrenilenleri daha kalıcı hale getirdiğini düşünürüm.Seans süresi 50 dakikalık oturumlar halindedir.

Çalıştığım konular:

*Özgüvensizlik/Yetersizlik/Değersizlik problemleri

*Kendini tanıma ve varoluşsal problemler

*Özşefkat-kendini sevme-kabullenme

*İlişki-evlilik problemleri

*Kaygı/anksiyete bozuklukları

*Travma ve ilişkili bozukluklar

*Mükemmeliyetçilik ve beraberindeki yetersizlik duygusu

*Kişilerarası ilişkilerde iletişim problemleri

*Öfke kontrolü

*Yas süreci

*Tekrarlayan düşüncelerle(overthinking)başa çıkma

Kendiniz için en güzel yatırım danışan koltuğuna oturmak ve hikayenizde yolculuk etmektir bana göre.Öz şefkatli iç sesinizi duymak,acımasız sesi susturmak,hikayeyi yeniden anlamlandırmak ve problemlerinizin üstesinden gelmenizde yardımcı olmak adına bir gün buluşmak dileğiyle,sevgilerimle...