Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bahsettiğiniz gibi öfke duygusu bu denli şiddetli hissedildiğinde hem bize hem de çevremizdeki insanlara zarar vermemize neden olabiliyor. Üstelik bu zararların telafisi bazen çok daha zor olabiliyor. Çevrenizdeki insanlarla ilişkilerinizi etkilemesinin yanı sıra ruh dünyanız ve kendinize bakış açınız üzerinde daha yıpratıcı izlere yol açabiliyor. Yoğun duygularla baş etmek, onları regüle etmek noktasında ilk adım her zaman fark etmektir. Duyguyu tetikleyen şey ne/neler, duygu geldiğinde nasıl hissediyorsunuz, bedeninizde neler oluyor, hayatınız en çok hangi alanında bu problemi yaşıyorsunuz? Anladığım kadarıyla aslında bu soruların cevaplarını biliyorsunuz. Sonraki adım öfkenizi tetikleyen kıskançlığın sizin için ne anlama geldiğini, neden sizin için bu kadar önemli olduğunu keşfetmek olacaktır. Yaşadığınız öfke problemi sizi, romantik ilişkinizi çok fazla zorluyorsa; bahsettiğim adımlarla başlayarak, danışma sürecimizde birlikte çözüm yolları arayabiliriz. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar bu tarz durumlar ameliyatlardan sonra olabiliyor dilerseniz bir sürece başlayalım ve detaylı bir şekilde durumunuzu konuşuyor olalım

Uzmanın Cevabı: Merhaba Melis hanım ; Bu konuda çalışıyorum. Olumsuz ve otomatik düşünceler bazen o kadar Yoğun hale gelebiliyor ki kişi bunu kontrol etmekte yönetmekte çok zorluk yaşayabiliyor. Bu durumda sosyal iliskilerine ve kendisine zarar verebiliyor sizi anlıyorum. Seve seve size yardım etmek ve yol göstermek isterim. Karar vermiş iken isterseniz randevu takvimine bakıp kendinize uygun gün ve saati seçebilirsiniz. Yarın boşluklar var. Seans almadan önce iletişim de kurabiliriz. Seans da görüşmek dileği ile , sevgiler 🙏🙂

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle içtenlikle probleminizi anlattığınız için teşekkür ederim. Bazen bizim önceliklerimizle aile bireylerinin öncelikleri aynı olmayabilir. Anladığım kadarıyla sizin için tez süreciniz öncelikliyken anneniz için atanmanız ya da evlilikle ilgili uzayan süreciniz öncelikli olmuş. Beklentilerini dile getirme şekli sizin canızı acıtmış. Tüm aile ve ilişki dinamiklerinizi bilmeden bir şey söylemek çok sağlıklı olmaz bu zorlu süreçte ( bu sizin için bir eşik aşaması) size eşlik etmek isterim. Seans oluşturmanız ya da ücretsiz ön görüşme oluşturmak için size yardım edebilirim. İyi günler

Uzmanın Cevabı: Merhaba, paylaştıklarınız oldukça yorucu görünüyor. Özellikle duygusal olarak birine bağlandığınızda, kısa süreli iletişim kesintilerinde bile zihninizin hızla olumsuz senaryolara gitmesi ve bunun günlük yaşamınızı etkileyecek düzeye gelmesi sizi oldukça zorlamış gibi görünüyor. Anlattıklarınızda dikkat çeken nokta, aslında mantıklı tarafınızın “beni sevmese bunları yapmazdı” diyebiliyor olması; ancak kaygınız yükseldiğinde bu düşüncelerin etkisini kaybetmesi. Bu durum çoğu zaman kişinin gerçeklerden çok, olası tehdit senaryolarına odaklanmasına neden olabilir. Geçmişte anksiyete tanısı almış olmanız da bu yaşadıklarınızla ilişkili olabilir. Özellikle sevgi, bağlanma ve terk edilme korkularının tetiklendiği ilişkilerde bu belirtiler daha yoğun hissedilebilir. Yaşadığınız şeyler sizin için çok bunaltıcı olsa da bunlarla çalışmak mümkündür. Bu süreçte hem kaygı düzeyinizi hem de ilişkilerde ortaya çıkan bu düşünce ve duyguları daha detaylı değerlendirmek faydalı olabilir. Bir uzmandan destek almanız, bu döngünün neden tekrarlandığını anlamanıza ve baş etme becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadığınız durum ani bir kopuş ve duygusal bağ nedeniyle zihinsel olarak sizi oldukça yormuş görünüyor. Böyle süreçlerde kişiyi sürekli düşünmek ve işe odaklanmakta zorlanmak sık görülebilir. Kendinizi “unutmak zorundayım” diye zorlamak yerine, bunun zaman alan bir süreç olduğunu kabul etmek daha sağlıklı olur. Günlük rutininizi korumaya çalışmanız, yalnız kaldığınız süreyi azaltmanız ve dikkatinizi iş, sosyal yaşam ve kendi yaşam düzeninize yönlendirmeniz faydalı olabilir. Eğer bu düşünceler yoğun şekilde devam edip yaşamınızı etkilemeye devam ederse profesyonel destek almak süreci daha sağlıklı yönetmenize yardımcı olabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, genel anlamda kişiselleştirme ve olumsuza odaklanma yaşıyorsunuz, diğer insanların ne söylediği de sizi fazlaca düşündürüyor gibi görünüyor. Her insan biriciktir durumun konuşulması gerekir Danışmanlık alabilirsiniz Sevgiler

Uzmanın Cevabı: Merhaba 🌿 Anlattıkların bana, uzun süredir hem anlaşılmamış hem de duygusal olarak yalnız hissediyor olabileceğini düşündürdü. Böyle durumlarda insanın tahammül eşiği düşebiliyor; özellikle anksiyete ve sağlık kaygısı da varsa küçük şeyler bile daha yoğun gelebiliyor. Burada sadece “sen çok sinirlisin” ya da “ailen tamamen hatalı” demek doğru olmaz. Ama sanki senin tepkilerin görülüyor, altında biriken kırgınlık ve kaygı pek fark edilmiyor gibi. İnsan anlaşılmadığını hissettikçe daha sert tepkiler verebiliyor. Yani sorun sadece öfke değil; biraz da görülme, anlaşılma ve destek ihtiyacı gibi duruyor 🤍

Uzmanın Cevabı: Merhaba Mila, Yaşadıkların seni bu kadar etkilemiş olması çok anlaşılır. Özellikle kalabalık içinde gülünmesi insanın kendini değersiz hissetmesine neden olabilir. Ama şunu net söylemek isterim: Bu yaşananlar senin değerinle ilgili değil, onların davranış biçimiyle ilgili. Şu an seni zorlayan şeylerden biri de olayın zihninde tekrar tekrar dönmesi. Böyle anlarda kendine “Bu sadece bir anı, şu an olmuyor” diye hatırlatıp dikkatini bulunduğun ortama vermeyi deneyebilirsin. Yarın aynı ortama gidecek olman kaygı yaratabilir, bu çok normal. Kaçınmak yerine mesafeni koruyarak devam etmek zamanla bu hissi azaltır. İntikam isteğin anlaşılır ama bu durumu büyütebilir. Sen zaten konuşarak çözmeye çalışmışsın, bu güçlü bir davranış. Bundan sonra sınır koyman ve gerekirse destek istemen daha koruyucu olur. Şu an “hiç düzelmeyecek” gibi hissettirse de bu duygu kalıcı değil, zamanla hafifleyecek. İstersen bu süreci birlikte daha detaylı ele alabiliriz. Ama öncesinde okul psikolojik danışmanından randevu alıp okulda bu tür davranışlarla karşılaştığın için sana daha yardımcı olabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Ozan bey ; Yine bu site üzerinden randevu al kısmına gelip size uygun gün ve saati seçerek randevu oluşturabilirsiniz. Diler iseniz bugün de müsaitlikler var. Çift olarak seansa katilim sağlayabilirsiniz. İlk seanstan sonra sürece birlikte karar vereceğiz. Görüşmek dileği ile.