Benim birkaç ay önce hastanedeki çalışanların kötü davranışı sonucu travmam oluştu ve panik atağım anksiyete düzeyine vardı. Bu yüzden sayısız kere acile gittim. Olumlu düşüncelerim, ders çalışma isteğim, iş yapma, yemek yapma, yani kısacası her türlü aktiviteye karşı isteğim, sevincim gitti. Her şeyi gereksiz ve değersiz görmeye başladım, sürekli panik halindeyim. Antidepresan prozac verildi ama kendi kendime birinci ayında onu da panikten bıraktım pek de işe yaramadı. Mutluluk duygusu önceden de hissetmiyordum bana hediye alınsa bile sadece tebessüm ediyordum ama artık hiç his yok sadece acıyı dibine kadar hissediyorum. Küçüklüğümdeki taciz olaylarından da kimseye özellikle erkeklere güvenmiyorum, o olanlar aklımdan çıkmıyor. Oturduğumuz ev ferah olmadığından özellikle karantinada bana hiç iyi gelmedi. Ailemle özellikle babamla aram üzerime yürüdüğünden beri pek iyi değil. Sevgilimle yanlış anlama ve onun kabalıklarına karşı trip sonucu iletişim problemimiz var. Ağlayınca bazen sinir bozulmasından kahkaha atıyorum, bazen de gülünce kötü anılar aklıma geliyor ve ağlıyorum. Daha çok şey var kimseye bir şey de anlatmam içime atarım. 3 yıldır da pek uyumamıştım yine öyle. Coronadan dolayı hastanelere de gidilmiyor ama uzman biriyle konuşmaya, uzman desteğine de ihtiyacım var, sizin fikirlerinizi de öğrenmek isterim.
Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba, bahsettiklerinizden çıkarıyorum ki bu süreçte sizin için birkaç olumsuz durum üst üste gelmiş ve bu sebeple de işlevselliğinizde bozulmalar olmuş. Geçirdiğiniz bu zor süreci anlayabiliyorum, yaşantılarımızda bazen bu tarz zor durumlar üst üste gelebiliyor. Bahsettiğiniz bir kaç farklı durum olduğu için malesef hepsiyle ilgili buradan fikir beyan edebilmem mümkün değil. Anksiyeteniz üzerinde ayrı, travmalarınız üzerinde ayrı, insan ilişkileriniz üzerinde ayrı, gündelik işlevselliğiniz üzerinde ayrı incelemeler yapmak gerekir. Bu sebeple bir uzman eşliğinde psikoterapi sürecine başlamanızı ve yüzeydeki sorunların alt katmanlarına ancak o şekilde inmenizi önerebilirim. Dilerseniz buradan online şekilde randevu oluşturursanız sürece birlikte başlayabiliriz. Sağlıklı günler diliyorum.
Benim birkaç ay önce hastanedeki çalışanların kötü davranışı sonucu travmam oluştu ve panik atağım anksiyete düzeyine vardı. Bu yüzden sayısız kere acile gittim. Olumlu düşüncelerim, ders çalışma isteğim, iş yapma, yemek yapma, yani kısacası her türlü aktiviteye karşı isteğim, sevincim gitti. Her şeyi gereksiz ve değersiz görmeye başladım, sürekli panik halindeyim. Antidepresan prozac verildi ama kendi kendime birinci ayında onu da panikten bıraktım pek de işe yaramadı. Mutluluk duygusu önceden de hissetmiyordum bana hediye alınsa bile sadece tebessüm ediyordum ama artık hiç his yok sadece acıyı dibine kadar hissediyorum. Küçüklüğümdeki taciz olaylarından da kimseye özellikle erkeklere güvenmiyorum, o olanlar aklımdan çıkmıyor. Oturduğumuz ev ferah olmadığından özellikle karantinada bana hiç iyi gelmedi. Ailemle özellikle babamla aram üzerime yürüdüğünden beri pek iyi değil. Sevgilimle yanlış anlama ve onun kabalıklarına karşı trip sonucu iletişim problemimiz var. Ağlayınca bazen sinir bozulmasından kahkaha atıyorum, bazen de gülünce kötü anılar aklıma geliyor ve ağlıyorum. Daha çok şey var kimseye bir şey de anlatmam içime atarım. 3 yıldır da pek uyumamıştım yine öyle. Coronadan dolayı hastanelere de gidilmiyor ama uzman biriyle konuşmaya, uzman desteğine de ihtiyacım var, sizin fikirlerinizi de öğrenmek isterim.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, çözümlenmesi gereken bir çok problemden bahsetmişsiniz, bu durum sizi çok yoruyor olmalı. Online terapi ile görüşme sağlayabiliriz.
Benim birkaç ay önce hastanedeki çalışanların kötü davranışı sonucu travmam oluştu ve panik atağım anksiyete düzeyine vardı. Bu yüzden sayısız kere acile gittim. Olumlu düşüncelerim, ders çalışma isteğim, iş yapma, yemek yapma, yani kısacası her türlü aktiviteye karşı isteğim, sevincim gitti. Her şeyi gereksiz ve değersiz görmeye başladım, sürekli panik halindeyim. Antidepresan verildi ama kendi kendime birinci ayında onu da panikten bıraktım. Mutluluk duygusu önceden de hissetmiyordum bana hediye alınsa bile sadece tebessüm ediyordum ama artık hiç his yok sadece acıyı dibine kadar hissediyorum. Küçüklüğümdeki taciz olaylarından da kimseye özellikle erkeklere güvenmiyorum, o olanlar aklımdan çıkmıyor. Oturduğumuz ev ferah olmadığından özellikle karantinada bana hiç iyi gelmedi. Ailemle özellikle babamla aram üzerime yürüdüğünden beri pek iyi değil. Sevgilimle yanlış anlama ve onun kabalıklarına karşı trip sonucu iletişim problemimiz var. Ağlayınca bazen sinir bozulmasından kahkaha atıyorum, bazen de gülünce kötü anılar aklıma geliyor ve ağlıyorum. Daha çok şey var kimseye bir şey de anlatmam içime atarım. 3 yıldır da pek uyumamıştım yine öyle. Sanırım uzman desteğine de ihtiyacım var, sizin fikirlerinizi de öğrenmek isterim.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, sorunuz buradan cevaplanmayacak kadar önemli bir konu. Bir uzmandan yardım almanızı önerebilirim. Sevgiler.
Belli kinular üzerine olaylar yasadigimda bana gore farkli insanlarla onlar bana zarar verecek onlar bana bir sey yapmaya zorlayacak diye çok korkuyorum
Korkuyorum sabah bu korkuyla uyaniyorum aksam bu korkuyla gözlerimi kapatiyorum aklimdan cikmiyor
Lütfen yardimci olun bana aklimdan atamiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle sıkıntı yaşadığınız konular hakkında bir şeyden bahsetmediğiniz için pek bir şey söyleyemeyeceğim. Aklımıza gelen olumsuz düşünceleri baskılamaya çalışmak onları daha fazla aklımıza getirmektedir ve psikolojik olarak bu durum bizleri oldukça yormaktadır. Örneğin ben size "Pembe fili düşünme" desem, siz düşünmemeye çalıştıkça aslında tam tersi şekilde pembe fili düşüneceksiniz. Düşünceleri aklımızdan uzaklaştırmak yerine düşüncelerimizin doğru mu yoksa yanlış mı olduğuna yönelik kanıtlar aramalıyız. Gün içerisinde zihnimizden binlerce düşünce geçmektedir ve her düşünce aslında çok da gerçekçi değildir. Fakat bazen zihnimizden geçen düşüncelere o kadar çok odaklanırız ki "Eğer bu şekilde düşüncelerim varsa, o zaman bu düşünceler doğrudur" gibi hatalı söylemler ifade edebiliriz. Önemli olan düşüncelerimiz gerçekçi mi değil mi bunlara odaklanmamız. Sorununuza yönelik daha detaylı kavramsallaştırmalar yapılabilmesi adına görüşme başlatabiliriz. Soruna sebep veren altta yatan psikolojik nedenleri ve bunlara yönelik müdahaleleri birlikte planlayabiliriz. İyi günler dilerim.
Merhabalar,annem ile iletişim bir türlü kuramıyorum hep kendi istedikleri olsun istiyor. Sırf birisi iyi hoş diye onunla evlenmemi istiyor artık yaşımdan dolayı beni baskılıyor. Iş ve evlilik konusunda hep aykırı hareket ediyorum bu sebeble. Sadece kendi kalbimin sesini dinlemek ve mantığıma uyan şeyler yapmak istiyorum. Ve bunu ona anlatamıyorum. Beni aşırı bunaltıyor. Ne yapmam gerekir? Ve şuan sevmediğim istemediğim biriyle ilişkiye devam etmemi istiyor. Artık hayattan tad alamıyorum zaten depresif ruh hâline çok yatkınım. Yardımcı olur musunuz?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, aslında ne yapmanız gerektiği konusunda tek bir yöntem yok. Herkesin durumla başa çıkma stili parmak izi gibi kendisine özeldir. İşe ne yapmak ve nasıl yapmak istediğinizi belirleyerek başlayabilirsiniz. Sizi en mutlu edecek seçenekleri işaretlemeniz iyi olacaktır. Sonra ilk adımı atarak bir yerden başlayabilirsiniz.
Merhaba 3yıl önce panik atak belirtilerini yaşadım , 3yıl sonra sınava gireceğim anda tekrardan çıkıp geldi atak anında vücudum çok fazla kasılıyor mide bulantısı yaşıyorum daha sonrasında 3-4gün yemek yiyemez hale geliyorum gün içerisinde tekrardan panik atak yaşar mıyım diye endişe içinde yaşıyorum bunun çözümü nedir ilaç kullanmak istemiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelile içinde bulunduğunuz durumu içtenlikle açtığınız için teşekkür ederim. Panik bozukluk semptom yoğunluğu nedeniyle hayat kalitesi ve iyilik halini negatif yönde büyük oradan etkilemesine rağmen stres bozuklukları arasında bilişsel davranışçı terapi ile en kısa zamanda ve kalıcı biçimde çözülebilen görece basit bir bozukluktur. İlaç kullanımı panik bozuklukta sadece semptomları daha hafif hissetmenizi sağlarken kesinlikle tek başına çözüm değildir.
Merhaba hocam..bendeki durum şu evde surekli bir yerleri düzenleme çabası içindeyim.işim bitiyor yemek bulaşık tamam..dinlenmeye geçiyorum ama yapamiyirum kafamda sürekli su esya burda olmali bunun yeri yanlış düzeltmeliyim bu gereksiz sanirim atmalıyım diyorum.zihnimde evin bütün odalarını geziyorum ve hersey yerinde herşey önemli tamam diyorum yine olmuyor ayni dolabi 20 kere düzeltiyorum gözden geçirip ve artık bedenim dursa da zihnim durmuyor oturdugum yerden sadece onlari düşünmekten yoruluyorum başım ağrıyor sürekli. Sadece ev düzeni degil bilgisayar telefonda ayni sekilde. Surekli fotograf gereksiz belge veya uygulama var mi diye cihazlari gözden geçiriyorum. Kendime vakit ayıramıyorum bunlari düşünmekten ve yapmaktan .
Uzmanın Cevabı: Merhaba, düşüncelerimiz, davranışlarımız duygularımız birbirleri üzerinde fazlasıyla etkilidir. Bazen hayatta kontrol etmek istediğimiz şeyler olduğunda bunları kontrol edemiyorsak bu kontrolü başka şekilde sağlamaya çalışabiliriz. Bu davranışı yapmaya başladıktan sonra gelen rahatlama hissinin bize iyi geldiğini keşfettikten sonra ise artık bunu tekrar etmeye başlarız. Düzen, temizlik gibi konularda sürekli tekrarlayan davranışlar sergiliyor oluşunuz ve bunu kontrol ediyor oluşunuzun size ne hissettirdiğine odaklanan. Ayrıca bunları yapmazsanız nasıl hissediyor olursunuz? Muhtemelen bu soruları cevaplarken farklı duygular içinde olacaksınız. Bu durum bazen günlük yaşantımızı etkileyecek düzeye ulaşabilir. Eğer böyle bir durum varsa uzman desteği almanızı öneririm. Sağlıklı günler.
Merhaba 16 yaşındayken 5 sene önce babamı kaybettim. Onu çok severdim. Şimdi her Türlü olan olayda mutsuzluğumun sonunu ona bağlıyorum. Sanki bu durumu kendimi bir koruma mekanizması kurup bahane yapıyor gibi hissediyorum . Bu durumla baş edebildiğimi düşünüyordum sanırım edemedim hep bastırdım, ancak bazı günlerde kendimi çok fazla üzüp patlamalar yaşıyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, başınız sağolsun öncelikle, zor bir süreçten geçtiğinizi anlayabiliyorum. Yas süreci bazen bitmiş olsa bile ileriye yönelik sorunlar da doğurabiliyor. Bu durum gündelik hayattaki işlevselliğinizi de etkilediğinden ötürü bir uzmanla psikoterapi eşliğinde ilerlemenizi öneririm, en sağlıklısı o şekilde olur. Dilerseniz benden de randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.
Merhaba ben universite sinavina hazirlanan bir gencim karantina basindan beri cinse bagimliligim asiri derecede artti ders calismaya baslamadan yapmazsam ders bile calisamiyorum yardim ederseniz sevinirim
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, cinsel ilişkiyi veya mastürbasyonu kaygıyı azaltmanın bir yolu olarak kullanmaya başlamış olabilirsiniz. herkesin kaygısını azaltmak için kullandığı yöntemler vardır. Kimi insanlar kaygısını bastırmak için yemek yer, kimisi çok konuşur, kimisi alkol alır, bazıları ise cinsel faaliyetleri arttırır gibi. Kaygılarınızın kökenine inmeniz ve esas meseleyle temas etmenizin faydası olacağını düşünüyorum.
Merhaba ben bu sene universite sinavina hazirlaniyorum sinav kaygimin yanina surekli ders calismadan ya da ders olsun sinav olsun baslamadan bir tur bagimliligim olustu size acabilir miyim
Uzmanın Cevabı: Tabi ki.Siz nasıl ve ne zaman isterseniz online şekilde görüşme yapabiliriz veya yazılı olarak yanıtlayabilirim sorularınızı.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
