4356 sonuç gösteriliyor.
Sürtünme yoluyla boşaldıktan sonra benden soğuduğunu söyleyen bi partnerim var bu sorun nasıl giderilir yardımcı olur musunuz?
Uzmanın Cevabı: Merhaba bunu açık açık söyledi mi bunu? Çift terapisi almaya nasıl bakıyorsunuz?
Merhaba tramva nasıl geçer .her gece kabus görüyorum ve ağlayarak uyanıyorum .bir ilişkim vardı ve onun ülkesine temelli gidecektim gitmeye yakın herşeyin yalan olduğunu ve aldatıldığımı öğrendim.6 ay geçti ama hala mutlu uyusamda rüyamda bavulumla dolaşıp bir yere ulaşmaya çalıştığımı ama asla ulaşamadığımı burda yaşamak istemediğimi görüyorum geçmiyor .
Uzmanın Cevabı: Merhaba, ülke değiştirmenize neden olacak kişi tarafından aldatılmak oldukça zor bir durum olsa gerek. Bu tür durumlarda kırgın, kızgın, öfkeli hissetmiş olabiliriz ve bu durumla ilgili duygularımızın, düşüncelerimizin, davranışlarımızın zihnimizde işlenmesi gerekir. Duygu ve Düşüncelerimizin ifade edilmesi ve dışa vurulması gerekir. İşlenmeyen olumsuz anılar zihnimizde oldukları gibi dururlar. Bu yüzden de rüyalarda kendilerini gösterebilirler. ve anı işlenmediği için de o olayın acısı hiç geçmez. ilk günkü gibi durabilir. Psikoterapi dediğimiz şey ise; bu yaşanılan zorlayıcı yaşam olaylarını seanslarda bazı tekniklerle yeniden işlemlemektir. Bu noktada yaşadığınız olumsuz anıyı işlemlemek ve duygu - düşüncelerinizi ifade etmek isterseniz bir görüşme seansı oluşturabilirsiniz. Sevgiler.
Mrb nerden baslicami bilmiyorum duygularim degisken oluyo bi anda gulup bir anda aglicak gibi mutsuz oluyorum geceleri uyuyamiyorum 3 yildir karanlikta yatmiyorum 2 3 gecede bir kabus goruyorum ruyalarimda kendimi ölü yılan ve yuzu olmayan birini bana bakarken hep bisilerden kaciyorum bisilerden korkuyorum bazen uyku ile uyaniklik arasinda cığlik sesleri duyar gibi oluyorum o seslere odaklaninca geciyo dun geceki kabusum burun buruna korkunc biri ile yuzumeyim bagirdigini ve onun nefesinin hissiyatina uyandim ayni yanimda gibiydi ruyalarimdaki yasadigim seyleri normal olarak yasiyo gibiyim ruyada agliyorsam aglayis sesime uyaniyorum cok hizli nefes alip veriyorum bazen uyuyamiyorum arkadaslarimdan destek aliyorum bni uyandiriyorlar bilmiyorum bazen el avuc iclerimi kollarimi jilet ile kesiyorum bazen elimin ustune sigara basiyorum insanlar kotu yargilasada o aciyi istiyorum inceden o sızı hosuma gidiyo kan kokusunu tadini merak ediyorum delirdigimi dusunmuyorum ama öyle iste tsk
Uzmanın Cevabı: Tüm bu yaşadıklarınızın altında önemli travma ve stres durumları yatıyor olma ihtimali yüksek bu bağlamda ivedilikle bir uzman ile terapi sürecine başlayarak kişisel süreçleriniz ile ilgili farkıdalık kazanmanızın önemli olduğunu düşünüyorum.
1 buçuk senelik ilişkim bitti eskisi kadar bir şeyler yapmak istemiyorum. Içimden gelmiyogelmiyor. Hayat enerjim bitmiş gibi ve mutsuz hissediyorum nasıl bir yol izleyebilirim?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bahsettiğiniz şikayetlerinizle ilgili ayrıntılı görüşme yapmanın daha yararlı olacağını düşünüyorum. Sayfamda iletişim bilgilerim mevcut. Dilerseniz ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim 🙏
Merhaba hocam..bendeki durum şu evde surekli bir yerleri düzenleme çabası içindeyim.işim bitiyor yemek bulaşık tamam..dinlenmeye geçiyorum ama yapamiyirum kafamda sürekli su esya burda olmali bunun yeri yanlış düzeltmeliyim bu gereksiz sanirim atmalıyım diyorum.zihnimde evin bütün odalarını geziyorum ve hersey yerinde herşey önemli tamam diyorum yine olmuyor ayni dolabi 20 kere düzeltiyorum gözden geçirip ve artık bedenim dursa da zihnim durmuyor oturdugum yerden sadece onlari düşünmekten yoruluyorum başım ağrıyor sürekli. Sadece ev düzeni degil bilgisayar telefonda ayni sekilde. Surekli fotograf gereksiz belge veya uygulama var mi diye cihazlari gözden geçiriyorum. Kendime vakit ayıramıyorum bunlari düşünmekten ve yapmaktan .
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Bu durum yeni başladıysa farkındalığınız ile çözüme ulaşabilir ancak uzun süredir devam ediyorsa demek ki problemi çözme noktasında bir aksaklık yaşıyorsunuz. Hayatınızın diğer alanlarında da bu problemi yaşadığınız için zamanınızın büyük bir kısmını harcıyorsanız, artık hayat standardınız eskisinden daha da düşükse yaşadığınız bu obsesyonlar daha da karmaşık hale gelmeden bu konuda destek almanızı öneririm. Bahsettiğiniz durum çözülemeyecek bir sorun değil ancak durum daha da karmaşıklaşırsa sizi ve iyileşme sürecinizi olumsuz etkileyecektir. Teşekkür ederim.
Ece hanım merhaba, 20 yaşındayım ve psikolojik danışmanlık bölümü 2.sinif öğrencisiyim. Sorunum sadece ailem diyebilirim ailemle anlasamiyorum gerek aşırı baskıcı oluşları gerek de ergenlikte (onların tabiriyle) yaptığım hatalar birbirimizi çok fazla uzaklaştırdı birgüne birgün bile neden yaptın diye sormadılar hep nasıl yaparsın sorularına maruz kaldım. Üniversiteyi kazandım oh rahatladım dedim geri okula gittiğimin 2.donemi pandemi çıktı eve geldim herkes gibi.. Asıl kırılma burada başladı sürekli çatışma halinde olmamıza neden oldu, fakat biz tartıştigimizda ben onların karşısında aglayamiyordum ki hala öyle çünkü babam acitasyon olarak görüyor ağlama olayını.. Bir iki ay evden yalvar yakar kuzenimin evine gittim ve orada çok mutluydum. İşte orada şunu farkettim ben ailem olmadığı her dakika her saniye çok mutluyum kimse bana annelik babalık yapmadı hep ben düştüm nihayetinde de hep kendim kalktım. Asla içimden gecenleri duyguları, düşünceleri onlarla paylaşamadim. Bir de küçük kardeşim var erkek 13 yaşında o biraz el üstünde tutuluyor ben ise hep geriye itekleniyorum Babamın sürekli özgüvenin hiç yok, zamaninda bir arkadaşın vardı senin o hep seni böyle pısırık yaptı hiç sevilmedin gibi sözlerine maruz kalıyorum ne kadar duymamaya calissamda beni çok derinden etkiledi bu durum tabiki benim arkadaş çevremede sıçradı ve özgüvenimin çok azalmasına daha çekinik olamam yol açtı önceden her şeyi kendi başıma yaptığım için özgüvenli bir çocuktum şu an ise cekingenleştim. Nasıl yapacağımı, evde nasıl mutlu olacağımı bilmiyorum korkuyorum, kimseyle konuşmuyorum yeniden sınava hazırlanma karar aldım ve direkt başladım bundan 2 yıl sonrasını düşündüm ve sırf yine bu eve gelip tekrar kpss ye hazırlanmamak için kısacası kendim için değil onları görmemek için tekrar başladım üniversitesi sınavına hazırlık yapmaya, odamdan çıkmıyorum yine laf söylüyorlar her türlü laf yiyorum Normalde ben güçlü bir kızimdır ama artık o kadar saçma şeylere gözüm doluyor ki çözemiyorum kendimi bu hayatta neden yaşıyorum diye çok sorgulamaya başladım ve sorgulama umarım cevap bulur.. Sizden ricam bana ne yapmam gerektiğini söyleyin çünkü ben artık bilemiyorum tüm carelerim tükendi ,bende tükendim.
Uzmanın Cevabı: Farkındalığınızın giderek artacağı, hayatımızdaki bu günümüze yansıyan duyguların olayların geçmişte nelerden kaynaklı olduğunu bir bir bu bölümde okuyarak ve kendi okumalarınızı arttırarak , farklı eğitimlere katılarak daha da ilerleteceksiniz. Farkındalık önce acıtır ve çaresiz bırakır. Sonra insan kendi sorumluluğunu alarak yolculuklara çıkar. Doğduğumuz ailemizi seçemeyiz ama hayatımızın geri kalanını nasıl yaşayacağımızı şekillendirebiliriz. Aile ilişkileri , anne-çocuk , baba-çocuk ,hatta anne baba arasındaki ilişki ve cocuk , bu noktaları uzun uzun anlatmaya ve dinlenilmeye ihtiyaç var. Cesaretle sonraki adımları görebilmek için önce anlamlandırmak değerlidir. bu gününüze yansıyan geçmişi görüp yarınınıza yansıyacak bu günüzü kaliteli kılmak değerlidir. Yeni davranış kalıpları öğrenmek, yeni düşünce stillerini hayatımıza kaymak için önce duygularımızı ifade etmeye ve karanlık alanlarımızı biraz beyazlatmaya ihtiyaç vardır. her göz yaşınızın bir anlamı var. Akmadan içinizdekiler anlam bulmayacak. İlk olarak içinize atmadan duygularınızı yazmanızı söyleyebilirim .Terapi ile kendi iç sesinizi duyacağınız ve olmak istediğiniz kişi için sorumluluk alan , emek harcayan, farkındalığı yüksek biri olarak ilerlemek için sizi rahatsız eden her şeyin ve her kesin konuşulabilineceği bir yer olduğunu terapinin unutmamalı ; Online ya da yüz yüze terapi desteği almanızı dilerim.
Merhaba 11 yaşında bir kızım var. Kızımın son 1 yıldır takıntıları var. İlk önce el yıkama takıntısı vardı onu zor bela geçirdik. Şimdide ağız şapırdatma takıntısı var. Ağzımıza onun korkusundan birşey alamiyorum onun yaninda oflayip kendini odaya kapatiyo ve bizimle birsey yemek istemiyor. Sadece bize yani babasina ablasina ve bana yani annesine yapiyo disarda pek yapmiyo bu davranislarini. En cokta sakız cignenmesine sinirleniyor. Okuldada arkadaslarinin yaninda yapıyomuş arkadaslarinin yaninda birseyler yemiyormuş ekmegini filan alip disarda yiyormuş. Birde makas takintisi var herseyi kesmek istiyo genelde paramparca ediyo (bebek saci kanepeyi kesti yatakta yattigi yastigi kesti kitaplarini cok kesti). Ayakta gezmemizden tutunda oturmamiza kadar takintili karsilikli otururken en ufak bi kipraşmamiza bile tahammülu yok hemen durdurmaya calisiyor. Bu duruma ne önerirsiniz iyice arttirmaya basladi bu durumda napabiliriz.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevim hanım, çocukların büyüme ve gelişim sürecinde pek çok farklı basamak, dönem ve süreç vardır. Bu dönemler içinde çocuklar farklı özellikler, alışkanlıklar ve davranışlar gösterebilirler. Bazen bir davranışın normal gelişim sürecinin bir parçası mı, çocuğun kişilik özelliği mi yoksa izlenilmesi veya yardım alınması gereken bir durum mu olduğuna karar vermek oldukça zordur. Çocuk yetiştirirken gelişim dönemlerini bilmek bu nedenle çok önemlidir. Yani çocuğunuzun öyküsünü bilmem oldukça önemli bir husus. Bu bahsettiğiniz takıntılar ne zaman başladı, nasıl başladı, bu takıntı davranışlarını tetikleyen şeyler neler bunları incelemek oldukça önemli. Genelde takıntılar kaygı ile ilgili bir sorundur. Saplantılı düşünceler ve takıntılı davranışların altında kaygı olduğu belirtilmektedir. Çocuklarda görülen takıntılı davranışların ortaya çıkmasındaki etkenler incelendiğinde anne-baba tutumları, kişisel özellikler ve genetik faktörler dikkat çekebilmektedir. Terapi almanızı tavsiye ederim. Sağlıcakla kalın..
Merhaba 11 yaşında bir kızım var. Kızımın son 1 yıldır takıntıları var. İlk önce el yıkama takıntısı vardı onu zor bela geçirdik. Şimdide ağız şapırdatma takıntısı var. Ağzımıza onun korkusundan birşey alamiyorum onun yaninda oflayip kendini odaya kapatiyo ve bizimle birsey yemek istemiyor. Sadece bize yani babasina ablasina ve bana yani annesine yapiyo disarda pek yapmiyo bu davranislarini. En cokta sakız cignenmesine sinirleniyor. Okuldada arkadaslarinin yaninda yapıyomuş arkadaslarinin yaninda birseyler yemiyormuş ekmegini filan alip disarda yiyormuş. Birde makas takintisi var herseyi kesmek istiyo genelde paramparca ediyo (bebek saci kanepeyi kesti yatakta yattigi yastigi kesti kitaplarini cok kesti). Ayakta gezmemizden tutunda oturmamiza kadar takintili karsilikli otururken en ufak bi kipraşmamiza bile tahammülu yok hemen durdurmaya calisiyor. Bu duruma ne önerirsiniz iyice arttirmaya basladi bu durumda napabiliriz.
Uzmanın Cevabı: Merhaba paylaşımınız için teşekkür ederim En yakın zamanda konu ile ilgili bir çocuk psikologuna başvurabilirsiniz veya buradan randevu alabilirsiniz
Şimdi indir, konuşmaya başla
Benim birkaç ay önce hastanedeki çalışanların kötü davranışı sonucu travmam oluştu ve panik atağım anksiyete düzeyine vardı. Bu yüzden sayısız kere acile gittim. Olumlu düşüncelerim, ders çalışma isteğim, iş yapma, yemek yapma, yani kısacası her türlü aktiviteye karşı isteğim, sevincim gitti. Her şeyi gereksiz ve değersiz görmeye başladım, sürekli panik halindeyim. Antidepresan verildi ama kendi kendime birinci ayında onu da panikten bıraktım. Mutluluk duygusu önceden de hissetmiyordum bana hediye alınsa bile sadece tebessüm ediyordum ama artık hiç his yok sadece acıyı dibine kadar hissediyorum. Küçüklüğümdeki taciz olaylarından da kimseye özellikle erkeklere güvenmiyorum, o olanlar aklımdan çıkmıyor. Oturduğumuz ev ferah olmadığından özellikle karantinada bana hiç iyi gelmedi. Ailemle özellikle babamla aram üzerime yürüdüğünden beri pek iyi değil. Sevgilimle yanlış anlama ve onun kabalıklarına karşı trip sonucu iletişim problemimiz var. Ağlayınca bazen sinir bozulmasından kahkaha atıyorum, bazen de gülünce kötü anılar aklıma geliyor ve ağlıyorum. Daha çok şey var kimseye bir şey de anlatmam içime atarım. 3 yıldır da pek uyumamıştım yine öyle. Sanırım uzman desteğine de ihtiyacım var, sizin fikirlerinizi de öğrenmek isterim.
Uzmanın Cevabı: Merhaba , 6 ay boyunca süren kaygı, korku, gerilim, sıkıntı, tedirginlik, endişe hali anksiyete bozukluğu olarak isimlendirilir. Eğer anksiyeti tanısı almış iseniz bu durumu 6 ayı aşkın bir süredir yaşamış olmanız gerekmekte. Bu süreçte tüm bu duyguları kontrol etmekte zorlanmanız gayet normal çünkü bu anksiyetenin getirmiş olduğu bir durum. Huzursuzluk, kas gerilimleri, konsantrasyon zorluğu, somatik bulgular (bulantı, terleme, çarpıntı, el ve ayaklarda soğukluk, baş ağrısı gibi) ve uyku bozukluğu yaşayabilirsiniz. İlaç tedavisinin yanısıra bilişsel davranışçı terapi alarak ile süreci kısaltabilirsiniz. Sevgilerimle ,
Merhaba Evliyim 3,5 yaşında bir kızım var ailemden çok fazla sevgi goremedigimden dolayı erken yaşta evlendim çalışıyorum benim sorunum çok fazla yük sirtlamak ve eşimle sürekli tartışmak istediğim sadece birazcık sevgi dile getirmeme rağmen hiçbir çaba olmaması bu aralar nedense kendimi sosyal medyaya verdim ve tanımadığım kişilerle konuşup dertleşiyorum yaptığım yanlış farkındayım ne yapmam gerekiyor bilemiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, eşlerin sevgi dilleri birbirinden farklı olabileceği için bazen sevgi istiyorum demek onlar için bir mana ifade etmeyebiliyor. Dilerseniz bu Sevgi dillerine ve diğer sorunlarınıza beraber bakabiliriz 👍
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.