12 yaşındaki oğlum hala benimle yatıyor ne yapmam lazim 😔
Uzmanın Cevabı: Merhaba , Öncellikle neden sizinle uyuyor bunun sebebini bilmelisiniz. Çocuğunuz kendi başına yatmaya başladığında, ayrılık kaygısı hissediyor yada güvensizlik duygusu mu var ? Bu kaygı duygusunu hafifletmek ve çocuğunuzun yalnız uyumasına yardımcı olmak için öncellikle sizinle yatmasının uygun olmadığını ona onun anlayabileceği bir üslup ile anlatmalısınız. Sonrasında yatma vakti rutini yapmalısınız örneğin; banyodan sonra hikaye zamanı ve kısa bir kucaklaşma ve iyi geceler dileyip odadan çıkmak. Odasında bir gece lambasının olmasına dikkat etmelisiniz. Korkuyor olabilir onun güvende hissetmesine yardımcı olacaktır. Uykuya geçiş nesnesi dediğimiz bir alışkanlık kazandırabilirsiniz mesela uyurken sarıldığı bir peluş sevdiği çizgi karakter olan bir battaniye gibi. Bunlar şimdilik söyleyebileceklerim. Hala ısrar etmesi durumunda bir uzmandan yardım alabilirsiniz.
Merhaba öncelikle adım Mert Can 16 yaşındayım şikayetim bu uyuduğum zaman saat genellikle gece 3-4 civarları uyurgezerlikle başlayan bi uyanma oluyor ve sonrasndan annem ile babama bağırmaya başlıyorum ama onlar bana korku içerikle şeyler diyorlar mesela korku filmlerindeki gibi dünya dışı varlık(cin vs) işte geliyolar,bekle gelicekler,gibisinden ve bende o anda uykumda mı yoksa gerçekmi kestiremiyorum korkudanda tabi bağırıyorum baya bağırıyorum değişik hareketlet kaçışma falan yaklaşık 15-20 saniye sürüyor bu her gün olmuyor arada sırads oluyor ve cidden annemin babamın abimin psikolojisi bozulursa benim yüzümden bozulur çünki benim gece korkum onların 10 katı oluyor ve bana da yetiyor bu korku artık bıkmış durumdayım cidden kurtulmak istiyorum önceden böyle bir derdim yoktu ve sonradan başlamaya başladı
Uzmanın Cevabı: Merhaba , gece terörünün sebebi tam bilinmemekle birlikte solunum sorunlarından veya psikolojik sorunlardan kaynaklabilir. Ailenizin klinik geçmişinde bu hastalığı yaşayan biri varsa genetik de olabilir. Bir nöroloji uzmanı ile görüşmelisiniz. Sonucuna göre ilaç ve terapi size yardımcı olacaktır.
Sevgilimle olmucak şeyler yüzünden tartışıyoruz 2 gün önce yine tartıştık ufak bi sebepten öfke ve sinir problemim var ben onu gerçekten seviyorum önceki tartışmalarımızda bi kaç defa internetimi kapatmıştım sinirime hakim olamıyorum onu üzerim diye korkup kapattım bi kaç kez trip attı bi daha yapmamam için uyardı ve ben yine hata yapıp interneti kapattım 2 gün önce düşinmesi gerektiğini söyledi bi süre ayrı kalalım dedi baya bi konuştuk ben 1-2 gün sabredemezken bugün dediki üniversite sınavına giricez beni seviyosan beklersin dedi nerdeyse 6 ay beklememi istiyo benden yazışmadan konuşmadam geçicek 6 ay ben onu seviyorum oda beni seviyo biliyorum ders çalışalım uzaklaşalım birbirimizden dedi annem babam boşanıcak arkadaş çevrem yok ve sosyal hayatım yok derdimi paylaşıcak kimsem yok ve bugün 9 ayımızdı tam böyle geçmesini istemezdim ne yapmam gerektiğini bilmiyorum sevgilim haklı kabul ediyorum fakat onu bu kararından vazgeçiremiyorum lütfen yardımcı olun bana bu zamana kadar hiç bu kadar sevmedim sevilmedim hep terkedildim kafamda kötü kötü düşünceler oluşmaya başladı 😔
Uzmanın Cevabı: öncelikle zor bir durum gerçekten. İlişkiler mevzu bahis olduğunda aslında yalnızca iki kişi yoktur. iki kişi ve o kişilerin şemaları ve yaklaşımları ve kök aileden gelen alışkanlıklara ve mizaçları... yani bissürü faktör işin içindedir. dolayısıyla objektif bakmak, doğru karar almak yada durumu anlamlandırmak çok kolay olmayabilir. tavsiyem, bu konuda bireysel çaba göstermek yerine profesyonel destek almaya çalışmanız olacaktır. böylece sevme-sevilme-terk edilme- karamsar düşünceler gibi zorlandığınız konularda daha rahat bakabilme imkanına sahip olabilirsiniz. ayrıca yazdıklarınız bana, şema terapi yaklaşımının sizin için iyi olabileceği hissini doğurdu. lütfen düşünceleriniz arasında boğulmayın. biraz destekle ne kadar farkettiğini göreceksiniz. iyi günler
merhaba 18 yasinda ce genelde ice donuk birisiyim kendi arkadas cevrem disinda sessiz birisi olarak biliniyorum ve herhangi bi durum yasadigimda hakli olsam bile he endini haksiz buluyorum ce surekli olarak kotu hissediyorum bisey soyledigimde normal biseyde bile neden oyle dedim keske demeseydim diye dusunuyorum ya da davranmasaydim lendimi subu yapabilirsin bunu yapamazsin bunu istiyosun dicek kadarda tanidigimi dusunmuyorum istemsizce surekli herseyi en sacma
seyleri bile en ayrintisina kadar dusunup keske demeseydim diyorum ve bu durum beni psikolojik olarak cok yipratiyo ve zaten dusuk olan ozguvenimi daha da dusuruyo
Uzmanın Cevabı: Merhaba anlattığınız davranışsal sürecinizin hayatınıza etkisi oldukça fazla görünüyor.Verdiğinizi bilgiler dahilinde yol almak çok zor görünüyor.Detaylı bilgi almak için iletişim numaramızdan ulaşmanızı tavsiye ederim.iyi günler dilerim
Merhaba ben 16 yaşındayım lise 3.sınıf öğrencisiyim. Söyleyeceğim şeyleri yaklaşık 1-1,5 senedir yaşıyorum. Kendimi çok kırılgan ve duygusal hissediyorum hiçbir şeyi anlamlandıramıyor, değer göremiyorum. Her an her şeye ağlayabiliyorum ve bu durum beni aşırı derecede rahatsız ediyor. Son 1 2 yıldır her ne olursa olsun bir şey bile olmadan çok sık ağlıyorum ve kendimi inanılmaz kötü hissediyorum bu ağlamalarımın bi nedeni yok ama çok fazla ağlıyorum kendimi çok kötü hissediyorum. Bunun yani sıra geçmişe çok bağlıyım. Şimdiyi geçmişimle sürükleyerek bir an bile kopmadan tamamen geçmişi düşünerek yaşıyorum. Sonrasında ağlamalarımın ardı arkası kesilmiyor son derece hassaslaştım öte yandan hiçbir duyguyu net hissetmiyorum içimde bişeyler bitmiş gibi geliyo. Bu kördüğümden nasıl kurtulacağımı bilmemekle beraber son 3 yıldan beri saplantı haline gelmiş bi şekilde, birinden uzun süredir çok hoşlanıyodum. Bu durum beni her saniyemde etkiliiyodu. Yakın zamanda bu hislerimin de eninde sonunda azalmaya başladığını hissettim. Bu konuları düşünürken çok daha fazla ağlamaya başladım. Kısacası her şeye ama her şeye, yerli yersiz, sebepli sebepsiz her şeye ağlıyorum. Hiçbir şeyden mutlu olmıyorum. Hiçbir zaman da olmucakmışım gibi geliyo. Bişeylerin cezasını çekiyormuşum gibi hissediyorum. Aynaya bakıp kendimi gördükçe bile ağlıyorum. Ağladığım aklıma geliyor ve ağladığım için kendime üzülüp daha çok ağlıyorum. Kendime hep nedensşzce çok üzülüyorum . Aslında öyle yaşadığım çok büyük bişey de olmadı. Hali vakti yerinde bir ailenin ortanca çocuğuyum. Büyük bir sıkıntım yok yani bu anlattıklarımın bir problemden ötürü meydana gelmediğini düşünüyorum sadece bunların hepsi sebepsiz yere oluyor. Bugün diyetisyene gittim mesela ve neden bilmiyorum ama doktorun yanındayken bile kendimi tutamayıp durup dururken ağladım. Bu durumdan tam olarak nasıl kurtulacağımı bilmiyorum.
Uzmanın Cevabı: içinde bulunduğun gelişim döneminde beynimizdeki duygularımızı kontrol etmekle yükümlü olan "amigdala" gelişmekte olup görevini tam yerine getiremeyerek anlık duygu değişimleri ve duyguları kontrol etmekte zorlanma gibi yaşantılar tecrübe etmene neden olabilmektedir. ancak içinde bulunduğun durumda ağlama semptomlarını tetikleyen bir travma ve süreğen bir stres yaşantısı olabilir bu bağlamda ebeveynlerine içinde bulunduğun durumu anlatı onların da bilgisi dahilinde bir uzmanla terapi sürecine başlaman sağlıklı olacaktır.
Merhaba , 20 yaşına girecek bir üniversite öğrencisiyim.Kendimi depresyona girmiş hissediyorum, biri vefat edince hiç duygu hissetmiyorum, ne bir üzüntü ne bir acıma. Uyku düzenim bozuk, bazen hiç yataktan çıkmak istemiyorum, bazen de hiç uyumak
istemiyorum, bazen kendime acıyorum, bazen de kendimle gurur duyuyorum. Ders çalışırken konsantre olamıyorum, hiç erkek arkadaş yapmadım,gerek duymuyorum sanırım,hiç kimseye güvenemiyorum, bazen sadece kara kara düşünüyorum, çabuk öfkelenen birisiyim ama kontrolü sağladığımi düşünüyorum,çok olumsuz düşüncelere sahibim, kendim bir arayışa girmişim gibi hissediyorum , sizce ne yapmalıyım?
Uzmanın Cevabı: Merhaba
Vefat üzücü bir durum olmakla beraber kaybın yakınlık derecesi, kayıp ile ilgili tutumlar kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Sizi rahatsız ediyorsa eğer kayıp- kayıplar yaşamanız Durumundaki tepkileriniz ki yazmışsınız önceki tutumunuzun önem verdiğiniz , üzüldüğünüz , canınızın acıdığı yönünde olduğunu mu söylüyorsunuz ?
O zaman bu iki duygu ve tutum farklılığı arasında ki önemli yaşam olaylarınıza bakmalıyız ki şu an yaşadığınız uyku düzensizliği ve odaklanma ile ilgili sorunları da anlayabilelim
Merhaba ben yeni mezun bir mşmarım. Her anlamda kendimi geliştirdim okul dönemimde. Hem mimari programlar hemde mimari bilgiler. Ama 2 aydır iş başvurusu yapmak istiyorum ama çekiniyorum. Aşırı derecede çekingenlik var. Aslında girdiğimde çok sevilen biriyim fakat yeni bir ortama girmek korkutuyor. Nede böyle bilmiyorum. Sürekli erteliyorum ama elimden gelmiyor bu çekğngenliği kırmak. Çevremdeki neredeyse herkezden çok daha iyi bir cv ye sahibim ama özgüven im yok belkide. Artık ile başlamak için başvuru yapmak istiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadığınız durumun sizin için zorluğunu anlıyorum. Bu sorun sizin gibi akademik başarısı olan bir insana harekete geçmenizi önleyerek, kendinizi geride tutmanıza neden olarak, zaman zaman çaresiz hissettirerek bir takım bedeller ödetiyor. Özgüven konusu hakkında konuşulup, detaylandırılabilir. Ancak bunun yanı sıra yaşadığınız durumun çözüm yolları size özel hazırlanacak bir formülasyonla çözülebilir. Davranışçı egzersizler ile size sıkıntı yaşatan bu sorun davranışlardan kurtulabilirsiniz. Eğer psikoterapi almayı düşünmüyorsanız da şöyle yardımcı olayım. Artık başlamak istiyorsanız, size rahatsızlık veren bu hissi kabullenin ve başlayın. Zor olacağını biliyorum bunun size sıkıntı hissi vereceğini biliyorum. Ancak bu rahatsızlık hissiyle kalmak ve yapabildiğiniz bir noktayla ufak adımlarla harekete geçmeye başlamak gerekiyor. Daha sonrasında bunların zorluklarının ilerleyerek devam etmesi gerekiyor. Eğer birlikte hazırlayacağımız bir formülasyonla, egzersizlerle sorunlarınızın üstesinde gelmek istiyorsanız buradan bir randevu oluşturarak ya da ***** mail adresimden ulaşabilirsiniz.
Merhaba ben 16 yaşındayım lise 3.sınıf öğrencisiyim. Söyleyeceğim şeyleri yaklaşık 1-1,5 senedir yaşıyorum. Kendimi çok kırılgan ve duygusal hissediyorum hiçbir şeyi anlamlandıramıyor, değer göremiyorum. Her an her şeye ağlayabiliyorum ve bu durum beni aşırı derecede rahatsız ediyor. Son 1 2 yıldır her ne olursa olsun bir şey bile olmadan çok sık ağlıyorum ve kendimi inanılmaz kötü hissediyorum bu ağlamalarımın bi nedeni yok ama çok fazla ağlıyorum kendimi çok kötü hissediyorum. Bunun yani sıra geçmişe çok bağlıyım. Şimdiyi geçmişimle sürükleyerek bir an bile kopmadan tamamen geçmişi düşünerek yaşıyorum. Sonrasında ağlamalarımın ardı arkası kesilmiyor son derece hassaslaştım öte yandan hiçbir duyguyu net hissetmiyorum içimde bişeyler bitmiş gibi geliyo. Bu kördüğümden nasıl kurtulacağımı bilmemekle beraber son 3 yıldan beri saplantı haline gelmiş bi şekilde, birinden uzun süredir çok hoşlanıyodum. Bu durum beni her saniyemde etkiliiyodu. Yakın zamanda bu hislerimin de eninde sonunda azalmaya başladığını hissettim. Bu konuları düşünürken çok daha fazla ağlamaya başladım. Kısacası her şeye ama her şeye, yerli yersiz, sebepli sebepsiz her şeye ağlıyorum. Hiçbir şeyden mutlu olmıyorum. Hiçbir zaman da olmucakmışım gibi geliyo. Bişeylerin cezasını çekiyormuşum gibi hissediyorum. Aynaya bakıp kendimi gördükçe bile ağlıyorum. Ağladığım aklıma geliyor ve ağladığım için kendime üzülüp daha çok ağlıyorum. Kendime hep nedensşzce çok üzülüyorum . Aslında öyle yaşadığım çok büyük bişey de olmadı. Hali vakti yerinde bir ailenin ortanca çocuğuyum. Büyük bir sıkıntım yok yani bu anlattıklarımın bir problemden ötürü meydana gelmediğini düşünüyorum sadece bunların hepsi sebepsiz yere oluyor. Bugün diyetisyene gittim mesela ve neden bilmiyorum ama doktorun yanındayken bile kendimi tutamayıp durup dururken ağladım. Bu durumdan tam olarak nasıl kurtulacağımı bilmiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Anladığım kadarıyla bir süredir sizi zorlayan duygular, durumlar yaşıyorsunuz ve bunların sebebini bilemediğiniz, anlamlandıramadığınız için zorluk derecesi artıyor. Sadece bu yazıyı okuyup sizinle görüşme yapmadan tavsiye vermek doğru değil. Sizinle seans yapılıp, sizi tanıyıp birlikte sebepleri bularak durumu değiştirmeye çalışmak gerekir. Benim size önerim, düzenli terapi seansları olacak. Bu süreç kendinizi keşfetme, yaşanan durumun sebebini bulma, yaşanan zorluklarla baş etme becerileri kazandırma vb. aşamalarda size yardım sağlayacaktır.
Merhabalar çocuğumla başım belada. 5 yaşında. Laf dinlemiyor,istediklerini sürekli ağlayarak yaptırmak istiyor,malum ortalığın durumu yüzünden kreşe de gönderemiyorum tabiri caizse canıma okuyor. Aksilik diz boyu, saygı sıfır. Hala parmak emiyor ne yapsam bıraktıramadım. Yemek yemek istemiyor sürekli abur cubur istiyor. Ne yapmam lazım? Bir yol gösterir misiniz?
Uzmanın Cevabı: 5 yaş aralığındaki çocuklar için, belli başlı bazı sendromlar yaşanabilmektedir. Ona sunduklarınız arasından tercih hakkı verin,
Gösterdiği başarıdan çok çabasını takdir edin, Sorduğu tüm soruları elinizden geldiği kadar geçiştirmeden cevap verin, Kesinlikle kendi yaşıtları ile kıyaslamayın, Pislenmesine ya da düşmesi ile beraber oyuncaklarını söküp yeniden birleştirmeye çalışmasına izin verin, Doğada vakit geçirmesine fırsat tanıyın, Aşırı agresif olduğu zamanlarda sakinleştiği dönem onunla iletişim kurun.
Beni benden çok düşünen kendinden önce beni düşünen canından çok seven herşeyim olan insan bıraktı ve ondan başka kimsem yoktu. Napicam ben. Kimse ölene kadar sevdiğinin yanında olmaz mı çok yalnız ve güvensiz hissediyorum. Küçücük hissediyorum kendimi. Sarilmaya ihtiyacım var ama gerçek biri yok. Benim benden başka kimsem yok. Kendi kendine sarilmak kendi kendini teselli etmek çok zor. Bir gün herşey eskisi gibi güzel olur mu
Uzmanın Cevabı: Merhaba, tabii ki bir gün her şey eskisi gibi güzel olacaktır. Anlıyorum ki şu anda yaşantınızın zor bir sürecinden geçiyorsunuz, ama bu sadece bir dönemden ibaret, yaşantınızın geri kalanı da bu şekilde sürmeyecek. Size tavsiyem yaşadığınız zor süreci bir uzman desteği ile geçirirseniz hem süreci daha sağlıklı atlatırsınız hem de ileride oluşabilecek sorunların da önüne geçmiş olursunuz. Sağlıklı günler diliyorum.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
