Soru Sor
Kaygı

Kaygı

193 sonuç gösteriliyor.

Anksiyete Panik Atak

Emir 5 yıl önce

Merhaba hocam, çocukluğumdan beri devam eden takıntılarım vardı şuan hayatımın her saniyesinde beni engelliyorlar ve yaklaşık 1,5 yıldır aşırı kaygı ve panik içerisindeyim. Fiziksel belirtileri korkutucu olmaya başladı kalp sıkışması ve çarpıntı sürekli oluyor hastanede elle tutulur bir sonuç çıkmıyor. Bir sonraki dakika için bile kaygılıyım kendim ve ailem için. Oysaki hayatımda ters giden hiçbir şey yok bu durumum dışında. Bir türlü rahatlıyamıyorum sürekli bişeyler için tedbir almaya çalışıyorum alamazsam çok huzursuz oluyorum ve takıntılarım beni çok sıkıştırıyor. Değerli yorumlarınız benim için çok değerli hocam...

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle yaşadığınız durumun zorluğunu anlıyorum. Dediğiniz gibi panik atakların fiziksel belirtileri özellikle kişileri çok yorgun ve bitkin bir hale getirir. Her an bir sonraki atağın ne zaman gelebileceğine dair kaygı duyarsınız. Bu atakları atlatamayıp kalp krizi geçirme endişesi yaşarsınız ve güvenlik aramak için hastahanelere, doktorlara başvurursunuz. Fakat panik atağı besleyen de bu düşünceler ve güvenlik arama davranışlarıdır. Bu davranışların bir uzman eşliğinde bırakılması gerekir.

Detayları Gör

Eşim anksiyete bozukluğu var

Alcadras 5 yıl önce

Merhaba eşimin anksiyete bozukluğu var.tedavi de gelişim kaydedemedi.yardimci olursanız sevinirim

Uzmanın Cevabı: Merhaba, aksaklık nedeniyle özür dilerim bir takım kontrol dışında olay geliştiği için buraya çok geç bakabildim. Elbette ki yardımcı olurum. Online terapi desteği mi tercih ederseniz yüz yüze mi?

Detayları Gör

Kuruntu yapmak

Gizli1 5 yıl önce

Uzun bi ilişkim sebepsiz bi şekilde terkedilme ile bitti ve bunu aşamıyorum. Şu an çok güzel giden bir ilişkim var ancak sürekli takıntı ve kuruntu yapıyorum. Ya beni arayıp ayrılmak istediğini söylerse, ya benden soğuduysa vs. düşüncelere giriyorum ben bundan kurtulamıyorum. Çok düşündüğüm için enerjimi karşı tarafa gönderdiğimi düşünüyorum ve son günlerde sebepsiz gerilmelerimiz, en ufak sorundan çıkan tartışmalarımız olmaya başladı. Bunu nasıl aşabilirim, kuruntu yapmayı nasıl bırakabilirim, kendime olan saygımı ve özgüvenimi nasıl kazanabilirim?

Uzmanın Cevabı: Bazen geçmişte yaşadığımız olumsuzluklar bazı düşüncelerin bizim için otomatikleşmesine sebep olur. Burada mantık çerçevesinde bu düşünceleri yeniden yapılandırmamız gerekir. Evvela bakış açımızı değiştirmekten başlayabiliriz. Eğer bunu kendi başımıza yapmakta zorlanıyorsak profesyonel bir destek almak işimizi kolaylaştıracaktır. Sevgiler...

Detayları Gör

Aldatılmaktan çok korkuyorum

Y... U... 5 yıl önce

Daha önce hiç beklemediğim insanların aldatıldığına şahit olduğum için diye düşündüğüm hayatımı olumsuz yönde etkileyen böyle bir korkum var. Anksiyetemi de tetiklediğini hissediyorum. Zaman zaman paranoyaklaşıyorum aldatılıp bilmemekten daha çok korkuyorum çok denedim ama aşamıyorum ne yapmalıyım

Uzmanın Cevabı: Ortada hiçbir neden yokken paranoyaklaşmanız,anksiyetenizi tetiklemesi problemli bir durum. Hiçbir sebep yokken aldatılma korkusu yaşıyorsanız, bu sizden yansıyan aldatma potansiyeli ile alakalı olabilir. En doğru yapmanız gereken çift terapisinden yardım almak çünkü şiddetli yaşanan bu korku tavsiyeyle halledilecek bir olay değil. Çift terapisti yaşanılan durumun sizden kaynaklanıp kaynaklanmadığı, bağlanma biçiminizi, travmaların yansıması,iletişim hataları,ilişkide birey kalabilme becerilerinizi analiz ederek size yardımcı olur. Sevgilerimle :)

Detayları Gör

Ölüm korkusu

Anonim 5 yıl önce

Dün sabaha karşı çok sevdiğim kuşumu kaybettim nasıl aşabilirim ve geceleri tekrardan kaybetme ölüm korkum arttı gecelerden korkmaya başladım uyuyamıyorum ruhum sıkışıyor içim zaten gün boyu yanıyor başka evcil hayvanlarımda var onlara da bir şey olmasından korkuyorum en hızlı şekilde aşmam gerekiyor bunun için ne yapabilirim hava karardı ve ben yatma saatinin gelmesinden de geriliyorum böyle bir döngü içindeyim bir yandan yasım büyük bir acım var evlat yerine koymuştum her saniyem onunlaydı erken ve ani kaybettim bir yandan da içine daha çok battığım uykudan geceden bile korkularım var

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle başınız sağolsun. Evcil hayvanlar aile sistemine dahil olduktan sonra aslında ailenin bir üyesi olur. Bu yüzden ölümden sonra kişi yas sürecine girer. Evcil hayvanı kaybetmekle bir yakınızı kaybetmek arasında bu yüzden bazı durumlarda bir fark yoktur. Konuyla ilgili yas sürecine yönelik bir destek almanız daha iyi olacaktır.

Detayları Gör

Düşünceler

yaren 5 yıl önce

Merhaba, iyi akşamlar :) hayatımı zorlaştıran bazı fikirler içerisindeyim, bu sadece beni değil maalesef çevremdekileri de etkiliyor. Yanız burada şöyle bir detaya değinmek istiyorum sahip olduğum belli bir düşünce ya da kaygı söz konusu değil. Dönemsel olarak kaygılandığım bir şeyden kolayca vazgeçip başka bir dönemde tam zıttı hayatımı kaplayabiliyor. Bunun en açık örneğini ilişkimde görüyorum. Kimi zaman erkek arkadaşımın bana karşı olan hislerine inanamıyor ve yaptığı her davranışın sebebini buna bağlıyor ve kimi zaman da onun hislerine karşılık ben kendi duygularımdan şüphe ederek suçlu hissediyorum. Tüm bunlar benim için sorun değilse aile ya da okul hayatımla ilgili sorunları günlerce içimde büyük br sıkıntı olarak taşıyabiliyorum ki maalesef tüm bunların hayatımı engellediğini düşünüyorum. Sizce terapiye ihtiyacım var mı bunlardan nasıl kurtulabilirim bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkürler.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Düşüncelerimizde dönem dönem böyle iniş-çıkışların olması bizi yorabilir. Eğer bu durum günlük rutinlerimizi etkiler durumdaysa destek almak faydalı olacaktır. Birtakım meseleleri detaylarıyla konuşmak çözümü daha kolay getirecektir. Sevgiler... :)

Detayları Gör

Düşünceler

yaren 5 yıl önce

iyi akşamlar :) uzun zamandır benim hayatımı ve en büyük korkumla çevremdeki kişileri etkileyecek düşünceler içinde olduğumu fark ediyorum. Fakat bu belli bir düşünce üzerine takılıp kalmak değil de belli bir süre takıldıktan sonra bambaşka bir fikre kapılmak diyebilirim. Örneğin bir dönem erkek arkadaşımın benden sıkılmaya başladığını düşünerek endişeye kapılıyor ve her mimiğine dikkat ediyorum ama bundan bir süre sonra bu korkumdan vazgeçip kendi duygularımı sorgulamaya başlıyorum ya da tüm bunların haricinde kendimi karamsarlığa sürüklemek için bir neden bulup onun üzerine endişe kuruyorum. Maalesef kendim bunun önüne her seferinde çok fazla çabalasam bile geçemedim. Bu düşünceler hayatımı benden çalıyormuş gibi. Sizce terapiye ihtiyacım var mı ? Bunu terapi ile aşabilir miyiz ve neler tavsiye edersiniz ? teşekkür ederim.

Uzmanın Cevabı: Bu konu hayatınızı zorlaştırıyor ise ebet terapiye ihtiyacınız var. Ve konuşarak asılabilecek konular 👍

Detayları Gör

İnsanlarla konuşma problemi

Elif 5 yıl önce

Merhaba hocam. Ben birileriyle konuşurken çok heyecanlanıyorum. Elim ayağım titriyor ve hemen ordan kaçasım geliyor. Üniversiteye yeni başladım. Uzaktan eğitim olduğundan gidemedim ama gdidince ne yapacağım bilmiyorum. Sanki herkes beni dışlayacak yalnız kalacağım gibime geliyor. Üniversite açılmadan bu durumu yenebilir miyim? Lütfen yardım edin. Ne yapacağımı bilmiyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba Elif hanım. Elbette ki bahsettiğiniz durum istediğiniz bir şekilde sonuçlanabilir. Bu olumlu ilerleme ve sonuç için sizin ile şu şekilde bir süreçte ilerlemek gerekiyor. Birincil olarak sizin insanlar ile konuşurken neden rahatsız olduğunuz incelenmeli(O an ki düşünceleriniz, geçmiş yaşantılarınız, daha önce denediğiniz çözüm yolları vs.) Bunlar incelendikten sonra çözüm için yollar belirlenmeli ve sizin süreç içerisinde aktif rol alarak rahatsız olduğunuz bu durumu küçük adımlar ile istediğiniz seviyeye getirebiliriz. Süreç genel hatları ile bu şekilde ilerler ise yaklaşık 6 -8 oturumda rahatsız olduğunuz durum istediğiniz bir sonuca ulaşır.

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Psikolog Merkezi: Online Seans

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Kafamda donup duran sorunlar

Menekse 5 yıl önce

Gün içinde verdiğim kararlar ya da yaşadığım durumlar gece gündüz surekli aklımdan çıkmıyor. Her konuyu kendime sıkıntı yapıyorum. Beynimde sürekli dönüp duruyor ve durduramıyorum bu dusunceleri. çevremdeki bazı kişilere sürekli bu konularla alakalı sorular soruyorum. Onlar bana senin doktora gitmen gerek diyor. Ben bu durumu nasıl çözeceğimi bilmiyorum. Ama içinden de çıkamıyorum. Öneriniz ne olur ve sizce hastalık mı bu durum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Ne gibi düşünceler oluyor bunlar? Birkaç somut örnek verebilir misiniz? Ne zaman, nerede, kimlerle alakalı olarak ortaya çıkıyorlar?

Detayları Gör

Tedavim yarim kaldı

C... Ç... 5 yıl önce

Merhaba. Öfke sorunlarım,susturmakta zorlandığım iç seslerim ve sınavlarda yaşadığım aşırı heyecan ve mide kasılmalarım sonucunda psikiyatri kliniğine başvurdum. Lustral başlandı,1 ay kullandım, etkili olmadığı için 2. ay Fonksera başlandı. Devlet hastanesinden yakın tarihe randevu alamadığımdan ve raporsuz ilaç yazdıramadığımdan dolayı ilacı kullanmayı bırakmak zorunda kaldım. Şimdi 1 hafta aradan sonra tekrar başlasam , tedaviye yeniden başlamış gibi mi olurum? Bu durum benim psikolojik sağlığını daha da mı kötü etkiler? Sanki hiç tedavi olamayacak gibi hissediyorum. Hiç-bir şekilde iyileşemeyecekmişim gibi..

Uzmanın Cevabı: İlaç konusunda yorum yapamam. Psikologlar terapi yapar, ilaçla birlikte terapi desteği de almanızı öneririm.

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Ücretsiz Soru Sor

Nasıl Soru Sorabilirim?