Kaygı

Uzmanın Cevabı: Sevgili danışan, panik atak rahatsızlığında ilaç + psikoterapi en iyi etkiyi sağlamak adına uygulanır. İlaçlar panik atağın olağan belirtilerini ortadan kaldırırken terapi bu kaygıyı ortaya çıkaran psikolojik etmenlerle mücadelede etkilidir. Babannenizi kaybetme ihtimali panik atağın belirtilerini tekrardan arttırmış. Kendinize sorduğunuz ve sorduktan sonra yoğun kaygı hissettiğiniz bu soruları tekrardan ortaya çıkarmış, farkındalığınız ve tespitiniz gayet yerinde, size yardımcı olmaktan memnun olurum. Görüşebiliriz elbette, sağlıklı günler diiyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, yaşadığınız durumlar fizyolojikten ötürü psikolojik gibi görünüyor. Bu noktada bir ruh sağlığı uzmanı ile ilerlemek en sağlıklısı olacaktır. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Sosyal yaşamda bazı zorluklarla karşılaşmamız kaçınılmaz, asıl soru biz buna ne kadar hazırız ve bu durumlar karşısında nasıl bir duruş sergilemeliyiz? Dilerseniz durumunuzun daha iyi değerlendirilebilmesi için randevu oluşturabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar,burada aslında temel olarak kaygilarinizin kaynagini, kayginin ne zaman geldigini ,geldigindeki duygu ve düşünce süreçlerinizi ve aklınızdaki düşüncelerinin ne kadarının gerçekçi olduğunu detayli incelemek ve irdelemek faydali olabilir,kayginin yapısini ve nasıl baş edilmesi gerektiğini öğrenmek bu yolda size yardımcı olabilir, sevgiler 🌸

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Öncelikle ölüm konusu varoluşumuza dair meraklarımızdan beslenerek neredeyse her bireyin içinde ufak korkulara yol açan bir konudur. Bu korku eğer ki sizin gündelik hayatınızı, rutinlerinizi etkiliyorsa bu noktada bir uzmandan terapi almanızı öneririm. Korku (anksiyete), ilerlemeden önüne geçilmesi gereken bir durumdur. Ayrıca geçirdiğimiz bu zorlu pandemi döneminde bu korkularınız pekiştirilmiş olabilir. Ölüm korkusunu yenmeye değil aslında ölüme hazırlanmaya kendinizi yakınlaştırmanız gerekir. Ölümü yenmemizin yolu, onu aşmaktır. Her korkuyu olduğu gibi aslında. İnsanın kendini ve dünyayı anlama çabası, yalnızca meraktan değildir. Daha çok varlığını sürdürme ihtiyacından kaynaklanır. Bireyin varlığının devamlılığını anlaması, her gelişim döneminde en temel amacıdır ve yok oluş kabul edilmesi zor bir durumdur. Bundan dolayı, özellikle üzerinde çokça durulduğunda ölüm insanlar için korkulacak bir durum haline gelebilir. Bu noktada nacizane önerim korku anlarınızda olumlamalar yapmanız olabilir. Ölüm üzerine düşünmemeye çalışınız. Bu düşüncelerin sizde başladığı an itibariyle kendinize bir uğraş edinmelisiniz. Nefes pratikleri kaygılarımızı azaltma yönünde çok faydalıdır size bunu da önerebilirim. En başta söylediğim gibi eğer günlük hayatınızı etkilemeye başladıysa bir uzmandan destek alarak terapilere başlamalısınız. Eğer isterseniz size kaygı/anksiyete testi uygulayabilirim, kaygı düzeyinizi ölçebilmek adına. Böyle bir şey düşünürseniz benimle tekrar iletişime geçin lütfen. Umarım yazdıklarım sizin için faydalı olmuştur. Kişisel bilgilerinizi, kültürünüzü bilmediğim için genel tavsiyeler verebildim. İyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Normal düzeyde kaygı yaşamak olağan bir durumdur. Fakat yaşadığımız kaygı yüksek düzeylere çıkıyorsa o zaman işlevselliğimizi etkilemeye başlar. Sizde de yüksek kaygıdan dolayı sıkıntılar oluşmaya başlamış. Bu noktada terapi almanızı tavsiye ederim. İsterseniz randevu oluşturabiliriz.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, ölüm herkesin için farklı anlamlar ifade eder. Kimisi için yaratıcıya kavuşma, kimisi için bir yok oluş, kimisi için başka bir aleme geçiş ve yeniden yaşamı ifade eder. Bu saydıklarıma başka anlamlar da eklenebilir. Burada bakacağımız şey sizin inanç sisteminiz, ölüme yüklediğiniz anlamlar ve hatta yaşama yüklediğiniz anlam. Hayata gelmenin anlamı sizin için nedir? Hayatta öncelikleriniz neler, neler sizi siz yapar? Gibi soruları kendinize sorup içsel bir keşif yolculuğuna çıkabilirsiniz. Bu keşif ile birlikte problemli alanlar saptanır ve bir çözüm sürecine girilir. Bu konuda bir uzmanla çalışmanızı öneririm. Ben size bu konuda yardımcı olmak isterim

Uzmanın Cevabı: Merhaba danışan , Antidepresanlar sadece semptomları baskılayıp size kısa vadede rahatlık sağlar . Bu yüzden depresyon da etkili bir yöntem olan ve ilaçlardan daha fazla etkisinin olduğu kanıtlanan bilişsel ve davranışçı terapi almanızı öneriyorum . Siz de tahmin edersiniz ki 10 yıldır geçmeyen bir durum bir kaç öneri ile geçmez sizi yanıltmak istemem bu yüzden terapiye ihtiyacınız var. Terapi alırsanız bdt ekolü ile birlikte çalışırız sayın danışan teşekkür ediyorum .

Uzmanın Cevabı: Merhaba, mutsuzluğunun sebebini bulup sana yardımcı olabilmem için randevu alabilirsiin 🌸 sağlıklı günler dilerim 🌸

Uzmanın Cevabı: Merhaba, sizin de tahmin ettiğiniz üzere doktora gitmenizi ve ilaçlarınızı gerekli gördüğü takdirde bir tıp hekiminin düzenlemesini tavsiye edeceğim 🙂. Diğer konuya gelirsek anksiyete çok çeşitli olabiliyor. Sizin anksiyeteniz nasıl ve şiddeti nedir? Bu soruların yanıtlarını bulmak önemlidir. Saygılarımla