Kategorisiz

Uzmanın Cevabı: Merhaba, işsizlik buhranı birçok kişinin gerçeği olmuş durumda özellikle de Covıd döneminde bu durum daha da artmış durumda. Kişisel olarak zorluklarla baş etme kapasitelerimiz değişkenlik gösterir. Zorluklarla baş edebilme yöntemlerimizi arttırır geliştirirsek herkes için aynı ve gerçek olan durumlardan en az hasar ile çıkabiliriz. Birden fazla işin olduğunu fakat ücretin istediğiniz gibi olmadığını belirterek baş etme stratejinizden aslında söz etmişsiniz şimdi şöyle düşünüp değerlendirme yapabilirsiniz istediğim maaş olmasa da bir işe girmek yeni bir sosyal çevre belki de yeni zorluklar edinmek mi yoksa işsizliğimin ve içinde bulunduğum ruh halimin devam etmesi mi? Bu soruların içinden çıkamazsanız danışmanlık almak için bana başvurabilirsiniz. İyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, verdiğiniz bilgiler üzerinde net bir bilgi vermem doğru olmayacaktır. Ancak gelişimsel yaşı dikkate alınınca oğlunuzun içine kapanması üzerinde durulması gereken bir durum arz edebilir. Dilerseniz randevu saatlerimi inceleyerek oğlunuzun da kararı üzerine yer ayırtabilirsiniz. İyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba, Tüm saymış olduğunuz durum ve olayların ilişkisel sebepleri, mekanizmaları, şemaları mevcuttur. Bu mekanizmaları, şemaları, sizi siz olmaktan çıkaran bağlantısal şeyleri sağlıklı bir şekilde incelemek gerekir. Bu yüzden buradan şunu yapın bunu yapmayın tavsiyesi vermek hem etik dışı hem de faydasız hatta zararlıdır. Bu sebepten dolayı bir destek almanızı tavsiye edebilirim. İyi akşamlar dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu olayın ne olduğu, bu kişilerin hayatınızdaki yeri, önemi, olay içerisindeki rolleri ile ilgili detaylı bir bilgim yok. Bu olay her ne ise onlara karşı hassaslaştırmış sizi. Bir konuya karşı aşırı hassasiyet kurmak, o konuyu fazla düşünmenize, zihnimizde olumsuz sonuçların başınıza gelme olasılıklarını olağandan daha fazla görmeye, felaketleştimeye, birbiri ardına dizilen kaygı dolu düşüncelere sebep olabilir. Bu durum sizi yoruyor, stres yapmanıza neden oluyor olabilir. Bu da ağır geldiği sizin tarafınızdan ani parlamalar, sinir, ağlama şeklinde dışarıya yansıyor olabilir. Birkaç cümle üzerinden sorununuz şu ya da bu demem mümkün değil. ''Sorunluyum.'' algısını kendinizde yaratmak yerine ''Neler yaşıyorum? Nasıl düşünüyorum? Nasıl hissediyorum? Nasıl davranıyorum?'' diye düşünmek daha doğru. Davranışlarınızı, düşüncelerinizi, duygularınızı formüle edip üzerinde konuşmak ve çözümü için harekete geçmek gerek. Tekrar tekrar yaşıyor olmanız, sorunun anlık ya da dönemsel çözüldüğünü, sorunun üstesinden geldiğinizi düşündüğünüz ama bir uyaran, tetikleyici her hangi bir durumla karşılaştığınızda nüks ettiği anlamına gelir. Nüksü engellemek için davranışın ya da düşüncenin yerleşmiş olması gerekir. Nüksü engellemek, en aza indirgemek için de görüşmeler yapılıyor. Bunun için bir psikoterapi sürecine girmeniz de yardımcı olabilir. Verdiğiniz bilgilerle size yardımcı olmaya çalıştım. Geri bildirim verebilirseniz ya da sorunuz varsa cevabımı yanıtlayarak sorabilirseniz mutlu olurum. Sağlıklı günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, hiç bir şey için hiç bir zaman geç değildir. Bu şekilde düşünerek kendinize sınır koymayınız. Nefes aldığımız sürece her zaman her şey mümkün. Kendinizi sınırlamadan bir uzmandan destek almanızı tavsiye ederim, sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşamımızda bazen işler planladığımız gibi gitmediğinde stres ve kaygı durumumuz artabilir. Bu çok normaldir. Değişen duruma kısa sürede ayak uyduramayıp, yeni planlar yapamıyorsak; kaygı uyandıran her bir durum birikir ve geleceğe dair felaketleştirme senaryoları zihnimizi meşgul etmeye başlar... Sizi geleceğe dair kaygılandıran nedenleri somutlaştırmak adına yazıya dökerek zihninizi boşaltabilir ve rahatlayabilirsiniz. Fakat tüm çabalarınıza rağmen kaygınızı hala kontrol edemiyorsanız, bir uzman ile görüşmenizi tavsiye ederim. Sağlıcakla kalın...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, sorununuz malesef ki buradan cevap vererek destek olabileceğim bir konu değil. Zaman zaman kendimizi kötü hissedebiliriz, bir uzman desteği almak süreci daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır. Herhangi bir hekim veya uzman görüşü olmadan ilacı kullanmanızı da tavsiye etmem. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, zor günler geçirdiğinizi cümlelerinizden anlayabiliyorum, elbette yazıklarınızdan hikayenizin sadece görünen kısmını anlayabiliyorum, size daha faydalı olabilmek için online bir görüşme yapmak isterim. Sevgiler,

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhabalar. Öncelikle bazı kalıp yargılarınız olduğunu görüyorum. Hayata bu kadar kesin yargılarla bakmamalıyız. Herkesin kendi hayatı ve kararları olduğunu unutmamalıyız. Sizin istediğiniz ve düşündüğünüz şeyleri karşı tarafın da aynen onaylamasını beklememeliyiz. Tüm bunlar kişide hayal kırıklıkları oluşturur çünkü hayatta bir değil yüzlerce seçenek ve ihtimal vardır. Kendinizi sadece bu umuda bağlamanız ise nedenlerine bağlı olarak çok değişen bir durumdur. Bunu sizi tanımadan anlayamam. Yalnız kalmamayı tercih etmenizi çok doğru bir seçenek olarak görüyorum. Çünkü yalnızlık, kafanızın içinde var olan düşüncelerden kurtulmanıza engeller ve tekrar tekrar o düşünce döngüsünde kalmanıza neden olur. Bu durumların tek bir çözümü ya da seçeneği yoktur. İhtimaller kişiye göre değişiklik gösterir. Kendiniz yalnız kalmayarak ya da kafanızı başka şeylerle meşgul ederek bu durumu aşabilirsiniz ya da terapi seansları ile bu durumu atlatmaya çalışabiliriz. Ve unutmayın bu normal bir süreçtir. Bir kayıp yaşamışsınız. Yaşadığınız bu süreci her sağlıklı insan yaşar ve zaman içerinde üzüntü hali azalır. Zaman içerisinde az almıyorsa ve tek başınıza baş edemiyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım alarak eski hayatınıza geri dönmenizi öneririm.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Karşılıklı ilişkinin devam etmesi isteniyorsa, bu terapi ile mümkündür. Gottman Çift terapisi ile birlikte partnerler arası güveni tekrar sağlayıp ilişkisine devam etmesi mümkündür. Ancak iki tarafında bunu istiyor olması önemlidir.