Soru Sor

Uzmanlara Sorulan Sorular

4356 sonuç gösteriliyor.

Mutsuzluk sinirlilik öfke

F... K... 4 yıl önce

Merhaba ben kendimi sürekli mutsuz hissediyorum çok küçük şeylere sinir oluyorum 3tane çocuğum var onları çok kiriyorum ev içi genelde gerginiz.. çocuklarım kendi istediğim gibi olsun istiyorum isteklerimi yapmadiklarinda onlara çok bağırıyorum. Ne yapmam lazım içimdeki öfkeden kurtulmak için

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, zaman zaman hepimiz bu tarz zor süreçlerden geçebiliriz. İçsel mutsuzluk ve huzursuzluğunuz ilişkilerinize de yansıyor ve daha sonrasında da ilişkisel sorunlar içsel huzurunuzu etkiliyor muhtemelen bu şekilde oluşmuş bir kısır döngüden bahsedebiliriz. Öncelikle sorunlarınızı tam anlamıyla fark edebilmek, somutlaştırabilmek gibi kavramlar üzerine yoğunlaşmanızı öneririm çünkü alternatif çözüm önerilerini daha rahat keşfedilmemize olanak sağlıyor her zaman. Bu becerileri kazanabilmek anlamında bir profesyonel destek de alabilirsiniz. İhtiyaç halinde dilerseniz benim takvimim üzerinden sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Eşimle kötüyüz nokta koymak is

D... K... 4 yıl önce

Hocam eşimle tartıştık sinirlenince gözü hiçbir şey görmüyor. Beni dövdü hakaret etti tabi ben de onu incitecek sözler kullandım. Bunun üzerine kafasında oluşan soruya cevap istedi 3 yıl önceki olayı sordu bana ben hatırlamıyorum dedikçe dövmeye devam etti. Benim onu aldatmış olacağımı düşünüyor. Oruçluyken orucunu bozdu be kendini odaya kapattı 20 gündür perdeyi bile açmadan kimseyle görüşmeden oturuyor sadece iftarını yapıp onu da yarım yamalak yiyip tekrara odasına kapanıyor konuşalım dediğim zaman den odadan kovuyor. Durum bu olunca ben de kötü oldum bu evlilikte hep alttan alan ben oldum şimdi nokta koymak istiyorum ama koyamıyprum içim acıyor ağlama krizlerine giriyorum herkes bu adama sen kul köle oldun daha ne kadar sabredersin diyorlar ama onu böyleodada kapalı bırakıp gidemiyorum bana yardım edin çıkmazda yım dr gitmeyi reddediyor

Uzmanın Cevabı: Merhaba, çift ilişkilerinde sorun olabilecek neredeyse her şeyi yaşamışsınız. Eşinizin kendini odaya kapatması da ikinize de zarar veriyor. Doktara gitmeyi reddetse de atılması gereken ilk adım budur... Öncelikle eşinizin sağlığı önemlidir ve gerekirse çevrenizde sözü dinlenen birinden bu konuda destek alın ve tıbbi olarak kontrol sağlansın. Sizin açınızdan bakarsak da bir karar aşamasına geldiğinizi görüyorum. Sadece eşinizin değil sizin de desteğe ihtiyacınız var ve lütfen ertelemeyin. Belki eşiniz için motive edici bile olabilir sizin alacağınız yardım. Sevgiyle Kalın

Detayları Gör

agorafobi

Skrr 4 yıl önce

Merhabalar eren bey yaklaşık 2-3 aydır evden çıktığımda çok büyük bir panik yaşıyorum dışarıda kendimi güvende hissedemiyorum ve bazen kusma isteği geliyor hatta bu sebepler yüzünden dışarı bile çıkamıyorum sorunum tam olarak agarofibi midir yoksa başka bir şey mi nasıl bir yol izlemem gerekiyor lütfen sorumu cevaplayın 22 yaşında bir genç olarak bu saçmalığı yaşamaktan gerçekten çok sıkıldım

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bahsettiğiniz sıkıntılar agarofobiyi düşündürüyor diyebilirim. Açık alanların kaygı yaratması ve bu kaygının yönetilememesinden dolayı fiziksel semptomlar yaşadığınızı da belirtmişsiniz. Agarofobi bilişsel davranışçı terapiler kapsamında ele alınan bir problem. Terapi desteği ile bu kaygıya sebep olan düşünceleri saptayıp, bu düşüncelerin doğurduğu davranışları ve duygu olarak kaygı/korkuyu ele alıyoruz terapide. Öncelikle bir psikiyatri uzmanının değerlendirmesi ve yönlendirmesinden sonra terapi desteği önerebilirim ve iletişime geçebiliriz.

Detayları Gör

uykumun icinde bir seyler oluy

İ... A... 4 yıl önce

16 yasindayim kucuklugumden beri ara ara bu tarz seyler yasiyorum yuz yuze kimseye anlatamiyorum bu olayi dun gece o olayi yasayip uyanir uyanmaz yazdim ne oldugunu cozemiyorum sizce neden oluyordur bu olay su uykumun icinde gozlerimi acamiyorum bedenim uyusmus gibi bi sarki sesi geliyor bayadir duymadigim bir sarki bundan sonra hic farketmez diyor sarkida turkce pop bi sarki hande yenerin sarkisi galiba sonra elimi gozume goturuyorum acmaya calisiyorum icimde bi korku olusuyor aciyorum ve siyah kapkaranlik orta boyutta nokta gibi karanlik sonra ordan asagiya dusuyormusum gibi ucuyorum sonra hic bir sey olmamis gibi uyaniyorum lütfen yardim ederseniz sevinirim aileme soyleyip psikolaga gidemiyorum

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Sorununuzu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Sorunuza detaylı bir cevap verebilmem için sizi daha yakından tanımanın iyi olacağını düşünüyorum. Ancak anlattıklarınızdan anladığım kadarıyla cevap vermeye çalışacağım. "kucuklugumden beri ara ara bu tarz seyler yasiyorum" demişsiniz. Bu tarz şeyler yaşadığınızda hayatınızda farklı olan bir şeyler var mı? Bunu tahlil etmeye çalışın lütfen. Üzüntülü, stresli, kaygılı vb.. bir durumda mı daha çok oluyor. "bayadir duymadigim bir sarki bundan sonra hic farketmez diyor" Buradaki şarkının zihninizde uyandırdığı şeyler var mı? Bir anı, bir resim ya da bir koku bile olabilir. " aileme soyleyip psikolaga gidemiyorum" Bu çekincenizi açıklarsanız sevinirim. Yanıtlarınız doğrultusunda cevap yazmaya devam etmek isterim.

Detayları Gör

ayrılık acısı

B... A... 4 yıl önce

Merhaba. Ben 22 yaşındayım.18 yaşımdan beri 4 yıllık bir ilişkim vardı. Her şey çok güzeldi ilişki içerisinde.Ben gerçekten mutluydum ve tüm gelecek planlarımı onunla birlikte yapmıştım.Ama erkek arkadaşım ailesel sebepler yüzünden başka bir ülkeye taşınmak zorunda kaldı. Bir süre hiç konuşmadık ama şimdi konuşuyoruz ve ben her konuştuğumuz an çok üzülüyorum çünkü bir daha Türkiye’ye gelecek mi onu bile bilmiyorum. Bunu ona sormaktan korkuyorum olumsuz bir yanıt alacağımı bildiğim için. Beni halen çok sevdiğini ama gitmek zorunda olduğunu söyledi. Bazen ne kadar beni gerçekten sevseydi gitmezdi diye düşünsem de yine de ona kızamıyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum benim onun olduğu ülkeye gitmem imkansız gibi bir şey. Ve kendi hayatıma odaklanmaya çalışsam da yapamıyorum sürekli aklımda o var başka biriyle olursam da ona ihanet edecekmişim gibi hissediyorum bir daha hiç kimseyle birlikte olamayacakmışım gibi hissediyorum. Hayatın bu kadar başında bunları hissedip kendimi üzdüğüm için bazen kendime de kızıyorum. Ben hedefleri olan biriydim bir üniversite bitirdim bir de psikoloji okumak istiyordum halen istiyorum ama bir türlü kendime odaklanamıyorum. O gittiği için sanırım sanki ülkenin hiçbir yerinde mutlu olamayacakmışım gibi geliyor. Ama ben doğduğumdan beri Muğlada yaşıyorum. Farklı bir şehire taşınınca bu hislerim geçer mi? Atlatmak için ne yapmam gerekir? Lütfen bana yardımcı olur musunuz?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, belirsizliklerle dolu bir ilişki yaşadığınızı görüyorum. Karşılıklı olarak net bir iletişim sağlanmadığı için de sizin ilişkiye dair beklentilerinizin devam ettiğini görüyorum. Bu durumda yazdıklarınızdan yola çıkarak müdahale edilmesi gereken bazı düşünceleriniz olduğunu gördüm. Yaşanan olayları nasıl anlamlandırıyor isek sonuçları da bu anlama yönelik belirleniyor. Şehir değiştirmeniz değil düşünce ve duygu değiştirmeniz işinize yarayabilir. Önce anlamlandırmak sonra da gelecek planları yapmak gerekiyor. Zorlanırsınız destek alın. Sevgiyle kalın

Detayları Gör

Anlam veremediğim duygular

Semir 4 yıl önce

4 5 ayda aniden gelen ve 5 dakika süren bir durum yaşıyorum . 23 yaşındayım yaklaşık 1.5 sene önce babannemi 5 ay kadar önce de anneannemi kaybettim . Babannemle birlikte yaşıyorduk aile olarak babannem ölmeden önce kuzenim bipolar oldu ona bu teşhis konuldu tüm tedavi ve hastalığı boyunca yanındaydım aynı evde üstlü altlı oturuyorduk çünkü. O tedavisini görüyor fakat benim anlam veremediğim hislerim olmaya başladı son 4 5 ayda aniden gelen boşluk desem boşluk değil bi an değişik bir his yemrk yerken geldiğinde midemi bulandırıyor sıcak bastırıyor ama geçiyor ağlamak istemek gibi birşey ? Ve bu beniö başıma her gün değil ayda 1 2 defa bazen se 1 defa geliyor. Normalde kış depresyonu yaşardım 1 ay kadar sonra normale dönerdi fakat bu dönmüyor. Kuzenim ya bidaha hastalığa yakalanırsa diye düşünmüyor değilim her zaman değil çok nadir alakasız aralarda 7 yıllık bir ilişkim var normalde şen şakrak bir insandım şu 6 aya kadar bu durumları asla yaşamamıştım kuzenime kız istemeye gittik kızı da tanıyorum ama yemek yerken istemsiz gerildim bir anda o duyguyu hissettim ve o eve gitmek istemedim sonra yine gittiğimde olmuyor ne zaman geleceği belli olmuyor bu hisin . 7 senelik ilişkim var demiştim yer yer manipüle ediliyorum biliyorum sevmiyorsun etmiyorsun göstermiyorsun denilerek . Uyku problemim ok yıllardır 10 da uyur 7 8 de kalkarım bu his te dediğim gibi her an benimle değil ay da 1 2 kere bazen 1 kere az önce de yaşadığım için artık birinden yardım alma gereği hissediyorum. 5 dakika bile sürse sanki geçmeyecekmiş hissi verdiriyor. Erkek arkadaşımla çok dazla ayrıldık barıştık fakat askerden geldiğinde evlenme olaylarını konuşuyoruz edşyoruz derken bile ister istemez geriliyorum mutlu oluyorum ama sonrası neden evlilik konuştum oluyor ya olmazsa oluyor . Ben böyle bir insan değildim 23 yıllık hayatımda 22 sinde böyle problem yaşamadım 23 üme geldiğimde oldu ne yapmalıyım bilmiyorum sosyal öedyalarımı kapatıp telefonumu kapatmak istiyorum. Bu arada ailevi ilişkilerim çok iyi kötü değildir.Sadece bu duyguyu merak ediyorum sağlığımdan şüpe duymalı mıyım bilmiyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Semir hanım anlattıklarınızdan yola çıkarak yaşadığınız durum kayıp sürecinden sonra başlamış. Ancak bu böylede olmayabilir ki büyük oranda da öyle daha farklı nedenlerden dolayı gelişme göstermiş olabilir. Bu durumu daha ayrıntılı konuşmak ve farkındalık kazanmak için terapi almanızı öneririm. Çünkü buradan sağlıklı bir iletişim kurmamız söz konusu değil. Anı yaşayın o anda duyguyu yaşayın, sınır koymayın kendinize ağlamak geliyorsa içinizden ağlayın, gülmek istiyorsanız gülün... ,Duygularınızın yaşamasına izin verin çünkü duygular bedeninizi, sizi şekillendirir. sağlığınızdan şüphe duyma hissiyatı bile tanıyla ilgilidir.

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Psikolog Merkezi: Online Seans

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Metakognitif terapi

R... Ç... 4 yıl önce

Merhaba Metakognitif t. Kaç seanstan oluşuyor ve ücreti nedir acaba

Uzmanın Cevabı: Birkaç ay sürer genellikle danışanın süreç içerisindeki tepkilerine göre artıp azalabilir. Ücreti seans başı 200₺dir

Detayları Gör

Sosyal fobi ve kekemelik

Huseyn 4 yıl önce

Merhaba ben Hüseyn 18 yaşındayım. Az da olsa kekemeligim var ama hayatıma etkisi biraz fazla bununla birlikte sosyal fobimin ola bilecegindem subheleniyorum asperger da ola bilir. Kekemelik sorunum icin konuşma terapistinden terapi almayı düşünuyorum ve psikolojik sorunlarım icinde bir psikologdan terapi almak istiyorum. Sormak istediğim şey sizce doğru bir şekilde iletişim kura bilirmiyiz? yoksa bir psikologdan terapi almadan once kekemeliğimi mi duzeltmeliyim?

Uzmanın Cevabı: Merhaba Konuşma probleminiz ne derecede olursa olsun tüm psikologlar size yardım edebilecek düzeyde eğitim almışlardır. Yani önce probleminizi ortadan kaldırmaya çalışmanıza gerek yok. Özellikle sosyal kaygı ve konuşma bozukluklarıyla ilgilenen bir psikoloğu seçmenizi de tavsiye ederim. Sosyal kaygı zaten bizim alanımız olmakla birlikte pek çok psikolog konuşma bozukluklarıyla da çalışmaktadır.

Detayları Gör

ani duygu değişimi

oguzhan 4 yıl önce

İzne geldiğimde iş yerime gideceğim zaman yaklaştığında ve giderken bir anda ve ara ara çok mutsuz oluyorum içimden oturup ağlamak geliyor. Ve bu bazen bi anda geçiyor ve kısa süre sonra tekrar başlıyor. Ta ki işime gidip 2 gün geçince bu duygu bozukluğu geçiyor. Ve bu bende işe başladığımda yoktu, izne geldiğim zaman başladı.

Uzmanın Cevabı: merhaba oğuzhan bey bu duygu değişikliğin nedenleri farklılık gösterebilir. Ev veya evdeki bireylerle kurduğunuz duygusal bağla ilgili olabilir. yada kendinizi güvende hissettiğiniz alan olabilir. Bunu seanslarla daha ayrıntılı konuşmamız gerekmektedir.

Detayları Gör

Yoğun Şüphe ve Depresyon

C... O... 4 yıl önce

Merhabalar, ben çocukluğumdan beri takıntı hastasıydım ama iki yıldır yoğun dini takıntılar ve bundan kaynaklı depresyon atakları yaşıyorum, görüştüğüm psikiyatr da bu şekilde teşhis koydu. Aklıma sürekli geçmişte yaşanmış bir şey takılıyor, üzerine detaylı düşünüyorum, bir mesele bitip diğeri başlıyor, bu iki yıldır aralıksız böyle. Şu an ise aklıma geçmişte yaşadığım bir olay takıldı ve öyle çaresizim ki bu takıntı mı, yoksa kendimi gerçekten suçlamalı mıyım bilemiyorum. Bundan 6-7 sene önce, 16-18 yaşlarımdayken evimde ve salonda bazı cinsel içerikli görüntülere bakmak hatasına düştüm. Daha sonra pişman oldum ve bir daha da seneler boyunca bu olayı hatırlamadım. Ama şimdi aklıma sürekli şüpheler takılıyor: Acaba o sıralarda 8-9 yaşlarında olan kardeşim beni kapı ucundan ben fark etmeden görmüş müdür? Acaba ben onun beni görebileceğini düşünemedim mi yoksa aklıma geldi ama özensiz mi davrandım, yoksa ''görürse görsün'' diye mi düşündüm, bu kadar umursamaz davranmış olabilir miyim? Eğer böyle davrandıysam ben kanunen suçlu muyum... Kendimi çok suçluyorum, bu olayı aşamıyorum, kendimi bu dünyada müebbet hapse, ahirette ebedi cehenneme layık görüyorum. Benim durumum takıntı mıdır? Yoksa ben gerçekten suçlu bir insan mıyım? Bu arada kardeşimle şu an aramız gayet iyi, o sağlıklı ve mutlu bir şekilde hayatına devam ediyor, fakat ben tamamen yıkık dökük bir haldeyim. Yardımcı olursanız çok sevinirim, teşekkürler.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kendinizi geçmiş ve zihninizdeki şüpheler arasında sıkışmış hissetmenizi anlıyorum. Geçmişteki davranışlarınızı ve durumları sürekli bir şekilde düşünmek "şu an"da yaşamanıza ve hayat resminin bütününü görmenize engel olur. Değiştiremeyeceğiniz geçmişle ilgili varsayımlar ise benliğinizi yorar, yıpratır. Şüpheleriniz doğru ya da yanlış olsaydı hayatınızda ne değişirdi? Kendinizi suçlamak yaşadığınız problemi çözebilir mi? Bu sorular üzerinde durmak gerekiyor. Şüphelerinizle baş etmekte zorluk yaşıyorsanız terapi almakta fayda görüyorum. Sevgiler...

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Ücretsiz Soru Sor

Nasıl Soru Sorabilirim?

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.

Uzmanlara Sorulan Sorular

Mutsuzluk sinirlilik öfke

Eşimle kötüyüz nokta koymak is

agorafobi

uykumun icinde bir seyler oluy

ayrılık acısı

Anlam veremediğim duygular

Metakognitif terapi

Sosyal fobi ve kekemelik

ani duygu değişimi

Yoğun Şüphe ve Depresyon

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Ücretsiz soru sormak nasıl işler?

Sorunuz yayımlanır mı?