Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bazı davranışlarımız bazen belirli ritüellere dönüşebilir ve günümüzün hatta hayatımızın belli bir kısmına etki edebilirler. Bu kimi insanlar tarafından yaşanabilen bir durum. Bilişsel davranışçı terapi yöntemi ile birlikte ilerleyerek obsesif davranışlarınızı düzenlememiz mümkün. Psikoterapiye başlamak için uygun olduğunuz zaman bir randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sınav kaygısını birey kendisi aşamıyor ve süreğen bir duruma geldiğini düşünüyorsa mutlaka psikoterapi desteği almalıdır. Stresle baş etme kaynaklarının yetersizliği problemin devamına neden olabilir. Psikoterapi genellikle ilk seçenek olarak düşünülür. Genel bir değerlendirme yapmak gereklidir. Profesyonel bir terapi sürecine girmenizi tavsiye ediyorum.

Uzmanın Cevabı: Nesrin hanım, öncelikle yaşadığınız süreci içtenlikle açtığınız için teşekkürler. Panik bozukluğu tetikleyen en önemli inanışlar değersizlik ve yetersizlik inanışlarıdır. Uzmanlık alanım olan bilişsel davranışçı terapi ile bu inanışlar üzerine çalışılarak panik süreci çok kısa sürede kalıcı ve etkili bir biçimde çözülebilmektedir.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Daha önceden bir terapi geçmişiniz sanırım oldu "Anksiyete ve depresyonu var" cümlesinden yola çıkarak bunu söylüyorum. Keza olmayıpta kendi teşhisinizi koyduysanız bu oldukça sağlıksız ve yanlıştır. Durumunuzla ilgili Terapi desteği almak isterseniz tabiki destek olmak isterim. İletişim bilgilerim sayfamda mevcut. Bana ulaşabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yüzünü bile henüz görmediğiniz, tanımadığınız bir insanla bir hayatı paylaşmayı tutkuyla istiyorsunuz. Bu noktada aslında sizin ilişki geçmişiniz, bir ilişkiden, evlilikten, eşten beklentileriniz ile ilgili biraz bilgi almak isterdim. Ailenizle, arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizden, kurduğunuz bağlardan konuşmak isterdim. Ailenizin bu noktada istekli olması ya da olmamasındansa asıl sorun sağlıklı ilişkiyi nasıl yorumladığınız olabilir diye düşünüyorum. Evlilik, hayatımızda aldığımız önemli kararlardan biridir. Birlikte yaşayacağınız, bir hayatı paylaşacağınız insanı tanımış ve görmüş olmak önemli. Sizin istediğiniz ve ailenizin istemediği bir evliliği yapmak istiyor olmanızın üzerinizde yarattığı baskıyı size verdiği sıkıntıyı anlıyorum ancak öncelikle konuşulması gereken farklı konular olabileceği düşüncesindeyim. Geri bildiriminiz varsa yapabilir, başka bir sorunuz varsa da bu cevabı yanıtlayabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, hak verirsiniz ki yazdiklarinizdan problemin ne olduğuna dair ip uçları yakalasam da kesin olarak bir şey söylemem ancak psikoterapi ile mümkün olur. Lakin genel olarak OKB hakkinda birkaç noktaya değinmek isterim. OKB saplantılı düşünce denilen obsesyonlar ve zorlayıcı davranis denilen kompulsiyonlarla seyreden bir bozukluktur. Çoğu zaman anksiyeteden kaynaklı huzursuzluğun giderilmesi için el yıkama, sayı sayma gibi kompulsiyonlarla yapıldığı gözlenir. Genellikle bunlara ek olarak ajitasyon, agresyon görülmesi normaldir. Psikoterapide değersizlik şemaları izin üzerinde çalışılması olumlu sonuçlar almanıza fayda sağlayacaktır.

Uzmanın Cevabı: Sevdiğimiz kişilere karşı bir bağ hissetmek ve kaybetmek istememek normal, bir noktaya kadar kaybetmekten korkuyor olmak da öyle . Ancak bu duyguların aşırılığı sebebiyle duygularınızın ve davranışlarınızın işlevsel olmayan bir hale geldiğini görüyorum. Oysa ki sevebilmek ve sevdiklerini kaybetmek istememek çok değerli bir duygu. Kaybetmek istemediğimiz için ilişkilerimize emek veririz, ilmek ilmek dokur önem veririz. Ancak şuan sizi ve ilişkilerinizi oldukça zorlayan bir noktada olduğunu görüyorum. Bu duygularınıza ve beraberinde getirdiği işlevsel olmayan düşüncelerinize ve davranışlarınıza bir göz atmak ve bunlar üzerinde çalışarak sizi rahatlatmak gerek. Her an yanlış yapma korkusu ve en ufak bir yanlışınızdan dolayı sevdiğiniz kişilerin sizden soğuyacağı, sizi istemeyeceği veya onları kaybedeceğiniz endişesine kapılıyorsunuz. Bunu geçmiş yaşantılarınızda deneyimlemiş olabilirsiniz. Her düşüncenizi, davranışınızı ve duygunuzu detaylı konuşmak gerek. Yazdığınız mesajlarda saçmaladığınızı düşünerek kendinizden utanıyorsunuz. Ben bu noktada bu düşüncelerinizin günlük hayatınıza nasıl yansıdığını, ne gibi kaçınma davranışları gösterdiğinizin yanında öz sevgi ve özgüven konularını konuşmak isterdim. Birbirini tetikleyen endişeler ve art arda sıralanan felaketleştirme düşünceleriniz olduğunu görüyorum. Lütfen bir sorunuz olursa cevabımı cevaplayarak sorarsanız ya da cevabımla ilgili geri bildirim verebilirseniz sevinirim. Sağlıkla kalın.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, hoşgeldiniz. İlişki sorunları yapısı itibariyle karmaşık konulardır. Dilerseniz Şimdi Görüş butonunu kullanarak bu konu üzerine daha detaylı konuşabiliriz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba , özgüven dediğimiz temel olgu kişinin kendine inanması ve güvenmesidir. Kendinizi tanımak kendinizi sevmekten başlamak ilk adım olmalı ve birçok şeye aynı anda odaklanmak yerine başaracağınıza inandığınız bir işe odaklanmanız size başarı getirecektir. Bu süreçte bir psikolog ile görüşmek size kendinizi daha iyi değerlendirebilme fırsatı sunabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Nur Hanım, Bu tür durumlarda gerekli gelişimsel testleri uygulamadan bir şey söylemek mümkün değil diye düşünüyorum. Akademik başarı, zeka, bellek, dikkat gibi alanlarda incelemek gerekmektedir. İyi günler dilerim.