Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Bu durumun altında yatan pek çok sebep olabilir. Kendiniz keşfetmekte farkına varmakta zorlanabilirsiniz hepimiz için böyle söz konusu kendimiz olunca anlayamayabiliyoruz. Bunun için psikolojik destek yardımcı olabilir. Çaresizlik hissine kapıldığınız anları düşünün tetikleyici durumlar nelerdir, ne zaman bunu yaşıyorsunuz?

Uzmanın Cevabı: İyi Akşamlar Nur Hanım, size Gandi nin ünlü bir sözünü yazmak istiyorum. -Düşüncelerinize dikkat edin, duygulara dönüşür, -Duygularınıza dikkat edin, davranışlara dönüşür, -Davranışlarınıza dikkat edin, alışkanlıklara dönüşür..... buradanda anlaşıldığı gibi içinde olduğunuz durum "düşünce, duygu,davranış üçgeni " ve bu üçgenin üç elemanıda birbirini sürekli etkileyerek devam eder. Dostluk ve arkadaşlıklarda karşılıklı duygusal bir alış veriş söz konusudur ve siz bu alışverişte zarar gördüğünüze inanıyorsanız bunu değerlendirip bu ilişkiye devam edip etmeme kararı almanızı öneririm. Aynı zamanda her birey, çevresinde ona en yakın beş kişinin ortalamasıdır, kiminin huyunu kiminin düşüncesini kiminin davranışını alırız ve farkına varmadan bir "Ben" yaratırız. Yarattığımız "ben " olumluda olabilir olumsuzda. Çevreniz değiştikçe bunlarda otomatik olarak değişiklik gösterir. Korkmayın!!! Doğuştan getirdiğiniz bir mizacınız ve zamanla oluşan kişilik ve karakteriniz var çeşitli olay ve durumlardan hatta başka kişilerden etkilenmiş olmanız mümkündür. Bu uyarıcılar ortamdan yok olunca sizde Gerçekte olan "Benliğinize" düşünce ve davranış kalıplarınıza dönüş yaparsınız. Bir şeyi ne kadar düşünmek istemezseniz zihin onu o kadar fazla düşünme eğiliminde olur.bu yüzden düşünmek istemiyorum düşünmemeliyim diyerek kendinizi zorlamayın. zihinsel olarak kendinize başka bir uğraş bulabilir zihinsel meşguliyeti başka yöne çevirebilirsiniz yürüyüş yapmak, kitap okumak film izlemek gibi... Sevgiler

Uzmanın Cevabı: Merhaba, ilişkiniz beklentilerinizi karşılamıyor olabilir. Konuyla ilgili destek alabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Öncelikle bunun altında yatan sebeplerin üzerinde durmamız gerekiyor. Bilişsel olarak bu durumu aşabildigimizde davranış kısmına geçiyoruz. Yani öncelikle düşüncelerimizi sonra davranışlarımızı şekillendiriyoruz. Bunu şu şekilde düşünebilirsin ; Bir oyuncu sahneye çıktığında heyecanlanır fakat profesyonel olmaya yaklaştıkça bu heyecan duygusunu kontrol etmeyi öğrenir. Kaygı da bir duygudur ve biz bunu kontrol etmeyi öğrenebiliriz. Bilişsel sorunları yendiğimizde, birlikte uygulayacağımız tekniklerle bu durumu basit bir şekilde yenebileceğimiz inancındayın

Uzmanın Cevabı: Merhaba, "okumamış, kendini geliştirmemiş" cümlesi sizin için ne ifade ediyor? Bunu seansımızda bi konuşalım isterseniz👍

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle sorunuzu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Nefret oldukça yoğun bir his, sizi nefret etmeye iten sebepler belli ki sizi çok etkilemiş olmalı. Birilerinin sizi dışladığını ya da hor gördüğünü söylediniz. Peki bu kelimeleri söyleyen kişilerin sizin için önemi ne? Onlar böyle düşünüyor ama sizin kendine bakışınız nasıl? Her şeyden önce kendinizi dinlemeniz, kendinize ses vermenizi tavsiye ederim. Kendinize olabildiğince şefkatli davranmak çok önemli. Bu süreçte eğer destek isterseniz size hizmet vermeye hazırım.

Uzmanın Cevabı: Kendini dışlanmış hissetmen seni bu duygu durumuna itiyor. Kendine güvenmelisin. Herkesin bir vakti vardır kendini gerçekleştirmek için. Çevrendeki insanlara kuşağını tıkamalısın. Mutsuzluk sürecin uzun sürdüyse seanslara başlamanı öneriyorum.🌸

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, altı yıldır devam eden arkadaşlığınızın son iki senesinde sürekli yanlış anlaşıldığınızı bu sebeple de aslında yorulduğunuzu ifade etmişsiniz. Emek verilmiş bir dostluk söz konusu. Elbette ilk önceliğiniz onu anlamanız yönünde olursa durumu biraz daha objektif değerlendirebilirsiniz. "Arkadaşınız, iki sene içinde onu olumsuz etkileyecek herhangi bir yaşantı geçirdi mi, bu olumsuz davranışlar genel tavrı mı yoksa size özel mi?" Bu iki soruyu cevapladığınızda farkındalık kazanmış olacaksınız. Arkadaşlarımızı, eşimizi, dostumuzu seçme özgürlüğüne sahip olduğumuzu hatırlatmak isterim. Çevremizde ne kadar ruh emici diye adlandırdığımız enerji sömüren insanlarla birlikte yaşarsak, hayatımız bir o kadar katlanılmaz olur. Bu sebeple, önce arkadaşınızı anlamaya çalışın ardından bahsettiğiniz davranışların şahsınıza münhasır olup olmadığına açıklık getirin. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba , uzun arkadaşlık ilişkilerinde bu tutumlar sık sık yaşanabiliyor. Empati kurmak ve bunun karşılıklı olması ilişkileri ayakta tutan unsurlardan birisidir. Bu şekilde hissettiğinizi arkadaşınıza açık yüreklilikle ifade etmeniz sizi rahatlatacaktır. Fakat kullanılan üslup ve kendinizi ifade etme biçiminizin uygun olması gerekiyor. Arkadaşınızın bir iki yıldır böyle olduğundan bahsetmişsiniz. Sizinle paylaşamadığı psikolojik sorunları da olabilir. Eğer böyle bir durum varsa destek almasını sağlayabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Detay için online terapiyi öneriyorum. Öneri vermem uygun ve etik değil.