Sınav kaygısı
Z... Y...
Yks sınavına hazırlanıyorum ve sınav esnasında aşırı kaygıdan dolayı zihnim dönüyo bunu nasıl aşabilirim
Tunahan TEKİN: Öncelikle bunun altında yatan sebeplerin üzerinde durmamız gerekiyor. Bilişsel olarak bu durumu aşabildigimizde davranış kısmına geçiyoruz. Yani öncelikle düşüncelerimizi sonra davranışlarımızı şekillendiriyoruz. Bunu şu şekilde düşünebilirsin ; Bir oyuncu sahneye çıktığında heyecanlanır fakat profesyonel olmaya yaklaştıkça bu heyecan duygusunu kontrol etmeyi öğrenir. Kaygı da bir duygudur ve biz bunu kontrol etmeyi öğrenebiliriz. Bilişsel sorunları yendiğimizde, birlikte uygulayacağımız tekniklerle bu durumu basit bir şekilde yenebileceğimiz inancındayın
