Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Kendinizi kötü hissettiren düşüncelerle ilgili destek almanızı tavsiye ederim.

Uzmanın Cevabı: Geçmiş yaşantılar kişilerin bu gününde yaşadığı diğer ilişkiler için referans noktası olur. Ve bu referans noktaları her zaman olumlu olmayabilir. "Sizinle" açık olarak ilişkiye hazır olmadığını dile getirmiş. Arkadaş olarak şuan kalalım demekte bunun bir yoludur. Sizde ona netleşmesi adına zaman tanımışsınız. Herkes farklı zamanlarda ve hızlarda ilerler ilişki süreçlerinde. Sizin hızınız ve ona karşı tarafa hissettiğiniz duyguların yoğunluğu aynı frekansta değil karşınızdaki kişi ile. Bunun dışında sizin bu belirsiz durumun ilişkiye dönüşmesini istediğiniz ama size daha çok arkadaş konumunda tutan kişiyi neden bu kadar isteğinizin olduğunu konuşmak anlamlı geliyor ? Size ne çağrıştırıyor aranızdaki ilişki ? Gerilerde hangi anılara götürüyor benzerlik kurduruyor bu ilişki? İlişkiler karşılıklı çaba ve emek ister siz bunun için zaman vermişsiniz lakin görmek istemediğiniz gerçekler olduğunu okuyorum satırlarda. Gerçek sevgi emek ister. Ve bu karşılıklı duygularla olur. Sizin karşınızdaki kişiyi konumlandırdığınız yerde tutmuyor hayatında sizi. Sizi sevgilisi noktasına getirmesi için arkadaşlık kanalı ile de yanında bulunuyorsunuz, bu süreçte bir çok emek harcayıp çaba gösteriyorsunuz ve karşılığını göremedikçe duygu ve davranış olarak hayal kırıklığına uğruyorsunuz. Siz onun sorunlarını çözecek danışmanı değilsiniz. hayatında sorunları varsa bunları çözmek için sorumluğu ele almalı ve ilişki yaşamak istiyorsa bununda sorumluluğunu almalı. Karşınızda "sizinle" duygusal partner ilişkisi içinde yer almak istemeyen ve bunu net olarak ifade etmeyen biri var. Sizi belirsizlikte bıraktıkça bu dehlizden çıkamıyorsunuz. Burada sizin de sınırlarınızı çizip ne istediğinize net karar verip , kararlı bir duruş sergilemeniz gerekiyor. siz gerçekten nasıl bir duygusal partner ilişkisi istiyorsunuz? Kürekleri sürekli sizin çektiğiniz ve sürekli denizden kayığın içine çekmeye çalıştığınız bir kişi ile beni gerçekten seviyor mu acaba soruları ile boğuştuğunuz bir deniz gezintisi mi istiyorsunuz? Yoksa arzu ve istek ile birlikte el ele deniz ortasında güneşin batışını birlikte seyre dalmak için önceden yemek için hazırladığınız yiyecekleri birlikte hazırladığınız , birlikte kayığı suya indirdiğiniz, iki kişinin de kürek çekerek açılmasını sağladığınız bir kayıkta deniz gezintisi mi yapmak istiyorsunuz? Onun ne istediği net belli duruyor. Sizin bu durumda ne istediğiniz ve nasıl hareket edeceğiniz cesaretle adımlarınızı atmaya ihtiyaç var gibi görüyorum. online ya da bireysel terapi sürecinde ilerleyerek partner ilişkilerini derinlemesine inceleyeceğiniz süreçler öneririm.

Uzmanın Cevabı: Online veya yüz yüze terapi uygun ve etik olur. İyi günler

Uzmanın Cevabı: Merhaba , bütün bunları yaşamanızın sebebi sosyal fobi olabilir. Bunun tanısını bir psikiyatristle görüşerek test ve görüşme sonrasında öğrenmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Böyle bir sonuç almanız durumunda sadece ilaçla tedavi uzun vadeli çözüm sağlayamayabiliyor. Yapılan araştırmalar neticesinde sosyal fobi tedavisinde, bilişsel-davranışçı psikoterapinin belirgin şekilde faydalı olduğu gösterilmiştir. Terapistin söyledikleri harfiyen uygulanırsa tedavi süreci hızlanır ve başarılı bir sonuç elde edilir. Bu yüzden buradan eş zamanlı bu süreci yürütebiliriz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız durum bir tür depresyon olabilir. Bu durumla ilgili bir psikiyatri uzmanıyla görüşmenizin gerekli olduğunu düşünüyorum.

Uzmanın Cevabı: merhabalar, kullandığınız ilacın yan etkilerinden kaynaklanıyor olabilir en yakın zamanda psikiyatrınızla görüşmenizi öneririm. Buna ek olarak psikoterapiye başlamanızı tavsiye ederim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar , meslek seçim süreci kaygı verici olabiliyor . Meslek seçmeden önce kendimizi tanımamız ve hayattaki beklentilerimizin farkında olmamız gerekiyor . Sınava çalışma sürecinde mesleğimize kesin olarak karar verdiğimiz zaman motivasyonumuz artar. Çünkü net bir amacın olması bizi güdüler ve daha istekli olmamızı sağlar. Sınav sürecinde motivasyonunuzu arttırmak ve meslek kararında destek almak isterseniz size yardımcı olabilirim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle için rahat olsun bir psikolog ya da psikiyatrla görüşmende bir rapor almıyorsun ve bu siciline işlemiyor. Öyle bir şehir efsanesi var ama bu doğru değil. Tabii ki gerçekten yaşının getirdiği doğal bir kaygı da yaşıyor olabilirsin ele alınması gereken bir sorun da olabilir ama ne olursa olsun bir uzmanın buna karar vermesi en güzeli. İstersen bir randevu oluşturalım birlikte ve durumunu değerlendirelim. Bir şeyler netleşirse kendini daha iyi hissedebilirsin.

Uzmanın Cevabı: Bu durumun altında yatan pek çok sebep olabilir. Kendiniz keşfetmekte farkına varmakta zorlanabilirsiniz hepimiz için böyle söz konusu kendimiz olunca anlayamayabiliyoruz. Bunun için psikolojik destek yardımcı olabilir. Çaresizlik hissine kapıldığınız anları düşünün tetikleyici durumlar nelerdir, ne zaman bunu yaşıyorsunuz?

Uzmanın Cevabı: İyi Akşamlar Nur Hanım, size Gandi nin ünlü bir sözünü yazmak istiyorum. -Düşüncelerinize dikkat edin, duygulara dönüşür, -Duygularınıza dikkat edin, davranışlara dönüşür, -Davranışlarınıza dikkat edin, alışkanlıklara dönüşür..... buradanda anlaşıldığı gibi içinde olduğunuz durum "düşünce, duygu,davranış üçgeni " ve bu üçgenin üç elemanıda birbirini sürekli etkileyerek devam eder. Dostluk ve arkadaşlıklarda karşılıklı duygusal bir alış veriş söz konusudur ve siz bu alışverişte zarar gördüğünüze inanıyorsanız bunu değerlendirip bu ilişkiye devam edip etmeme kararı almanızı öneririm. Aynı zamanda her birey, çevresinde ona en yakın beş kişinin ortalamasıdır, kiminin huyunu kiminin düşüncesini kiminin davranışını alırız ve farkına varmadan bir "Ben" yaratırız. Yarattığımız "ben " olumluda olabilir olumsuzda. Çevreniz değiştikçe bunlarda otomatik olarak değişiklik gösterir. Korkmayın!!! Doğuştan getirdiğiniz bir mizacınız ve zamanla oluşan kişilik ve karakteriniz var çeşitli olay ve durumlardan hatta başka kişilerden etkilenmiş olmanız mümkündür. Bu uyarıcılar ortamdan yok olunca sizde Gerçekte olan "Benliğinize" düşünce ve davranış kalıplarınıza dönüş yaparsınız. Bir şeyi ne kadar düşünmek istemezseniz zihin onu o kadar fazla düşünme eğiliminde olur.bu yüzden düşünmek istemiyorum düşünmemeliyim diyerek kendinizi zorlamayın. zihinsel olarak kendinize başka bir uğraş bulabilir zihinsel meşguliyeti başka yöne çevirebilirsiniz yürüyüş yapmak, kitap okumak film izlemek gibi... Sevgiler