4356 sonuç gösteriliyor.
Geçirdiğim bu zor zamanlarda benim yanimda olduğunuz için ve bana olan inancınızı hic yitirmediginiz icin ve çabalarınızı uzerimden hic çekmediğiniz icin size minnettarim her sey için ama her sey için size çok teşekkür ediyorum
Uzmanın Cevabı: Ben sadece rehberlik ettim. Sonuca ulaşmak için gereken güç sizin icinizdeydi. İyi gunler
Bir işe başlamaktansa zamanımı ona hazırlanmakla araştırmakla geçiriyorum, çünkü planlarken düşünürken bunları yaparım diye düşünüyorum ama eyleme dönüştürme sırası geldiğinde endişeye kaplıyorum ya daha fazla erteliyor yada bir mazeret alternatif bir yol bulup ondan kaçıyorum, ders programları oluşturuyorum ama çalışamıyorum çünkü anlamadığım bir şeyler olduğunda hep anlayamayacakmış gibi hissediyorum dersleri dinlemek yerine hayaller kuruyorum, işlere başvurup görüşmeye çağırdıklarında yeni birileriyle tanışma ve işi yapamama düşüncesi yüzünden gidemiyorum, insanlarla yazılı yada telefonda konuşurken daha rahatım ama yüz yüzeyken gergin oluyorum. En çokta bilmediğim şeylerle karşılaşmak zorunda olmaktan korkuyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba , anlattıklarınızdan yola çıkacak olursak mükemmeliyetçi olma fikrinden kaynaklı olabilir. Herşeye hakim olmak ve bilmek hiç kimse için mümkün değil. Yapamadığınızda kaçmak yerine korkularınızın üzerine adım adım gitmek ve yapabildiğinizi görmek sizi rahatlatacaktır. Bu adımları atarken destek almak kendinizi daha iyi görmenizi sağlayabilir. Çünkü bunların her birini ayrı ayrı irdelemek gerekiyor.
Merhaba. 14.10.2004,14. 2009de abimi07.10.2017 babamı vee 08.10.2020 de ablamı kaybettim. Kendimi bir boşluk içinde hissediyorum. Çok özlüyorum onları. Ağır depresyondayım. İçe kapanığım,kimseye anlatamıyorum,güven sorunum var,kendimi hiç ifade edemiyorum,hayattan bıktım.Anneö ile beraber yaşıyoruz ama varlığımın herhangi bir anlamı olmuyor,herkes benden bir şey bekliyor ama hiçbir şey yapamıyorum. Kendime mi bakayım,anneme mi, derslerime mi yoksa evi geçindirmeye mi bilmiyorum. Hiçbir şeye odaklanamıyorum sanki kendimi uçurumun kenarında gibi hissediyorum. Adım atmak istiyorum ama atarsam arkamdan bakan anneme olanlar olur. 3 çocuğunu kaybetmiş,kocasını kaybetmiş üstüne ben...Dayanamaz. O kadar aktivite yapıyorum ama hiçbir şekilde kafamı dağıtamıyorum. Mesela şimdi İstanbul'a geldim tatile,kafa dinlemeye. Ama hala daha ev işleri falan onlar için arayıp duruyorlar yönlendirmeler vs. Telefonumu kapatsam annemle görüşemeyeceğim bir sıkıntı olur haberim olmayacak diye mecbur açık tutuyorum. Hiçbir yerde rahat olmuyor. Aşk hayatım deseniz boş,hislerim falan sıfır. Babamla,ablamla gelecek için güzel hayaller kurduk ama gerçekleşmeyince hayal kırıklığına uğradım. Birkaç senelik ilişkimde de hayal kurdum ama hayal kırıklığı oldu. O zamandan beridir hayal kuramıyoum korkuyorum gene bir şey olacak diye. Bir nevi duygularımı kontrol edemiyorum, kullanmıyorum bile. Dışa çok mutlu, esprili hayat dolu birisi olarak gözükürüö ama içimde çok zor bir şekildeyim. Bazenleri bakıyorum aşktan dolayı böyle triplere girenler de var,benim yaşadıklarımdan daha beterini yaşayanlar da. Anlamıyorum gerçekten böyle imtihan olunca dayanma gücüm kalmıyor.İmanım küvvetli çok şükür Allah'ın imtihanı diyip susuyorum ama bir süresinde dağa göre kar yağar ama çığ olacak gibi hissiyatı oluyor. Psikolojim darmadağın oldu. Polis olmak istiyorum ama psikologa gidersem mülakatlar sıkıntı olacak diye gidemiyorum,ilaç kullanamıyorum. Çevremle dertleşeyim diyorum halden anlayan kimse yok. Yani yaşayan kimse yok bunu. Adamlar bana zamanla alışırsın,üzme kendini vs diyor. Rahat rahat konuşacağım,omzuna yatıp ağlayacağım kimsem yok. Ablamın öldüğü ilk gün öyle dik durmaya çalıştım ki biliyorum ki kimsenin omzunda ağlayamayacağım. Aslında gel ağla diyecek kişiler vardır ama sadece heykel olurlar,teselli veremezler,klasik sözler der geçerler. Çünkü ateş düştüğü yeri yakar. Anlayacağınız ne yapacağımı bilmiyorum. İntihar düşüncem yok. İyi günler dilerim.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadığınız kayıpları ve sonucunda hissettiğiniz boşluğu anlıyorum. Ablanızı çok kısa süre içinde kaybetmişsiniz. Dolayısıyla şu an yaşadığınız yas süreci oldukça normal. Ayrıca yeni bir kaybın ardından yasını yaşamaya fırsat bulamadığınız önceki kayıplarınızın da yasını birlikte yaşıyorsunuz. Vermiş olduğunuz bilgiler mutlaka terapi ortamında konuşulması gereken çok kıymetli ve önemli bilgiler. Bu yüzden mutlaka bir uzmandan destek almanızı tavsiye ederim. Psikoterapinin, mesleki kariyerinizi etkileyecek herhangi bir kaydı içermediğini ve ilaçlı tedavi olmadığını da hatırlatmak isterim. Sevgiler...
Hayatımla ilgili her konuda düşünmem lazım. Mesela doğrularımı yanlışlarımı hatalarımı ölçüp biçip tartmam lazım ama bunu yapamıyorum çok fazla hatalarım oldu riskler aldım değiştiğimi hissediyorum bu değişim beni iyi hissettirmiyor. Doğrular yanlışlar birbirine girmiş gibi. Duygudeğişimim çok fazla oldu. Kafamın içi çorba gibi çok karışık hale geldi. Hatta sanki bir ara aklımın durduğunu hisseder gibi oldum. Herkese herşeye öfkeliyim kendimede öyle. Analiz yapmam lazım ama yapamıyorum üzülmekten korkuyorum yüzleşmekten korkuyorum ben böyle değildim ne yapmam lazım nasıl yüzleşmem lazım niye böyle oldu yorumunuz benim için önemli..
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle içinde bulunduğun durumu içtenlikle açtığın için teşekkürler. Bir çoğumuz kendimizle ilgili süreçlerde kendimize objektif davranamayabiliyoruz bu nedenle farklı bir perspektif oluşturmak ve kendi süreçlerimizle ilgili farkındalık oluşturmaya ihtiyaç duyuyoruz. Bu bağlamda terapi süreci ve psikoloji alanındaki uzmanlar etkin rol oynamakta.
Merhaba. Aslında sizi rüyamda gördüm bi kac gün önce. Üniversite öğrencisiyim 8 aydır evdeyim ailemle aram cok kötü. Sosyal hayatım hiç yok. Sevgilim var her gün kavga ediyoruz. Çok kibar bi çocuktu şu sıralar sürekli küfür ediyor. Ayrılmaya çalıştım bi kac kez hem cok sevdigimden hem de alisdigimdan dayanamayip aglayarak geri aradim. Onu sürekli arıyorum. Geçen hafta ruyamda ondan ayrıldığımi ve bir psikologla seans yaptığımı görüyordum. Uyandığımda kuş gibi hafiflemistim. Rüyamda pskilog olan kişi erkekti. O yuzden size yazdim
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle yaşadığınız süreci içtenlikle açtığınız için teşekkürler. İlişkilerdeki bağımlı ve kaygılı bağlanmaların ve sağlıksız yapılanlamaların altında kendimizle ilgili inançlarımız ve olumsuz benlik algımız büyük rol oynamaktadır. Bu bağlamda rüyanızın çözüm yöntemi konusunda gayet yol gösterici olduğunu söyleyebilirim.
Sevdiğim çocukla ilişkimizi denemeye karar verdik ama eski konuştuğum cocuk araya girdi ve sevdiğim çocukla aram bozuldu engel attı her yerden ikiimiz için imkansız dedi olmaz dedi tek istediğim oydu oda bunu biliyordu onun icin çabalamaya hazırdım ama o istemiyor şimdi konuşuyoruz, çok değil az az ama bi tamam der gibi ama demiyor hala sinirli seni affedemiyorum içimden gelmiyor içimden bir şey engel oluyor diyor ama onu çok özledim barışmak istiyorum cok seviyorum orta yol bulmak istiyorum eskisi gibi olmak istiyorum ama imkansız gibi duruyor ne yapmam lazım? Onu unutmaya çalıştım beceremedim olmuyor iste beceremedim her şeye razıydım tek o gelsin yeterdi o çok inatçı ne yapmak lazım nasıl eskisi gibi hatta eskisinden daha iyi olabilirim?
Uzmanın Cevabı: Tekrardan konuşmanız sizi heycanlandırmış olmalı, yaşadığınız olaylar sevdiğiniz kişiyle tekrardan eskisi gibi olamayacağınız hissi yaratmış sizde. "İmkansız" gibi duruyor cümlesi üzerinden yola çıkabilirsiniz, karşınızdaki kişi sizden ne bekliyordu, ne olmadı? O sizi seviyor mu? Eğer sizin hissettiklerinizi biliyor ise onu size karşı geri tutan şey nedir? Gerçekten inatçı olduğu için mi bu ilişki olmuyor, yoksa başka sebepler olabilir mi? Karşınızdaki kişi sinirli ve sizi affedemediğini belirtmiş. Biraz daha size karşı olan hislerini sorup oraya odaklayabilirsiniz tabi bu sırada siz de hem ona sorarak hem de kendinize sorarak bu ilişkinin önündeki asıl engeller neler bunu objektif biçimde cevaplarsanız daha rahat hareket edebilirsiniz. Daha fazla destek isterseniz , bir görüşme sağlayabiliriz. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
Şimdi indir, konuşmaya başla
merhabalar ben en ufak bısıye sınırlenwn bırı oldum bırden sese gelemıyorum ozellıkke cocuk sesıne fılan bırde kıızm odev yaptırırken bırden sınırlene bılıyorum uyku duzenım cok yok sayılır acaba sakın olmak ıcın ne yapmalıyım bı onerınız varmı
Uzmanın Cevabı: Öfke aslında hissettiğimiz bir duygunun veya bir düşüncemizin sonucudur. Öfkemizi kontrol etmek için öncelikle nedenlerini bulmamız gerekir. Uyku düzeni de öfkemizin üzerinde etkisi anımsanamaz tabiki. Ama asıl olan neden öfkeleniyoruz ? Asıl altındaki sebebi nedir ? Öfkelendiğimizde nefes egzersizleri en azından biraz sakinleşmemizi sağlayabilir. Eğer öfke kontrolünde sorun yaşıyorsanız profesyonel bir yardım almanızı tavsiye ederim
Yaşamak istemiyorum geleceğe dair bi umudum yok ölmek istiyorum aslında kendim için değil sırf bana acı çektiren canımı yakanlara ömürleri boyunca vicdan azabı çektirmek için bu fikri aklımdan silip atamıyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, duygusal olarak kendinizi iyi hissetmediğinizi görüyorum. Ancak, hassas duygularla bir karar almamanız son derece önemli. Siz burada duygularınızı paylaşarak içinde bulunduğunuz durumun çözümü için ilk adımı attınız aslında. Dilerseniz sizi etkileyen durumları detaylandırarak görüşebiliriz. Bu kapsamda psikoterapi desteği almanızın yararlı ve önemli olduğunu düşünüyorum. Sayfamda iletişim bilgilerim mevcut. Dilerseniz ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim 🙏
5 yasındakı kızımın kendı kendıne konuş tunu fark ettım arada yapyo aglıyarak ama ne yapa bılırım yardım edermısınız acaba
Uzmanın Cevabı: Kendi kendine konuşma alışkanlığı, çocukların konuşmayı öğrenmeye başladıklarında sıklıkla görülen bir durumdur. Uzun süre televizyon izlemek, evde eğer onunla çok sohbet edilmemesi gibi durumlarda bu gelişebilir. Tabii ki bir ruhsal problemde söz konusu olabilir.
4 yasında kızım var sacını yıyo ne yapmam gerwk acaba ve altına ısıyo ve bılerek yapyırum ısıyorum dıyo
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Çocuk konusunda uzmanlaşmış bir psikolog araştırıp destek almanızı öneririm.
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.