Online Psikoloğa Ücretsiz Soru Sor - Sayfa 409

Hocam merhaba. 19 yaşındayım.

B... T... 5 yıl önce

Hocam merhaba. 19 yaşındayım. Üniversite öğrencisiyim. Pandemi sebebiyle yaklaşık 9 aydir evdeyim. Kendimi yalniz ve caresiz hissediyorum. Surekli ağlamak istiyorum. Ağlıyorum da. Her seye gözlerim doluyor. Ağlamak istemedigim zamanlar ise sinirli oluyorum. Gün icinde sürekli saate bakıyorum. Gün bitsin de uyuyayim diye. Erkek arkadasomla sürekli kavga ediyoruz. Ailemle de. Huzursuzluk gibi bi sey var. Geceleri bile uyanip saate bakıyorum. Sanki bir anı bekliyormus gibi. En az 2 aylim planlar yapıyorum ama cok onemsiz planlar mesala iki ay boyunca hangi gunler duş alacagimi takvimde belirliyorum. Bunun gibi seyler. Ne yapmam gerektigini bilmiyorum. İhtiyacım olan tek şeyin hava değişikligi olduğunu düşünüyorum. Buna da ailme izin vermiyor.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Bahsettiğiniz durumları veya benzerlerini pandemi süreciyle birlikte bir çok birey yaşamaya başladı. Bu konuya insanlarımız da çok yeni olduğu için kişiler ne yapacakları konusunda, zamanı nasıl değerlendirecekleri konusunda belirsizlik yaşabiliyorlar. En önemlisi bireylerin kaygı düzeylerinde ciddi bir artış meydana gelmektedir. Bu durumun geçici olma durumunu varsayarak bu tür durumların sorun yaratma ihtimalini elinizden geldiğince ortadan kaldırmanızı ayrıca bu konu da yalnız başınıza zorluk yaşarsanız bir uzmanla görüşmenizi sizlere öneririm. Teşekkür ederim.

Detayları Gör

Kimseyle dogru iletisim kuramama

Melek 5 yıl önce

Kim benim hakkimda olumsuz yorum yapsa konussa cevap veremiyorum sadece icimde konusuyorum bunu nasil asabilirim

Uzmanın Cevabı: Merhaba , anladığım kadarıyla eleştirilmekten ve eleştirilere karşı savunma yapamamaktan bahsediyorsunuz. Aşmak için ilk olarak kendinize güvenmeniz gerekiyor. Kendinizin farkına varmalısınız.

Detayları Gör

Ayrılık

T... A... 5 yıl önce

Yağmur hanım ben sevgilimden ayrıldım ne yapmalıyım

Uzmanın Cevabı: Merhaba bu paylaşımınız için öncelikle size teşekkür ederim.Bir ilişkiye başlamak yeni bir iletişim kurmak kadar ayrılıkta bizlere özgü ve yaşamımızın doğal bir parçasıdır.Önemli olan nasıl bir ayrılık süreci geçirdiğimizdir ve yaşadığımız ayrılık süreci içerisinde başvurduğumuz başa çıkabilme mekanizmalarımızın neler olduğunu saptamak ve bu süreci daha iyi ve işlevsel nasıl tamamayabileceğimizdir.Eğer sizde ayrılık sürecinde bazı duygu ve düşüncelerinizin işlevsiz olduğunu düşünüyorsanız bu süreçte daha işlevsel yollar aramak için bir terapiste başvurabilir ve kendi sürecinizi başlatabilirsiniz.

Detayları Gör

lutfen yardimci olun

123 5 yıl önce

sevdiklerimi cok fazla kaybetme korkusu yaşıyorum. su ana kadar kimseyi kaybetmedim ama surekli sevdiklerime bi sey olur mu annem olurse naparim sevgilim ölürse naparim tarzinda dusuncelere giriyorum bu dusunceler aksamlari hep aklima geliyor ve kendimi korkutuyorum onlara bir sey olacak korkusu cok yaşıyorum bu dusunceler sizce neden olur yardimci olur musunuz tesekkurler

Uzmanın Cevabı: Merhaba , bu tür kaygıları birçok insan belli zaman dilimlerinde yaşabiliyor ve bu durumu yaşamak gayet normal. Aşabilmek için anı yaşarken kıymetini bilebilmek ve bu düşüncelerin yerini geçen keyifli zamana bırakmak sizi bu düşüncelerden uzaklaştırabilir. Fakat bu yaşadıklarınız ileri düzeydeyse ve yaşam kalitenizi sosyal ilişkilerinizi etkiliyorsa kaygı üzerine çalışılması gerekebilir.

Detayları Gör

Mutsuz evlilik çocuk için sürer mi

Kelebek 5 yıl önce

4 yıllık bir birlikteliğim var ben hayatına girmeden 4 yıl önce sorunları başlamış 2 tane cocuk var 14 ve 9 yaşında çocuklar için ayrılmadığını söylüyor şu anda resmiyetteki eşide beni tanıyor biliyor birlikteliğimizi de biliyor ama ayrılmıyorlar tek sorunun çocuklar olduğu başka bir şeyin olmadığını söylüyor sizde bu doğru mu mutsuz bir evlilik varsa o evliliği sürdürmek mi doğru yoksa bitirmek mi öyle bi ortamda sağlıklı bir çocuk yetişir mi?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, evlilik dediğimiz olgu ne yazık ki bir gün sonlanabiliyor. Olgu diyorum çünkü evlenmek kadar boşanmak da uzun ve önemli süreçlerden geçer. Bu noktada eş rolü sonlansa da ebeveyn rolü çocukların ruh sağlığı için boşandıktan sonra bile devam etmelidir. Fakat paylaşımınızdan anladığım kadarıyla, birlikte olduğunuz kişi bu iki rolü de hala devam ettirmekte. Yani bir adım atmak yerine bazı şeyleri ertelemekte ve her iki tarafı da sağlıklı olmayan bir ilişkiye maruz bırakmakta. Her şeyden önce birlikte olduğunuz kişinin, artık sağlıklı bir adım atabilmesi adına uzman desteği almasını tavsiye ederim. Sevgiler...

Detayları Gör

merhaba ben zeynep 23 yaşınday

Z... T... 5 yıl önce

merhaba ben zeynep 23 yaşındayım. yaklaşık 9 ay önce yaşadığım kötü bi olaydan ötürü ablamla konuşmuyorum. ayrıca ne kadar çabalasam da düzenli bi çalışma hayatım yok. sürekli ağlama hissi içindeyim bazen ağlayabiliyorum fakat bazen ağlayamıyorum bile kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum sürekli içime attığım için bu artık fiziki sağlığıma da yansıdı ama artık birilerine birşeyleri anlatsam da geçmezmiş gibi hissediyorum yaklaşık iki aydır nerdeyse her gün kötü kabuslar görüyorum ve son günlerde iyice arttı ve bu dün gece 4 ayrı kabusa kadar çıktı artık rahat bir uyku da uyuyamıyorum bazen ölsem kurtulurmuşum gibi geliyor ama ölmekten de korkuyorum şu sıralar çoğu şeyden korkuyorum. çok sevdiğim ve bana iyi gelen ciddi düşündüğüm bir sevgilim var ama şu an benden seçim yapmamı istiyor artık arada kalmaktan içime atmaktan ve yaşananlardan çok yoruldum son olarak nefes darlığı baş dönmesi gibi şeyler de yaşamaya başladım ayrıca artık evde yalnız kalmaktan da korkuyorum sürekli üzgünüm ve hayat çok boş geliyor artık kendimi güzel de bulmuyorum ama bunun için bile çabalamak içimden gelmiyor hiç kimseyi görmek konuşmak istemiyorum napmalıyım

Uzmanın Cevabı: Merhaba, anlattiklarinizdan bir şeyi çok net anlıyorum ki sizin konusmadiginiz, içinize attiginiz ne varsa adeta devleşmiş. İçimizdeki sesleri susturmanin bazen tek yolu onları dinlemekten geçer. Sevgiler. Uzman Klinik Psikolog İlkay Dingeç

Detayları Gör

tükenmiş hissediyorum

Z... T... 5 yıl önce

merhaba ben zeynep 23 yaşındayım. yaklaşık 9 ay önce yaşadığım kötü bi olaydan ötürü ablamla konuşmuyorum. ayrıca ne kadar çabalasam da düzenli bi çalışma hayatım yok. sürekli ağlama hissi içindeyim bazen ağlayabiliyorum fakat bazen ağlayamıyorum bile kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum sürekli içime attığım için bu artık fiziki sağlığıma da yansıdı ama artık birilerine birşeyleri anlatsam da geçmezmiş gibi hissediyorum yaklaşık iki aydır nerdeyse her gün kötü kabuslar görüyorum ve son günlerde iyice arttı ve bu dün gece 4 ayrı kabusa kadar çıktı artık rahat bir uyku da uyuyamıyorum bazen ölsem kurtulurmuşum gibi geliyor ama ölmekten de korkuyorum şu sıralar çoğu şeyden korkuyorum. çok sevdiğim ve bana iyi gelen ciddi düşündüğüm bir sevgilim var ama şu an benden seçim yapmamı istiyor artık arada kalmaktan içime atmaktan ve yaşananlardan çok yoruldum son olarak nefes darlığı baş dönmesi gibi şeyler de yaşamaya başladım ayrıca artık evde yalnız kalmaktan da korkuyorum sürekli üzgünüm ve hayat çok boş geliyor artık kendimi güzel de bulmuyorum ama bunun için bile çabalamak içimden gelmiyor hiç kimseyi görmek konuşmak istemiyorum napmalıyım

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Anlattığınız durumlara ve şiddetlerine bakılırsa problemlerinizi kendiniz çözebilme noktasında bir zorluk yaşıyorsunuz. Bu konu da size yapmanız gereken şeyleri söylemek size yapılmış en büyük kötülük olur. Bu yüzden ne yapmanız gerektiğini kendiniz bulamıyorsanız ve bu uzun zamandır devam ediyorsa ve devam da etmekteyse o zaman bir uzman desteği almanızı sizlere önerebilirim. Durum daha da karmaşık bir hale gelmeden problem çözme becerilerinizi güçlendirmeniz gerekmektedir. Teşekkür ederim.

Detayları Gör

tükenmiş hissediyorum

Z... T... 5 yıl önce

merhaba ben zeynep 23 yaşındayım. yaklaşık 9 ay önce yaşadığım kötü bi olaydan ötürü ablamla konuşmuyorum. ayrıca ne kadar çabalasam da düzenli bi çalışma hayatım yok. sürekli ağlama hissi içindeyim bazen ağlayabiliyorum fakat bazen ağlayamıyorum bile kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum sürekli içime attığım için bu artık fiziki sağlığıma da yansıdı ama artık birilerine birşeyleri anlatsam da geçmezmiş gibi hissediyorum yaklaşık iki aydır nerdeyse her gün kötü kabuslar görüyorum ve son günlerde iyice arttı ve bu dün gece 4 ayrı kabusa kadar çıktı artık rahat bir uyku da uyuyamıyorum bazen ölsem kurtulurmuşum gibi geliyor ama ölmekten de korkuyorum şu sıralar çoğu şeyden korkuyorum. çok sevdiğim ve bana iyi gelen ciddi düşündüğüm bir sevgilim var ama şu an benden seçim yapmamı istiyor artık arada kalmaktan içime atmaktan ve yaşananlardan çok yoruldum son olarak nefes darlığı baş dönmesi gibi şeyler de yaşamaya başladım ayrıca artık evde yalnız kalmaktan da korkuyorum sürekli üzgünüm ve hayat çok boş geliyor artık kendimi güzel de bulmuyorum ama bunun için bile çabalamak içimden gelmiyor hiç kimseyi görmek konuşmak istemiyorum napmalıyım

Uzmanın Cevabı: Merhaba Zeynep Hanım, bazen yaşadığımız bazı olaylar karşısında kaygı ve depresyon yaşarız. Bu durum çoğu insan da görülebilir. Bunun çözümü için de mutlaka bir uzmanla görüşmenizi öneriyorum.

Detayları Gör

Rüyalarımın her ayrıntısını ha

N... S... 5 yıl önce

Rüyalarımın her ayrıntısını hatırlıyorum. Odak problemim var. Müzik ve sanatta çok iyiyim ama iş derse gelince odaklanamıyorum. Genelde içime bir enerji geliyor kendimi tutamıyorum. 21 yaşındayım atlayıp zıplıyorum hala. Çok hareketli bir çocukluk geçirdim. Yaramazlıktan öte çok hareketliydim. Konuşurken dilim çok dolaşıyor. Bildiğim şeyleri çok sık unutuyorum. Nedir sizce benim problemim?

Uzmanın Cevabı: Aslında cok detaydı hatırlamanın sebebi uyuduğunu sanman ama sadece vücut olarak uyuyorsun ama beynin hala çalışmaya devam ediyor. Bunun sebebi şu olabilir; aşırı sorun düşünmekten kaynaklı. kafandakiler her ne ise bunun çözümünün geciktirmiş olman. Başka deyişle rüya görmüyor ama düşünüyorsundur. Derslerine odaklanamama sebebinde bunlardan kaynaklı olabilir. Bunları çözüme ulaştırdığın vakit daha çok odak sağlar ve konuşurken daha rahat konuşursun. Kafandakilerin önemini es geçme lütfen 🙏

Detayları Gör

Problemin ana kaynağına ulaşmak

S... M... 5 yıl önce

Ben çevresel faktörler ve kendi iç dünyamı bir arada yürütmede güçlükler yaşıyor anda kalmaya odaklanamıyorum zihnimde olmak istediklerim önümde yapılacak bir çok şey var. Sadece gündelik hayatı yönetmek bazen kolay bazen o kadar zor ki, sanki kendi yaşam döngümü zora koşan birbaşkası arada bir dengeleri bozuyor. Bana ait olan kimliklerim varmışcasına aynada her gün farklı bir karar mekanizması seçiyor hayata devam ediyorum. Ve artık seçemiyorum aslında o gün başlıyor olagelip bitiyor. Yalnız bir seyirci gibi izliyorum yaşıyorum sevdiklerime de yaşatıyorum. Bana ve çevreme verdiğim hasarın da farkındayım. Ancak çözüme ulaşmayı geçtim sorunu dahi anlayamaz haldeyim suçu başkalarına yüklemek istemiyorum bildiğim şu ki insanlar zaman ve mekan değişsede ben aynı tepkileri veriyorum hep kaçmak uzaklaşmaktı çözümüm artık durmak ve baş etmek istiyorum nereden başlamalıyım?

Uzmanın Cevabı: Sevgili Danışan, durumlar yaşanırken farkında olmasanız dahi dönüp geriye doğru düşünüğünüzde farkında olmuş ve onların birbiriyle ilişkilerini kurabilmişsiniz. An'da daha çok kalabilmek, yaşadıklarımızın daha çok farkında olabilmek için ana kaynağı çözümlemek gerekir. Aksi halde bizi o an'dan çekip almaya devam edecektir. Uzman yardımı gerekebilir.

Detayları Gör

Uzmanlara Sorulan Sorular

Hocam merhaba. 19 yaşındayım.

Kimseyle dogru iletisim kuramama

Ayrılık

lutfen yardimci olun

Mutsuz evlilik çocuk için sürer mi

merhaba ben zeynep 23 yaşınday

tükenmiş hissediyorum

tükenmiş hissediyorum

Rüyalarımın her ayrıntısını ha

Problemin ana kaynağına ulaşmak

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Ücretsiz soru sormak nasıl işler?

Sorunuz yayımlanır mı?