İçeriğe geç
  1. Soru Sor

4356 sonuç gösteriliyor.

Nişanlımla devam etmeli miyiz?

E... A...

Merhaba, mart ayında nişanlandım. O zamandan beri çözemediğimiz şeyler var. Ben artık tamamen uyumsuzluktan olduğunu düşünüyorum. Gerçek anlamıyla anlaşamamak. Birbirini anlayamamak. Çünkü tartışma esnasında asla çözüme gidemiyoruz. Olabildiğince açık ve yalın bir şekilde ifade etmeye çalışıyorum kendimi ve beklentilerimi. Ancak her seferinde saçma ve mantıksız olduğunu duyuyorum. Ben ona ayna olup yaptıklarının neye sebep olduğunu anlatmak isterken o suçlamayı tercih ediyor. Sen surat astığın için böyle oldu. Surat asma ben de böyle yapmayayım dedi çoğu kez. Surat asma sebebim önemli değildi. Her zaman çok Abartan ve uzatan oldum. Oysa tek istediğim üslubuna dikkat etmesi ve bana saygı duymasıydı. Ona hep çocuk olmadığımı anlatmak zorunda kaldım. Benim hatam yok demiyorum. Mutlaka var. Ancak şu var ki bir yerden sonra artık ne olduğunu bile anlamaz oldum. İki gün sürmüyor iyi halimiz. Bu artık karşılıklı hatadan ziyade anlaşamamaya giriyor diye düşünüyorum. Çoğu kez bu benim karakterim değiştiremem dedi. Sonra da özür dileyip düzeltebilirim dedi. Çok kez konuşmaktan yorulup artık ayrılmak istedim ama her seferinde düzelmeyecek hiçbir şey yok dedi. Şöyle bir sorun var ki; verdiği tepkilerin yanlış olduğunu düşünmezken neyi düzeltebilir. Ben annesine karşı olan tavrından dolayı da korkuyorum. Kendisinin de anlam veremediği davranışları var. Ben neden böyle yaptığımı bilmiyorum diyor. En son terapi almamız konusunda ikna oldu. Ancak artık terapiyle bile kurtaracak durumda mıyız bilmiyorum. Çok yıprandık. Çok şeyler yıkıldı. Korkunç durumdayız.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, evlilik öncesi yaşadığınız süreç birçok insanın deneyimlediği bir süreç gibi görünse de, her ilişkinin dinamiği birbirinden farklı. Sizleri tanımadan uyumsuzluk demek ne ölçüde doğru olur bilmiyorum ama iletişim kanallarınızda bir tıkanıklık, ileriye doğru gitmeyen bir şey var gibi görünüyor. Bunu benzer sorunlar yaşamanızdan yola çıkarak söylüyorum. İnsanlar güzel sebeplerle nişan gibi kuvvetli bağlar kurarlar. Öncelikle sizi bu ilişkiye, nişanlılığa motive eden ne oldu? Bu kaynaklara bakmakta fayda var. Aynı şekilde nişanlınızdan da bunu duymaya ihtiyacınız olabilir. Kesin bir karar vermeden terapi desteği almanızı, kafanızdaki şeyleri kaynaklarına inerek çözümlemenizi önerir, iyi günler dilerim.

Detayları Gör

Ani duygu değişikliği

M... Ö...

Durduk yere birden sebepsiz ağlıyorum. Birseye karar veriyorum kesin bu olacak diyorum. Arkamı dönüyorum tam tersini yapıyorum sonra pişman oluyorum. Aldığım kararlar hakkında kararsız kalıyorum. Hiç yapmadığım bise idi 6 ay kadar yaşıyorum bu durumu. Psikiyatriye mi psikoloğa mi başvurmam lazim bu durumla ilgili çözemedim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Mehmet Bey, Bilişsel Davranışçı Terapi’ye göre duygularımızın kaynağı düşüncelerimizdir. Ani duygu değişimleri olarak ifade ettiğiniz durum ani düşünce değişiklikleri olabilir. Düşünceler zihnimize takip edemeyeceğimiz bir hızla akar bunlardan bazıları olumsuz otomatik düşünceler diye tabir ettiğimiz, danışma sebebi duygunun kaynağı olan düşüncelerdir. Terapide bu düşünceleri tespit eder, yeniden çerçeveler ve ilerleyen süreçte de bu düşüncelerin kaynağı olan temel inançlarınızı bulup, fark etmenizi ve bu inançları düzenlemenizi sağlayacak teknik ve yöntemler uygularız, psikologların görev tanımı bu süreci takip etmektir. Kesin tanı ve teşhis koyma yetkisi psikiyatristlere aittir. Bu sebepten psikoloğa gelen danışanları öncelikle bir hekim değerlendirmesi için psikiyatriste yönlendirmek mesleki gerekliliktir. Dolayısı ile öncelikle bir psikiyatriste konu ile ilgili danışmanızı öneririm. Psikolog ile sürecinizi psikiyatri muayenesinden geçtikten sonra başlatabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Detayları Gör

Tanı konulmasını istiyorum

Z... O...

Gün içerisinde ruh hali dalgalanmaları yaşıyorum(çok üzgün hissediyorum bir anda çok mutlu oluyorum bir anda çok öfkeleniyorum). Aynı şekilde sevdiklerim ve diğer birçok insan hakkındaki düşüncem de bu şekilde uç noktalarda değişiyor (mesela kardeşimin dünyanın en iyi insanı olduğunu düşünüyorum ve bir anda onun yüzünden ailemin beni sevmediğini bile düşünebiliyorum.) Bu ruh hali dalgalanmaları insanlarla olan ilişkimi, psikolojimi hatta genel sağlımı bile kötü şekilde etkilemeye başladı. Tanı konulmasını ve tedavi olmak istiyorum. Yardımcı olursanız çok mutlu olurum

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu şekilde tanı konulması doğru ve etik değildir. Sorunları ve sorunların temellerini anlamak önemlidir. Terapi bir süreçtir ve bu süreçte sorunlar anlaşılıp bir terapi planı yapılarak ilerlenir. Bahsettikleriniz danışanlarla çalıştığım sorunlar arasında yer almakta. Eğer randevu alırsanız terapi sürecine başlamamız mümkündür.

Detayları Gör

Mizofoni miyim

G... A...

Merhabalar. Ben seslere inanılmaz takıntılı biriyim (horlama,ağız şapırdatma,üst kattan gelen tv sesi vs) bu durum eşim ile ilişkimi çok zedelemeye başladı yanımda otururken bile nefes sesinden rahatsız oluyorum. Aynı yatakta uyuyamıyorum horlama sesi yüzünden direk kaçıyorum odadan ister istemez bu durum çok üzüyor beni. Bunun çaresi nedir ? Çok madur oluyorum ve dışarı ile ilgili inanılmaz takıntılarım oluşuyor horlamasa bile “şimdi horlayacak,şimdi nefes sesi gelcek “ diye düşünüyorum. Delirmek üzereyim ve çok acil çare arıyorum şimdiden teşekkür ederim

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, seslere hassasiyet geliştirmek dediğiniz gibi mizofoni olabilir ama mizofoni aslında bir semptomdur sıkıntının kendisi değildir. Sizi bu denli rahatsız eden şeylerin asıl sebebini bulmak gerekir. Çünkü diğer türlü sadece kaçınma davranışları ile geçici önlemler almış olursunuz ve git gide daha çekilmez hale gelebilir. Burada önemli olan eğer mizofoni iseniz neyin bu semptoma sebep olduğunu anlamak ve onunla baş etmeye çalışmaktır. Eğer günlük hayatınızı bu denli etkilemeye başladığını düşünüyorsanız belki de bir uzmandan sesler konusunda ki aşırı hassasiyetiniz için yardım almaya başlamanız gerekiyordur.

Detayları Gör

hiç birşeye hevesim yok

K... K...

sürekli ağlıyorum ne dışarı çıkasım var ne birşeyle uğraşasım yeme isteğim de gün geçtikçe kayboluyor kendimden nefret etmeye başladım tüm gün oturup sadece ağlıyorum kimseyle konuşasım yok konuşamıyorum da gülecek halim dahi kalmadı ne yapmalıyım nasıl geçer 1.5 yıldır böyleyim

Uzmanın Cevabı: Merhaba kübra, tüm günlerin anlattığın detaylarla geçmeye başlamış anladığım kadarıyla. üstelik 1.5 senedir bu durumda olduğunu yazmışsın bu durum iki hafta bile olsa insanı yıpratan bir durum olduğunu düşünürsek 1.5 yıldır böyleyim diyorsun kim bilir ne kadar yoruldun. İlk olarak tabi ki bu durumun birçok nedeni olabilir şuan direk burdan kısaca bunu çözemeyiz sihirli bir değnek olmadığı sürece. Bu olumsuz duyguları yaşadığın anlarda aklından ilk geçen şeyleri bir kağıda yazmaya ne dersin ? liste halinde ilk etapta örneğin kaygılı olduğun bir anda ne düşündün ya da öfkeli karamsar olduğun anda aklından geçen ilk düşünce neydi gibi istersen böyle başlayabilirsin ilk etapta

Detayları Gör

Eşim ile problemlerimiz var

a.z

Kaan bey evleneli 2 yıl olmak üzere ve 9 aylık bebeğimiz var. Ama biz eşimle evlilik sürecinde çok zorlanıyoruz. Kocam duygularını ve hislerini bana hissettirmiyor. Ne zaman karşıma alıp konuşsam tepkisiz. Onu anlamakta zorlanıyorum sabretmeye çalışıyorum ama benim psikolojim git gide bozulmaya başladı . Kültür farkımız var ondan mı kaynaklı yoksa büyüdüğümüz ailelerden mi bilemiyorum. Terapiyi zar zor ısrarlarim ile kabul etti ama halen psikologun bizim evliligimize iyi geleceğine inanmıyor. Çok direnç gösterdi ama en sonunda bakalım iyi gelecek mi diyerek önyargılı bir şekilde kabul etti. İlişki terapistligi sırasında seans nasıl ilerliyor hiç bilmiyorum mesela bireylerin sorunlarına iniliyor mu yoksa genelgecer mi oluyor

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle belirtmek isterim ki bir ilişkiye yansıyan sorunların bir çoğu bireyin kendisi ile yaşamış olduğu problemin ilişkiye aktarılmasıdır. Terapi sürecinde ele alınan konular yüzeysel işlenmemekte olup başvurulan bütün problemlerin temeline ulaşıp sağlıklı bir çözüm sürecine kavuşturup işlenmektedir. Bilgi ve randevu talepleriniz için asistanım ile iletişime geçebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Detayları Gör

Çocugum konusmuyor

A... T...

Oğlum 3 yaşında ama tek kelimeler kullanarak konuşuyor sadece bilmiyorum bu durum normal mi… Bir de hiç sözümüzü dinlemiyor evet hayırdan anlamıyor istediği olmadığı zaman çığlık atıyor. Ne yapacağımızı şaşırdık yardımcı olabilir misiniz?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, çocuğunuzun konuşma durumuyla ilgili bir dil ve konuşma terapistiyle görüşmeniz çok daha faydalı olacaktır. Ancak davranış problemleri göz önünde bulundurulduğunda çocuğunuzun günlük rutini nasıl, ailesiyle ve akranlarıyla iletişimi ne düzeyde, oyuncaklarıyla mı yoksa telefon/tablet ile oynamayı mı tercih ediyor bunları incelemekte fayda görüyorum. Sevgiler...

Detayları Gör

Mutlu görünmekten utanıyorum

one

Mutlu görünmekten utanıyorum sebebini anlayamıyorum örnek ailemle pikniğe gittik onlar mutlu onları öyle görmekten de utaniyorum bu herkesin yaşadığı bi sorun değil gibi her olay için olmuyor ama çoğu kez bu durum kötü hissettiriyor iletişimimi kötü etkiliyor bi arkadaş grubu içerisinde sessizim suskunum içine kapanik sanıyorlar oysa durum böyle 18 yaşımdayım 5 6 yaşlarımda normaldim mesela ablam bana ayakkabi aldı hani mutlu olmam lazım oluyorum ama utandığım için öyle gözükmüyor yardıma ihtiyacım var

Uzmanın Cevabı: Merhaba, "kendini sevmek" üzerine yoğunlaşmalısınız.Kendinizi sevmek ve potansiyellerinizin farkında olmak üzerine çalışırsanız utanmak,sessizlik gibi kavramların da üstesinden gelebilirsiniz.Tabiki bu durumun ana sebebi de çok önemli.Aile,çevre,travma veya çocukluk etkeni gibi durumlar da olabilir.Bunu daha iyi anlamak için terapi alabilirsiniz.Ancak utanç duygusu için özgüveninizi artırmalısınız.Çünkü tepki vermeniz gereken(mutluluk tepkisi) yerde tepki vermekten utanç duyuyor olmanız temelinde düşündüğünüz bir konudan kaynaklı da olabilir.Terapi almanız bu açıdan önemli.Tek başınıza üstesinden gelmeniz kolay olmayabilir.

Detayları Gör

Hayir kelimesi

Yastas

Merhaba Benim sorum bana hayır denildiğinde aşırı kızıyorum bir türlü kabullenemiyorum kendi kendimi yiyorum günlerce buna takılıyorum ve kendime manevi olarak zarar veriyorum bunun nedeni nedir ve bunun için ne yapmalıyım

Uzmanın Cevabı: Hayır kelimesi reddedilmeyi ifade etmektedir. Sizin de reddedilmek ile ilgili kaygılarınız olması normaldir fakat bunun her defasında kızgınlıkla sonuçlanması bir sorun teşkil etmektedir. Eğer "hayır" kelimesinin size hangi nedenle söylendiğini mantık çerçevesinde cevaplandıramadığınızda ön yargılarınız ve olumsuz düşünceleriniz devreye girmesi olasıdır. Bu durumda ön yargılarınıza ve olumsuz düşüncelerinizi gerçekmiş gibi ele almakta ve bunlara uygun davranışlar sergilemektesiniz. Kendinize "Hayır" cevabını alırsam en kötü ne olabilir ve "Hayır" cevabı benim için ne anlam ifade ediyor sorularını sormanız ve bunların üzerinde düşünmenizi tavsiye ediyorum.

Detayları Gör
Uzmanınla dilediğin yerden görüş:
Psikolog Merkezi: Online Seans

Şimdi indir, konuşmaya başla

App Store'dan İndirGoogle Play'den İndir

bu girdaptan nasıl çıkacağım

Ö... K...

Merhabalar. 17 yasında bir evlilik yaptım. 10 sene içerisinde defalarca aldatıldım. en sonunda dayanamayıp resmi alarak ayrıldım. 3 -4 ay gibi süre ayrı kaldık bu ayrı kaldığımız dönemde kendimle ilgilenmeyi, mutluluğu bulmuş gibiydim. başka birisiylede cinsel ilişki yaşadım. daha sonrasında. beni bir daha aldatmayacağını düzeleceğinisöyledi ve ben tekrar geri döndüm. ama bazı şeyleri sakladığım için huzursuzdum. bende yaşadıklarımı söyledim . ve şuan sanki suçlu benmişim gibi davranıyor herkes. ve bu durum artık cok zoruma gitmeye başladı. çocuğumu bile silmeye karar verdiğim zamanlar oldu. onun ailesi ve kendisinin baskısı bitmiyor. flört dönemi olarak ilerlemek istiyor. fakat bu beni cok yoruyor. Dahasıda sanki ayrılmamıza ben sebeb olmuşum gibi görülüyor. bende sürekli bir memnuniyetsizlik var. ve sürekli boğuluyorum. sanki kendi yaşam alanım değil. sadece nefes alıp veriyorum yaşamak için. yine ona karşı cok takıntılı bir duruma geldim. bunu atlatamıyorum. sanki ondan başka kimse yok. bunu yendiğim 4 ayda kendimi bulmuştum sanki ama seviyorum cümleside artık yetmiyor. girdabın içinden çıkamıyorum. ne yapmam gerektiğine dair hiç bir fikrim yok. üstüne sürekli intihar düşünmeye başladım. yada herkesi bir anda silip hiç kimse hayatımda olmasın istiyorum. cocuğum bile dahil.

Uzmanın Cevabı: İntihar dusuncesi olması durumun çok kritik oldugunu gosteriyor. Hemen destek almalısınız. Çıkılmayacak girdap yoktur.

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.