4356 sonuç gösteriliyor.
birşey hissetiğimde kendimi zorluyormuş gibi hissediyorum .Kimseye birşey demiyorun yada yaralarımı göstermiyorum ama ilgi için yapiyorum gibi hissediyorum. Yaşadığım duygular yüzünden suçluluk hissediyirum. Bunları yazarken bile ilgi icin yapiyodum gibi kötü hissediyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, duygu regülasyonu egitimi için seans almanızı öğrenirim
Merhaba. 27 yıllık evliyim yaşım 53. Dominant bir eşim, sakin bir karakterim var. Artık farkındayım, yoruldum, ayrılmak istiyorum. Eşim istemiyor, çok sevdiğini ve bensiz yapamayacağını söylüyor. 8 aydır da bir ilişkim var huzur bulduğum. Ayrılmamı bekliyor. Sıkıştım. Yardıma ihtiyacım var.
Uzmanın Cevabı: Merhaba boşanma süreci boyunca destek almanız ruh sağlığınız açışından çok kıymetlidif. Seanslara baslamnızı öneririm. Sizi dinlemek ve yardımcı olmak isterim. Seans almak ister misiniz?
Şöyle ki, birisi vardi ve severmis gibiydi fakat ben sevgimi belli edince deger verdigimi gosterince gitti hatta olabilecek tum sosyal medyadalardan da sildi bu durumda ben de surekli yazdim tabi konussun diye ama nafile ve hala sinirliyim ona karsi ve daha sa kotusu hala deger veriyorum vermek istemiyorum ama:( bu durumdda napacagim?
Uzmanın Cevabı: Bu durum gerçekten zorlayıcı olabilir, ancak önemli olan kendi duygularınızı ve refahınızı korumak. İlk olarak, bu kişinin sizi değerli hissettirmediğini ve sizin duygularınızı görmezden geldiğini kabul etmek önemlidir. Onun sizi istediğiniz gibi kabul etmemesi, sizin daha iyi bir ilişkiyi hak ettiğiniz anlamına gelir. Öncelikle, kendi duygularınızı işlemeniz ve kabul etmeniz önemlidir. Sinirlilik ve hala değer verme hissi normaldir, ancak bu duyguları kontrol altına alarak ve üzerinde çalışarak daha sağlıklı bir noktaya gelebilirsiniz. İkinci olarak, bu durumu aşmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için birkaç adım atabilirsiniz: Kendinize zaman verin: Bu süreci atlatmak zaman alabilir. Kendinize zaman tanıyın ve duygularınızı işleyin. Destek alın: Yakın arkadaşlarınızla veya bir terapistle konuşmak size destek olabilir. Duygularınızı açıklamak ve başkalarının bakış açısını dinlemek faydalı olabilir. Odaklanın ve kendinizi geliştirin: Bu deneyimden öğrenebileceğiniz şeyler olabilir. Kendinize odaklanın, hobilerinize zaman ayırın, yeni ilgi alanları keşfedin veya kişisel gelişiminize odaklanın. Kendinizi affedin: Herkes hatalar yapabilir ve herkesin ilişkilerde zor zamanları olabilir. Kendinizi affedin ve gelecekte daha sağlıklı ilişkiler kurmaya odaklanın. Unutmayın ki, değerli olduğunuzu hatırlayın ve kendinize değer verin. Gelecekte daha sağlıklı ilişkiler kurabilir ve mutlu olabilirsiniz. :)
Merhaba, ben 25 yaşındayım ve 6senedir devam eden bir ilişkim var. İlk 5senesi gayet güzel ilerleyen ilişkim son 1senedir çok kötü durumda. İkimiz de birbirimize zarar veriyoruz ve ben çok yıpranmış durumdayım. Ona bağımlı oldum. Onsuz hiçbir şey yapamıyorum, o da bensiz yapmazsın, bensiz arkadaşlarıyla buluşmasın bensiz dışarı çikmasin bensiz uyumasın istiyorum. Onun evini kendi evimden daha çok evim olarak görüyorum. Kendi ev işlerimi yapmayıp durmadan onun ev işlerini yapiyorum. Kendi planlarımı yapmıyorum hep onunla plan yapıyorum. O bensiz plan yapınca çok üzülüyorum ve hiçbir şey yapmak istemeyip yataktan çıkamıyorum. İşi gereği çok sık şehir dışına çıkıyor aynı şehirde değilken kendimi eve kapatıp yataktan çikamiyorum. Kendi arkadaşlarimla bile onsuz buluşamiyorum. O evde değilken bile onun evine gidip onun evinde vakit geçiriyorum. Onu kaybetmekten çok korkuyorum. Kaybetmek istemediğim için de beni daha çok sevsin diye çok üstüne düşüyorum. Bu durum da onu sıkıyor. Çok ağır kavgalar ediyoruz hatta aldatma gibi affedilmeyecek durumlarla da karşı karşiya kaldım ancak yine de onu terk edemedim. Ondan ayrılmak ve kopmak istiyorum ama ayrılamıyorum. Yanından 1saniye bile ayrilmak istemiyorum. Onsuz yaptiğim hiçbir andan keyif alamıyorum. Bu sağlıksız bağımlılıktan nasıl kurtulabilirim? Şimdiden teşekkürler.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sitede yer alan sen mi toksiksin ben mi ? Yazımı okumanızı tavsiye ederim. Bir değisim olmasını istiyorsanız seans almanızı öneririm çünkü bu durumdan kurtulmak için değişim sürecine girmeye ihtiyacınız var. Görüşmek üzere
Bana 2021 yılında depresyon teşhisi konuldu. Yaklaşık 8 ay evden cıkmadım yataktan hiç kalkmadım saatlerce ağladığım günler oluyordu ve yemek yiyemiyordum kendimi aşırı kötü hissediyordum. Cünkü bunun öncesinde bir ayrılık yaşadım 4 yıllık bi ilişkim bitmişti ve kendimi sürekli kendime karşı suçlu hissediyordum onun için vazgeçtiklerimden dolayı 8 aydan sonra bir işe başladım zorlada olsa ama o bir yıl bana işkence gibi geldi her gün yürüdüm evden işe ve bu yol boyunca hep ağladım yollarda ve bu döngü 2021 den 2023 e kadar sürdü ardından deprem oldu ve bi çöküntü de o ara yaşadım. Yeni doktora gitmiştim tam ilaclarımı kullanıp iyileşeceğime inanıyordum ki malum evimiz herşeyimiz gitti çadırda aylarca yaşadık onun da etkisi oldu ve şu an eskisi gibi olmasa da ara ara ağlama nöbetlerim oluyor bazen duşa girmek bile zulüm gibi geliyor. Yataktan hiç cıkmıyorum ara ara. Şu an bi ilişkim var ona bile odaklanamıyorum asla mutlu olamıyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, her şeyden önce şunu belirtmek isterim; depresyon tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Şu an güncel olarak kullandığınız bir ilaç var mı bilmiyorum ama ilaç tedavisinin yanısıra terapiyle desteklerseniz zaman içinde iyileşme olacaktır.
Şimdi indir, konuşmaya başla
Ben Havva 14 yasında 8inci sınıf öğrencisiyim ve bana ailem cok kotu davranıyor ders calışırken gelip mal aptal salak deyip gidiyorlar annem bizi terk etti babamla anlaşamadılar ve ben artık katlanamıycam 1 kere intihar etmeye calıştım ben artık yasamak istemiyorum durduk yere ağlıyasım geliyo sürekli birden bire sinir geliyo sizce psikolojim bozuldumu ?
Uzmanın Cevabı: Merhaba , psikiyatriye gitmenizi öneririm
Merhaba Nilay Hanım,18 yaşında bir kız kardeşim var.Zamanla kendisinden daha olgun davranmasını ve sorumluluklarını yerine getirmesini bekliyordum ailece.Öncesinde kız kardeşim sakin ve sorumluluklarını yerine getiriyordu.Bu sene ailecek özellikle manevi anlamda zorlandığımız bir süreçteyiz ve kardeşimi kontrol edemiyoruz.Ben ve ebeveynlerimin günümüzün neredeyse tamamı işte geçiyor.Kız kardeşimin okuluna ve kursuna gittiğini düşünüyorduk.Bize de öyle söylüyordu.Rehberlik öğretmenlerinin araması üzerine okula ve kursa gitmediğini öğrendik.Okula ve kursa gitmeyip nereye gittiğini sorduğumuzda kütüphaneye gittiğini söylü***** bu cevaba inanamadık çünkü okula ve kuruna gitmeyen evde de eğitimiyle ilgilendiğini göremediğimiz için. Bunun yanı sıra gece penceren kaçıp dışarı çıkmaları başladı.Arkadaş çevresini görmek istedik.Kendisini kontrol ettik.Ama tek başına yapıyor ve bir amaçta yok görebildiğimiz.Hiçbir şeyler ilgilenmiyor.Bazen çok depresif bazen çıldırmışcasına zapt edilmiyor.Yani bazı günler uykudan uyanmıyor bazen hiç uyumuyor.Neden böyle olduğunu kendisine sorduğumda umursamıyor.Bu konuda ailece kaygılıyız.Normal bir durum gibi bize ***** yapmalıyız?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, anlattıklarınız kadarıyla bir yorum yapmak tam anlamıyla doğru olmaz. Tam olarak etkileyen faktörleri, onun düşüncelerini anlamak gerekiyor. Süreci bu anlattığınız kadarıyla normal anormal olarak keskin bir anlamda yorumlayamam. Ama onu tam anlamıyla anlamak yani davranışlarının altında yatan düşünceleri, duyguları fark edebilmek adına psikolojik destek alması fayda sağlayacaktır.
Bir akrabamla alakalı bir cinsel rüya gördüm ve sonrasında sanki o başka biriymiş gibi düşünerek kendimi tatmin ettim ve bundan çok pişman oldum nasıl düzeltebilirim bunu ağzımdan kaçırmaktan korkuyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, İnsan olarak rüyalarımızdan, aklımıza gelen düşüncelerden değil eylemlerimizden sorumluyuz. Neden böyle bir rüya gördüm diye üzerinde düşünmek ya da kafamızdan atmaya çalışmak bu durumu daha çok aklımıza getirir. Normal hayatınıza devam ederek bu düşüncenin geldiği gibi gitmesine fırsat verebilirsiniz. Rüyalar bilinçdışında gerçekleşir bu sebeple rüyalarımızı biz seçemeyiz, ancak birine anlatıp anlatmamak sizin tercihiniz. Sadece isteyerek ve bilinçli olarak bu rüyayı başkasına aktarabilirsiniz, sevgiler.
Aile içi sorunlarım var ailem beni istemiyor sürekli zorbaca davranıyor benimle anne ve babam dalga geçiyor fiziksel ozelliklerimle. Bana senden hiçbir şey olmaz diyolarlar sürekli bu hep böyle devam ediyor onların yüzünden herşeyden uzaklaştım ders bile çalışmıyorum ne yapmalıyım bu nasıl düzelecek
Uzmanın Cevabı: öncelikle dersi ne için çalıştığınızı yeniden gözden geçirmenizi tavsiye ederim. ailenizle düzeltmek istediğiniz bir ilişkiniz varsa yardım almanız iyi olabilir. profesyonel bir danışmanlık hizmeti alabilirsiniz. Ancak henüz öğrenciyseniz ve ailenizle yaşıyor ve onlar sayesinde geçiniyorsanız bunun hayatınızın sonuna kadar sürmeyeceğini bilerek ve kendi geleceğinizi kurmak için adım atarak işe başlayabilirsiniz. Kendi geleceğinizle ilgilenmek ve uğraşmak söylenenleri daha az duymanıza ve daha az etkilenmenize yardımcı olacaktır.
Her şeye üzülüp kendimi mahvediyorum nasıl aşabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan. Öncelikle nelere üzüldüğünüz ve üzüntünüzü nasıl yaşadığınız önemli. Birilerine anlatabiliyor musunuz üzüntünüzü? Anlaşıldığınızı ve duyulduğınuzu hissediyor musunuz? Çevrenizdeki insanlardan destek istemeniz çok önemli. Bazen bu destek gelmiyor veya yetmiyor olabilir. Bu durumda bir uzmandan psikolojik danışma almak veya doktorunuzun gerekli görmesi durumunda bir süreliğine ilaç desteği almanız da iyi gelebilir. Aile hekiminize başvurabilirsiniz. Bir de etrafınızda hayattan keyif alan kişileri tutmak faydalı olabilir. Onlardan hayatı nasıl yaşadıklarını örnek almak adına. Mutlu ve umutlu olmak öğrenilebilir şeylerdir. Psikolojik destek alarak da bunları öğrenebilirsiniz, size destek olmayı çok isterim. İyi hafta sonları dilerim.
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.