Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhaba, her terapist etik ilkeler doğrultusunda ilerlemeyebiliyor disiplinli ilerleyen Psikologlar terapötik ilişkinin zedelenmemesi adına fiziksel yakın temastan kaçınırlar ve terapi sırasında ağlamak bölünmemesi gereken bir dışa vurumdur. Terapistiniz samimiyet oluşturup sizin rahat olmanızı sağlamaya çalışmış olabilir fakat etik dışı bir yaklaşım. İyi akşamlar diliyorum. Sevgiler..

Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız bu durum ülkemizde yaygın ve bir o kadar zorlayıcı maalesef. Aile terapisi kapsamında anneniz ile birlikte bir terapi sürecine başlamak iyi bir yöntem olabilir. Tabii kendisinin de bu yönde motivasyonu varsa. Ancak bne böyleyim, değişmem gibi bir katı tutum içinde ise hayatta herkesi kontrol edemeyeceğimizi kabul edip iletişim olarak yapabildiğimiz ölçüde mesafe koymak kendi hayatımızı korumak için önemli bir adım olacaktır.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Bu konuşamama, utanma durumunuz sadece erkek arkadaşınıza karşı mı böyle yoksa karşı cinse mi, ya da genel olarak herkese karşı mı böyle bunu detaylandırmak gerekir. Seanslar sırasında bunun altında yatan sebeplerle beraber çözüm yolları ve farklı teknikler sunularak iletişim becerileri, özgüven gibi konulara da değinilir. Bu sayede hem kendimizin farkında olur hem de neler yapılabileceğine dair stratejileri keşfetmiş oluruz. Şikayetçi olmuş olduğunuz durumla ilgili psikolojik destek almak için randevu oluşturabilirsiniz. Seanslarda "Acaba şimdi ne söylesem?" diye düşünmenize gerek kalmaz çünkü soruları psikolog sorar ve danışanın kendini daha iyi ifade etmesine, nereden başlayacağına kadar vermesine yardımcı olur. :)

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz, yazdıklarımızı okudum ve üzgün olduğumu bilmenizi isterim. Sizin deneyimlediğiniz durum, "yanlış anı sendromu" olarak bilinen bir obsesif kompulsif bozukluk (OKB) türüdür. Bu durum, geçmişte yaşanmış olayların doğruluğu konusunda aşırı şüphe ve endişe duyulmasıyla karakterizedir. Belirtileri nelerdir? Geçmişte yaşanan olayların doğruluğunu sürekli sorgulama Yakınlarınıza onay almak için sık sık soru sorma Hatırladıklarınızın gerçek olup olmadığından emin olamama Hatırladıklarınızın "uydurma" olduğunu düşünme korkusu Hatıralarınızın gerçekliğinden emin olmak için aşırı çaba sarf etme Nedenleri neler olabilir? Aşırı dikkatli ve detaycı olma eğilimi Mükemmeliyetçilik ve hata yapma korkusu Geçmişte yaşanan travmatik olaylar Bellek ve hatırlama süreçlerindeki bireysel farklılıklar Tedavi Yöntemleri neler? Butuncul Psikoterapi (BPT): Yanlış anıların gerçekliğine ilişkin inançları değiştirmeyi ve kaçınma davranışlarını azaltmayı hedefler. Maruz Bırakma ve Tepki Önleme Geçmiş olayları hatırlamaya yönelik kaçınma davranışlarının azaltılmasını sağlar. Farkındalık Temelli Yaklaşımlar: Anıların geçici ve değişken doğasını kabul etmeyi ve anıları gözlemlemeyi öğretir. Stres Yönetimi Teknikleri: Anksiyeteyi azaltmak ve zihinsel esnekliği artırmak için kullanılır. Önemli olan, bu durumun normal bir bellek sorunu olmadığını, bir OKB türü olduğunu kabul etmek ve uzman yardımı almaktır. Doğru tedavi yöntemleriyle, yanlış anı sendromunu yönetebilir ve günlük yaşamınızı olumsuz etkilemesini engelleyebilirsiniz. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim.. Saygılarımla; BEKLERİM, Görüşürüz...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Öncelikle yaşadığınız durumu anlaşılır şekilde açıkladığınız için teşekkür ederim. Olumsuz yaşadıklarımıza sorun demek yerine ’ nasıl baş edebiliriz’ bunun üzerine çalışmak gereklidir. Yıllar önce taksiye bindiğinizde ki hızlı gitme durumundan sonra bu durumu yaşamanızı sebep alabiliriz. Genel olarak bu yaşadığınız durumun bir ana sebebi olmalıdır. Çünkü kişi durduğu yerde hiç bir şey yokken bu durumu yaşıyor olma ihtimali zayıftır diyebiliriz. Psikologdan yardım alarak bu durumla baş etmeyi öğrenebilirsiniz. İlaç kullanmanızı gerektirecek bir durum görmüyorum. Terapi sizin yaşadığınız bu durumu çözümlemede fayda sağlayacaktır. Çözümü tabiki de mümkündür. Teşhis konusuna gelirsem. Şu an size teşhisiniz şu durumunuz bu demek doğru değildir. Teşhisten çok. Yaşadığınız olumsuz durumla baş etmeyi öğrenmeniz size yol gösterici olacaktır. Umarım istediğiniz şekilde yardımcı olabilmişimdir. Daha detaylı ve aşamalı olarak bu durumu yenmek isterseniz burda oluyor olacağım. Size yardımcı olmayı çok isterim. Görüşmek üzere.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, arkasında farketmediğiniz bir motivasyonunuz olabilir çünkü sonu kötü bitmesine ve kendinize zarar vermenize rağmen devam ettiğinizi söylüyorsunuz. Örnek verecek olursam; özellikle belirli şahıslara yalan söylüyorsanız onların doğruyu haketmediğini düşünüyor olmak gibi. Tabii bu örneği sadece altta yatan motivasyon derken neyi kastettiğimi açıklamak için verdim. Sizinki bundan kaynaklı olmayabilir ve çok farklı bir sebebi olabilir. Bu süreçte yardımcı olabilmem için sizi görmem gerek. Sevgilerimle

Uzmanın Cevabı: Merhaba, iletişime geçtiğiniz için teşekkür ederim. Bebeğinizin psikolojik ve fiziksel sağlığına doğal olarak çok önem veriyorsunuz; hayatınızın oldukça önemli bir kısmını onun düzenini sağlamaya ve korumaya adıyorsunuz. Bir yandan da kendi psikolojik, sosyal ve fiziksel ihtiyaçlarınız var ve giderilmeleri gerekiyor. Aynı bebeğinizin ihtiyaçları gibi sizin ihtiyaçlarınızın da karşılanıyor olması, annelik dışındaki rollerinizi de gerektiği kadarıyla hatırlıyor olmanız; hem sizin hem bebeğinizin sağlığı açısından oldukça değerli. Bu noktada da bebeğinizden bir an olsun uzaklaşmak, güvendiğiniz birinden yardım almak, sizin için bir kaygı tetikleyicisi oluyor ve bunun sonucunda kendinizi köşeye sıkışmış hissediyorsunuz. Duygusal, sosyal ve bedensel ihtiyaçlarınızı fark etmek, onları gidermek için sizinle benzer deneyimlere sahip kadınlarla bir arada bulunabilirsiniz. Çevrimiçi ya da yüz yüze olarak, annelere yönelik gerçekleştirilen destek gruplarını araştırabilirsiniz. Bununla birlikte yardım almanın size sağlayacağı faydalar ve zararlar üzerine düşünerek bir karara varmayı deneyebilirsiniz. Kaygılarınızla ilgili profesyonel bir destek almanız da oldukça kıymetli bir adım olabilir. Sevgilerimle...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, her obsesyon OKB değildir. OKB' den bahsedebilmemiz için bu aklınıza gelen istemediğiniz düşüncelere engel olmak için belirli bir davranışı tekrarlamanız gerekir. Olumsuz otomatik düşünceler altında incelenebilir bu durum. Psikoloğunuz ile bu durumu konuştunuz mu bilmiyorum fakat illaki size uygum bir tadedavi vardır. :) Her sorun elbette tekrarlayabilir fakat eğer bu konuda psikolojik destek alırsanız bu durumu öncekinden daha kolay atlatırsınız. Her düşündüğümüz şey doğru değildir. Buna emin olabilirsiniz. Sevgiler.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, daha önce psikolojik destek aldınız mı? Eğer almadıysanız psikolojik desteğin sürece yararlı olacağına inanıyorum. Stres faktörlerini irdeleyerek ve çözümler üreterek süreci iyileştirebiliriz. Profilimden randevu oluşturduğunuzda seans sürecine başlayabiliriz Sevgilerimle...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar anladığım kadarıyla yaşadığınız duruma neyin sebep olduğunuzu merak ediyorsunuz. Fakat buradan anlattıklarınızla net bir yorum ve tahmin yapmak doğru değildir. Bu sebeple sizi oldukça zorlayan ve günlük yaşamınızı etkileyen bu durum için bir ruh sağlığı uzmanından destek alabilirsiniz.