Merhabalar 13 yaşındayken bir çocuğu çok sevdim aileler tanışıktı düğünde görmüştüm sonrasında konuştuk fakat bir ay sonra ailem öğrendi ve istemediği için ayrıldık 5 yıl boyunca sevgili olamadık ben ona gitmeye korktum ama bazı geceler konuştuk bazen 1 yılı bir geceye sığdırdık ve 5 yılın sonunda tekrar cesaret edip bi yola adım attım fakat 4 ay oldu ve ailem tekrar öğrendi annem net bir şekilde karşı çıkıyor amcalarını ve çevresindeki kötü örnekleri göstererek sürekli olmaz diyor onu tercih edersen benim için bitersin diyor gerçekten bana bunu yapması beni çok yoruyor artık ne yapmam gerektiğini bilmiyorum çok yıprandım defalarca denedim ama olmadı ikna edemiyorum defalarca konuştum kabul etmiyor
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, durumun sizin için ne kadar zor olduğunu anlayabiliyorum fakat bizler başka insanları değiştiremeyiz maalesef. Değişim yaratabiliceğimiz tek şey kendimiziz. Bu sebeple ailenizle yaşadığınız durumun nasıl çözülebileceğine bir fikir beyan edemem ama kendi üzerinizde bir değişim ister ve bu değişim çevrenize de yansıtır isterseniz terapi size de iyi gelebilir.
Sürekli görme ve ne yaptığından haberdar olma isteği var. Haber almadığım zamanlarda ulaşmak için bahaneler bulmaya çalışıyorum. O daha mesafeli ve kendi istediği zaman ulaşacağı bir ilişki istiyor. Ben ise sürekli görmek ve konuşmak istiyorum ısrar ettiğimde ise beni aşağılamaya yakın cümleler kullanıp uzun süre görüşmüyor.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bazen çiftlerin isteği birbirleriyle uyumlu olmayabilir ama ortak bir noktada buluşmaya çalışmak daha kolaylaştırıcı olabilir. Bunun için de genelde çift terapileri fayda sağlayabilir.
Merhaba efendim benim 9 aydır ilişkim var erkek arkadaşımla birlikteliğimiz oldu imam nikahı kıydık sonrasında bundan 1 ay önce nişanımız vardı düğün salonu da tutulmuştu ama bizim ilişkimiz inişli çıkışlıydı sevgilimin annesini sevmiyordum bana imalı konuşmalarından sürekli onun fikirlerini almak istememizden laf sokuşturmasından erkek arkadaşımla tartışıyordum en son annesiyle telefonda konuştuk ve ondan sonra konuştuklarımızdan sonra bana söylediği işte mutsuz olunacaksa hiç olmasın bozulsun frlan konuştu ve ben kimse kimseyi soğutmasın başkasından dedi benim erkek arkadaşımı ondan soğuttumu düşünüyor ve bende bana karlı gelen düşünceleri hiç bir zaman söylemedim benim ailemde nişan düğün konusunda işte altındır takıdır şöyle yap böyle yap deyip beni çıkmazda bırakıyorlar erkrk arkadaşımın annesiyle konuştuktan sonra sabaha kadar kalbim ağrıdı ellerim titredi korktuğumu hissettim ertesi gün erkek arkadaşıma karlı hiç birşey hissetmediğimin farkına vardım bu neden bu şekilde oldu çok çıkmazdayım uyuyamıyorum mutlu değilim yemek yiyemiyorum erkek arkadaşıma birley hissetmiyorum ama ben onu çok seviyordum bendeki araştırmalarım doğrultusunda kaygılı bağlanma sorunu var çok kıskancım benim erkek arkadaşım ayrılsamda bir başkasıyla olmasını istemiyorum birşey hissetmediğim halde şu an nasıl bir durumun içersindeyim bilmiyorum napacağımı bilmiyorum benim bu durumum sizce nedir aşırı kıskanç kısıtlayıcı biriyim ailemle aram hiç iyi olmadı küçüklükten beri şiddet gören biriyim neden erkek arkadaşıma karşı duygularım yok yardımcı olurmusunuz
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, güvenli bağlanma stili ve duygu düzenleme üzerine birlikte çalışabiliriz. Dilerseniz randevu alabilirsiniz. İyi günler dilerim.
Daha önce bir yurtta yatılı öğretmenlik vazifesi yapıyordum, kendimi çok değersiz hissediyor ve tek başıma olduğum için çok yıpranıyordum, bunun için kavga etmeden ayrılmaya çalıştım. Malesef ki karşı taraf anında kapısını kapattı, iletişimini kesti. Ben bunu epey bir süre kaldıramadım. Çünkü güzel ayrılmak için şimdiye kadar beni bu hale getiren hiç bir şeyi sertçe, kavgayla dile getirmedim, içimdekileri dökmedim ve ayrılmama rağmen içimde çok büyük bir öfke var, bunu haketmedim ve düşününce sürekli ağlıyorum ve yoluma devam edemiyorum. O kadar iyiliğin karşısında bir çırpıda silinmek... Hiç bir talebem yöneticinin korkusundan beni aramadı. Halbuki benden iyilik ve merhametten başka bir şey görmediler. Bir de sürekli rüyamda orayı görüyorum, geri dönmüşüm ve ruhum adeta azap çekiyor. Sürekli görevlisi olduğum şeyleri yapıyorum rüyamda mesela erzak görevi ben de idi, bir şeyler çürüyor ve ben yetişemiyorum. Artık onları arayıp içimi boşaltıp rahatlayamam, iyi de olmaz aramız bundan sonra. Ben yoluma nasıl devam edeceğim? Sürekli kendimi kötü biri olmadığıma ikna etmeye çalışıyorum. Sınırlarımı korumak istedim, intihar duygusunu o kadar çok hissettim ki oradayken, kendimi kaybetmekten korktum.
Kendimi kazandım, onları kaybettim ama buna sevinemiyorum neden?
Uzmanın Cevabı: Uzun süre emek verdiğimiz şeylerden vazgeçmek, ayrılmak oldukça zorlayıcı olabilir. Burada kendimize şunu hatırlatmakta fayda var; eğer ki yanlış trene bindiğimizi (değersiz hissettiğimiz bir ortama) anladıysak ilk durakta inmek daha iyidir. Çünkü aksi halde mesafe arttıkça (o yere verdiğimiz emek) geri dönüş maaliyeti de o kadar artacaktır. Bununla ilgili olarak kendinizi kötü, değersiz, haksızlığa uğramış ve öfkeli hissetmeniz normal. Önemli olan bunu hayat akışınız içerisinde bir alışkanlığa dönüştürmemek. Alma-verme dengesini bir yerlerde bozduğunuzda bu sizin normaliniz olup, tüm hayatınıza uyguladığınız bir tarife haline gelebilir. Psikoterapi ile bu gibi tecrübelerde nasıl dengenizi bulabileceğinizi ve içerisinde bulunduğunuz durumla ilgili farklı bir duyguduruma geçiş yapabilmeyi öğrenebilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
son zamanlarda yaşamış olduğum psikolojik sorunlarım hakkında bahsetmek istiyorum.
İlişki içerisindeyken karşı cinsin normal bir şekilde görünmesi konusunda sıkıntı yaşıyorum. Örneğin, yanımdan geçen bir kadını arzulamak gibi durumlar beni oldukça rahatsız ediyor. Bu nedenle, devlet hastanesine psikiyatrik destek almak için başvurdum ve bana ilaç verdiler. Ancak bu ilaçlar bana yeterince yardımcı olmadı.
Sonrasında bir özel psikoloğa gitmeye karar verdim ve birlikte çalışmalar yaptık. Bu çalışmaları size detaylıca anlatmam mümkün olmasa da, özetle içimdeki kötü kişiliği açığa çıkartarak onunla mücadele etmeye çalıştık. Bunun yanı sıra, herhangi bir arzulama anında kanal değiştirme yöntemleri kullanarak çalışmalar yaptık. En son olarak, babam ile ilgili olan bir sorunu çözmeye çalıştık.
Ancak, bu çalışmaların sonucunda, psikoloğum başka bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmem gerektiğini söyledi. Bu nedenle, daha önce gittiğim bir madalyon polikliniğine başvurarak bu yönde bir adım atmaya karar verdim.
Amacım, bir ilişki içinde olduğum zaman diğer kadınların giyim tarzları, davranışları ya da görünüşleri hakkında düşünmeden sadece partnerimle mutlu olmak. Bu nedenle, herhangi bir yardımcı tavsiye ya da önerileriniz varsa benimle paylaşmanızı rica ediyorum. Ayrıca, sizinle bir randevu ayarlayarak durumum hakkında daha ayrıntılı bir şekilde konuşmak istiyorum. Müsait olduğunuz bir zaman dilimi varsa, lütfen bana bildirin.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle paylaştığınız bu duygu ve düşünceleriniz için teşekkür ediyorum. Bunları paylaşabiliyor olmanız dahi çok değerlidir benim için. Yaşadığınız sorundan bahsedecek olursak durumu kontrol altına almakla başlayabilir çözümün ilk aşaması ve bunu güvenli alanı terk ederek başarabilirsiniz. Eğer güvenli alanda kalıp, olumsuz otomatik düşüncelerin (önceki terapistiniz bahsetmiş olmalı) etkisine kontrolünüzü bıraktığınızda bu durumdan uzaklaşmak yerine daha çok etkisini hissetmeniz olası bir durum maalesef. Olumsuz otomatik düşünceler üzerine odaklanıp, bunları bilişsel yeniden yapılandırma yöntemi ile yani refreaming ile üstesinden gelebiliriz. Tekniklerden bahsetmek isterdim. Fakat tekniklerin psikoeğitim aşamaları mevcut olduğu için bunların temelini oluşturmadan size önerebileceğim her tekniğin altı boş kalacaktır. Yani bir sorunun çözümünü görmek istemeden önce sorunu görmek ve sorunu kabullenmek gerekir. Çünkü kabullenmek en başta 'ben bu iyileşme sürecini istiyorum. Ve çözmek için kendime yardımcı olacağım' demenin bir alt cümlesi olarak düşünebilirsiniz. Yaşadıklarınızı, anlıyorum. Bunlar siz yaşıyorken daha yoğun duygu ve düşünceler ile zincirleme bir paradoks içerisinde hissetmenize neden olabilir. Fakat bunların üstesinden gelmenin yolu başlangıçta kabullenmek ve belki de hep kaçtığınız o endişe, korku, tekrarlayan düşünce, tekrarlayan duygudan uzaklaşmayıp onunla yüzleşmekten geçiyor. Ben size Bilişsel Davranışçı Terapi tekniği ile yardımcı olabilirim. Ayrıca bu teknikle birlikte uygulamalı olarak diğer terapi ekollerinden de zaman zaman imajinasyyon, filtreleme, ABC modeli gibi seans metotlarının da size ciddi ilerleme katkısı olacağını düşünüyorum. Maalesef seans içerisinde sizin duygu ve düşüncelerinizin ve tekniklerin uygulamasının daha sağlıklı olacağını sizin de tahmin edebileceğiniz gibi uygulamak daha doğru da olacaktır aynı zamanda...
Detaylar için dilediğiniz zaman ulaşabilirsiniz.
Sevgilerle,
Sağlıklı günler dilerim.
kendimde düzeltemediğim mutsuzluluk ve sürekli sinirli huylarım yüzünden eşime de artık bıkkınlık geldi ve boşanma sürecine girdik. eşim artık benden soğudu ve ne yaparsam yapayım bana eskisi gibi bakmıyor, ilgilenmiyor. 8 aylık bir bebeğimiz var. onun hatırına bu evliliği sürdürüyor. ne yapmalıyım?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, başkalarının duygu ve düşüncelerini değiştirmek maalesef pek de bizim elimizde olan bir şey değil ama kendimizde değiştirmek istediğimiz yanlar varsa bu gibi durumlarda seanslarda bunlar üzerine odaklanabiliyoruz. Biz değiştikçe etrafımızdaki insanların da bizi algılama şekli değişebilir belki bu durum evliliğiniz için faydalı olabilir ya da çift terapisi düşünebilirsiniz.
Merhaba 2 aylık nişanlıyım nişanlım işsiz 5 gün önce doğum günüm vardi ve beni bir mesajla geçiştirdi bu beni çok üzdü mesajda maddi imkansızlıklardan dolayı birşey yapamadığını beni sevdigini telafi edeceğini yazmıştı o gün bütün gün onu bekledim ben sadece yanımda olmasını istedim ertesi gün kırgınlığımi dile getirdim herşeyin para olmadığını sadece yanıma gelip seni seviyorum demesinin yeticegini söyledim bana bu durumu abarttigimi söyledi bu cümlesi bni daha çok kırdı çünkü kendisi bu tür günlere önem verir daha aylar öncesinden hediye taleplerinde bulunur..5 gündür konuşmuyoruz gönül almaya dahi çalışmiyor sadece günaydın yazıyor ne yapacağımı bilmiyorum lütfen sizin görüşünüze ihtiyacım var
Uzmanın Cevabı: Az önce işsiz olan ve bu durumdan ötürü kız arkadaşına karşı kendini hep mahcup ve suçlu hisseden bir gençle görüşmemi tamamladım. Üzerine sizin mesajınızı görmek ilginç bir tesadüf oldu. Aslında durum sandığınız gibi (umursamaz) olmayabilir. Erkekler duygularını ifade etme konusunda kadınlar kadar başarılı ve istekli değiller maalesef. Sanırım burada sorun olan şey doğum gününüzü istediğiniz gibi kutlamamış olmasının sizi önemsiz hissettirmesi. Peki size önem verdiğini gösteren başka şeyler var mı? Buraya odaklanmanızı tavsiye ederim.
Merhaba hocam annem cocuklugumuzdan beri psikolojik şiddet,manipüle uyguluyor.Ama babam hep sessiz kalıyor annemin yaptıklarını görmezden geliyor.Annem babama bile aynı manipüleyi yapıyor ama babam tepki göstermiyor,umursamıyor be bu yüzden babama çok dargınım birkaç gün önce annem kardeşimi yine haksız yere azarladı ve babam sessiz kalınca ben müdahele ettim çok fena tartıştık birkaç gündür konuşmuyoruz ne yapmalıyım şimdiden teşekkür ederim.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar sanırım anne ya da babanın gerçekleştiremediklerine inandığımız rollerini şahsen üstlenmeye çalışmak bireyi çok yıpratıyor. Babanızın veremediği tepkilerden siz sorumlu değilsiniz. Abi ya da abla iseniz ancak bu çerçevede kardeşinize karşı bir rol oynamak size daha iyi hissettirecektir. Babanızın müdehalesi bir kenarda dursun bir abi ya da abla gibi düşünerek durumlara müdehale edin. Daha az yorulursunuz. Bir şeyleri yapıp yapmamak tamamen babanızın seçimi. Hoşunuza gitmese de bu maalesef böyle. Babanızla beklentilerinizi uygun bir dille konuşmayı deneyebilirsiniz. Ama yapamayacak olabilir bunu siz de kabullenmelisiniz.
İyi günler . Ben size birşey sormak istiyorum. Benim 4.5 yıl süren çok güzel bir ilişkim var kendisini seviyorum ayrılmak istemiyorum. Onun dışında benim çok sevdiğim arkadaşlarım da var . Bir tane çok yakın arkadaşım var . Şöyleki sorum ben sevgilimi seviyor gibi hissetmiyorum yanına giderken herşey güzel gayet iyiyiz ama içim sevmiyor gibi hissediyor . Aman sonra ararım diyorum ya da içimden bişi demek falan gelmiyor. Son zamanlarsa böyle oldu . En yakın arkadaşıma ama daha farklıyım arayayım göreyim konuşayım anlatayım . Yani sanki sevgilim arkadaşım , arkadaşım sevgilim gibi oldu . Ben bundan önce başka bir arkadaşım varken de oluyor ilgi odağım bir kişi oluyor sanırsam . Sevgilimi çok seviyorum aslında ama niye böyle hissediyorum biye içimden bişi yapmak gelmiyor bilmiyorum. Ben kendimi sevmeyen biriyim seçmiyorum. Birde herkes beni sevsin istiyorum ilgilensin görsün beni . Bu hayatta da bir tek Fatihin sevgisinden eminim onun dışında herkesin peşinden koşuyorum seviliyorum diye . Belki bu yüzden kaybetme korkum olmadığı için böyle olmuştu olabilir . Ya da bir psikolog arkadaşımın de dediği gibi sen o sun aslında kendine nasıl davranıyorsan ona da öyle davranıyorsun dedi . Bu da olabilir . Cevabını bulamıyorum bunu çözmek istiyorum. İnsan birini nasıl sevip sevmediğini bilemez ki . Belki onun da ilgisi bana göre az ve romantik olmadığı için de olabilir . Ya da ilişkimizin 4.5 yıl olduğu için artık sıralanmışlar olabilir . Hergün aynı çünkü . Aramızda hiç bir cinsel ilişki de olmadı bu zamana kadar . Bilmiyorum ben cevabını bulmak istiyorum .
Uzmanın Cevabı: Merhaba cevabı bu şekilde bulmanız mümkün değil. Bazen bir sorunun cevabı beklediğimiz gibi “ bir cümle” olmayabilir. Altından bilmediğimiz , anlamlandıramadığımız, ötelediğimiz bir çok şey çıkabilir. Bu yüzden şu anda bu sebepten şu sebepten demem uygun olmaz.
Merhaba zeynep hanım kız arkadaşımın instagramında eski sevgilisinin hala duruyor olması normal mi biz birlikte olalı 1 yıl olmak üzere eski ilişkisi biteli 2 sene ben yeni fark ettim durduğunu bana normal ayrıldık kavga etmedik. O yüzden durmasının benim için bir önemi yok dedi. Seni seviyorum ve seninle birlikteyim niye rahatsız oluyorsun bitmiş birşey seneler geçmişt dedi Rahatsız olduğumu silmesini istediğimi söyledim ama bu cevapları verdi. Bende benim bu duruma canım sıkıldı üzüldüm ve istemiyorum benim rahatsız olmam ve senden istemem daha önemli değil mi rahatsız olmamam için Mağden önemi yok silsen ne olur dedim. Baktım hala aynı konuyu kapattım ama içimde birşeyler kırıldı beni önemsemediğini düşünüyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba;
Öncelikle bazı süreçler insanın kendisi ile ilgilidir. Bu yaşadığınız durum sizin kendi kişisel kaygılarınızla ilgili olabilir. Ancak bu hayatı yaşayan sizsiniz ben kısa bir yazıdan size yönlendirme yapamam. Bu durumun ve diğer türevlerinin sizi neden bu kadar çok rahatsız ettiğiyle ilgili durumlarınız konuşulmaya değer görüyorum. Profilimden randevu oluşturarak iletişime geçebilirsiniz.
