Son zamanlarda ilişki içinde kendimi değersiz ve yetersiz hissetmeye başlamıştım. Bunun sebepleri artık onun davranışlarının değişmeseydi. Arkadaşlarına ve işine vakti olduğunu görüp bana vakit ayırmayınca artık dayanamayıp konuştum hem de defalarca. Günde çok az konuşuyorduk bazen 12-15 saat ya da 1 gün yazmadığı oluyordu. Monoton konuşuyorduk gün içinde bazen muhabbet etmiyorduk. Yoğundu güya ama film izleyip beni görmezden geliyordu. Bana hep “ sana 12 saat uzun geliyor biliyorum ama yazamam bir şeylerden feragat etmem gerekiyor. Arkadaşlarım sevgilileriyle sürekli konuşuyorlar ama ben onlar gibi değilim”diyordu. Telefonla hep ben arıyordum neden aramıyorsun dediğim zaman da “sen zaten beni arıyorsun”diyordu. Gittiği yerleri haber vermiyordu, gün içinde dışarı çıkıyorum dediğimde merak edip ne yaptığımı sormuyordu. Aksine sormamı bekliyorsun biliyorum ama sormayacağım kendin söyle diyordu. Deprem olaylarından sonra bizim yaptığımız şey zina diyerek bana sarılmayı öpmeyi dokunmayı kesmişti. Her ne kadar kabul etmesem de benim dediğim olacak diyordu. Onun koluna girip dolaştığım zaman çok sırnaşıyorsun çok dokunuyorsun diyordu. Ne yapacaktım sokaktaki adama mı sarılacaktım ? Özel günleri kutlamıyordu doğum günüm olduğunu bildiği halde ben artık kutlamayacak mısın dediğimde kutlamıştı. Onun doğum günü için yağmurlu havada ıslanıp mağaza dolaştım ve pahalı bir hediye aldım. Verdiğim gün “bana niye hediye alıyorsun alma demiştim şimdi bende almak zorunda kalacağım”dedi. 4 gün yazmadığı oldu ben mesaj atsam da cevap vermedi. Oturup konuştum böyle sağlıksız bir yere gideriz diye ve beni suçlu buldu. Anlayışsız, ayakları üstünde duramayan kişi ben oldum. Tüm bunları bilsem de yaşadığım onca güzel anı aklıma geliyor. Artık nasıl manipüle olmuşsam bazen 12 saat 1 gün yazmamak normaldi sen abarttın diyorum kendi kendime ve suçlu hissediyorum. Ben bunları ona söyledim diye bana bir şey demeden ortadan kayboldu ayrılık mesajı dahi atmadı. Bir türlü gidişini kabuk edemiyorum. Suçlu konumundan çıkmak artık hayatıma devam edebilmek istiyorum. Bunun için terapide aldım ama düşüncelerim sürekli değişiyor ne yapacağımı bilemiyorum artık. Bu şeyden nasıl çıkacağım ? Gerçekten suçlu muyum? Bu kadar iletişimsizlik normal mi? Nasıl kabul edeceğim ? İlişki bağımlısı mıyım ?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikli olarak yaşadığınız bu tecrübeye üzüldüğümü belirtmeliyim. İstek ve ihtiyaçlarınızın ilişkinin içerisinde karşılanmadığını görüyoruz. Her ilişkinin dinamiği farklıdır dolayısıyla doğru yanlış demek uygun değildir fakat partnerlerden birinin istek ve ihtiyaçların karşılanmadığını hissetmesi ilişkiyi yorar eskitir ve yıpratır. Bu ayrılık sürecini en sağlıklı şekilde atlatabilmek için terapiye uzun soluklu devam etmenizi öneririm, çünkü yaşadığınız bu durum birkaç aylık bir durum değil çok eskiye dayanan ve düşüncelerinizin daha derinine dayanır. ilişki bağımlısı olup olmamanız adına bir şey demem doğru olmaz bir metinden bunu çıkaramayız :)
Merhabalar hocam, 2 yıldır bir ilişkim var, bu adam yıllarca benim pesimden kostu ama ben yüz vermedim. Denedik olmadi da ben istemedim.. şimdi ise 2 yıldır dediğim gibi ilişkimiz var. Eskiden çok ilgi gösterirdi bana şimdi ise çok daha az gösteriyo. Onun için çok arka planda kaldım. Ben ise onun naptigini her şeyi bilmek istiyorum. Sürekli onunla buluşmak onu görmek istiyorum. Sanki benden soğumuş istemiyo gibi hissediyorum benden ayrılıcak gibi bi hiç oluyor. Bunu atlatamiyorum. Önemli sınavlarim var ve ona odaklanamiyorum artık kendimi iyi hissetmiyorum. Ilişkimde huzurlu değilim
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, İlişkinin öncesinde size aşırı ilgili oluşuyla sizi kendisine bağlayarak odak haline gelmiş ve sonrasında bu ilgiyi çekmiş burda siz kendinizi değersiz hissettikçe ilgiyi sevgiyi orda aradıkça hep geri planda duruyor olur bu da siz de bağımlı örüntü yaratır onsuz hiç olma düşüncesi oluşturur ve benlik saygınızı düşürür. Kendi sevdiğiniz şeylere odaklanmaya çalışın ilgi alanlarınıza yönelik etkinlikler oluşturun. İlişilerde sevgi alışverişi dengeli olmalı, güven barındırmalı, korku ve endişe oluşturmamalı sağlıklı yapıda ilişki içinde bağlılık vardır o olmadan da onunla birlikteyken de mutlu, huzurlu olunabilen, sizin yaşam kalitenizi artıran bir yanı vardır. İlişki bağımlılığının sebebi küçüklük yaşantılarından kaynaklı olabilmektedir. Sınavlarınıza konsantre olamıyorsunuz İşlevselliğinizi olumsuz bir şekilde etkilemiş terapi alarak olumsuz temel inancınızın olumluya dönüşmesiyle bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Önceliğinizi bir başkasına değil kendinize vermeye ve olayları daha sağlıklı bir bakış açısıyla değerlendirmeye başlarsınız. Görüşmek üzere iyi günler diliyorum. Sevgiler..
Merhaba efendim benim 9 aydır ilişkim var erkek arkadaşımla birlikteliğimiz oldu imam nikahı kıydık sonrasında bundan 1 ay önce nişanımız vardı düğün salonu da tutulmuştu ama bizim ilişkimiz inişli çıkışlıydı sevgilimin annesini sevmiyordum bana imalı konuşmalarından sürekli onun fikirlerini almak istememizden laf sokuşturmasından erkek arkadaşımla tartışıyordum benim ailemde nişan düğün konusunda işte altındır takıdır şöyle yap böyle yap deyip beni çıkmazda bırakıyorlar erkek arkadaşımın annesiyle telefonda konuştuktan sonra sabaha kadar kalbim ağrıdı ellerim titredi korktuğumu hissettim ertesi gün erkek arkadaşıma karşı hiç birşey hissetmediğimin farkına vardım bu neden bu şekilde oldu çok çıkmazdayım uyuyamıyorum mutlu değilim yemek yiyemiyorum erkek arkadaşıma birley hissetmiyorum ama ben onu çok seviyordum bendeki araştırmalarım doğrultusunda kaygılı bağlanma sorunu var çok kıskancım benim erkek arkadaşım ayrılsamda bir başkasıyla olmasını istemiyorum birşey hissetmediğim halde şu an nasıl bir durumun içersindeyim bilmiyorum napacağımı bilmiyorum benim bu durumum sizce nedir aşırı kıskanç kısıtlayıcı biriyim ailemle aram hiç iyi olmadı küçüklükten şiddet gören biriyim Erkek arkadaşımla kavga ettiğimiz zaman bana hakaret küfür ediyordu ama hiç bir zaman ona olan sevgim azalmadı sinirle diyordu sonrasında pişmanlık duyuyordu beni gerçekten çok seviyor normalde küfür etmezdi ilişkinin başında ben bir kaç ettim sonra oda etmeye başladı onunda küçüklükten grlen problemleri var ailesiyle ama bana değer veriyor ama annesi sürekli bana imalarda bulunup sürekli herşeyi sorgulayan biri telefon konuşmamızda bana mutsuz oluncsksa hiç olmasın bozulsun bu iş, biz mutlu olursak siz mutlu olursunuz siz mutlu olursanız biz mutlu oluruz dedi nişan kıyafetimi alırken söylemedim diye gizli saklı iş yapıyorsunuz felan dedi ben o konuşmadan sonra sabaha kadar yatamadım kalbim sıkıştı ter içinde kaldım ertesi gün erkek arkadaşımdan soğumuştum ailemde kadın bana nişanda takacağı altını göstermeden aldı diye annem nişan kıyafetini göstermiceksin hakkımı helal etmem dedi sonra magnet aldık teyzem dedi o kadına göstermiceksin bende erkek arkadaşıma attım bunu oda annesine göstercekken ben bağırdım gösterme dedim annesi duymuş zoruna gitmiş işte süpriz dedim sonra benimde süprizlerim olcak bundan sonra felan yaptı gıcık gıcık konuşmalarından kadının tiksindim o telefon konuşmasından sonrada ben erkek arkadaşımdanda ailesinden de soğudum sizce nedir bu durum yaşadıklarımdan dolayı mı yoksa erkek arkadaşlarımda kişisel olaylar ve annesinin bu imalarından bunalıma mı girdim yoksa erkek arkadaşıma sevgim mi bitti artık onun yanında heyecanlanmıyorum çok mutsuzum cinsel birlikteliğimizde olmuştu bu durum da beni çok düşündürüyor ama ondan ayrılmak da istemiyorum imam nikahımızda var 1 ay önce nişanımız olcaktı hayattan soğudum bakaretimi de kaybettiğim için artık kendimden nefret ediyorum başkası beni böyle kabuş etse de ben kendime bunu nasıl yaptım diye soruyorum sen bu şekilde kimle evlenceksin kimseyide sevemezsin çünkü bu durumu sevgilimle yaşadım başkasıyla yaşayamıcağımı birini seveceğimi de düşünmüyorum bakaretimi çok kafaya takıyorum iğrenç biri gibi görüyorum kendimi hiç birşeyden zevk almıyorum bazen keşke ölsem yaşamasam diyorum nedir bu durumum benim efendim
Uzmanın Cevabı: Öncelikle açık ve net bir şekilde bunları bana ifade ettiğiniz için teşekkür ederim. İlişkinizin temel probleminin, nişanlınız ve sizin dışınızdaki herkesin ilişkinize müdahale etmesi görünüyor. Sizin ifade ettiğiniz cümlede bu açıkça görünüyor; nişanlınızın annesinin "biz mutlu olursak siz mutlu olursunuz" demesi bile öncelikli olarak mutluluğun kaynağını onları mutlu etmekten geçmek olarak gördüğü anlaşılıyor. İlişkilerde temel problemlerden diğer bir tanesi de saygının azalmasıdır. Saygı, ilişkinin güvenliği ve sevginin kalıcılığı için olmazsa olmazlarındandır. İlişki içerisinde atışmaların olması çok normaldir. Sonuçta bazen tartışmaların yaşanması olağandır, önemli olan o tartışmaların nasıl bir neticeyle sonuçlandığı ve o esnada kullanılan dildir. Başlangıçtan itibaren eşlerin birbirlerini kıracak şekilde küfürlü konuşmaları da ilişkinin yıpranmasına yol açar. Bu yüzden günlük hayatta konuştuğumuz dil "sen dili" yerine "ben dili" olmalıdır. Kırıldığınızı ifade ederken karşı tarafı suçlayıcı tarz da konuşmak bir çözüm sağlamayacaktır fakat kırıldığınızı, bu durumun siz de yarattığı etkiyi söylediğiniz zaman siz de yaratmış olduğu duyguyu karşı tarafa iletmiş olursunuz. Yapmanız gereken şey öncelikli olarak bu konulara anne-babaların dahil olmamasını nişanlınızla konuşarak çözmeniz gerekir. İfade edilmeyen, yok sayılan problemler şimdi açıkça dile getirilmezse (karşı tarafı suçlayıcı tarzda değil) ileri de daha büyük sorunlarla ortaya çıkacaktır.
. Ben 21 yaşındayım, kaygılı bağlanan bir insanım. Erkek arkadaşım 31 yaşında. 8 aylık bir ilişkimiz var. Erkek arkadaşım kaçıngan bağlanan birisi, 13 yıl önce babasını bir cinayetten kaybetti. İlişkimizin başından beri soğuk, ilgisiz, umursamaz biri fakat son dönemlerde kendisini daha fazla düzeltti. Örneğin iletişim sosyal medya üzerinden daha sık, kesinlikle saatlerce ortadan kaybolmaz. Neredeyse her gün benimle iletişim içindedir, ilk zamanlar böyle değildi son 2/3 ayda bana mesafesini azalttı. Fakat ne zaman kavga etsek geç cevaplar verir, görüldü atar. Eğer kavgadan bağımsız bir şey söylersem buna cevap verir. Kavgalarda normalden bile daha sakindir, sorunlarımızı kesinlikle görmezden gelir. Kavga ettiğimde kendimi kaybetsem dahi tamam bitanem, sakinleş biraz canım gibi sözler söyler ve sorunlarımız hakkında asla konuşmaz. Örneğin samimiyetimizin arttığı bir zamandayız, ilişkimiz derinleşti diyelim hemen araya bir mesafe koyar, benim göreceğim şekilde sosyal medyadan kadınları ekler ve onlarla iletişime girer. Kendimi sanki bir ilişki içinde değiliz gibi hissederim. Ona çok fazla sevgi sözü söylediğimde örneğin: hayatım seni çok seviyorum, ben hep seninleyim, ne olursa olsun seninleyim gibi cümleler kullandığımda rahatsız olur ortada hiçbir şey yokken bunların boş kelimeler olduğunu herkesin bu hayatta yalnız olduğunu söyler ve çok bozulurum. Beni sevdiğini nadiren de olsa söyler, bunu içinden geldiğinde yapar yani ilişkimiz kötüyken ben uzaklaştığımda vs değil. Yüz yüze buluşmalarda uzak durduğumda rahatsızlık duyar, ona temas etmemi özellikle muhakkak göz teması kurmamı yüzüne bakmamı ister, yüz yüzeyken şefkat göstermemden çok hoşlanır. Fakat çok umursamazdır yani bu ilişki bitsene umrunda değil gibi davranır. Özellikle sosyal medyada çok umursamaz tepkiler gösterir fakat yüz yüzeyken bir gün kafamı hafifçe bir yere çarptım o da bunu gördü ve çok endişelendi. Ya da hava soğuksa ince giyindiysem bunun için endişelenir beni uyarır. Bir başka konuda erkek arkadaşımı öncesinde de tanıyorum, sekste fantezi dünyası gelişmiş biridir farklılıkları sever. Fakat seks hayatımızda bana bunların hiçbirini uygulamaz, teklif etmez. Özellikle seks hayatımızda bana karşı yüksek şefkatli davranır. Bu adamın beni sevip sevmediğinden bir türlü emin olamıyorum ? Breadcrumbing manipülasyonuna uğrayıp uğramadığımı merak ediyorum. Sorunlarımız var fakat onunla bunları konuşmak imkansız. Bir yanım gitmek istiyor fakat çok emek verdim, kendisi daha iyi durumda ancak yine de normal bir ilişkiye göre çok mesafeliyiz. Kaçıngan bağlanan bir adamın sevgisinden nasıl emin olabilirim ? Manipülasyona uğrayıp uğramadığımı nasıl anlarım ?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar,
bağlanma stilleriyle ilgili koyduğunuz tanı bir uzman tarafından mı tespit edildi bilmiyorum ama kaygılı bağlanma stiline insanlar ile kaçıngan bağlanma stiline bağlı insanlar hep birbirini çeker vaziyettedir. İlişkilerde her iki tarafın sevgisini gösterme biçimi farklıdır. Genelde kadınlar duygusal zekaları daha yüksek olduğu için sevdiğini söyleyerek, temasta bulunarak yaparlar. Erkekler ise daha çok hizmet şeklinde gösterirler. Sosyal medyada size davrandığı şekilde gerçek hayatta bunu yapmıyorsa ilk soru 'partnerinize ne farklı geliyor olabilir de size iki farklı şekilde davranıyor?' olmalıdır. Breadcrumbing manipülasyonuna ekmek kırıntısı da denir ve hep partneri arada bırakma çelişki de tutma üzerine kurulu bir manipülasyon çeşididir. Parteriniz sizin onu sevdiğinizden emin ise fakat sizin bu konuda şüpheleriniz var ise sizin istediğiniz bir ilişki anlayışınız bu şekilde olmadığından kaynaklı olabilir. Manipülasyon konusuna tekrar gelecek olursak bir uzman ile görüşmeden bunu söylemem mümkün değil fakat küçük bir ipucu verecek olursam 'bu ilişkide yeterlilik konusunda kendinizde şüphe duyuyor musunuz ve ona olan tüm olumlu yaklaşımları görmesi adına tekrarlıyor musunuz olacaktır?' Daha detaylı konuşmak için randevu oluşturabilirsiniz.
Sevgiler.
Merhaba,
Yaklaşık olarak 11 aydır tanışıklık ve ilişki içerisinde olduğum sevgilim ile yaklaşık 1 ay önce yollarımızı ayırdık(uzak ilişki). Gözlerine bak kendini gör kişisiydi benim için, beni benden daha iyi tanıyan ve gücümü, cesaretimi, benliğimi tamamı ile ortaya çıkartabilen birisiydi. İlişkinin başlarında hasta olduğunu öğrendiğim gün hem yıkılma hem de güçlü kalma dönemine girdim. Ölümcül hastalığı vardı ve bu dönemde bir saniye bile onu yalnız bırakmadım fakat bu dönemde hastalığın verdiği psikoloji ile “devam edemeyiz, bugün varım yarın yokum” cümleleri çoğalmıştı doğal olarak ve bunların üstesinden onu zorlayarak geldim. Her gece uyuttum, uyandı uyuttum, gündüz vaktinde sürekli gözünün önünde oldum ve bunların hepsi telefondan telefona oldu yan yana hiç gelemedik. Hastalığının temiz raporu gelene kadar beraber ağladık, beraber güldük. Temiz raporundan sonra rahatlamalar, mutlu olmalar derken kendimi geriye çektiğimi fark ettim, tekrardan ayrılık konusu açılırsa çiçekler açan duvarlarım yıkılırsa diye ve bu sürecin haricinde yaşadığım ailevi travmalarım ile birlikte ona biraz uzak kalmaya başladım. Bunun haricinde uyuyamama problemi vardı sürekli kabuslar ağlayarak uyanmalarının yerini benim sesimle uzun uzun uykular almaya başladı ve bunu da beraber yendik. Zamanla ufak ufak kavga gürültüler ve ayrılıklar oldu ama her zaman sevdim, sadece geri çekilip emin olmam gerektiğini söyledim kendime çünkü ne ona zarar vermek isterim ne kendime. Normalde sevgimi fazlasıyla gösterebilen ben sevgimi saklayarak ufak ufak gösterdim bilmediğim bir şekilde böyle ilerlemesi de karşı tarafa negatif yansıdı her zaman ve ara ara ayrılıklar başladı. Her seferinde telefonda ağlayarak biten ayrılıklar tekrar bana geri gelmesiyle bitti, her zaman gitti ve geldi yakındığı konu ona hiç bir zaman gitme dememem veya o gelmeden bana gel dememem oldu. Bunların birleşiminde de senin hayatında olsam da olur olmasam da düşüncesine ve beni cepte görüyorsun olayına dönüştü, halbuki içimde o kadar yaşıyor o kadar fevkalade seviyorum ki yaşadıklarım kendimi sudan çıkmış balık gibi hissettirdiğinden kendimi ona tam anlamıyla veremiyordum. Bu şekilde son günlere kadar geldi ve son zamanlarda kopmaya başladığını belirtti ve en son olan bir olayda bitirdi ilişkiyi. Bu sefer benim içimdeki şey ortaya çıktı ve dur gitme dedim, onun istediği buydu ama çok geçti. İstemedi, direttim hayır dedi. Gel bana sana ilk gelişim bana bunu yapma dedim, hayır ilk gelişin ama ben bunu kabul etmiyorum, istemiyorum artık seni olarak cevap buldu. Bu süre zarfında yurt dışındaydı ve şimdi ise geri geldi buraya. 1 ay boyunca aralıklarla ben yazdım ikna etme çabaları, yalvarmalar, üzülmeler yetersiz kaldı. Yeri geldi beni çok güzel ikna etti yatıştırdı ve gitti giderken de tekrardan iletişime geçme benimle demeyi umutmadı. Bu şekilde bu güne kadar geldik o yazma dediği halde ona bir kaç kere yazdım. Son konuşmada yaşadığın yere geleceğim ve bekleyeceğim seni dedim, istersen gelirsin otururuz ve o bizim ilk yüz yüze gelmemiz olacaktı, ama istemedi. Buraya gelirsen çizgini aşmış olursun, yazmamanı ve benden uzak kalmanı istiyorum dedi.
Şimdi bunca olan şeye rağmen, benim izlemem gereken yol nedir, inanın bana beni severken pamuklara sarıp herkesten değerli olduğumu hissettirerek sevdi, onun demesiyle ben onu sevmezken bile bizim için çok çabaladı. Bu denli seven bi insan şimdi bu şekilde davranıyor olması beni derin yaralıyor, hatalarımın farkında olduğumu her detayı ile belirttim ve özür diledim. “Seni severken, değer verirken bunları yapmadın, şimdi bir önemi yok” cümlesini duymaktan kendimden de nefret etmeye başladım. Bu hengamenin içinden onunla birlikte çıkmak her şeyi tazelemek istiyorum, şimdi yola çıkıp yanına gitsem saygımı aşmış olacağım, ama gitmesem içimde fırtınalar. Sizce bu konu hakkında peşinden arsızca gitmeli miyim yoksa oturup saygı ile beklemeli miyim?
Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.
Saygılarımla…
Uzmanın Cevabı: Merhabalar uzun mektubunuzu okudum.Onvelikle yaşadığınız güzel günler,anılar ve dostluklar yanında, ayrılıkla birlikte ızdırap çektiğiniz de görmek mümkün yazdıklarınız da.Dusunsenize hayatta, totalde biraz böyle değil mi?Biraz sevinç biraz hüzün biraz acıbiraz iyilik, biraz da olmasını istemediğimiz kotulukler..Sanırım bir psikolojik görüşme biçimi olarak psikoterapi in konusu da bu duyguların hazmedilebilir hale gelmesi üzerine yapılan iki kişilik çalışma desek pek de yanılmış sayılmayız. Hatırlatmak gerekir ki psikoterapist size bu hayatı nasıl yaşamanız gerektiğini, neler yapıp neler yapmaya ağınıza karar veren hakim ve savcı değildir. Bu hayat sizin ve bu hayatın getirdiği sorumluluklar da sizin olduğunu derinden kavradiginiz zaman olgunlasabilir, zorluklarla basedebilme gücünü elde edebilirsiniz, yukarıdaki konular terapinin konusu olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. İlişkisel sorunlar ve ayrılık ankisiyetesi yaşadığınız rahatlıkla söylenebilir.
Ayrıca,içinde bulunduğunuz ruh hali ilişkisel sorunlar ve kisilik sorunlari özellikleri barındırıyor gibi, yine de kesin tanı ve tedavi için, psikoanalitik ve bir bütüncül bakışla yaşadığınız sorunları analiz edebilmek için ayrıntılı bir ön çalışma öneriyorum. Bu sorulara kesin bir yanıt verebilmek için, birçok fizyolojik tetkik ve sizinle ilgili bir çok soru, gözlem, yaşanmışlıklariniz ve gel-git ler hakkında bilgi, yetişme tarzlarınız, yaşınız cinsiyetiniz medeni haliniz, kişilik özellikleriniz, özlem ve hayalleriniz ile ilişkili olduğunuz insanlar ve duygusal yapınızın iniş ve çıkışları hakkında ayrıntılı bir görüşme yapabilme imkanınız olabilir mi? Unutmayınız ki şuan bu sizin için bir sorun ve sanırım bayağı bir rahatsızlık hissediyor olmalısınız... Bazı kırgınlıklar hemen giderilebildigi gibi, sanki bazı kırgınlıkların tamiri zor olabiliyor..Ayrıca sizin özelinizde ilişkiniz "karşılıklı" olması gerekiyor gibi...Vaktiniz olursa bu ***** adresinde ve bu platformdayim efendim, eğer isterseniz beklerim; görüşmek üzere.. Geçmiş olsun dileklerimle ...
Merhaba 18 yaşındayım bir sevgilim var 7 aydır birlikteyiz ama sürekli düşündüğünü eski toksik ilişkisinde ne kadar acı çektiğini unutamadığını sürekli kafasını kurcaladigini söyledi ona karşı sevgi hissetmedigini söylüyor bu konuda anlayişli olmaya çalışıyorum bide biz o eskisinden ayrıldıktan 2 hafta sonra falan tanıştık çok yakın zamana denk geldiği için acaba unutamadımi diye düşünüyorum ama beni önemsiyor da ailesiylede tanıştırdı yaninda olup ona yardımcı olmak istiyorum ama ne yapabilirim bilmiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar evet sevgilinize destek olmanız önemli ancak bu surec sizin için de yıpratıcı olabilir ve ilerde sorunlara sebep olabilir. Partnerinizin yaşadığı problemleri size çok fazla yansitmadan halletmesi 8liskiniz için daha sağlıklı olacaktir
Merhaba 9 aydir erkek arkadasimlayim iliskinin basindan beri her ufak seyde ayrilmak istiyor son zamanlarda da bazi seyleri kafasinda kurup kendi kendine karar verip ayrilalim diyor dedigim hicbir seye 10 saat ikna etmeye calisana kadar inanmiyor hep ben vazgeciriyorum o kadar suredir beraberiz beni silmek bu kadar kolay mi diyorum zaman ve kim oldugun fark etmiyor ben boyle biriyim diyor bir seye alinsam her seye aliniyosun senin neye alinip alinmayacagini mo dusunecegim konusurken vs diyor normalde iliskimiz cok iyi ama bu yazdigim seyler beni cok rahatsiz ediyor bi konuda tartissak hep kendini hakli cikarmaya calisiyor 3 saat dil dokuyorum yine kendi bildigini okuyor saglikli bir iliskimiz olmasi icin sorunlarini dile getirmelisin ki cozelim diyorum ben oyle birisi degilim kisiligime aykiri diyor tek istedigim guzel bi iliski ben 18 o 20 yasinda ne yapmaliyim ben bu durumda cok seviyorum birakmak istemiyorum ama o beni hemen gozden cikarabiliyor sevdigini de hissediyorum ama hemen en ufak seyde ayrilmak istiyor iletisim sorunun var diyorum dalga geciyor cok mu biliyosun falan diyor asil sende var diyor sen nasil alingansan ben de kaba biriyim boyle kabul et diyor
Uzmanın Cevabı: İletişimde belli başlı sorunlar olduğu kesin. Erkek arkadaşınızın duygu ve düşüncelerini açıkca ifade etmek yerine basit cümlelerle kolaya kaçtığını görüyorum.” Ben böyleyim, beni böyle kabul et” gibi cümleler yapıcı olmaktan çok yıkıcı olan cümlelerdir. Kimse hatasız değildir, herkes önce kendisinden başlayıp nerelerde yanlış yaptığını düşünmeli daha sonra karşılıklı birbirinizin gözünün içine bakarak yüzleşmelisiniz. Kendinizi düzgün ve anlaşılır bir şekilde ifade etmezseniz beklentilerinizi hiç bir zaman gideremezsiniz. İletişimsizlik mutsuzluğa, üzgün bir ruh haline hatta depresyona yol açabilir, etkin iletişim becerilerini gözden geçirerek birbiriniz ile iletişiminizi güçlendirmekte fayda var. Yoksa sağlıklı bir ilişki kurmak zorlaşacaktır.
Merhaba efendim benim 9 aydır ilişkim var erkek arkadaşımla birlikteliğimiz oldu imam nikahı kıydık sonrasında bundan 1 ay önce nişanımız vardı düğün salonu da tutulmuştu ama bizim ilişkimiz inişli çıkışlıydı sevgilimin annesini sevmiyordum bana imalı konuşmalarından sürekli onun fikirlerini almak istememizden laf sokuşturmasından erkek arkadaşımla tartışıyordum benim ailemde nişan düğün konusunda işte altındır takıdır şöyle yap böyle yap deyip beni çıkmazda bırakıyorlar erkek arkadaşımın annesiyle telefonda konuştuktan sonra sabaha kadar kalbim ağrıdı ellerim titredi korktuğumu hissettim ertesi gün erkek arkadaşıma karşı hiç birşey hissetmediğimin farkına vardım bu neden bu şekilde oldu çok çıkmazdayım uyuyamıyorum mutlu değilim yemek yiyemiyorum erkek arkadaşıma birley hissetmiyorum ama ben onu çok seviyordum bendeki araştırmalarım doğrultusunda kaygılı bağlanma sorunu var çok kıskancım benim erkek arkadaşım ayrılsamda bir başkasıyla olmasını istemiyorum birşey hissetmediğim halde şu an nasıl bir durumun içersindeyim bilmiyorum napacağımı bilmiyorum benim bu durumum sizce nedir aşırı kıskanç kısıtlayıcı biriyim ailemle aram hiç iyi olmadı küçüklükten şiddet gören biriyim Erkek arkadaşımla kavga ettiğimiz zaman bana hakaret küfür ediyordu ama hiç bir zaman ona olan sevgim azalmadı sinirle diyordu sonrasında pişmanlık duyuyordu beni gerçekten çok seviyor normalde küfür etmezdi ilişkinin başında ben bir kaç ettim sonra oda etmeye başladı onunda küçüklükten grlen problemleri var ailesiyle ama bana değer veriyor ama annesi sürekli bana imalarda bulunup sürekli herşeyi sorgulayan biri telefon konuşmamızda bana mutsuz oluncsksa hiç olmasın bozulsun bu iş, biz mutlu olursak siz mutlu olursunuz siz mutlu olursanız biz mutlu oluruz dedi nişan kıyafetimi alırken söylemedim diye gizli saklı iş yapıyorsunuz felan dedi ben o konuşmadan sonra sabaha kadar yatamadım kalbim sıkıştı ter içinde kaldım ertesi gün erkek arkadaşımdan soğumuştum ailemde kadın bana nişanda takacağı altını göstermeden aldı diye annem nişan kıyafetini göstermiceksin hakkımı helal etmem dedi sonra magnet aldık teyzem dedi o kadına göstermiceksin bende erkek arkadaşıma attım bunu oda annesine göstercekken ben bağırdım gösterme dedim annesi duymuş zoruna gitmiş işte süpriz dedim sonra benimde süprizlerim olcak bundan sonra felan yaptı gıcık gıcık konuşmalarından kadının tiksindim o telefon konuşmasından sonrada ben erkek arkadaşımdanda ailesinden de soğudum sizce nedir bu durum yaşadıklarımdan dolayı mı yoksa erkek arkadaşlarımda kişisel olaylar ve annesinin bu imalarından bunalıma mı girdim yoksa erkek arkadaşıma sevgim mi bitti artık onun yanında heyecanlanmıyorum çok mutsuzum cinsel birlikteliğimizde olmuştu bu durum da beni çok düşündürüyor ama ondan ayrılmak da istemiyorum imam nikahımızda var 1 ay önce nişanımız olcaktı hayattan soğudum hiç birşeyden zevk almıyorum bazen keşke ölsem yaşamasam diyorum nedir bu durumum benim efendim
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Gülçin hanım öncelikle kendinizi açık bir şekilde içtenlikle ifade ettiğiniz için teşekkür ederim. İlişkinizde farklı bir döneme girilmesiyle birlikte yaşanan stresli durumlar sizi huzursuz etmiş görünüyor. Nişan sürecine girilmesiyle birlikte ailelerin çokça sürecin içine dahil olması malesef bazı olumsuz durumların yaşanmasına sebep olabiliyor. Bu süreçte hem siz hem de erkek arkadaşınız bazı baskılara maruz kalıyor olabilir. İlişkiniizn sağlığı ve sizin de daha mantıklı düşünebilmeniz doğru kararlar alabilmeniz için sevgilinizle açık bir iletişimde olmanız uygun olacaktır. Bu süreçte birbirinizi anlayıp sağlıklı iletişim kurabilmek için bir uzmanın desteği yararlı olabilir. çift danışmanlığı alabilirsiniz bu şekilde bir uzmanla birlikte erkek arkadaşınız ve siz sıkıntılarınızı, düşüncelerinizi rahatça ifade edip bir sonuca varabilirsiniz.
Birini seviyorum tek taraflı 5 sene geçen gün bu şekilde mesaj atım.
Günaydın ☀️ Erkan ben
Whatsapp engelledin için buradan yazıyorum...
Bana karşı demiştin ya öfkeme yenik düşüyorum neden bu kadar öfkeli ve sinirlisin bilmiyorum ama bu öfkeni ve sinirini lütfen 🙏 Kus konu her neyse bana anlatabilirsin…
Sanki bilmediğim bir konu yüzünden bana sinirli ve öfkelisin gibi dediğim gibi konu her neyse bana söyle ben göğüs germeye yanında olmaya varım, hazırım da
Bana karşı bir şeyler dahi hissedip de çevreden ötürü uzak kalıyorsan de dediğim gibi dik dururum sadece duygularını ve ne hissettiğini neden öfkeli olduğunu öğrenmek istiyorum.
Amaç rahatsızlık vermek değil… Sadece ne hissettiğini neden sinirli olduğunu öğrenmek istedim.
Benimle birlikte varsa her şeye göğüs gererim
Ama yok Erkan ben seni istemiyorum diyorsan da bende artık yoluma bakarım. Bir dahada görmesin duymasın beni…
Bunuda o yazdı:
Evet sana öfkeliyim cunku benim gibi bi insanı sevdin, ya ben serseriyim bu hayatı çok hızlı yaşıyorum sen bana güzel duygular duygukça ve ben buna karşılık vermedikçe benim hayatım daha cok mahvoluyor, kimi hayatıma alsam ben yaralarını düzelttikten sonra kazık atıyor. Üzgünüm sana karşı bişey hissetmiyorum hissedemiyorum. Ama için rahat olsun ben seni sevmediğim için sevilmiyorum da. Normalde umut versen insanları üzülenin ahı tutarmış. Ben bu zamana kadar sana hiö umut vermedim. Ama demekki umut vermesen de mutlu olamıyorsun.
Hayatımda bir sürü problem var , çoğunun üstündesin gelemiyorum üstüne sağlık problemlerim ve dışarıya mutlu gözükmeye çalışmaktan cok yoruldum. Eğer bi gün benden nefret edersen oh oldu canı yandı diyebileceğin bir sürü şey yaşıyorum anlayacağın. Ve gerçekten benden nefret etmeni istiyorum.
Twitter de ise kalbime bahar geldi arkadaşlar
yaşım 20 sana kırk senedir aşıkmışım gibi
Bu tar söz paylaşmış 22 saat önce
Benim ne yapmam gerekiyor ve yazdıklarından ne anlatmaya çalışmış sizce
Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba. İkili ilişkilerde tarafların duygularını her zaman tam olarak ifade edemediğini görüyorum ancak siz ve bahsettiğiniz eski partneriniz hissettiklerinizi açıklayıcı bir dille anlatabilmişsiniz. Karşımızdaki kişiden her zaman bizim istediklerimiz yönünde cevap vermesi gibi bir isteğimiz oluyor. Karşılıklı rıza olmadan bir ilişki yaşanamayacağı gibi o ilişki için tekrarlayıcı biçimde konuşmalar yapmak da çoğu zaman yararsız olabiliyor. İçinizde kalan ve aktarmak istediğiniz başka duygular varsa kendisine aktarabilirsiniz ancak bunun için kişi üzerinde baskı kurmamak gerekir. Kişi hayatına yalnız veya bir başkasıyla devam etmek istiyor olabilir. Bu yüzden saygı duymak ve hayat çizginizi kendiniz üzerinde yoğunlaştırarak yolunuza devam etmek sizin için daha yararlı olabilir. Yorulduğunuz durumlarda bir uzmandan yardım almanız sizin için daha iyi olacaktır.
Merhaba efendim benim 9 aydır ilişkim var erkek arkadaşımla birlikteliğimiz oldu imam nikahı kıydık sonrasında bundan 1 ay önce nişanımız vardı düğün salonu da tutulmuştu ama bizim ilişkimiz inişli çıkışlıydı sevgilimin annesini sevmiyordum bana imalı konuşmalarından sürekli onun fikirlerini almak istememizden laf sokuşturmasından erkek arkadaşımla tartışıyordum en son annesiyle telefonda konuştuk ve ondan sonra konuştuklarımızdan sonra bana söylediği işte mutsuz olunacaksa hiç olmasın bozulsun frlan konuştu ve ben kimse kimseyi soğutmasın başkasından dedi benim erkek arkadaşımı ondan soğuttumu düşünüyor ve bende bana karşı gelen düşünceleri hiç bir zaman söylemedim benim ailemde nişan düğün konusunda işte altındır takıdır şöyle yap böyle yap deyip beni çıkmazda bırakıyorlar erkrk arkadaşımın annesiyle konuştuktan sonra sabaha kadar kalbim ağrıdı ellerim titredi korktuğumu hissettim ertesi gün erkek arkadaşıma karşıhiç birşey hissetmediğimin farkına vardım bu neden bu şekilde oldu çok çıkmazdayım uyuyamıyorum mutlu değilim yemek yiyemiyorum erkek arkadaşıma birley hissetmiyorum ama ben onu çok seviyordum bendeki araştırmalarım doğrultusunda kaygılı bağlanma sorunu var çok kıskancım benim erkek arkadaşım ayrılsamda bir başkasıyla olmasını istemiyorum birşey hissetmediğim halde şu an nasıl bir durumun içersindeyim bilmiyorum napacağımı bilmiyorum benim bu durumum sizce nedir aşırı kıskanç kısıtlayıcı biriyim ailemle aram hiç iyi olmadı küçüklükten beri şiddet gören biriyim neden erkek arkadaşıma karşı duygularım yok yardımcı olurmusunuz
Uzmanın Cevabı: Merhaba,
Öncelikle size tavsiyem internet üzerinden kendi kendinize tanı, teşhis koymanın hiçbir faydası olmayacağıdır. Çünkü bunu merak edip araştırdığınızda yaşadığınız belirti, semptomları daha fazla hissetme ihtimaliniz var. Süreç yaşadığınız problemlerin daha da artmasına neden olacağından internet üzerinden bir şey okumak size fayda sağlamayıp, sizi daha fazla yoğun duygu, düşünce gibi bir çıkmaza ilerletme durumu olabilir.
Ailenizde yaşadığınız sorunların temelinin, ilişkinize olan yansımasını yaşıyor olma ihtimaliniz de olabilir. Sevgilinizin size olan yaklaşımı tutumunu da değerlendirmek gerekebilir. Çünkü bu duygu ve düşünceler tek başınıza yaşadığınız veya nedeninin tamamen sizden kaynaklandığı durumlar değildir. Üstesinden gelebilmek için Psikoterapi desteği almanızda fayda olacaktır. Bunun yaşadığınız duygu ve düşüncelerin, belirtilerin daha da şiddetlenmeden kontrol altına alınması erken tedavi prognozu için daha uygun olacaktır.
Kaygılı bağlanmanın belirtilerini araştırmanız ve kendinizi orada yaşayan belirtiler ile bağdaştırmanız zaten bireysel geçmiş yaşam öyküsünden de kaynaklandığını gösteriyor.
Emdr terapisi, bilişsel davranışçı terapi gibi terapi ekolleri ile yaşadığınız duygu, durum ve fiziksel belirtilerden sağlıklı çıkmanıza fayda sağlayacaktır.
Süreç içerisinde kendinizi sorguladığınız, düşüncelerinizi sorguladığınız dönemler yoğunluklu olabilir.
Daha önce psikolojik veya psikiyatrik tedavi gördüğünüz bir durum varsa bunun temelini de araştırmak gerekir.
Sormak istediğiniz daha net başka bir soru varsa/olursa cevaplamaya, yardımcı olmaya çalışacağım.
Fakat süreci daha kontrollü ilerletebilmek için psikoterapi desteği almanız daha sağlıklı olacaktır.
Teşekkürler.
