Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bazı çiftler evliliklerinde anlatmış olduğunuz bu durumu yaşamaktadır. Bu noktada çiftlerin, eşi ve ailesi arasındaki sınırı iyi çizebilmiş olması oldukça önemlidir. Rahatsız olduğunuz her ne ise bunu eşinizle açıkça konuşarak çözüme kavuşmanız mümkün. Ancak bir şeyin altını çizmek isterim; çiftler benzer sorunu yaşıyor olsalar da sebepler çoğu zaman farklıdır. Bu yüzden eşinizin ailesinden nefret etmenize sebep olan kaynakları tespit edip, sağlıklı bir çözüme ulaşabilmek adına destek almanız faydalı olacaktır. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, “kötü bir şey olacak” size ait bir düşüncedir, bu düşüncenin altında yatan inançlarınızı bulup değiştirmek bu durumdan kurtulmanızı sağlayacaktır. Bu bahsettiğim temel inançların değişimi sabır isteyen bir süreci içermektedir. Kurtulma yöntemi olarak “takıntıyla ya da anksiyeteyle” başa çıkmada kullanılan kendine yardım kitaplarını deneyebilirsiniz, daha etkin ve profesyonel bir çözüm için psikoterapi alabilirsiniz... Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba Cinsel isteksizlik fizyolojık ya da psikolojık olabilir.Nedeni muayene olmadan çok tespit edemeyiz.

Uzmanın Cevabı: Böyle soruların tek tip cevabı yok, her ilişki kendine özel olduğu için özel incelenmesi gerek. Bir cümle ile anlayamam ilişkinizi

Uzmanın Cevabı: Merhaba, çoğu zaman bir psikoterapi sürecinin en zor aşaması bireyin mevcut durumu "kabullenme"sidir. Kabullenmek güçlü bir beceridir. Bir yerde sorunun karşısına geçerek " Ben seni inkar etmiyorum ve senden kaçmıyorum." demektir. İkinci güçlü özellik bu durumla ilgli "destek arayışı"na girmektir. Bu da olayı " İnkar etmiyorum."un birkaç adım ilerisine taşıyıp bu konuyla ilgili somut adımlar atıldığına işarettir. Siz de bana yazmış olduğunuz metinde aslında "Bir sorun hissediyorum. Bunu kabul ediyorum ve destek arıyorum." mesajı vermiş oluyorsunuz. O nedenlerdir ki yazmış olduğunuz metinde korkudan çok cesaret görmekte olduğumu belirtmek durumundayım. Bazen problem karşısında ne yapacağımızı bilemediğimizde "korku" hissederiz. Burada yapmanızı rica edeceğim ilk adım korku duygusunu tanımlamanızdır. Nelerden korktuğunuzu ve bu korkunuza iyi gelecek adımları yazarak soruna ışık tutma adına küçük bir adım atmış olacaksınız. Ve unutmayın ki bütün büyük yolculuklar küçük bir adımla başlar. Sevgilerimle.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Yaşamış olduğunuz durumlarla ilgili tek bir başlık altında ele alınarak tavsiyelerde bulunamayacağı gibi Öfke kontrolüyle alakalı: duyguyu değil davranışı yönetmeyi öğrenmemiz gerekir. Duyguları kontrol etmek bir çözüm değil sorundur. Gözüken buz dağının alt tarafı derin ve karmaşık olabilir ve kendimizi değerlerimiz yönünde yaşamaya iten kaynaklar o gözükmeyen buzdağının alt kısmında olabilir. Bunun görünürlüğü ise bir terapistle beraber sağlanır. O yüzden destek almanız en sağlıklısı olacaktır.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu ayrılığa birlikte karar verseydiniz daha farklı hisseder miydiniz, yoksa yine aynı şekilde mi hissederdiniz? Kendinize, bunun cevabını verdiğinizde daha iyi hissetmek adına ilk adımı atmış olursunuz. Sağlıcakla kalın...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, çevrendekileri insanlarım sana karşı olan davranışlarını değerlendirmen biçimin ve tepkilerini etkileyen bir inanış sistemin var. Hepimizde olan bu bilişsel inanış sistemi bizlerin geçmiş yaşantı ve tecrübeleri ile oluşuyor. İçinde bulunduğun durumda bu inanış sisteminin çözülerek zihninde bulunan işlevsiz ve sağlıksız inançların, yapıcı ve sağlıklı inançlara dönüştürüldüğü bir sürecin sonunda sana rahatsızlık veren tepki ve düşünceler ortadan kalkacaktır.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sizi annenizle ilgili bu düşünceye sevk eden birçok sebep olabilir. Kendinizi ispatlama arzunuz gerçekte ne ifade ediyor, annenizle hangi durumlarda fikir ayrılığı yaşıyorsunuz gibi çeşitli sorulara uzman desteğiyle netlik kazandırarak; bu noktada farkındalık kazanmanız ve işe yaramayan çözüm yollarını değiştirmeniz mümkün. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, günümüzü hiçbir aktivite yapmadan geçirdiğimizde yani gün içinde herhangi bir şeyle meşgul olmadığımızda; iç sesimiz hep konuşur. Hatta hiçbir şey yapmadan geçirilen günler çoğaldıkça geçmiş yaşantı ve hatalarımızı acımasızca eleştirirken buluruz kendimizi. Bazen de bahsettiğiniz gibi yemek yeme isteğimiz bile olmaz. Size tavsiyem; kendinizi mutlu edecek bir şeyler bulun ve ilk fırsatta yapmak için işe koyulun. Aynı zamanda sevdiklerinizle birlikte vakit geçirmeyi de ihmal etmeyin; sosyal destek çoğu zaman iyileştiricidir. Sağlıcakla kalın...