Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Yeni işten ayrıldım.Yeni bir kliniğe geçene kadar yüz yüze görüşme yok Umut bey.Hem vakaların bu kadar arttığı bir süreçte iki taraf için de sağlıklı değil.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, erkek arkadaşınızın bu durumu sizi de günlük hayatın gerekliliklerinden alıkoymaya başlamış. Stres ve kaygı dolu bir dönem içerisindesiniz yaşananlardan dolayı. Partnerinizin askere gitmeden önce bir psikiyatristle görüşmesini önemle tavsiye ediyorum. Askerlik ortamının daha iyi gelip gelmeyeceği ile ilgili bir fikir sunmak doğru olmaz diye düşünüyorum. Süreçten çok sayıda olumsuz etkilenen kişilerde var. O nedenle gitmeden önce mutlaka ve mutlaka bir destek alması lazım. Onun aslında hem sizin için hem de bir birey olarak ne kadar değerli olduğunu belirtebilir, gelecekle ilgili olumlu,umutlu ve onu bu dünyaya bağlayan değerlerle ilgili konuşmalar yapabilir, bu geleceğin onun ellerinde olduğunu ona hatırlatabilir ve aydınlık için sadece bir adımın gerekli olduğunu anlatabilirsiniz. Bu ve bütün adımlarda onun yanında olacağınızı, destek olacağınızı ve yalnız olmayacağını da ayrıca belirtebilirsiniz. Bu noktada odaklanmak gereken ilk şey intihar düşünceleri ve girişimleri. Geçmiş yaşantıları, aile bağları ve bugüne kadar olan bütün o intihar düşünceleri, yaşamla ölüm arasındaki çizgide olmak onu oldukça yıpratmış ve izler bırakmıştır. Bir psikiyatristle görüştükten sonra bir psikologla da süreci desteklemek uygun olur. Bu eşikte olan bir insanın kendini size adaması düşüncesinin verdiği yük ve yaşananlar sizin psikolojinize de olumsuz olarak yansıyor hatta mümkünse sizinde psikolojik bir destek almanızı öneririm. Kendinizi açtığınız için teşekkür ederim. Sağlıkla kalın..

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Gece uykuya dalmadan önce sizin korkmanıza neden olan düşünceler neler? Ne olacağını düşünüyorsunuz? Öncelikle bu soruların cevaplarını bilmem gerekiyor. Neden mutlu olamayacağınızı düşünüyorsunuz, bu düşünceler ne kadar zamandır sizinle ve mutlu olmanız için gereken durumlar sizce neler? Aklınıza en kötüsünü getirdiğinizde bu en kötü olan düşüncenin gerçekleşme olasılığı sizce nedir? Bu sorulara cevap bulduğunuzda felaketleştirdiğiniz düşüncelerin gerçeklerle uyumlu olup olmadığını karşılaştırabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle psikoterapi sürecine başlamanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Yapılan çalışmalar psikoterapi yaklaşımları içerisinde anksiyete ve depresyon için en iyi seçeneğin bilişsel davranışçı psikoterapiler olduğunu göstermektedir. BDT yaklaşımı olan bir terapist ile görüşmelere başlayınız ve terapistinize güveniniz.

Uzmanın Cevabı: Bu soruya tek bir cevap vermek pek doğru olmayacaktır. Bunun farklı nedenleri olabilmektedir. Ancak her erkeğin bakması düşüncesi bunu normalleştiremeyecektir. İlişkiniz ile ilgili kararı yalnızca siz vermelisiniz. Hayatınızı bir terapist yönlendiremez.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle içinde bulunduğunuz psikolojik durumu içtenlikle açıkladığınız için teşekkür ederim. Kayıp ve yas süreçleri insan hayatında kritik öneme sahip dönemlerdir eğer iyi yönetilmezlerse kalıcı travmatik imgelere neden olabilirler. Bu bağlamda babanızın ölümü sonrası hisleriniz ve geçmiş süreçlerinizin profesyonel bir terapi süreci ile çalışılması iyilik haliniz ve psikolojik sağlamlığınız pozitif yönde dönüşmesi açısından önemli olduğu görüşündeyim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kurduğunuz iki cümleden karmaşık bir durumun içinde olduğunuzu anlayabiliyorum. İlişkilerde zaman zaman isim koyulmasa bile bu ilişki içinde olmadığınız anlamına gelmez. Başlayan şey neydi? Biten şey ne? Hikayenizi ayrıntılı olarak dinlemek isterim. Size daha faydalı olabilmek adına görüşme yapmak isterim. Sevgiler.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Mine Hanım, özgüven sorunu toplumumuzda çok sık rastladığımız konulardan biri. Özgüven olarak ele aldığımız konu yetersizlik, kusurluluk, değersizlik gibi kavramları barındırır. Bu kavramları şema olarak adlandırırız. Şemalarımız ise geçmiş kökeni bulunan ve tekrarlanmış yaşam deneyimlerimiz sonucu oluşurlar. Şemalarınızın tetiklendiği ve aktive olduğu durumlarda güvensiz, çaresiz hissedebilirsiniz. Şema terapi ile bu sorununuz üzerine çalışmak size fayda sağlayacaktır. Size önerim baş edemediğinizi düşündüğünüz noktada bir terapi desteği almanızdır.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Her aile de problemler olduğu gibi sizin ailenizde de problemler oluşmuş. Bu durumla ilgili eğer babanız bir psikolojik destek almayı kabul etmiyorsa bu konuda daha da ısrarcı olmanızı önermem çünkü kişinin kendisi gönüllü olmadığı sürece alınan terapi olumsuz etkilenir. Bu konu uzmanlık alanım içerisinde bulunmadığı için bir aile danışmanına başvurmanız veya danışmanız sizi yardım arayışınızda daha geçerli sonuçlara götürecektir diye düşünüyorum. Teşekkür ederim.

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba. Yaşadığınız kaygı verici durumu anlıyorum. Bu durum günlük hayatınızı da oldukça kısıtlıyor olsa gerek. Kendinizi daha fazla bu sıkışmışlığın içerisinde bırakmayın. Yardım alın.