Merhaba. Ben 3-4 aydır ortada bir sebep yokken durduk yere mutsuz oluyorum. Mesela çok mutlu olduğum bir ortamda herkes eğlenirken bile birdenbire modum düşüyor. Düşündüğümde net bir neden bulamıyorum. Durduk yere sebepsiz mutsuz hissetmek neden olur?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar,
Hepimizin zaman zaman yaşadığı bir durumu tarif ediyorsunuz aslında. Birdenbire mutsuz hissetmek ve bunun sebebini bulamamak hislerimize anlam verememeye ve bu da huzursuzluğa yol açıyor. Fakat durup dururken mutsuz olmak aslında sandığınız gibi sebepsiz olmayabilir; aksine zihninizin size gönderdiği bir sinyal niteliği taşıyabilir. Bu his, içinize atıp biriktirdiğiniz, aştığınızı sandığınız ancak aşılamayan olayların bir yansıması olarak ortaya çıkıyor olabilir. Çünkü siz farkında olmasanız bile zihniniz yaşadığınız olayları işlemeye devam ediyor. Eğer bu durum sizde süreklilik gösteren bir hale geldiyse ve yardıma ihtiyaç duyduğunuzu düşünüyorsanız birlikte üzerinde çalışabiliriz. Sevgiler.
Merhabalarr ben asla eleştiriye tahammül edemiyorum mesela kendimi kendim hakkında eleştiriyorum hiç sorun yok ama başkası bana aynı şeyi söylediğinde asla katlanamıyorum asla hemde bu neyden kaynaklanıyor olabilir?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar genel hatlarıyla özgüvenle ilgili olarak düşünebiliriz bence. Başkasının sizinle ilgili bir konu hakkında sizden farklı düşünmesinden bu kadar rahatsız olmanız kendi inandığınız şeyden şüphe duymanızdan kaynaklı olabilir bu da karşı taraf farklı yorum yaptığında size yanlış düşünen değersiz biri gibi hissettirir, o kişi gibi düşünmek zorunda olduğunuzu düşünüp kendinize kızadabilirsiniz ya da bir duruma yapılan yorumu siz şahsınıza yapılmış gibi algılıyor olabilirsiniz. Örneğin, bir tutumunuzun beğenilmediği söylenir. Aa beni beğenmiyormuş diye düşünüyorsunuzdur hemen. Halbuki o kişi sizi değil o an ki tutumunuzu yorumlamıştır. Ve şunu da eklemek gerekir herkes her şeyinizi her daim beğenip, doğru bulamaz böyle bir mümkün dünya imkanlı değildir. Negatif yorumlar hep olacaktır. Ama biz hep negatif yorumlarla yaşarsak problem orada başlar. Pozitiflere inanıp yaşamak daha besleyicidir. Ayrıca pozitiflerin sayısı genelde daha fazladır.
Merhaba zeynep hanım kız arkadaşımın instagramında eski sevgilisinin hala duruyor olması normal mi biz birlikte olalı 1 yıl olmak üzere eski ilişkisi biteli 2 sene ben yeni fark ettim durduğunu bana normal ayrıldık kavga etmedik. O yüzden durmasının benim için bir önemi yok dedi. Seni seviyorum ve seninle birlikteyim niye rahatsız oluyorsun bitmiş birşey seneler geçmişt dedi Rahatsız olduğumu silmesini istediğimi söyledim ama bu cevapları verdi. Bende benim bu duruma canım sıkıldı üzüldüm ve istemiyorum benim rahatsız olmam ve senden istemem daha önemli değil mi rahatsız olmamam için Mağden önemi yok silsen ne olur dedim. Baktım hala aynı konuyu kapattım ama içimde birşeyler kırıldı beni önemsemediğini düşünüyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba;
Öncelikle bazı süreçler insanın kendisi ile ilgilidir. Bu yaşadığınız durum sizin kendi kişisel kaygılarınızla ilgili olabilir. Ancak bu hayatı yaşayan sizsiniz ben kısa bir yazıdan size yönlendirme yapamam. Bu durumun ve diğer türevlerinin sizi neden bu kadar çok rahatsız ettiğiyle ilgili durumlarınız konuşulmaya değer görüyorum. Profilimden randevu oluşturarak iletişime geçebilirsiniz.
Merhaba, ben 25 yaşındayım ve bir hanımefendiyi seviyorum. Bundan aylar önce ona açılmıştım ama karşılık bulamadım. Açılmadan önce, "bir gün ben gideceğim" derdi ve 19 yaşındaki ilişkimi hatırlatırdı. 19 yaşındaki ilişkimde aramız iyiyken, kızın baskıcı ailesi yüzünden ortadan kayboldu, numarasını değiştirdi vs. Sonra onu buldum ama "senin yüzünden kanser oldum" dedi ve inanmıştım. İlk ilişkimde babam vefat edince elimden tutan tek kişiydi ve 3 yıl boyunca hiçbir şey yapamadım. Zaten babamın vefatı nedeniyle üniversiteye gidemedim, kardeşlerime bakmak zorunda kaldım.
10 Temmuz'da karşıma çıkan bu hanımefendiyle birbirimize çok değer veriyorduk ve bir gün bana "akşam konuşalım" sözü verdi. Ama güvenmediğim kişilerle görüşmüştü ve hayal kırıklığına uğradım. Sexting yapıyorduk ve kız "seninle huzur buluyorum" diyordu ama "zamanla sevgi olmayacağını" söylüyordu. Yine de sevgili gibiydik.
O zamanlar ailemle de aram kötüydü ve işsizdim. Annem sürekli akrabaların laflarını getiriyordu, "koskoca evladın var ama sen çalışmıyorsun girsin işe" gibi şeyler söylüyordu. Ben dini görüşümü anneme açıklamıştım ve "evden git" gibi şeyler söyledi. Her gün işe gir muhabbeti tekrarlanıyordu ama ben bilmediğim için korkuyorum ve çekiniyorum. Geleceğimi bir işe göre belirlemek istiyorum ama geçici bir işte çalışmak mantıklı gelmiyor.
Konumuza geri dönersek, birisi bu kızın numarasını bulup korkutmuştu ve ben de ona yardım etmiştim. İnsanlara çok fazla yardım ediyorum ve yardım ettiğimde mutlu oluyorum, neden bilmiyorum. Kafamda belirsizlik olduğu için çok toxic bir hale büründüm ve arkadaşlarım bile "bu sen değilsin" diyorlardı. Kızla olan ilişkimi anlattığımda da "kız seni bir durak olarak görüyor" gibi şeyler diyorlardı.
Belirsizlik yüzünden, değer vermediğini ve beni durak olarak gördüğünü düşünüyordum. Ben zamanla sevginin olacağına inanıyordum, o ise buna inanmıyordu. Ben sinirleniyordum, asla kalpten gelmeyerek sakinleşmek için hakaret ediyordum. O ağlamaya başladığında üzülüyordum ve ben birini zamanla sevmiştim, denemiştim bunu. Ben de "güçlensin ve hayatı öğrensin" diye fake numaralardan onu korkutuyordum ve bana yazsın istiyordum. Sonra üzülüp ona daha fazla ilgi ile sakinleştiriyordum, aynı şeyi defalarca tekrarladım ve kurgular falan yaptım. Bunları yaparken sevdiğim ve bana güvenen insanlara çaktırmadan bunun etikliğini soruyordum, çünkü vicdan azabı çekiyordum ve bu sevgi işkencesi bitsin istiyordum. Onun acısını görüyordum ve ben de üzülüyordum. Bir gün cesaretimi toplayıp itiraf ettim ve perişan oldu. Büyük depreme kadar aylarca konuşmadık ve görüşmedik. Büyük deprem geldi ve bir ortak arkadaşımızı başka bir hesaptan sordu. Sonra kendi numarasından engelimi kaldırdı, ama nefreti beni çok üzüyordu çünkü nefretin insanı tükettiğine kendi deneyimlerim vardı. Ben ona görüşmeyi kesmeden "nefretin ve üzüntün geçecek, geriye sevgi kaldığında döneceksin, bekliyor olacağım" demiştim. Deprem de bana ulaştığında "haklı çıktın, ama dönemedim, güvensizlik yüzünden. Sana güvensizliğim tüm hislerin üstünde, hayal kırıklığım da aynı şekilde" demişti. Şimdiki aklım olsa asla böyle bir iğrençliği yapmam ve benim kalbimin sol kapakçığı dar. Benimle konuşmasa bile, o mutlu olduğunu bilmek ayrı olsak bile, bana mutluluk veriyor. Bana psikologa git derdi ve ben çok kızardım, ama artık kızmıyorum, geçti o zamanlar. 25 yaşında ve çoğu insanın "entelektüel" dediği birisi böyle hatalar yaptı... Tavsiyeleriniz neler çünkü o da yaşadıklarını unutamıyor o yüzden üzülüyorum ve vicdan azabı çekiyorum...
Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadıklarınızın sizi çok üzdüğünü görebiliyorum. Babanızın vefatından sonra elinizden tutan tek kişinin o olduğunu yazmışsınız. Zor bir dönemde yanınızda olması kurduğunuz bağı güçlendirmiş. Nefret konusunda deneyiminiz olduğunu söylemişsiniz. Bahsettiğiniz nefret duygusunun size hatırlattıkları durumu daha mı zorlaştırıyor? Kız arkadaşınızla iletişiminiz dışında verdiğiniz bilgiler de dikkat çekici. Çok şeyin yaşandığı bir süreç olmuş sanıyorum ki.. Sizi daha detaylı dinleyebilmek, anlayabilmek isterim. Bunun için dilerseniz seans randevusu oluşturabilirsiniz. Sevgiler..
evdekilere zarar verme isteği geliyor ama yapmıyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, kontrol dışı gelen, bazı tekrarlayıcı düşünceler arasında zarar verme düşünceleri yer alır. Hangi durumlarda, kendinizi nasıl hissettiginizde bu düşünceler geliyor öncelikle bunu ayırt edin. Hayatınızdaki nasıl bir değişiklikle bu düşünceler başladı. Bu dusuncelerin gelmediği zamanlarda ne ise yarıyor olabilir biraz da buralara odaklanın.
merhaba. 16 yasina girecegim,kizim ve hâlâ 155 boyundayim. annem 154 babam 170. beslenme duzenim bozuk,cogu seyi yiyemiyorum. bazen yemiyorum bile. ayrica ergenlige erken girdim ve bu kizlarda sanirim bir sorunmus. ek olarak yaz tatilinde ilac takviyesi ile voleybol oynadim ve biraz uzadi ama simdi okuldan dolayi voleybola gidemiyorum,ilaci da daha almadim. barfikse asiliyorum ise yarar diye ama hâlâ bir sonucunu gormedim. gercekten kisa kalmak istemiyorum,cok takiyorum kafama,kendimi bu sekilde kabullenemiyorum. bir sitede barfiksin,sporun falan cok etki etmedigini ve genetigin bu isin yuzde seksenini olusturdugunu duydum. eger oyleyse uzayamam diye cok korkuyorum. en azindan 165 olabilmeyi cok istiyorum,kendimi kisa olarak kabul edemem gibi geliyor. ne yapmaliyim,nasil uzatabilirim? simdiden tesekkur ederim.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, boyunuzu nasıl uzatacağınızı uzmanlık alanım olmadığı için bilemem. Ancak kendinizi olduğunuz gibi kabul etme konusunda yardım isterseniz sizlere yardımcı olabilirim. Sağlıklı günler dilerim.
kendimi çok kaygılı hissediyorum topluma karışmak istemiyorum insanlarla konuşurken gözlerine bakamıyorum sanki herkes bana bakıyomuş gibi hissediyorum birisiyle konuşurken terliyorum, ne diyeceğimi şaşırıyorum ve çok gergin hissediyorum
Uzmanın Cevabı: Anlattıklarınız sosyal fobi gibi duruyor. Bu konuda neden korktuğunuzu, korkuncq nasıl hissettiğinizi kendinize sorabilir ve bunun için ne yapabileceğinize odaklanabilirsiniz. Eğer gündelik hayatınızı etkileyen bir durum olursa bir uzman yardımı talep edebilirsiniz.
Selamunaleyküm, ben yurt disinda yasiyorum. Esimin yeterli türkcesi yok. Esim Sosyal Fobi ve
Özgüven ve Yeterlilik Sorunları oldugunu düsünüyor. Inglizce terapi ariyoruz, sizin Inglizce veya Almanca terapi verme durumunuz varmi? Varsa cok seviniriz, yoksa bu iki dilden birini bilen is arkadaslariniz varmi bu platformda? Saygilar
Uzmanın Cevabı: Aleykümselam. Malesef ingilizce veya almancayı akıcı olarak konuşamıyorum. Konuşan iş arkadaşlarım da yok. Üzülerek yardımcı olamayacağımı bildiriyorum. İlginiz için teşekkürler.
iki haftalık ortak arkadasımız vasıtasıyla tanıstıgım bir flörtüm var (flört denilebilirse). Yanyana iken cok yakın davranıyor bana . Fakat ayrılınca numaramı falan istemiyor (ortak arkadaşımızdan alabilir) Numaramı almama gerekcesi ise daha yavas ilerlemek istemesiymis. Benim yanımda gayet rahat telefonu hep masada. Sevgilisi olsa arkadasımın bana söyleyeceğini düsünüyorum. Yanımda yakın davranıp ayrılınca hiç yazmamasının sebebi nedir ?
Uzmanın Cevabı: Ah bu belirsizlikler :) Ne kadar zor! Flört, doğası gereği belirsizlik barındırıyor. Belki bu yüzden bu kadar heyecanlı ve bizi meşgul ediyor.
Anladığım kadarıyla açık iletişim kurmamışsınız flört olarak tanımladığınız kişiyle. Numaranızı alma ya da sevgilisi olup olmama konusunda duyumlar ve gözlemlerle sonuca varmaya çalışmışsınız. Bunu öğrenmenin sağlıklı yolu, kendi beklentilerinizi ve aklınıza takılan soruları açıkça ifade etmekten geçiyor. Bunu yapmakta zorlanma nedenleriniz ne olabilir? Üzerine çalışmakta fayda olabilir. Sevgiler
Ona güvenmiyorum. bunu sevgilim anladığı noktalarda güvenmiyorsan bu iş bitsin diyor ama ilişkiyi de bitiremiyorum. ne yapmalıyım?
Uzmanın Cevabı: Merhaba,
Bu noktada önemli olan bazı sorular var. Partnerinize güvenmenizi engelleyen durum nedir? İlişkinizde güveni zedeleyecek bir durum yaşandı mı? Yaşanmadıysa hayatınızdaki diğer ilişkilerinizdeki güveni konuşmak gerekir. İlişkiyi bitirememe noktasında ilişkilerdeki bağlanma şeklinizi fark etmek ve bunun üzerine danışma sürecinde çalışmak gereklidir.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
