İçeriğe geç
  1. Soru Sor

4356 sonuç gösteriliyor.

Sevgilimle Olan Bağ

F... ...

Öncelikle Merhabalar. Ben Emre 19 Yaşında 7 yıldır Yazılım Sektöründe kendini geliştirmeye devam eden Siber Güvenliğim. 9 aydır ilişkimiz var. Hocam şöyle söyleyeyim kafama sıkıcam artık. Bir kafa bu kadar mı susmaz. Neyse baştan anlatayım uzun yazacağım inşAllah rahatsızlık vermem. 11-12 yaşlarımdan beri yazılım ile ilgileniyorum. Çevrem ve Ailem devamlı birşeylerle suçladı küçükken hırsızlıkla suçlandım ve mahallede adım hırsıza büründü. Abimle benim aramda sevgi hep mahrum bırakıldı o çok sevildi. Bende kendimi geliştirmeye vermiştim tabii küçüğüm oyun yapacam kafasındayım. Günler geçti kendimi tanımaya başladım. Asosyal olduğumun şehirden nefret ettiğimin dağların hoş geldiğini fark ettim. Sonra 7 / 24 Bilgisayar başında Kod yazmak ve oyun oynamaktan başka birşey yapmaz oldum Arkadaşım yok. Aktivite 0. Ailevi şeyler yaşandı bazı bireyler kaçtı ve o bireyler beni savunan bireylerdi çok seviyordum onları evde. Onlar gidince Depresyona girdim. Sonra hayata devam ettim Anksiyetem ve kişilik bozukluğum da geldi. Ardından Bipolarda fark ettim ki var. Dedim Ne oluyor Yarabbi? Bir desen tamam 2 desen tamam 3? Belki farklı psikolojik hastalıklarımda olabilir. Neyse 9 ay önce Bir kız ile tanııştım. Kimseye aşık olmayan ben aşık oldum. Kıza direk açıldım. Biraz utangaçtım biraz taktik kullandım ve sonunda başardım tavladım. Geldik sevgili konusuna ben ona çok kötü davrandım ama aşırı yani. Bu da Psikolojik hastalıkların verdiği düşüncelerdi. Beni başkası kontrol ediyordu. Bir kaç defa ayrılma sonrasında sevgili yaptı biz ayrı iken. Bende o çocuğun iyi bir insan olmadığını. Cinsel yaklaşacağını uzak durması gerektiğini söyledim. Ama dinlemedi ve ilişkisine devam etti. Benim dediğim oldu. Çocuktan ayrıldı ve benle tekrardan sevgili. Bu 1 aydır gayette bbenden memnun herşey yapıyorum onun için. Konu bana gelirse ben onu seviyor muyum bilmiyorum. Bazen soğuyor gibiyim. Bazen seviyorum. Bazen kimseyi sevmiyorum. Ama mesela sevmediğim zamanlarda da onu başkası ile hayal etmeyi bırakalım bir kenara onsuz yapamıyorum o olucak yani. Bazen başka kızlara ilgi duyuyorum Utanıyorum bunu derken. İlgi değil de Benim aha bu kafam beni mahvetti. Kafamla konuşur oldum. Kıza aşığım sal diyorum. Hayır diyor. Aşık mıyım bilmiyorum. Aşık olmak istiyor musun derseniz. İmza mı bile atar tüm malım mülküm bilgim ne varsa bırakırım. Ben o kıza aşık olmak düzelmek istiyorum. Belki uzak ilişkidir diye kaynaklanıyordur hiç buluşmadık çünkü bır kızın elini bile tutmayı bırakalım göz göze gelmedim. Yada kafamında devamlı dediği gibi. Sen iyi değilsin kanka sırf psikolojik hastalıkların var diye böyle takıntılı düşünüyorsun diyor. Evet haklı. Kızla bu halimde bile evlenmek istiyorum. Onu Seviyorum. Beni ona aşık edin. Gerekirse BÜYÜ YAPIN :D işin şaka tarafı gerçekten yardımcı olun.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Emre Bey öncelikle tanıları kendinizin koyması hiç doğru olmaz kendinizi bir çok rahatsızlık görebilirsiniz ama bunları bir uzmanın koyması gerekir eğer beraber terapi sürecine girmek isterseniz bu yoğun süreçte tabi ki size çok yardımcı olmak isterim unutmayın bu yaşlarda böyle duygu patlamaları yaşamak çok normal bu süreçleri atlamanın en güzel yanı sükunetle ilerlemek :))

Detayları Gör

Her şey bir anda hızlanıyor

H... ...

Merhaba ben 18 yaşındayım ve gerçekten yaklaşık 5-6 senedir bu sorunu yaşıyorum. Odamda otururken durup dururken her şey hızlanmaya ve sesler çok yüksek gelmeye başlıyor. Elimde telefon varsa eğer sanki tuğla tutuyormuşum gibi ağırlaşıyor. Kafamdan sesler geliyor sanki birileri çığlık atıyormuş gibi. Yürümem gayet normal olsa bile çok hızlı yürüyormuş gibi hissediyorum. 2 oda uzaklıktaki sesleri yanımdaymış gibi duyabiliyorum ve bu 5-10 dakika arası devam ediyor. Bunu internette araştırdım. Bir çok insanın da aynı sorunu yaşadığını farkettim ama hiçbir yerde neden kaynaklandığına dair bir bilimsel açıklama bulamadım. O yüzden size danışmak istedim. Yardım ederseniz çok mutlu olurum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Öncelik olarak bir nöroloji uzmanına görünmenizi önerebilirim. Zihnimizle odaklandığımız şeyleri olduğundan daha farklı algılayabiliriz. Bunun neticesinde gerçekleşen bir durum söz konusu olabilir. Durumu daha iyi anlamak iive anlamdandırmak için bir psikoterapi süreci de fayda sağlayabilir. İyi günler dilerim

Detayları Gör

Kafamda bir sıkıntı mı var?

A... Ö...

Merhaba hocam,her zaman kafamda film sahneleri gibi hayatımdan sahneler geçiyor.Sanki kafamda hep konuşuyorum.Her şeye çok takılıyorum.Her şey düzenli olsun istiyorum.Sanki kafamdaki bir şey hep beni sıkıştırıyor.Düzene uyamadım mı hiç bir şey yapasım gelmiyor.Ani saçma kararlar veriyorum.Herşeyim olmasına rağmen asla mutlu olamıyorum.Birileriyle konuşurken aklıma söylicek hiçbir şey gelmiyor.Gördüğüm kişiler bütün gün kafamın içinde.Sınavdayken veya ders çalışırken aklımdan hep bir şeyler geçiyor.Mesela mafya olduğumu falan görüyorum ya da insanlarla konuşuyorum.Basit şeyler kafama takılıyor.En basitinden tanıdığım bir kızı bütün gün boyunca düşünebiliyorum.İnsan kafası nasıl çalışır bilmiyorum ama benimki böyle.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Önemli olan bulunduğumuz durumdan ziyade bulunduğumuz durumu algılama ve yorumlama şeklimizdir. Zihnimiz bir makine gibi çalışır ve sürekli düşünce üretir. Ancak biz bu düşüncelerden bazılarına odaklanır ve hayatımıza alırız. Zihninizden düşüncelerin geçmesi olapandır ancak siz bu düşüncelere kulak verdikçe hayatınız bu düşünce etrafında şekillenir. Önemli olan ise bu düşüncelerin akıp gitmesine izin vermek. İyi günler dilerim

Detayları Gör

Cinsel olumsuzluklar

D... A...

Merhaba cinsel ilişki ve masturbasyon hayatımı çok olumsuz şekilde etkiliyor kişiliğim karakterim değişiyor enerjim düşüyor bir şeyleri anlamakta zorluk çekiyorum ve mutsuz çok huzursuz oluyorum cesaretim kalmıyor hayata olan umudum kayboluyor kendimi sorguluyorum ve bazen boşuna yaşadığımı düşünüp intiharı bile düşünüyorum hayatım mahvoluyor ve bu 4-5 gün sürüyor tekrar enerjimi geri toparlayana kadar devam ediyor yapmaycam dediğim zamanda kendimi tutamıyorum 10 gün de bir yapmayı denedim bi sorun olmadı yalnız bu süre bana çok fazla geldi duramadım 2-3 günde bir yapınca bu sorunlarla karşılaşıyorum ve cinsel arzularımın da önüne geçemiyorum ve bu sorun hayatımın başlarından beri var fiziksel olarak da yüzüm çöküyor cansız oluyor ve saçlarıma kadar etki ediyor dökülmeler oluyor lütfen bana yardımcı olun bu illetten kurtarın… Teşekkür ederim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar; kendinizi açıkça ifade ettiğiniz ve sorununuzu paylaştığınız için teşekkür ederim. Öncelikle çok fazla mastürbasyon yapmanın intihara, saç dökülmeleri gibi bahsetmiş olduğunuz diğer belirtilere neden olmayacağını belirtmek isterim. Daha önceki denemelerinizin başarısız sonuçlanması sizi hayal kırıklığına uğratmış olabilir; asla pes etmeyin. Mevcut durumu değiştirmek her daim sizin elinizdedir. Mastürbasyon kişinin kendi bedeni ile gerçekleştirdiği bireysel haz ve cinselliğidir; kontrollü ve doğru teknikle yapıldığı sürece son derece masumdur. Şuanki duygu durumunuza depresyonun eşlik ettiği düşüncesindeyim ancak net bir değerlendirme yapabilmek seans ortamında mümkün olacaktır. Depresyon tanısı almanız durumunda öncelikle depresyon tedavisi uygulanması uygun olacaktır. İçinizdeki tüm enerjiyi cinsel enerjiye çevirerek çok fazla mastürbasyon eyleminde bulunduğunuz kanaatindeyim. Çok sık mastürbasyon yapmanın erkeklerde özgüveni düşürdüğüne yönelik bulgular mevcuttur. Enerjinizi cinsellik dışında başka eylem ve aktivitelere yöneltmenizi önerebilirim. Öncelikle yaşam tarzınızı değiştirip, içinizdeki enerjinin bir kısmını açık hava aktivitelerine yöneltmenizi ayrıca intihar düşüncenizin tekrarlanması durumunda mutlaka bir uzmandan destek almanızı öneririm.

Detayları Gör

Ayrılık acısı ve suçluluk his

... ...

Son zamanlarda ilişki içinde kendimi değersiz ve yetersiz hissetmeye başlamıştım. Bunun sebepleri artık onun davranışlarının değişmeseydi. Arkadaşlarına ve işine vakti olduğunu görüp bana vakit ayırmayınca artık dayanamayıp konuştum hem de defalarca. Günde çok az konuşuyorduk bazen 12-15 saat ya da 1 gün yazmadığı oluyordu. Monoton konuşuyorduk gün içinde bazen muhabbet etmiyorduk. Yoğundu güya ama film izleyip beni görmezden geliyordu. Bana hep “ sana 12 saat uzun geliyor biliyorum ama yazamam bir şeylerden feragat etmem gerekiyor. Arkadaşlarım sevgilileriyle sürekli konuşuyorlar ama ben onlar gibi değilim”diyordu. Telefonla hep ben arıyordum neden aramıyorsun dediğim zaman da “sen zaten beni arıyorsun”diyordu. Gittiği yerleri haber vermiyordu, gün içinde dışarı çıkıyorum dediğimde merak edip ne yaptığımı sormuyordu. Aksine sormamı bekliyorsun biliyorum ama sormayacağım kendin söyle diyordu. Deprem olaylarından sonra bizim yaptığımız şey zina diyerek bana sarılmayı öpmeyi dokunmayı kesmişti. Her ne kadar kabul etmesem de benim dediğim olacak diyordu. Onun koluna girip dolaştığım zaman çok sırnaşıyorsun çok dokunuyorsun diyordu. Ne yapacaktım sokaktaki adama mı sarılacaktım ? Özel günleri kutlamıyordu doğum günüm olduğunu bildiği halde ben artık kutlamayacak mısın dediğimde kutlamıştı. Onun doğum günü için yağmurlu havada ıslanıp mağaza dolaştım ve pahalı bir hediye aldım. Verdiğim gün “bana niye hediye alıyorsun alma demiştim şimdi bende almak zorunda kalacağım”dedi. 4 gün yazmadığı oldu ben mesaj atsam da cevap vermedi. Oturup konuştum böyle sağlıksız bir yere gideriz diye ve beni suçlu buldu. Anlayışsız, ayakları üstünde duramayan kişi ben oldum. Tüm bunları bilsem de yaşadığım onca güzel anı aklıma geliyor. Artık nasıl manipüle olmuşsam bazen 12 saat 1 gün yazmamak normaldi sen abarttın diyorum kendi kendime ve suçlu hissediyorum. Ben bunları ona söyledim diye bana bir şey demeden ortadan kayboldu ayrılık mesajı dahi atmadı. Bir türlü gidişini kabuk edemiyorum. Suçlu konumundan çıkmak artık hayatıma devam edebilmek istiyorum. Bunun için terapide aldım ama düşüncelerim sürekli değişiyor ne yapacağımı bilemiyorum artık. Bu şeyden nasıl çıkacağım ? Gerçekten suçlu muyum? Bu kadar iletişimsizlik normal mi? Nasıl kabul edeceğim ? İlişki bağımlısı mıyım ?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikli olarak yaşadığınız bu tecrübeye üzüldüğümü belirtmeliyim. İstek ve ihtiyaçlarınızın ilişkinin içerisinde karşılanmadığını görüyoruz. Her ilişkinin dinamiği farklıdır dolayısıyla doğru yanlış demek uygun değildir fakat partnerlerden birinin istek ve ihtiyaçların karşılanmadığını hissetmesi ilişkiyi yorar eskitir ve yıpratır. Bu ayrılık sürecini en sağlıklı şekilde atlatabilmek için terapiye uzun soluklu devam etmenizi öneririm, çünkü yaşadığınız bu durum birkaç aylık bir durum değil çok eskiye dayanan ve düşüncelerinizin daha derinine dayanır. ilişki bağımlısı olup olmamanız adına bir şey demem doğru olmaz bir metinden bunu çıkaramayız :)

Detayları Gör

Kızım çok inatçı

... ...

Merhaba,benim kızım 13 yaşında ortanca çocuk kendisi her okuldan geldiğinde bana okuldaki arkadaşlarının neler yaptığını ve bu konudaki kızgınlığını kıskançlığını belirtiyor bazı şeyleri duyduğum halde bir kez daha anlatıyor ben bazenleri ona kızıyorum çünkü bu kadar çok okuldaki çocuklardan bahsediyorki onların ne giydiğini,kimle konuştuğunu,arkadaşlarının kızım hakkındaki düşünceleri her şeyi gözetliyor ve anlatmadığı bir şey kalmasın diye uğraşıyor sadece okulda değil nereye giderse gitsin evde bana bunun ayrıntılarını anlatıyor ve unuttugu bir şey kalmasın diye bazı şeyleri birden çok kez bile tekrar ediyor böyle bri takıntısı var ve her gece gelip beni öpüyor seni çok seviyorum diyor bazenleri işim oluyor beni öpmemesini söylüyorum veya ona kızgın oluyorum ben onu affedene kadar kapının önünde dikiliyor affetmeyincede evi dağıtmaya başlıyor sonra şimdi beni affediyor musun diyor ben yine hayır diyince devam ediyor her zaman bu şekilde tehditleri oluyor bazenleri bağrıyor bir anda parlıyor aklında hep ona laf atan arkadaşları veya kıskandığı arkadaşları kalıyor evde bana bir arkadaşını diğerinin ne yaptığını öğrenmek için kullandığını söyledi ve güldü ben böyle yapmaması gerektiğini söylesemde beni dinlemiyor sizce kızımın nasıl bir sorunu var gibi duruyor?

Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan. Benim uzmanlık alanım yetişkinler olduğu için size düşen sorumlulukları anlatabilirim bu sorunuzla ilgili. Ergen ve çocuk alanında eğitimleri olan bir uzmana kızınızla ilgili bir soru daha yazabilirsiniz. Anne babaların en önemli sorumluluklarından biri, çocuklarına koşulsuz sevgi vermeleridir. Kızsa da tehdit etse de onu anlayıp bizim o durumlar karşısında sakin kalmayı öğrenmemiz gerekiyor. Sakin kalıp onu anlamak şart. Tabii ki öfkemizi her zaman durduramayabiliriz. Böyle bir durum oluşursa sonradan telafi etmek gerekir. Aslında kızınızın size okulda olanları anlatması ve size sevgisini dile getirmesi ne kadar güzel... Böyle anlarda ona temas edebilirsiniz. Onu okşayıp yakınında oturabilirsiniz. Kızınıza verdiğiniz değeri bu hareketler ona hissettirecektir. Şöyle düşünün onun dünyasında neler olup bittiğini öğreniyorsunuz, bu harika bir şey. Onu güvende tutmak için daha çok şansınız var çünkü kendisi size karşı çok açık. Kızınızın size "seni seviyorum" dediği zamanlarda ona ilgi göstermeniz ve ona vakit ayırabileceğiniz bir iş düzenlemesi yapmanız iyi olacaktır. Çocuklar, gün içinde olanı biteni bir kovada biriktirir. Böyle bir örnek üzerinden düşündüğümüzde bir çocuğun her gün kovada birikenleri anne babasına dökmek istemesi sağlıklıdır. Olanı biteni anlatıp, duygularını biriktirmeden yaşaması gerekir çocukların. Yetişkin olarak bizim sorumluluğumuz onların duygularını dinlemek ve anlamaya çalışmak. Acaba arkadaşlarını neden kıskanıyor? Kıskanmadığı zamanlar oluyor mu? Kıyafetler neden onun için önemli? Ergenlik dönemi arkadaş ve arkadaşlık ilişkilerinin en önemli olan dönemdir. Ergenler, görüntüleri ve sahip olduğu eşyaları üzerinden kaygı yaşabilir, arkadaşlarını gözlemleyip kıskanabilir veya öfkeleyebilir. Bu duygularla başa çıkamaması doğaldır. Onlara "duygu düzenleme beceri"si kazandıracak olan anne babaları veya okuldaki öğretmenleridir. Duygu düzenleme becerisi nedir peki? Duygusunu anlaması, sakin bir dille anlatması, duygularıyla ilgili açık iletişim kurabilmesi, yoğun duygulandığı anlarda yatışması ve sakinleşmesi için ne yapacağını öğrenmesidir. Bunun için ilk önce anne baba kendisini geliştirmelidir ve sonra çocuğuna yol göstermelidir. Her çocuğun mizacı ve kişiliği farklı... Siz de gözlemliyorsunuzdur çocuklarınız için bunu. Önemli olan; çocuklarınız ne yaparsa yapsın ve hangi duyguyu hissederse hissetsin onları koşulsuz şekilde sevdiğinizi göstermeniz... Değişmeyen bir gerçek bu. Umarım yardımcı olmuşumdur size yönelik verdiğim bu cevabımla. Duygularla ilgili blog yazımı okuyabilir ve beni takip edebilirsiniz. Sevgilerimle...

Detayları Gör

Emdr terapisine başlamak

... ...

Merhaba, benim babamla başlayan şiddet, alkol ve hakaret hikayem maalesef ilk eşimle ve şu anda ikinci eşimle devam etti. Uzaklaştırma kararı aldırıp, boşanma davası açtım. Ancak enteresan bir şekilde affetmeye meyilliyim ve kendime bunu yapabilme potansiyelim beni dehşete düşürüyor. Üstelik 8 aylık evlilik sürecimde başlayan 4 farklı uzman doktorun da stres kaynaklı olduğunu söylediği bel ağrım var ve çok şiddetli seviyede. Bu alanda sizce emdr terapisinden fayda görebilir miyim?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, EMDR terapisi travmalar üzerinden çalışılan bir terapi çeşididir. Şu an yaşadıklarınız travma değil kaygı ile alakalı gibi görünüyor. Tabiki sizi tanımadan emin olamam sadece buradaki sorunuzdan anladığım kadarıyla cevap veriyorum. Yaşadığınız bu stresli dönem kendini bedensel belirtilerle göstermiş. Kaygı ile ilişkili problemlere Bilişsel Davranışçı Terapi çok daha etkilidir. Bu terapi çeşidi çalışılarak kararlarınızı kendinizi daha iyi tanıyarak verebilir hem de kaygı ile baş etme yöntemlerinizi geliştirebiliriz. Yardımcı olmayı isterim. Sevgiler.

Detayları Gör

Bağımlı ilişkinin içinde miyim

E... ...

Merhabalar hocam, 2 yıldır bir ilişkim var, bu adam yıllarca benim pesimden kostu ama ben yüz vermedim. Denedik olmadi da ben istemedim.. şimdi ise 2 yıldır dediğim gibi ilişkimiz var. Eskiden çok ilgi gösterirdi bana şimdi ise çok daha az gösteriyo. Onun için çok arka planda kaldım. Ben ise onun naptigini her şeyi bilmek istiyorum. Sürekli onunla buluşmak onu görmek istiyorum. Sanki benden soğumuş istemiyo gibi hissediyorum benden ayrılıcak gibi bi hiç oluyor. Bunu atlatamiyorum. Önemli sınavlarim var ve ona odaklanamiyorum artık kendimi iyi hissetmiyorum. Ilişkimde huzurlu değilim

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, İlişkinin öncesinde size aşırı ilgili oluşuyla sizi kendisine bağlayarak odak haline gelmiş ve sonrasında bu ilgiyi çekmiş burda siz kendinizi değersiz hissettikçe ilgiyi sevgiyi orda aradıkça hep geri planda duruyor olur bu da siz de bağımlı örüntü yaratır onsuz hiç olma düşüncesi oluşturur ve benlik saygınızı düşürür. Kendi sevdiğiniz şeylere odaklanmaya çalışın ilgi alanlarınıza yönelik etkinlikler oluşturun. İlişilerde sevgi alışverişi dengeli olmalı, güven barındırmalı, korku ve endişe oluşturmamalı sağlıklı yapıda ilişki içinde bağlılık vardır o olmadan da onunla birlikteyken de mutlu, huzurlu olunabilen, sizin yaşam kalitenizi artıran bir yanı vardır. İlişki bağımlılığının sebebi küçüklük yaşantılarından kaynaklı olabilmektedir. Sınavlarınıza konsantre olamıyorsunuz İşlevselliğinizi olumsuz bir şekilde etkilemiş terapi alarak olumsuz temel inancınızın olumluya dönüşmesiyle bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Önceliğinizi bir başkasına değil kendinize vermeye ve olayları daha sağlıklı bir bakış açısıyla değerlendirmeye başlarsınız. Görüşmek üzere iyi günler diliyorum. Sevgiler..

Detayları Gör
Uzmanınla dilediğin yerden görüş:
Psikolog Merkezi: Online Seans

Şimdi indir, konuşmaya başla

App Store'dan İndirGoogle Play'den İndir

Kafamda tanımadığım biri var

... ...

Stres altında olduğum dönemler kafamın içinde tanımadığım birini konuştuğunu farkediyorum yani sınavlarım yaklaşınca çok stresli ve yoğun oluyorum ve birden beynim içinde bir baska bir konu ya da tanımadığım biri hakkında birşeyler konuşuyor sanki karşında biri varmış gibi bunun sebebi nedir kötü bir şey mi

Uzmanın Cevabı: Zihnimiz stres altındayken bazı olumsuz otomatik düşünceler üretebilir. Bu konuda mutlaka bir uzmandan destek almanızı öneririm.

Detayları Gör

Yaşadığım bu durum nedir

E... G...

Bir kaç gündür ensemin bir tık üstünde sağ tarafı nabız şeklinde atma oluyordu şimdi ise ağrı var. Ve uykum yok uyumaya çalışıyorum uykum yok uyuyup gözümü açtığımda sabah 7 ama sanki hiç uyuyamamışım gibi günde bir bardak kahve içende biriyim bu durum nedir

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadığınız bu problem için üzgünüm en kısa zamanda geçmesini umut ediyorum. Bedensel olarak kendini gösteren bu problemin teşhisini öğrenmek için alanı olan bir doktora başvurmanız eğer sorun fiziksel değilse daha sonra psikolojik destek almanız daha uygun olacaktır. Sevgiler.

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.