4356 sonuç gösteriliyor.
Bende post travmatik son var nasıl yene bilirim???
Uzmanın Cevabı: Merhaba, sorunuzu pek anlayabildiğimi söyleyemem. Ancak yine de belirtmekte fayda gördüğüm bir durum var. Kendinizi ''bende şu var'' yahut ''ben bu hastalığa'' sahibim diye etiketlemek yerine bir adım atıp terapi sürecine başlayarak yaşadığınız sıkıntıları yenebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Hocam merhaba ben hayatım boyunca hep benzer ilişkiler yaşadığımı ve arkadaşlık ilişkilerim dahil hep değersizlik hissinin ön plana çıktığını farkediyorum ama buna engelde olamıyorum. Her davranışı bana değer vermiyor sevmiyor istemiyor şeklinde yorumluyorum ve sonrasında tartışmalara sebep veriyorum. Erkek arkadaşım bu konuda bana o kadar çok uyarıda bulundu ki biraz bu şekilde anladım. Benimle ilgilenmediginde ayrılacağını düşünüp çok ciddi bir endişeye kapılıyorum. Terapi ile bu durumdan kurtulabilir miyim? Galiba zaman zaman umudum da olmuyor:(
Uzmanın Cevabı: Merhaba, kurduğunuz ilişkilerde değerli ve sevilen biri olma isteğinizi anlayabiliyorum. Bu istek zaman zaman anlaşılamadığı, kontrol edilemediği ve yatıştırılamadığı anlarda ilişkilerde zedeleyici ve zorlayıcı olabiliyor. İçinizde bir yerlerde yaşadığınız bu sorunun kaynağı da çözümü de var. Bazı sorunların kaynağını ve çözümünü bulabilmeniz için bir eşlik edene ihtiyaç vardır. Tıpkı erkek arkadaşınızın size yaşadığınız sorunu farkettirmesi gibi.. Terapi seanslarında sorunu anlamaya kaynağını bulmaya ve çözmeye çalışıyoruz. Ben eşlik etmek için buradayım, İyi günler dilerim.
Merhaba, odaklanamama sorunu üzerine geçen yıl kasım-şubat arasında psikiyatriste gitmiştim. Tek sorun odaklanamam değil kendime olan özgüven düşüklüğüm, yaşama isteğimin olmaması gibi şeylerde vardı. Doktorum sorduğu sorularla zaten bunu anladı ve depresyon tanısı koydu, ilaç kullandım 3 Ay kadar. Her ay kontrole gittim ve her gittiğimde dahada kötü hissettiğimi söyledim. Bu süreçte müthiş bir iştah kaybı yaşadım ve hızlı bir şekilde beklenmedik bir kilo kaybına girdim. Canım bir şey yemek istemiyordu, yiyince de midem bulanıyordu, bazen 2/3 gün sadece su içerek geçiyordu ve tabii ki geçmeyen mide ağrılarım başladı. Ocaktan sonra tekrar doktora gitmedim. Sebebi ise iyileşmek isteyip istemediğime karar verememekti. Doktorumun asla öyle bir tavrı olmamasına rağmen 'doktor bence benim abarttığımı düşünüyordur.' diyerek ve kendime kendimce bir depresyon rolü yaptığımı düşünerek gitmeyi bıraktım. Daha sonrasında daha mı iyi hissettim hayır ama tamamen içime attım. Eylül ayının ortasında okulum başladığı için yurduma geldim. Geleceğim gün bilet sırasında beklerken bir anda gözüm karardı dengemi kaybettim fakat bayılmadım. 1 aydır bu devam ediyor. Otururken yürürken başım dönüyor ve sanki dünya ayaklarımın altından kayıp gidecek gibi oluyor. Ayrıca 2/3 haftadır müthiş bir ağlama isteği ile doluyum. Arada ağlıyorum ama asla o his gitmiyor. Çok yetersiz olduğum ve başarısız olucam düşüncelerini bir türlü kafamdan atamıyorum ama bu düşüncelerede tepki göstermemeye çalışıyorum bunun yerine sürekli arkadaşlarımla oturuyorum dışarılara çıkıyorum yani kaçıyorum. Biraz karışık anlattım. Sonuç olarak aslında geçen sene doktora gittiğimde ki gibi varoluşsal sancılar çekmiyorum fakat şu an hissettiklerim o zamanın başlangıcı gibi ve beni asıl korkutan bunun beni fiziksel olarak etkilemeye başlamış olması. Tekrar bir psikiyatriste gitmek istiyorum fakat o cesareti toplayamıyorum. Çünkü asla bende benim abarttığım kadar bir şey yok bu sadece bir rol düşüncesini aklımdan çıkaramıyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz, ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN, yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi anlıyorum. Yaşadığınız duygusal ve fiziksel zorluklar oldukça karmaşık görünüyor ve bu durumun üstesinden gelmek için profesyonel destek almak önemli. Anlattıklarınızdan yola çıkarak, yaşadığınız sorunları ve bunlarla başa çıkma yollarını ele alalım. Yaşadığınız Sorunlar Odaklanamama ve Duygusal Belirtiler: Odaklanma Sorunu: Geçmişte yaşadığınız odaklanma sorunları, stres ve kaygı gibi duygusal durumlarla bağlantılı olabilir. Bu tür zorluklar genellikle zihinsel sağlığın genel durumu ile ilişkilidir. Düşük Özgüven ve Yetersizlik Hissi: Kendinizi yetersiz hissetmeniz, başarısızlık korkusu ve bu düşüncelerin sürekli aklınızda dönmesi, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Bu tür düşünceler, genellikle bireyin özsaygısını zedeler4. Depresyon Belirtileri: Depresyon, ilgi kaybı, iştah değişiklikleri ve sürekli bir hüzün hali gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu durumda, tekrar bir uzmana başvurmak önemlidir. Çözüm önerileri ; Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin başında;BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.👍
Hocam merhabalar, benim bir ilişkim vardı ama o kişi kumar, şiddet, insanları dolandırma gibi kötü huyları varmış bende bu kişiden ayrılmıştım. Ailemde biliyordu ailem ilk zamanlar çok korktu bela olur diye ama ayrılalı 2 ay oldu hiç bir şekilde rahatsız etmedi. Bende yaşadığım ilçenin merkezine gittim yeni bi hayata başlamak istedim ailem de istedi yeni bir işe girdim yeni bi ev derken yeni hayatımın 5. Günü ailem çıktı geldi sen onunla konuşuyormuşsun işi o bulmuş sana gibi şeyler söyledi tabi ki öyle bir şey yok aileme açıkladım onlarda bana inandı ama korktukları için beni götürmek istediler bende gittim. Ama bizim ilçemiz küçük bi yer ve dedikodular dönmeye başlamış ben iş diye gitmişim ama onunla yaşıyormuşum, ailemi arıyorlar kızınız kaçmış diye ama ben ailemin yanındayım şu an böyle bir şey yok iletişimim asla yok. Ve ben şu an dışarı çıkmaya çekiniyorum aileme karşı mahcup hissediyorum kendime dahi üzülemiylrjm nasıl davranmam gerektiğini ne hissetmem gerektiğini bile bilmiyorum, bu hastalıklı kişiyle nasıl savaşacağımı dahi bilmiyorum sıkışıp kalmış gibi hissediyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN, yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik ve sosyal süreçten gectiginizi soylebilirim. İlgili Durumda Nasıl Davranılmalı? 1. Duygularınızı Tanımlama İlk olarak, duygularını tanımlamak ve kabul etmek önemlidir. Ailenizin ve toplumun beklentileri ile kendi duygularını dengelemek zor olabilir. Bu durumun psikolojik etkisini anlamak için bir psikologla konuşmak faydalı olabilir. 2. Ailenizle İletişim Kurma Ailenizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak, onların endişelerini gidermek ve kendinizi savunmak önemlidir. Ailemizin endişelerini anlamanın yanı sıra, kendinizin de ne hissettiğini açıklamak, onlara güven ve destek vermeyi sağlayabilir. 3. Dedikodulara Karşı Durma Dedikoduların etkisini azaltmak için, kendinizi ve hayatınızı kontrol altında tutmak önemlidir. Bu, düzenli bir iş hayatı, sosyal aktiviteler ve kişisel gelişimle sağlanabilir. Ailemizin ve toplumun algısını değiştirmek için zaman alabilir, ancak sabır ve kararlılık gerektirir. 4. Kendinize Destek Olma Kendinize destek olmak, en önemli adımlardan biridir. Bu, kendinize zaman ayırarak, yeni hobiler edinerek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve kendinize pozitif düşünceler vererek sağlanabilir. Bu sayede, dışsal eleştirilere karşı daha dayanıklı olursunuz. 5. Mücadele etme Yöntemi Bu hastalıklı kişiyle savaşmak, kendinizi ve hayatınızı korumanın bir yoludur. Bu, fiziksel olarak uzak durmak, iletişim kurmamak ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlayan adımları içerir. Ayrıca, yasal yardımlara başvurmak da bir seçenek olabilir. Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin başında;BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.
Bugün boşandım, istememe rağmen eşim dava açtı. annem babam vefat etti. iki çocuğum var onlarda annesinde. kızım üniversitede ama o da annesinden yana. kendimi yapayalnız ve hayata küsmiş hissdiyorum. ne yapacağımı bilmiyotum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar ; Boşanma süreci yas sürecidir. Yasın evreleri vardır. Yas süreci kişiden kişiye değişiklik gösterir fakat ilk 6 ay üzüntü duymanız , yalnız hissetmeniz gibi duygularınızın olması o sürecin sağlıklı tamamlanması ve kabul edebilmeniz için yasamanız gereken duygulardır çok doğal ve normal. Fakat boşanmayı siz istemeyip karşı tarafın istemesi şeklinde boşanmanız süreci daha zor atlatmanıza neden olabilir. Aynı zamanda anne ve babanızı kaybetmeniz de yas sürecinin uzun sürmesine ve psikolojik problemlerin gelişmesi için risk faktörüdür. Bu süreçte kendinizi kapatmamalı ve yalnız kalmamalısınız. Süreç daha fazla zorlanmadan duygularınızı , düşüncelerinizi rahatlıkla paylasabilmeniz , öfkenizi de dile getirip sağlıklı bir şekilde ifade etmeniz çok önemli. Bir ruh sağlığı profesyoneli olarak psikologlardan bu süreçte danışmanlık desteği almanız sizin kendiniz ve çocuğunuz için yaptığınız en iyi yatırım olacaktır 🌸☺️. Diler iseniz bende bu alanda çalışan bir Klinik Psikolog olarak size danışmanlık vermek isterim. Tekrar görüşmek dileği ile Sevgiler 🙏
Annem bana ayrımcılık yapıyor ve ben çok kötü his ediyorum ablam beni zorbalıyor babam yok kardeşim ise beni sevmiyor
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Ailenizde dışlanmış, ihmal edilmiş ve hor görülmüş hissediyorsunuz. Bununla nasıl baş edebileceğinizi bulabilmek için olan bitenin sizdeki etkilerini, aile içi dinamiklerinizi, kişilik özelliklerinizi, yaşamınızın diğer alanlarını, yaşam koşullarınızı ve hayatınızın hangi döneminden geçiyor olduğunuzu değerlendirmemiz gerekir. Bunun yanında "Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Yetişkin Çocukları" adlı kitabı da okuyabilirsiniz. İhtiyaç duyarsanız burada olacağım, sevgilerimle...
Şimdi indir, konuşmaya başla
ailemi kaybetmekten korkuyorum mutlu oldugumda kaybedeceğim geliyo napabilirim çok çok seviyorum babam bana kötü davranıyo ama yinede seviyom kardeşimize çok seviyorum ama bunu hatırlayınca hayat zehir oluyor bianda korkuyorum çok özlüyorum liseye gidiyorum
Uzmanın Cevabı: Öncelikle kendiniz için attığınız bu adımda sizi tebrik ederim. Mutlu ve rahat zamanlarda akla kötü bir durumun gelip mutsuzluk, endişe, korku gibi duyguların olumlu ruh halinin yerini alması kişiden kişiye değişmekle beraber güvenli alana benziyor olabilir. Bu konu seans içerisinde konuşulabilir ve size bu şekilde daha iyi yardımcı olabilirim.
Hocam merhaba. Yaklaşık 2 yıldır çok iyi giden ilk gün ki gibi ilgili sevgi saygılı hisleri olan bir insanla ilişkim var. Fakat bu 2 yılda sosyal hayatım ilk defa bu kadar kötü oluyor. Adeta evli çiftler gibiyiz evde 7/24 birlikte vakit geçiren başka hiçbir hayatı olmayan son 2 aydır dışarı çıkmayan, en ufak bir seyi satın alırken parayı düsünen, hayattan zevk almayan eğlenmeyen bir insana dönüştüm. Partnerim benim gibi eğlenmeyi seven bir insan değil ama ben bu yaşlarımda (24 yaşındayım) gezmek eğlenmek istiyorum. Kendisini bu yaşında fazlasıyla işe adayan sorumluluklarını evli çocuklu babalardan farksız hale getirdi ve ben bu durumdan ne kadar şikayetçi olsamda bir sey değismedi. Son birkaç aydır da sosyalleşememekten mi arkadaşsızlıktan mı bilmiyorum bunların da etkisi var mı çünkü ilk defa bu kadar uzun bir iliski deneyimim oluyor partnerimden sıkılmaya soğumaya basladığımı hissediyorum ve kaç gündür bu düşünce hatta kaç aydır bu düşünce beni yiyip bitiriyor. Son 1 bucuk aydır da ailemin yanına onları görmeye geldiğim için görmüyoruz birbirimizi. Ondam ayrılmak asla istemiyorum ona çok alıştım ama eski heyecanım yok ona karşı ve bu durum beni acaba sevgim bitti mi de alıstığım için mi bırakamıyorum düşüncesine itti. Nolur bana bir yol gösterin. Böylesine iyi giden bir ilişkiyi ve bu kadar beni seven benim için her seyi yapan bir insanı kaybetmek istemiyorum ama içimdeki bu ona karşı olan sıkkınlığımın sebebini de öğrenmek istiyorum.
Uzmanın Cevabı: merhaba tuba hanım...öncelikle ayrılmak için hemen karar vermeyen ...monoton hale gelmiş bir ilişki de zaman zaman bu süreçler olabilir ...ilişkiniz de elinizden geldiğince yapıcı olmaya çalışın ve partnerinize karşı olan ilginizi , dikkatinizi azaltmayın ...ve mutlaka ilişkinizi farklılık ve heyecan kazandırıcak kazanımlarda bulunun ...süreç istediğiniz gibi devam etmezse mutlaka çift terapisine gitmenizi tavsiye ederim... mutlu günler dilerim....
Merhaba iyi akşamlar ben birşey sormak istiyorum benim sevgilim var 1 senedir beraberiz ve birbirimizi aşırı çok seviyoruz Ayrılmak bile istemiyoruz ama ailem aşırı sorun yapıyor izin vermiyor sevdiğim kişiye asla onay vermiyolar ön yargılılar sürekli tartışma yaşıyoruz beni boğuyorlar ağlıyorum ailem sürekli Kürt işte Kürtlerden uzak durun Kürtlere kız verilmez sevdiğim kişide hafif kasılması var çok az ve geçiçi ailem sürekli kasılması var o çocuğun işte o çocuk Kürt olmaz diyip duruyor sürekli kavga ediyoruz güzel dille anlatmaya çalışıyorum ama anlamıyorlar beni ne yapabilirim ikna etmek için🥺
Uzmanın Cevabı: merhaba seren hanım ... eğer partnerinize güveniyorsanuz ve onunla olan ilişkinizden emin iseniz kendisini ailenizle tanıştırmayı tavsiye edebilirim ...bu yöntemle ailenizin ön yargıları azabilir ...kendileri tanıyıp ve karar vermeleri daha etkili olabilir ...mutlu günler dilerim
Size en başta işinizde başarılar ailenizle mutluluklar dilerim. 1974 doğumluyum cinsiyetin erkek. Köy ortamında doğup büyüdüm. Bundan dolayı cinselliği hep ayıpmış gibi gördüm. Gençliğimde bir sürü kız çevrem oldu hiç birine cinsel olarak yaklaşamadım hep hayal ettim. benim bu ilgisizliğimden dolayı defalarca dışlandım hatta bana inat en yakın arkadaşımla ilişkiye giren oldu. Çok istekli olmama rağmen hiç bir şekilde karşı cinse yaklaşamadım. 27 yaşındayken bir kadınla internette tanıştık her şey kendi isteğiyle oluyordu bende onun isteğine karşılık vermekte mecbur hissettiğim için sürekli telefonda birbirimizi konuşarak tatmin ediyorduk yaklaşık 1 sene sonra onun evinde görüştük gün boyu sanki birbirimizi yeni tanıyor gibi havadan sudan konuştuk. Ayrıldıktan sonra kendimi çok suçlamış tekrar görüşme isteğimi söyledim bu sefer çok iyi motivasyon etmiştim ve çok başarılı ilişkiler yaşadık bundan dolayı kadın bana ev tuttu iş buldu ve her türlü ev hizmeti(temizlik,çamaşır,yemek) yaptı bu ilişki 2 sene sürdü kadın evli olduğu için kendimi suçlu görmeye başladım. Yanıma ilişki için gelmesine rağmen çok istememe rağmen yapmıyordum dolayısı ile ayrıldık. 4-5 sene sonra psikolojik sorunlarım başladı herhangi bir tanı konulmadı psikotik bozukluk yazıldı. Hep yalnız kaldım ve hayatıma giren kişileri sorguladım çoğu bu tür beklentilerini görmekten kaçırdığım için benden uzaklaşmış bu rahatsızlık yaklaşık 12 sene sürdü şimdi turizm sektöründe çalışıyorum haliyle cinsel beklenti içinde olan kadın çok ama ben bütün bunları bilmeme rağmen farketmemiş gibi davranıyorum. Bu arada kendimi bildim bileli hemen hemen her gün masturbasyon yapıyorum yani hep çok istekliyim ama bir araya geldiğimizde cinsellik aklıma hiç gelmiyor. Bu konuyu ilk defa birisine bahsediyorum. Yardım edebilirmisiniz?
Uzmanın Cevabı: Merhaba ; Öncelikle teşekkür ederim. Bahsettiğiniz durum uzun süreli ve bir çok alanda etkisini göstermiş. Romantik ilişkilerinizde , Kişilerarası ilişkilerinizde problem etkisini olumsuz yönde göstermiş ve Hala aktif olarak sağlıklı cinsel iliskiler yaşama ve sürdürme konusunda zorlanıyorsunuz. bu durumda bize gösterir ki mutlaka psikolojik destek alınması gerekmektedir. Şu an kullandığınız psikiyatrik bir ilaç var mı bilmiyorum . Cinsel alanda çalışan ve uzmanlığı olan bir psikoloğum. Diler iseniz seans içerisinde daha detaylı durumları ele alma, konuşma ve inceleme fırsatımız olacaktır. İlk adımı atmış iken devamını da getirmeniz önem arz etmektedir. Daha fazla zaman geçmeden seanslara başlayalım. Diler iseniz gün ve saat Uygunluğunuz için sistem üzerinden mesaj atabilirsiniz. Sevgiler.
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.