Soru Sor
Kendim

Kendim

303 sonuç gösteriliyor.

Değersizlik duygusu

Hanne 4 yıl önce

Narsistten boşanma kararı aldım. Meslek sahibi olmak için sınava hazırlanıyorum. Ama sık sık kendimi yetersiz ve değersiz hissediyorum, kendimi suçluyorum bazen. Her şeyin farkında olsam da bazen depresif hissediyorum. Karşı taraf hakkımda yalan sözler yayıyor. Babamda ruhsal sıkıntısı olan biri. Koşullu sevgi ile büyüdüm. Kendimi nasıl sağlıklı bir birey haline getirebilirim ve bu süreci nasıl sağlıklı atlatabilirim. Sınırlarımı nasıl çizerim ve korurum. Yine narsist biriyle karşılaşmaktan korkuyorum. Ama sevgiye ve ilgiye de ihtiyaç duyuyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim, şuan tamamen sınavlara odaklandim ama motivasyon kaybım oluyor sık sık, bunu nasıl önerim, teşekkürler.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar degersizlik ve yetersizlik duygusunun kökenleri çocuklukta atılır. Partner seçimini narsist biri yönünde yapmanız sizce tesadüf mu? Yetersizlik duygusu eğer çok kuvvetliyse o duyguyu hissedebilmek için bireyler farkında olmadan kendini bunu hissedebilecegi döngülere sokar.Öncelikle bu süreçte bir uzman desteği faydali olabilir,sevgiler 🌸

Detayları Gör

Stres kaygı

M... K... 4 yıl önce

Merhaba 18 yaşındayım ünide hazırlık okuyorum . Bazen beynimi donmuş hissediyorum kalbim çarpıyor ve bir şey okuyorsam okuduğum her şey birbirine karışıyor . Ya da kaygılı olduğumda kalbim çok hızlı çarpıyor yani çok zor nefes alıyorum . Yatarken de aynı şekilde bazen nefes alamadığımı hissediyorum . Bir sorumluluğum olduğunda da onu yapana kadar onun kaygısı aklımdan çıkmıyor düşündükçe daralıyorum. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim ? Şimdiden çok teşekkür ediyorum .

Uzmanın Cevabı: Merhabalar bedeninizin karşılaştığı durumlarla ilgili bu şekilde tepkiler vermesi artık bazı şeylerin yolunda gitmediğini gösteriyor.Gündelik hayatınızı fazlasıyla etkilediğini görüyorum.Bununla ilgili nefes egzersizleri, gevşeme egzersizleri ve meditasyon baş etmenizde fayda göreceğiniz şeyler olacaktı*****ş etmede yetersiz kaldığınızda benimle iletişime geçmeniz kaygı düzeyinizi belirlemem ve ona göre bir tedavi yöntemi izlemem probleminizin çözümü için daha kalıcı ve sağlıklı olacaktır.Sevgilerimle

Detayları Gör

Soru değil farkındalık

H... U... 4 yıl önce

Uzun zamandır depresyonda gibiyim. Güvensizlik, amaç edinememe, hissizlik, haz alamama, gelecek kaygısı, kararsızlık, iletişim sıkıntıları vs. gibi birçok olumsuz durumlardan bıktım ve sanırım artık yardım almam gerekiyor.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bahsettiğiniz şeylerin alt zemininde neler var bunları keşfefip terapi desteği ile davranışsal başetme yönemleri ile depresyon ile baş etmenizi sağlayabiliriz. Sağlıklı günler dilerim

Detayları Gör

Narsist miyim?

Kırmızı 4 yıl önce

Merhaba. Gizli narsistlik özelliklerini taşıyorum. Aynı zamanda empat özelliklerim de var. Ancak kendi özümü özgüven eksikliğinden dolayı sosyal ortamlarda yansıtamıyorum. Bir insan hem narsist hem empat olabilir mi?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kendiliğinizle ilgili farkındalığınızın olması çok iyi bir şey ancak terapi sürecinden geçmeden bu şekilde cevap vermek maalesef çok sağlıklı olmayacaktır. Küçük bir not olarak da teşhislere takılmak sizi etkiliyor olabilir, teşhise değil kendinize odaklanmanız size daha iyi bir yol sunabilir.

Detayları Gör

Bazı sorunlar

Kırmızı 4 yıl önce

Merhaba. Ben normalde çok özgüvenli biraz asi ve hazır cevap biriyim. Fakat sosyal ortamlarda bunu asla gösteremiyorum. Bir çatışma çıkacağı zaman sanki beynimde birşeyler kasılıyor. Özündeki gibi davranamıyorum. Donup kalıyorum. Özellikle otoriter, sert görünümü olan ve agresif insanlara karşı çok kasılıyorum. Kendimi yeterince savunamıyorum. Birinin bana bağırmasından çok korkuyorum. Gerçek kişiliğimi yansıtabilsem hiç böyle bir sıkıntı olmayacak. Neden sosyal ortamlarda kendi özüm gibi olamıyorum?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sosyal ortamları kendinizi savunmanız gereken bir ortam olarak tanımlıyor olmanızın nedenini keşfetmeniz size yardımcı olabilir. Bununla birlikte yargılanma korkunuz olabilir. Bu korku da sizi sosyal ortamlarda tetikler ve agresif/gergin hissetmenize sebep olur. Dilerseniz, takvimimden uygun olduğunuz gün ve saat aralığına randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler...

Detayları Gör

Terapiler

Kırmızı 4 yıl önce

Aleksitimi yanında gizli narsistlik ve histriyonik kişilik bozukluğundan da şüpheleniyorum.Travma sonrası stres bozukluğum da var. Ve de kendimi sevmiyorum aşırı özgüvensizim. Bir de aşırı hayal kuruyorum. Düzelmeyi çok istiyorum. Bu kadar soruna rağmen düzelme şansım var mı?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, kişi istediği takdirde yaşanan tüm sorunların üstesinden gelinebilir. Bir profesyonel destek almanız kesinlikle sağlıklı sonuç verecektir. Dilerseniz benim takvimim üzerinden de sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Kendim

A... Ş... 4 yıl önce

Merhaba kendimi çok yanlız hissediyorum sürekli mutsuz hissediyorum ne yapmam gerekiyor

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, gün içine kendinizi iyi hissedeceğiniz etkinlikler planlayın ve mutlaka uygulayın. Bu etkinlikleri sevdiğiniz ve size iyi gelen insanlarla birlikte gerçekleştirebilirsiniz. Bununla birlikte kendi kendinizle vakit geçireceğiniz etkinliklere de yer vermeyi ihmal etmeyin. Sevgiler...

Detayları Gör

Hiçbir duyguyu hissedememek

M... T... 4 yıl önce

İyi günler Merve hanım Şu son 3 4 aydır anlam veremediğim şekilde hiç bir şey hissedemiyorum hep sıkılmış üzgün gibiyim mutlu olmam gereken yerlerde bile acaba neden böyleyim diye hep düşünüyorum. 7/ 24 neden böyle hissedemiyorum dediğim için hiç bir zaman anı yaşayamıyorum. Ya geçmişe ya da geleceğe takılı kalıyorum bunun bir sebebi sonucu var mı acaba ?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, zaman zaman boş veya uyuşuk hissetmek doğal olmakla beraber duygular bazen iki hafta bazen daha uzun sürebilir.Nasıl hissettiğinizi kabul etmek ve birkaç kişisel bakım stratejisi belirlemek yardımcı olabilir. Geçmiş veya geleceği düşünmek yerine yaşadığınız o ana odaklanmak da yarar olacaktır. Profesyonel yardım almak da fayda olacağını düşünüyorum.

Detayları Gör

Depresyon mu, öfke sorunu mu?

Ş... A... 4 yıl önce

Son zamanlarda artık hiçbir şeye tahammülüm kalmadı. Bu da beni sürekli gergin, çabuk sinirlenen ve sinirliyken ağzından çıkanı kulağı duymayan bir kadına çevirmeye başladı. Özellikle küçük kızım bu durumdan olumsuz etkilenmeye başladı. Çooook uzun zamandır sürekli negatif düşünen, mutsuz, tatminsiz, yalnız, çaresiz hisseden biri olarak artık içime atabileceğim yer kalmadı sanırım. Uyku sorunlarım da var ve gitgide daha içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Hastanede psikiyatriye gitsem hemen bir ilaç verip gönderecekler tahminim. Ama ben mümkün olduğunca ilaç almadan bu durumla başa çıkabilir miyim? Ne önerirsiniz?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, psikolojik sorunlar ile ilgili ilaç tedavisi ve psikoterapi desteği almak gereklidir. İlaç kullanımını tercih etmiyorsanız bir uzman eşliğinde psikoterapi sürecinden geçmek sağlıklı bir sonuç verecektir. Dilerseniz benim takvimim üzerinden de sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Psikolog Merkezi: Online Seans

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Özgüven eksikliği, depresyon

B... A... 4 yıl önce

Merhaba Aybüke hanım. Ben şu anda psikoterapi tedavisi görüyorum, 5 yıla yakın bir süredir kaygı, depresyon, anksiyete ve özgüven eksikliğim daha da fazla arttı. Bu süreçte terapime devam etmek benim için çok önemli evet ama bazen hatta çoğunlukla kendime iyi geleceğini düşündüğüm şeylerin hiçbirini yapamıyorum. Canım hiç istemiyor. Zorlayamıyorum bile istemediğim için. Hayatıma nasıl yön vereceğim? Nerden başlayacağım ya da tedavimin ilerlemesini ve ilacın etki etmesini mi beklemeliyim?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu süreçte en iyi etkiyi kullandığınız ilaç ve psikoterapi desteği verecektir. Aksatmadan devamınızı öneririm. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Ücretsiz Soru Sor

Nasıl Soru Sorabilirim?