Kaygı

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle son dört ay içerisinde annenizi etkileyebilecek olumsuz bir yaşantısı oldu mu? bu soruya cevap arayın. Bununla birlikte biyolojik muayeneden de geçmesini öneririm. Çünkü birçok sebebi olabilir buradan benim herhangi bir tanı koymam doğru olmaz. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba ilaçlar kalıcı çözüm olmuyor malesef. Daha önce yaşadığınız şeylerden dolayı öfke birikimi olmuş olabilir ifade edilmeyen öfke sizi bu duruma getirmiş olabilir. Gerçekten hicbir şey sizi mutlu etmiyor mu ya da sizi gerçekten mutlu eden şeyleri bulamadınız mı bunu düşünmenizi öneriyorum. Şu an yaptığınız şeyler içinizden gelmiyor olabilir ve içinizden yapmanın geldiği şeyleri bulamamış olabilirsiniz. Erkek arkadaşınız ile ilişkinizde sorunlarınızı çözdünüz mü her şey gerçekten yolunda mı ya da sorunları yok saymaya mı çalıştınız bunu da düşünmenizi öneriyorum. Dilerseniz bütün bunları konuşmak ve çözmek için randevu alabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Konuşma probleminiz ne derecede olursa olsun tüm psikologlar size yardım edebilecek düzeyde eğitim almışlardır. Yani önce probleminizi ortadan kaldırmaya çalışmanıza gerek yok. Özellikle sosyal kaygı ve konuşma bozukluklarıyla ilgilenen bir psikoloğu seçmenizi de tavsiye ederim. Sosyal kaygı zaten bizim alanımız olmakla birlikte pek çok psikolog konuşma bozukluklarıyla da çalışmaktadır.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, psikolojik danışma almak isteyen yalnızca eşiniz mi? Yoksa çift terapisinden mi bahsediyorsunuz tam olarak anlayamadım. Bu konuda netlik sağladıktan sonra cevap vermem doğru olacaktır.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, ailesi olarak kızınızın yanında olduğunuzu hissettirmeniz çok önemli, duygularını anladığınızı ve onu koşulsuz sevdiğinizi gösterin. Seans sürecinde daha detaylı tanıyabilirim sizleri, dilerseniz profilimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, kaybetme endişesinde olduğunuzda nasıl duygu ve düşünceler içinde oluyorsunuz? Bu endişe sizin ilişkinizdeki hangi dengeleri sarsıyor? Sorularımı cevaplayabilirseniz size yardımcı olabilirim. Sevgiler.

Uzmanın Cevabı: Kariyer basamaklarının atıldığı okul dönemlerinin bazı zamanlarında kendimizi sürece kaptırır ve önümüzü görmekte zorlanabiliriz. Nitekim anlattığınız durumda da bazı zamanlarda gelecek kaygınızın başarınızın önüne geçebildiğinden bahsetmişsiniz. Kaygı hayatımızın bir parçasıdır ve dengelendiği müddetçe de olumlu etkileri bulunmaktadır. Gelecek kaygınızın arttığı zamanlarda öncelikle bunun normal bir süreç olduğunun farkında olmanız sizin için yararlı olabilir. Bu farkındalığı artırmak ve kaygı seviyenizi kontrol altına alabilmek için bir uzmandan yardım almanızı tavsiye ederim . Dilerseniz takvimimden bir randevu ayarlayabilirsiniz. Bu şekilde sizinle birlikte iyileştirici bir sürece başlama imkanımız olabilir. Sağlıklı,iyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu yaşadığınız aslında bir zorbalık örneği ve zorbalık insanlar üzerinde derin sorunlara yol açabiliyor şuan sizin de yaşadığınız gibi. Zorbalıkla baş etmeye çalışmak üstesinden gelmek zordur ve yapan kişiyi görünce tetiklenebilir. Çünkü sizin güvende hissetmenizi engeller ama insanlar zorbalığa uğradığı kişiyi genelde kendi zihinlerinde çok fazla büyütürler ve onlarında kendileri gibi bir insan olduğunu unuturlar. Bir şekilde şunu başarmaya çalışmalısınız, o da sizin gibi bir insan ve sizden daha üstün değil. Eğer zihninizde ona size zarar verebileceğine dair hak tanırsanız o kişi artık size zarar vermeye başlar fiziksel olmasa bile bu eylem zihinsel olarak gerçekleşir. Bu kişiyi hayatınızda önemsizleştirmeye çalışmalısınız, ona bu hakkı vermemelisiniz. Bu durumu ailenizle paylaşabilirsiniz, bir şekilde kendinize güvenli bir ortam sağlamanız gerekir. Ailenizin bu durumu bilmesi kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayabilir. Yapılan en büyük hatalardan biri de yaşanılan zorbalık tek başına mücadele etmeye çalışmaktır ama bu durum herkes için zorlayıcı olacaktır ve tek başına mücadele etmek sanıldığı kadar kolay olmayabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, psikiyatrik ilaçlar özellikle yaygın kaygı bozukluğu gibi teşhislerde semptomatik azalmalar konusunda çok fazda gösterir. Fakat ilaçla eş zamanlı olarak terapi desteği alarak buna asıl sebep olan şeyi çözebilirsiniz. Aksi bir durumda ilacı bıraktığınız zaman aynı durumları yaşama olasılığınız artma ihtimali olur. Özellikle saydığınız bu konularda maalesef ilaçlarda pek etki göstermez ve köklü keşifler gerektirir. Size neyin, hangi yaşanmışlıkların böyle hissettirdiğini önemlidir. Ve bu hislerin altında yatan duygu ve düşünceler, olaylar üzerinden ilerlemek gerekir. Bahsettiğiniz eksik yapmışlık hissi ya da her an problem olacakmış hissi bunlar birer semptom aslında ve neyin sebep olduğunu bilinmeden ne yapmanız gerektiğini de bilemeyiz. Yapmanız gereken şeylerse şu şekilde olmuyo maalesef, bundan sonra böyle yapın bunlar geçicek şeklinde değil de seanslar eşliğinde yavaş yavaş sindirerek bu hislerin altında yatan asıl sıkıntıları bir şekilde çözümlemeye çalışılır.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar 🌻bazen kendimizi şu kalıplaşmış cümlelerin içinde buluruz ve sürekli kendimizi sorgulamamızı sağlar.Önemsizim, işe yaramazım ,yaşama dair amaçım yok ,çaresiz ve umutsuzum ,yaşama sunacak değerli hiçbir şeyim yok.Bütün bunlar kafamızın içinde dolaşmaya başladığında öz-değerimiz zedelenmiş olabiliyor. Değersizlik, kişinin kendisini önemsiz veya amacı yokmuş gibi hissetmesine neden olabilecek bir duygudur ve duygusal sağlığında oldukça olumsuz etkilere sebep olabilir. Öz-değer, kendimize ne kadar değer verdiğimize dair bir inançtır ve özsaygı ile çok yakından ilişkilidir. Çünkü özsaygı, kendimizi nasıl gördüğümüzün, nasıl algıladığımızın ve ne şekilde değerlendirdiğimizin hayatımıza yansımasıdır. Yani, içsel olarak değersiz hissediyorsanız, yalnızca özsaygınızı geliştirmek yeterli olamayacaktır.Bunun altına yatan sebepleri öncelikle bulmak gerekir örneğin çocukluk döneminde aileden gelen eleştirici yetiştirme tarzı ya da mükemmelliyetçilik ve daha pek çok sebebi olabilir kaynağına ulaşmadan hikayenizi bilmeden yüzeysel şekilde söylüyorum bunları ayrıca bu durum ilişkilerinize de yansıyabilir ve İlişkilerde uzaklığı oluşturabilir ve aynı şekilde sizinde uzaklaşmanıza sebep olabilir . Özellikle işler istediğiniz gibi gitmediğinde, büyük resme çok fazla odaklanmak, kendinizi çok küçük hissetmenize neden olabilir. Herkes hata yapar. Mükemmellik için çabalamak ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine, ne kadar benzersiz olduğunuza odaklanmayı seçmeliyiz. Başarısızlık şeması, mutlak anlamda başarısız olduğunuza dair içsel bir inanç taşıdığınız yapıdır. Başarısızlık şemasına sahipseniz, kariyer, para, statü, eğitim gibi alanlarda başkalarına oranla başarısız olduğunuza ve bundan sonra da başarısız olacağınıza dair içsel bir inanç taşırsınız. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda diğerlerinden daha az başarılı ya da doğal olarak başarıya ulaşma yoksunu olarak algılarsınız. Burada söz konusu olan gerçek bir başarısızlık olabileceği gibi, gerçek başarılarınıza rağmen kendinizi başarısız olarak algılamak da olabilir. Yani bütün bunlar aslında kendinizin otomatik düşüncelerini oluşturmaktadır . İyi akşamlar diliyorum ✨