Kategorisiz ile ilgili Psikoloğa Ücretsiz Soru Sor - Sayfa 58

Bırakamamak

Seyda 5 yıl önce

Merhaba. Son ilişkimi bitirirken ( karşı taraf bitirdi ) çok öfkeli davrandığımı düşünüyorum. Çok üstüne düştüm ve bitmemesi için uğraştım beni arabadan indirmek istedi fakat inmedim konuşmak istedim ağladım ve iş zorla indirmeye kadar geldi. Seviyordum ve bana göre bitemezdi. Ama karşı taraf istemiyordu ne kadar özür dilesem de boştu. Sebep ise öfkeli olmam ve ağzımdan kötü şeyler çıkmış olması. Öfkelenince kendimi kaybetmem. Öyle söylüyordu benim için. Hala unutamıyor ve beni anlayıp konuşmasını istiyorum ama artık rahatsız etmek de istemiyorum bir yandan. Ne yapabilirim bu işin içinden çıkamıyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, sizin olaylara verdiğiniz tepkiler üzerinden gidebiliriz, bunu halletmedikçe hangi iliski olursa olsun benzer sonuçlar yasanabilir. Dilerseniz benim uygun saatlerime bakarak randevu olusturabilirsiniz size yardımcı olmak isterim 🥰👍

Detayları Gör

Emin olamama

E... A... 5 yıl önce

Merhaba Hocam birşeylerden zaman zaman emin olamama durumum var saydığım paranın doğru saydığımdan emin olamayıp dakikalarca sayıyorum aynı zamanda biraz temizlik takıntılarım var ailem işe girmemi istiyor ancak iş konusu geçince icimde bir huzursuzluk olup işe girmekten korkuyorum neden tavsiyeleriniz ne olur 😔🙏

Uzmanın Cevabı: Merhaba, önce hangi konu üzerinden gitmek istersiniz?

Detayları Gör

Anlamadığım Acılar ve Kişiliğim

Minik 5 yıl önce

Kalça çıkıklığı hastalığımdan ötürü hep özgüven problemi yaşadım. Bu problemi genç yaşımda çözdüm tam özgüvenime kavuşmuşken hayatıma giren adama kendimle ilgili çok büyük yalanlar söyledim. Onunla aynı eve çıktım. Yalanlarımı anladığında şiddet gördüm. Her gün şiddet gördüm ama sesimi çıkaramadım çünkü o haklı gibi geliyordu. Söylediğim yalanlar onu olumsuz etkileyecek türden yani aldatma gibi değildi. Kanserim, babam üvey vn vb saçma sapan bi ton şey. Hala ismimi yalan söylüyorum insanlara çünkü sevmiyorum ama istemesemde söylüyorum. Artık kimseyi hayatıma alamıyorum hep kısa süreli ilişkiler yaşıyorum ve hep dominant oluyorum. Kimseye bağlanmıyor ve önemsemiyorum. Birisi sevgilisini benimle aldattı. Defalarca aldatılan biriyim ben. Acısını bilirim asla yapmam diyordum ama yaptım. Ben delirmek üzereyim. Birini seviyorum anında sıkılıyorum birden bire. Çok seviyorum saçma sapan bi anda soğumuş buluyorum kendimi. Ne yapacağımı bilmiyorum...

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bahsettiğiniz her durum üzerinde ayrı ayrı durulması ve incelenmesi gereken şeyler. Mutlaka aksatmadan bir uzman desteğiyle psikoterapi sürecinde ilerlemenizi öneririm, aksi halde çözümü ileride daha fazla emek isteyecek bir hale dönüşebilir. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz. süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Bırakamamak

Seyda 5 yıl önce

Merhaba. Son ilişkimi bitirirken ( karşı taraf bitirdi ) çok öfkeli davrandığımı düşünüyorum. Çok üstüne düştüm ve bitmemesi için uğraştım beni arabadan indirmek istedi fakat inmedim konuşmak istedim ağladım ve iş zorla indirmeye kadar geldi. Seviyordum ve bana göre bitemezdi. Ama karşı taraf istemiyordu ne kadar özür dilesem de boştu. Sebep ise öfkeli olmam ve ağzımdan kötü şeyler çıkmış olması. Öfkelenince kendimi kaybetmem. Öyle söylüyordu benim için. Hala unutamıyor ve beni anlayıp konuşmasını istiyorum ama artık rahatsız etmek de istemiyorum bir yandan. Ne yapabilirim bu işin içinden çıkamıyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, öfke çok insani bir duygudur, ancak bunu nasıl yaşadığımız ve nasıl ortaya çıkardığımız, nasıl ifade ettiğimiz mühimdir. Yazdıklarınızdan anladığım kadarı ile siz de öfkenizi yanlış şekilde ifade ettiğinizi düşünüyorsunuz. Bu noktada profesyonel bir destek alıp bir uzmanla ilerlemenizi öneririm. Aksi halde bu öfke aktarım sorunu ileride her alanda yaşam kalitenize zarar verecektir. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz. süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Dış görünüş

Fatoş 5 yıl önce

Merhabalar tanıdıkça çok sempatik ve güler yüzlü biri olmama rağmen dışarıdan çok egoist şımarık duruyorum ama öyle değilim ne yapmalıyım ya da düzeltilebilir mi düzeltmeye gerek var mıdır teşekkürlerrr

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, siz rahatsızlık duymadığınız sürece problem olduğunu düşünmüyorum. Sizinde söylediğiniz gibi zamanla insanlar sizin nasıl biri olduğunuzu anlar zaten.

Detayları Gör

panik atak ve mide bulantısı

sleenusssss 5 yıl önce

Merhabalar, ben 16 yaşındayım, 11. sınıfa gidiyorum. Sınavlar öncesi inanılmaz bir kaygı bozukluğu yaşıyorum. 1 yıldır mide bulantısı şeklinde izleyen sürecin sonunda panik atak krizi geçirdim. Çalışmayı, öğrenmeyi çok sevmeme rağmen herhangi bir sınav öncesi veyahut üniversite sınavını düşündüğümde masanın önünde başım dönüyor, nefessiz kalıyorum, kalbim çok hızlı çarpıyor, el ve ayak parmaklarımda uyuşukluk hissetmeye başlıyorum. Online terapi almayı düşünüyorum ancak ilaç kullanımı konusunda bilgisiz olduğum için psikiyatrist ile mi yoksa psikolog ile mi görüşmeliyim bilmiyorum. Şimdiden teşekkür ederim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, panik ataklar genellikle bir tetikleyici ile ortaya çıkar. Sizde de anlattığınıza göre tetikleyici “sınav kaygınız” görünüyor. Panik bozuklukta öncelikle önerim psikolog görüşmesi.Daha sonrasında eğer gerekli görülür ise, psikiyatr beraberinde ilaç desteği de alınabilir. Ancak ilaç alınsa da yine de terapiyi bırakmamayı tavsiye ederim. Ayrıca,panik atak anında bazı yardımcı olabilecek önerilerim ; ✨Kendinizi rahat hissettiğiniz bir pozisyonda olun(ayakta durmak,uzanmak vb.) ✨Derin bir nefes alıp verin, ✨Kendinizi meşgul edin ve dikkatinizi dağıtacak şeyler bulun, ✨Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin ( o anda kötü hissediyor olsanız da bunun geçici bir süreç olduğuna odaklanın) ✨Kaygılanmanıza neden olacak bir şey olmadığını ve panik atağın ölümünüze sebep olmayacağını kendinize bilinçli olarak hatırlatın. Sağlıklı günler dilerim.

Detayları Gör

Mutsuzluk

Asel 5 yıl önce

Merhaba Şeyda hanım. Kendimi son zamanlarda mutsuz hissediyor yaptığım hiçbir şeyden zevk almıyorum. Eskiden alışveriş yapmak bana çok heyecan veriyordu fakat alışveriş isteğim bile kalmadı. Kendimi toparlayabilmek için tavsiyelerinize ihtiyacım var, beni yönlendirirseniz çok mutlu olurum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu durumdan çıkmak için somut adımlar ihtiyacınız olabilir, ancak bazen bunu yek başımıza başaramayız. Bizi destekleyen birileri lazımdır. Dilerseniz bu süreci seansımızda değerlendirelim 🙂👍

Detayları Gör

Hocam ben 15 yıllık evliyim. E

Rosalinda 5 yıl önce

Hocam ben 15 yıllık evliyim. Eşim ve ben üniversite mezunu birbirimizi severek evlendik. Eşimin devlette çok saygın bir işi var. 2 oğlumuz var. Hocam eşimle nişanlandığımız günden başladı kardeşleriyle sorunlar. Yıllarca sürdü hala sürüyor. Görüşmüyoruz konuşmuyoruz ama işleri düşünce eşimi ararlar beni hiçbir zaman insan yurduna koymasınlar hep dışladılar. En sonunda kızkardeşi bana hakaretler dolu aşağılayıcı küçük düşürücü hakaret dolu bir mesaj gönderdi. Aynısını eşime de göndermiş "al karına gönderdiğim mesaj" diyerek. Ben hiçbirşeyi demedim eşim tartışmış. Küstüler falan filan 2 ay sonra kardeşi eşimi aradı abi rüyamda seni gördüm nasılsın diyerek sanki hiçbişey olmamış gibi barışıp konuştular. Olan bana oldu anlıyacağınız.eşim 4 kardeşler Eşimi arayıp sürekli Bi şeyler ima ediyorlar ki eşimin söylediği söz şu "ben kimse için yuvamı huzurumu bozamam". Ama her dediklerini yaptırıyorlar eşime. Bende kendimi eşimin gözünde çok değersiz hissediyorum. Beni hiç birşeye çağırmazlar dışlarlar sürekli ama eşimin eli hep üzerlerinde. Benide çok seviyor hiç kırmaz üzmez bu aile konusu hariç. O iğrenç mesajı yazan kardeşinin düğünü var ben davet edilmedim herzamanki gibi ama eşim onun düğününe gitti üstelik küsler yine benim için küsmüşler kavga etmişler. Beni hiçe sayıp gitmesine beni değersizleştirmesine tahammül edemiyorum. Çünkü bu sürekli böyle hocam. Onlar bana herşeyi yapıyorlar bayramda düğünde cenazede kandilde birbirlerini arayıp konuşuyorlar. Ben bugüne kadar bunlardan hiçbirine saygısızlık terbiyesizlik de yapmadım. En son artık düğüne gitme dedim eşime. Gitme ki onlar artık bana ettiklerinden seni kaybettiklerini anlasınlar. Ozaman bana yanaşırlar. Onların her ettiğinin arkasında durduğun sürece onlar bana yaptığı herşeyi kendilerine hak sayıyorlar dedim. Fakat yine dinlemedi gitti. Ailenin büyüğüyğm annem için babam için gitmek zorundayım dedi ve beni bırakıp yine gitti. Ben ne yapmalıyım hocam. Ben eşime ne demeliyim nasıl bir yol bir ışık verin bana nolur. Artık dayanamıyorum. Boşanmak istiyorum. İnanın ne sevgisi kaldı içimde ne saygısı. Gittikçe soğuttular bizi birbirimizden. Nolur yardım edin.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, eşinizin önceliği çekirdek ailesi yani siz olmalısınız, bu konuda yardımcı olabilirim. Fakat, eşinizi de evlilik terapisti almak için ikna etmeye çalışmalısınız. İyi günler dilerim

Detayları Gör

Hocam ben 15 yıllık evliyim. E

Rosalinda 5 yıl önce

Hocam ben 15 yıllık evliyim. Eşim ve ben üniversite mezunu birbirimizi severek evlendik. Eşimin devlette çok saygın bir işi var. 2 oğlumuz var. Hocam eşimle nişanlandığımız günden başladı kardeşleriyle sorunlar. Yıllarca sürdü hala sürüyor. Görüşmüyoruz konuşmuyoruz ama işleri düşünce eşimi ararlar beni hiçbir zaman insan yurduna koymasınlar hep dışladılar. En sonunda kızkardeşi bana hakaretler dolu aşağılayıcı küçük düşürücü hakaret dolu bir mesaj gönderdi. Aynısını eşime de göndermiş "al karına gönderdiğim mesaj" diyerek. Ben hiçbirşeyi demedim eşim tartışmış. Küstüler falan filan 2 ay sonra kardeşi eşimi aradı abi rüyamda seni gördüm nasılsın diyerek sanki hiçbişey olmamış gibi barışıp konuştular. Olan bana oldu anlıyacağınız.eşim 4 kardeşler Eşimi arayıp sürekli Bi şeyler ima ediyorlar ki eşimin söylediği söz şu "ben kimse için yuvamı huzurumu bozamam". Ama her dediklerini yaptırıyorlar eşime. Bende kendimi eşimin gözünde çok değersiz hissediyorum. Beni hiç birşeye çağırmazlar dışlarlar sürekli ama eşimin eli hep üzerlerinde. Benide çok seviyor hiç kırmaz üzmez bu aile konusu hariç. O iğrenç mesajı yazan kardeşinin düğünü var ben davet edilmedim herzamanki gibi ama eşim onun düğününe gitti üstelik küsler yine benim için küsmüşler kavga etmişler. Beni hiçe sayıp gitmesine beni değersizleştirmesine tahammül edemiyorum. Çünkü bu sürekli böyle hocam. Onlar bana herşeyi yapıyorlar bayramda düğünde cenazede kandilde birbirlerini arayıp konuşuyorlar. Ben bugüne kadar bunlardan hiçbirine saygısızlık terbiyesizlik de yapmadım. En son artık düğüne gitme dedim eşime. Gitme ki onlar artık bana ettiklerinden seni kaybettiklerini anlasınlar. Ozaman bana yanaşırlar. Onların her ettiğinin arkasında durduğun sürece onlar bana yaptığı herşeyi kendilerine hak sayıyorlar dedim. Fakat yine dinlemedi gitti. Ailenin büyüğüyğm annem için babam için gitmek zorundayım dedi ve beni bırakıp yine gitti. Ben ne yapmalıyım hocam. Ben eşime ne demeliyim nasıl bir yol bir ışık verin bana nolur. Artık dayanamıyorum. Boşanmak istiyorum. İnanın ne sevgisi kaldı içimde ne saygısı. Gittikçe soğuttular bizi birbirimizden. Nolur yardım edin.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Belirttikleriniz için teşekkürler. Sanki arada kalmış gibisiniz. Dışlanıyor olmak size zor geliyor. Bu süreçte hissettiğiniz duygularınız altında eziliyor gibisiniz. Psikolojik destek almak size bu konuda katkı sağlayacaktır.

Detayları Gör

Mide Bulantısı

ssss 5 yıl önce

Merhaba ben 15 yaşındayım.Küçüklükten beri yolculuğa çıkarken midem bulanıyor.Yolculuğa çıkacağımı bildiğim zaman daha çıkmadan önce bulanmaya başlıyordu psikolojik olarak kendimi buna zoruluyorum.Bazen dışara çıkacağım zaman bile acaba midem bulanır mı diye düşünüp midemi bulandırıyordum.9.sınıfım ve sınavlarım başladı okula gitmeden midem bulanıyor evde kusuyorum sınavlarıma da giremiyordum.Bugün annem psikoloğa götürücekti fakat sınavlara girmezsem snıfta kalıcağımı müdür arayıp söylemiş ve ben şuan psikoloğa gidemiyorum tek çarem sizsiniz elimden hiçbir şey gelmiyor lütfen yardım edin

Uzmanın Cevabı: Merhaba,detaylı bir görüşme yapmadan tanı koymak zor olsa da anlattıklarınız bana yaşadığınız zorluğun OKB ile alakalı olabileceğini düşündürdü.Obsesyonlar;tekrarlayıcı,rahatsız edici,mantık dışı olduğu kabul edildiği halde uzaklaştırma çabalarının başarısız kaldığı dürtü,düşünce ve düşlemlerdir.Kompulsyonlar ise; obsesyonlara doğan anksiyeteyi azaltmak için ortaya çıkan davranışlardır. Yani sizin midenizin bulanacağını düşünmeniz ve bunun stresini yaşamanız, daha sonrasında ise mide bulanması veya kusma eyleminin gerçekleşmesi bu durumu açıklar nitelikte. OKB’si olan bireylerin bir çoğu Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) terapi yönteminden fayda görmektedir.BDT‘nin amacı OKB’de görülen düşünceler ve zorluklara yanıt verebilmek yeni bir perspektif oluşturmada yardımcı olmak ve bireye yeni yollar ile baş etmeyi öğretmektir.Yani kendi çabanızla ne kadar uğraşsanız da profesyonel bir yardım almadan bu süreci atlatmanız oldukça güç. Eğer yüz yüze danışmanlıkta zorlanıyorsanız online ihtimalini de göz önünde bulundurabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Detayları Gör

Kategorisiz

Aklındaki soruyu ücretsiz sor