tükenmişlik
merhaba hocam, 27 yaşındayım İstanbulda iyi bir devlet üniversitesinden mezun olduktan sonra küçük bir firmada çalışmaya başladım. pozisyonum ve çalıştığı şirketten memnun olmadığım için istifa ettim. daha sonra iş bulamayınca aynı şirketten farklı bir pozisyon için çağırdılar ve 3 ay sonra kovuldum. belirli bir süreden sonra şuan çalıştığım şirkete girdim ( burası da küçük bir şirket ) ve 2 seneyi aşkın süredir aynı görevi sürdürüyorum. bu 2 sene içerisinde evlendim ve sonrasında pandemi dönemine girdik. çalıştığım şirkette pozisyonumda tek başıma görev almaktayım bir yardımcım yok . herşeyi kendim takip ediyorum ve sorumluluğum her geçen gün daha da artmakta . bu durum işten istifa etmek istememe sebep oluyor aynı zamanda ev ve eşime , aileme karşı sorumluluklarımda eş zamanlı olarak devam ediyor. bu durumdan çok bunalmış vaziyetteyim , bunun yanı sıra sağlık problemlerimde oluşmaya başladı. işi ve sorumluluklarımı düşündükçe kalp çarpıntısı baş ağrısı mide bulantısı gibi şeyler oluyor ve bu durumu birine bahsettikçe ağlama isteği oluyor .artık ne yapmam gerektiğine dair hiç bir bilgim yok. bir uzman görüşüne ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. önerileriniz nelerdir?
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bahsettiğiniz çevresel faktörler bu süreçte kendinizi yorgun bitkin hissetmenize neden olmuş ve tek başınıza başa çıkmakta da zorlanmışsınız. Bu çevresel faktörler belki hiç bir zaman değişemez ancak bunlara olan bakış açınızın ve etkilenme düzeyinizin değişmesi mümkün. Bunlar üzerinde psikoterapi esnasında çalışılabilir, bu nedenle bir profesyonel destek almanızı öneririm. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.
