Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Yaşadığınız olaylara yüklediğiniz anlamları tekrardan gözden geçirmek işe yarayabilir. Bu yaşadığınız olay sizin bakış açınızı nasıl değiştirdi? Sizi ne gibi sağlıksız kararlar almaya teşvik etti yada düşünce yapınızda ne gibi olumsuz şemalara yol açtı bunlara bakmak gerekir. Bu kabullenme ve affetme süreci gerçekleşebilir. Ancak kesinlikle profesyonel destek almanızı tavsiye ederim. Uygun bir zamanda randevu alırsanız bu süreci daha detaylı görüşüp atlatmanıza yardımcı olabilirim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sınav kaygısının temel sebeplerinden biri öğretmeninizin söylediği gibi bilgi eksikliğidir. Ancak böyle bir durumun olmadığını belirtmişsiniz. Diğer bir sebep kişilerin dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna sahip olmalarıdır. Bu kişilerde dikkat, akranlarına göre çok daha kolay dağılacağından sınava ilişkin kaygılar baş edilemeyecek bir seviyeye gelebilir. Her iki durum da benim için geçerli değil diyorsanız sınava ilişkin kendi tutumlarınız, ailenizin tutumları, beklentileriniz, becerilerinizle ilgili farkındalığınız vb gibi faktörler bu kaygıyı doğuruyor olabilir. Yani aslında sınav kaygısı yaşayan her öğrencinin nedeni biriciktir, kendine özgüdür. Sınav kaygısı ile ilgili çalışan bir psikologla görüşmenizi önerebilirim. Bilişsel davranışçı yöntemlerle kaygınızla başa çıkmanıza yardımcı olunur. Kolaylıklar dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum. Anlattıklarınızdan anladığım kadarıyla uzun süredir devam eden depresif bir dönemden geçiyorsunuz. Bunun üzerine elbette detaylı bir inceleme yapılması gerekmektedir. Sürekli düşündüğünüzü, sevdiklerinize bir şey olacağı hissiyatına sahip olduğunuzu belirtmişsiniz. Böyle hissettiğiniz zaman zihninizde beliren düşünceleri tanımlamamız, hangi durumların size mutsuz hissettirdiğini belirlememiz sağlıklı bir işleyiş ve sorunun kaynağına ulaşmamız açısından faydalı olacaktır. Ayrıca kaygınızı hafifleten bir yöntem arayışına girmeniz ve bunu bulmanız, sizin bu noktada çaba gösterdiğinizi göstermektedir. Bu yazıyı yazmak size bir yandan iyi gelirken diğer yandan hem çevrenizi hem de sizi zorladığını söylüyorsunuz ve bunun yerine herhangi başka yöntemin işe yaramadığını belirtiyorsunuz. Aslında arzuladığınız mükemmel siz, sizin içinizde var olan, belki derinlerde belki çok yüzeye yakın bir değer. Bizim, sizin içinizde bir yerlerde olan ve sizin mükemmel olarak tanımladığınız o benliği ortaya çıkarmamız temel hedefimiz. Ne dersiniz? Her gün mükemmel sizi ortaya çıkaralım diye yazabilir miyiz? Bunu dener misiniz?

Uzmanın Cevabı: kaygının fiziksel ve bilişsel birçok belirtilerini gösteriyorsunuz. Sanıyorum Kendinize çok fazla yükleniyorsunuz. 15 yıl çok uzun bir süre. Yardım almanızı tavsiye ederim. Sorunlara daha detaylı eğilerek bakmamız gerekir. Çözüm yollarını da beraber bulacağız.

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, depresyonun iyileşmesi ilaç tedavisinin yanında mutlaka psikoterapi ile desteklenmelidir. Yaşantınızdaki iyileştirmeler üzerine ancak psikoterapide bir ilerleme gösterilebilir. Mutlaka bir psikoterapi sürecine başlamanızı öneririm bu durum adına en sağlıklı çözüme ulaşabilmek için. Sizin için en uygun zamana randevu oluşturursanız süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Öncelikle yaşamış olduğunuz zor durumun farkında olarak uzman yardımı alıyor olmanız, sürekli devam eden depresyon için önemli bir adım. Depresyon için önemli olan üç temel olgu bulunmaktadır. Bunlar; kişinin kendisi, çevresi ve gelecek ile ilgili düşünceleridir. Sormuş olduğunuz soru içerisinde bu düşünce süreçlerinde birtakım bozulmaların olduğu gözlenmektedir. Acı dışında bir şey hissedemiyorum demeniz hayatınızdaki kötü olaylara odaklanıyor olduğunuzu göstermekte ancak farkına varamadığınız iyi olaylar da hayatınızın akışı içinde gelişmektedir. Acının sizinle sonsuza kadar gelecek olduğuna dair inancınız yaşamış olduğunuz duygusal çöküntünün bir parçası olmakla beraber gerçeği yansıtmamaktadır. Düşünce kalıplarınızı değiştirmeniz ve iyi şeylere olan farkındalığınızı arttırmanız daha iyi hissetmeniz adına önemlidir. Depresyon tedavisi için en iyi yöntem uzman kontrolü ile kullanılan ilaçlarla eş zamanlı olarak psikoterapinin yapılıyor olmasıdır. Bu konu ile ilgili psikologlardan yardım almanız sizin için faydalı olacaktır.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, tıp hekimi olmadığım için bu konuda bilgi veremem. Bence bu konuyu çocuk doktorunuzla ya da psikiyatristinizle görüşmelisiniz. Sevgiler

Uzmanın Cevabı: Merhaba, anlattıklarınız derin ve yoğun bir yaşantının özeti aslında eminim burada yazanlardan daha derin daha farklı parametreler de vardır. İlaç ile birlikte psikoterapi almalısınız, sizinle travmalar ve yaşadığınız sıkıntıları ayrıntılı olarak çalışmak isterim. Bana dönüş yapabilir misin ? Çalışmayı düşünmüyorsan da yine de dönüş yapmanı rica ediyorum ve bekliyorum *****

Uzmanın Cevabı: Merhaba Aleyna Hanım, Yaşadığınız zorlu süreçlerin sizde yarattığı olumsuz etkileri görebiliyorum. Uzmanlığım dışında kalan ve size tam anlamıyla yardımcı olamayacağımı düşündüğüm konular olduğu için sizi alanında uzman klinik psikolog/psikiyatriste yönlendirmeyi daha uygun buluyorum. O zamana kadar ilk etapta benimle görüşmek isterseniz seve seve yardımcı olurum. Sevgiler.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Aleyna, gün içindeki yoğunluktan dolayı ancak cevap verebildim kusura bakma. Anlattıklarına göre acı ve zor şeyler deneyimlemişsin. Bu süreçte herhangi bir destek alabildin mi? Bir ilaçtan bahsettin bu ilaç nedir? Yoğun ve karmaşık süreçlerden geçtiğini ve bunlar herhangi bir çözüme kavuşturulmadığından senin için çok daha zor bir hal alıyor. Bunlar bir uzman tarafından detaylıca incelenmeli kesinlikle. Destek alabilme imkanın var mı? Sana yardım etmek isterim, bu yolda yalnız değilsin. Eğer böyle bir şey talep edersen seve seve yanında olduğumu bilmeni istiyorum.