Kategorisiz

Uzmanın Cevabı: Tekrar merhaba, Klinik psikolog, psikolog ve psikolojik danışman gibi meslek elemanlarının tanı koyma yetkisi bulunmamaktadır. Teşhis koyma yetkisi ancak psikiyatrlara yani doktorlara aittir. Gerekli değerlendirmelerden sonra da eğer ihtiyaç varsa ilaç desteği sağlarlar. Eğer terapi eğitimi almışlarsa, terapi de yapabilirler. Daha önce de konuştuğumuz gibi, bir psikiyatrdan randevu alabilirsiniz sıkıntılarınızla ilgili olarak. Bunun yanı sıra psikolojik sıkıntıların kişiye göre değişkenlik gösterdiğini söyleyebilirim. Depresyondaki bir A kişisi ile B kişisi oldukça farklılaşmaktadır. Bu durumun neden kaynaklandığı da kişiye göre değişmektedir. Dolayısıyla asıl önemli olan; sıkıntılarınız hayatınızı zorlaştırıyorsa ve uzman yardımına ihtiyacınız varsa, gerekli profesyonellerden destek almanızdır. Bunun yanı sıra deneyimlerinize "depresyon" veya başka bir isim verilmesinin sizin için ne gibi bir önem taşıdığı üzerine düşünebilirsiniz. Depresyonda olduğunuzu bilmek neleri değiştirirdi sizin için? Umarım faydalı olmuştur.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Mehmet bey, dikkat dağınıklığı zihninizde bir işle meşgulken toplamakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. Düzenli uyku, düzenli beslenme ve spor tavsiye ederiz ama sorunlarınızı kendiniz çözüm aramakta zorlanıyorsanız terapisten yardım alabilirsiniz. Teşekkürler PSK. Cansel Çelik

Uzmanın Cevabı: Merhaba, daha önce böyle bir durumla karşılaşmış mıydınız?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Bazen geçmişe yüklediğimiz anlamı, yetişkinlikte de sürdürürüz; sizin geçmişten bugüne devam ettirdiğiniz anlam dünyanızda neler var, bir bakmak gerekli belki de. Neler oluyor da o anlamlandırmalar hala sürüyor acaba? Erkek arkadaşınızın size soğuk davrandığını hissedince "kötü bir şey oldu kesin" düşüncelerine kapıldığınızı söylediniz; neler olabilir en kötü? Böyle bir deneyim yaşadınız mı geçmişte? Size hangi anılarınızı çağrıştırıyor? İş ortamında ortaya çıkan "Kesin bir hata yaptım." düşüncelerinize de bir baksak; ne gibi bir hata yapabilirsiniz sizce? Bu düşünceler ortaya çıktığında bedeninizde neler oluyor? Neler hissediyorsunuz? Tüm bu düşünceler, neler söylüyor sizin hakkınızda? Sizi nasıl bir konuma yerleştiriyor sizce? Sizi kapsayan dünya nasıl bir yer sizin için? Çevrenizdeki insanları ve kendinizi nasıl algılıyorsunuz? Belki dünya tehlikelerle dolu, siz veya çevrenizdekiler de bu tehlikenin kaynakladır sizin gözünüzde. Peki nedir herkesi ve her şeyi bu kadar tehlikeli kılan? Nasıl bir tehlike bu? Bu tehlikenin sizinle, diğer insanlarla, dünyayla nasıl bir ilişkisi var; tek tek bakmak yardımcı olabilir. Bu keşfe beraber çıkmak istediğiniz noktada buradayım, randevu oluşturabilirsiniz. Terapi haricinde ise duygu ve düşüncelerinizi yazarak gözlemlemeye çalışabilirsiniz. Kendinize, diğer insanlara ve dünyaya yönelik varsayımlarınız hakkında ayrıntılı bir şekilde düşünebilirsiniz. Ferhat Jak İçöz'ün podcastlerini ve kitabını iyi bir düşünce pratiği olarak önerebilirim. Dinleyerek, okuyarak sizdeki çağrışımları üzerine düşünebilirsiniz. Umarım yardımcı olmuştur.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bir uzmandan psikolojik destek almaya ikna ediniz. 12 yaşında ne tedavisi yaptırdınız? O zaman sonuç alınamamış olabilir ama arık yetişkin daha bilinçli, uzman desteği yararlı olabilir. Kolaylıklar diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Mehmet Ali Bey, Zaman zaman hepimiz hayatın içinde umutsuzluğa düştüğümüzü hissedebiliriz. Hiç bir şey elimizden değilmiş gibi kararlar almak çok zor gelebilir. Fakat unutmamak gerekir ki aldığımız her karar olumlu ya da olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bunu kontrol edemeyiz. Sadece bizler değerlendirmemizi doğru yapıp, kendimiz için en iyi kararı vermeye çalışabiliriz. Değerlendirmeyi yaparken objektif ve ayrıntıcı olmak önemli bir nokta. Siz bu süreci kendi başınıza atlatmakta güçlük çekiyorsanız uzmandan yardım almanızı öneririm. İşlerin daha da içinden çıkılmaz bir hal almasını beklemeden önlemler almak her şeyi kolaylaştırabilir. Huzurlu günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Şu anda daha çok pişman olan yanınızın sesini duyuyorum gibi geldi ancak bir de diğer yanınız var; sonradan pişmanlık duyduğunuz o kararları alan yanınızın nelere ihtiyacı var acaba? Örneğin, ilişkide kalan yanınıza bir baksak... Sevgiliniz nasıl biriydi, birlikte neler yapardınız? Neler hissediyordunuz? Kendinizi nasıl konumlandırıyordunuz, sevgilinizi nasıl görüyordunuz o ilişki içindeyken? Pişmanlık duyduğunuz diğer konular neler? Karar aldıktan sonra geriye bakmak nasıl bir şey? Ne gibi bir ihtiyaçla, nasıl duygular içinde, neyi bulmayı umarak kararlarınızı gözden geçiriyorsunuz? Hayatta birçok karar alırız. Kararlarımızın sonunda neler olacağı aslında çok belirsiz ve o sonucu bütünüyle kontrol edemeyiz; kontrol edememek ve belirsizlikle aranız nasıl? Bir karar aldığımızda diğerler seçeneklerden vazgeçmiş oluruz; verdiğiniz kararlarla kalmak ve diğer olasılıklara veda etmek nasıl bir şey sizin için? Sürekli uyumak istemeniz, çabuk yorulanız, kafanızda düşüncelerin dolanması, ağlamanız; tüm bunlar dünyayla kurduğumuz bağın birer yankısı. Bu bağın neler içerdiğini keşfetmek gerekiyor diye düşünüyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, size yardımcı olmayı çok isterim iletişim bilgilerimden bana ulaşabilirsiniz. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Her şikayet gibi sosyal fobinin de birçok dinamiği bulunmaktadır. Ve her sıkıntı, birey bazında farklılaşmaktadır. Siz neler deneyimliyorsunuz "sosyal fobi"nizin altında? Sizin sosyal fobiniz nasıl? Neler hissediyorsunuz, bu hisleriniz ne zaman, nerelerde, kimlerle değişkenlik gösteriyor? Bedeninizde neler oluyor böyle anlarda? Tam tersi bir şekilde sosyal ortamlarda "rahat" hissettiğiniz durumlar var mı? O durumlara biraz daha yakından baksanız belki neler görürsünüz? Bu hislerinizle bağlantılı olan hangi anılarınız geliyor aklınıza? Tek başınayken nasılsınız? Çözmek istemenizdeki aciliyeti görüyorum ancak "hayatım bunu çözmekle geçti" diyorsunuz; dolayısıyla birkaç öneri ile çözülebilecek bir durum olsaydı, şimdiye dek çoktan bir çözüm bulmuş olurdunuz diye düşünüyorum. "Sosyal fobi" size sizin hakkınızda neler anlatıyor, hayatınızdaki işlevi ne; bunlara bir durup bakmak ve anlamak gerekiyor belki de. Duygularımız, öyle görünseler bile mantıksız değildir; dünyaya ve insanlara verdiğimiz anlam ile ilişkili olarak ortaya çıkmaktadır. Diğer insanlara atfettiğiniz anlamın, kurduğunuz ilişkilerin ve genel olarak dünyaya yönelik bakış açınızın derinlemesine araştırılması yardımcı olabilir. Terapi bu anlamda fayda sağlayacak bir keşif aracı olabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Hilal Hanım, yaşamış olduğunuz travmatik deneyimler yaşamakta olduğunuz bütün problemlerin kökenini oluşturabilir. Elbette bunun için detaylı bir incelemenin yapılması gerekir. Şüphelenmiş olduğunuz Bipolar Bozukluk ile ilgili çeşitli testler mevcut olup tespit etmemiz mümkündür ve düzenli bir terapi ile sağlıklı bir ilerleyiş ve iyileşme süreci yaratılabilmektedir. Detaylı bir bilgi için ***** adresinden bana ulaşabilirsiniz. Sevgiyle kalın..