Depresyon ile ilgili Psikoloğa Ücretsiz Soru Sor - Sayfa 4

133 sonuç gösteriliyor.

Anlamsızlık

A... K... 4 yıl önce

Çoğu şey anlamsız geliyor sırf öyle algılıyoruz diye öyle olduğunu düşünme hali yorucu geliyor. Bu bunaltıcı halden nasıl bir çıkar yol bulacağımı da bilmiyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, hayatımızda tekrarlayan olaylar, rutinler, yıpratıcı olumsuz yaşantılar vb. gibi durumlar çoğu zaman dünyaya bakış açımızı değiştirir. Bu değişimler ise zihnimizde ve duygu dünyamızda boşluk, anlamsızlık gibi olumsuz hislere neden olabilirler. Rutinlerinizi ve bakış açınızı değiştirmek faydalı olabilir. Bu durum eğer günlük yaşantınızı etkileyecek boyutta ise terapi almak yararlı olacaktır. Sevgiler...

Detayları Gör

Depresyonla nasıl başa çıkarım

Ysr 4 yıl önce

Bana obsesif kompulsif bozukluk majör depresyon hiperaktivite bozukluğu anksiyete teşhisi kondu başa çıkmaya çalışıyorum fakat çok zorlanıyorum ailem anlayışlı yaklaşıyor gibi görünse de aslında yaklaşmıyor çevremde beni anlayan insanlar olmadığı için kendimi daha da kötü hissediyorum terapiyi reddediyorlar depresyona gireceğin bir durum yok diyorlar ama ben durduk yere her gün ağlıyorum sürekli mutsuzum sebebini de bilmiyorum ne yapmalıyım

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, burada önemli olan terapi kararını verecek olan kişinin aileniz değil, siz olması. Çünkü problemlerle baş etmeye çalışan kişi sizsiniz. Dilediğiniz zaman bir uzmandan destek alabilirsiniz. Sevgiler.

Detayları Gör

Yaşadıklarım ağır geldi

Duysab 4 yıl önce

Merhaba.5ay oldu eşimi evimin direğimi trafik kazasında feci bı sekilde kaybettim.her hafta mezar ziyaretini yapıyorum.gitmesem boğuluyorum sanki.acisi ilk günkü gibidir.yasama hevesim kalmadı.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Başınız sağ olsun. Yaşama olan ilgide azalma, boğuluyor hissi gibi eşlik eden durumlardan bahsettiniz. Bu süreci tek başınıza atlatmaya çalışmak zorlu olacaktır. Temel ihtiyaçlarınızı (uyku, yemek, iletişim vs.) ihmal etmemeye özen göstermeniz önceliğimiz. Duygularınızı kabul edip, ifade etmeye çalışın. Sosyal destek(aile, arkadaş) ve psikolojik destek yas süreci için çok önemlidir. Bir uzmandan destek almanızı öneririm.

Detayları Gör

birisini psikologa ikna etmek

gul 4 yıl önce

Merhaba, nişanlımın hem evlilik süreci hem kendi ailesiyle olan sorunları hem de maddi sorunlarıyla ilgili psikolojik destek almasının ona iyi geleceğini düşünüyorum, aynı şekilde annem ve babam için de psikologla görüşmelerini istiyorum. Onları bu süreç için nasıl ikna edebilirim ya da benim ikna etmeye çalışmam doğru bir hareket mi, bu konuyla ilgili desteğinizi rica ederim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, maalesef ki kişiyi gerçekten istemediği bir şeye ikna etmek çoğu zaman çok zordur ve muhtemelen de imkansızdır. Bu noktada ilk etapta birlikte katılımı önerebilirsiniz. Sorunların çözümü için sizde işbirliği içerisinde seanslara katılım sağlayabilirsiniz. Sevgiler.

Detayları Gör

depresyonla basa cikamiyorum

judith 4 yıl önce

Merhaba.nasıl anlatsam bilemiyorum ama kendimden nefret ediyorum.her gece nasıl ölebilirim diye düşünüp hayal kuruyorum. çevremdeki insanlarla iletişim kurmak ya da konuşmak istemiyorum dışarısı ve insanlar bunaltıyo kapalı alanlarda daralıyorum duramıyorum. insanlara istemeden de olsa kötü davranıyorum sonrasında da vicdan azabı çekiyorum ama bunu yapmaktan kendimi alıkoyamıyorum.bir insanın beni sevebileceğine asla inanmıyorum ve bunu söyleyen insanları da yalancı olarak görüyorum. birinin beni sevmesi için bir sebep göremiyorum ki ben de kendimi sevmiyorum zaten. aynaya bakıp ağlıyorum devamlı. bir an mutluyken 10 dakika sonrası kendimi ağlarken buluyorum kendimi boşlukta gibi hissediyorum yaşamak ve mutlu olmak için hiçbir sebep yokmuş gibi hissediyorum. ne yemek yemek istiyorum ne de yatağımdan kalkıp insanlarla iletişim kurmak. hiçbirini yapmak istemiyorum. dershanedeki rehberlik hocamız beck depresyon testi yaptığında sonucumun 53 çıktığını acilen bir uzmana gözükmem gerektiğini söyledi ama bilemiyorum sadece ölmek istiyorum

Uzmanın Cevabı: Söylediğiniz belirtiler hayatınızdaki işleyişi yoğun şekilde bozmaya başladığını, kendinize yönelik olumsuz düşüncelerin fazlası ile yoğunlaştığını ve ölüm düşüncelerinin varlığından söz ediyorsunuz. Bu ciddiye alınması gereken bir durum halini almış. Öncelikle daha önce intihar girişiminiz varsa, düşünceler çok yoğunlaştıysa ilk başta acil bir yardım için hastanelerin acil servislerini zaman kaybetmeden arayabilirsiniz. Uzun vade de ilaç desteği ile beraber psikoterapinin yararını uzun süreli ve aralıksız devamda görürsünüz. Fakat burda sizin kararlılığınız ve devam etmeniz çok önemli( hem ilac hem de terapi desteğine). Detaylı bir öngörüşme icin benden uygun saat dilimi icin randevu alabilirsiniz. Sevgilerle..

Detayları Gör

Kendini ait hissetmeme

Umut 4 yıl önce

İyi günler Sürekli içine kapanık ve yanliz olduğumu düşünüyorum bu hislerimden kurtulamıyorum yanlizlik kendini bir yere ait hissetmeme içimde biriktirmiş olduğum sıkıntıları atacak kimseyi bulamama Peki sizce ne yapmam gerekiyor bu halimden nasıl kurtulabilirim teşekkürler

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, aidiyet duygusu insanı hayatta tutan, insana amaç veren çok kıymetli bir duygudur. Ait hissetmeme ve yalnızlık hissi sizi derin bir depresyona itebilir. Bu bir çözüm değildir. Bu hislerinizin ne zamandan beri var olduğu, sebepleri, kaynağı araştırılmalıdır. Temel çatışmanızı bulmadığımız sürece bu duygular tekrar eder. İlk adım elbette bir psikolojik destek almaktır. Kendinize, geçmişinize yakından bakmak, farkındalık düzeyinizi arttırmak, güçlü özelliklerinizi keşfetmek, sorunlarınızla baş etme yeteneklerinizi bulmamız gerekiyor. İyi bir terapi sürecinden geçerek çok güzel sonuçlar elde edeceğinize inanıyorum. Dilerseniz randevu takvimimden size uygun olan bir saatte randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler…

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Menta AI: 7/24 psikologmerkezi

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Umutsuzluk

... 4 yıl önce

Merhabalar. Benim en büyük sorunum umutsuzluk. Yarına dair hiçbir beklentim hiçbir umudum yok.23 yaşındayım ve sanki bugün ölsem gözüm arkada kalmazmış gibi hissediyorum. Sürekli bir hiçlik duygusuyla boğuşuyorum. Bu yaşıma kadar hep bir şeylerle mücadele ettim insanların bana acımaması için hep mutlu ve güçlü rolü yaptım ama sanırım bu beni artık çok yordu. En zor en kötü deneyimleri yaşadığım zamanlarda bile kendime bir hedef koyup o dönemleri atlatmayı, bir şekilde ayağa kalkmayı başardım ama artık bunu yapamayacağımı hissediyorum. Ne zaman bir şeyleri tam yoluna koydum desem her şey birden tepetaklak oluyor sanki. Umut etmek istiyorum, hayal kurmak istiyorum ama bir noktada tıkanıyorum. Sanki bundan sonra her şey olumsuz olacakmış gibi geliyor ve bu histen kurtulamıyorum. Bu nedenle de hayatın devam etmesini istemiyorum. İntihar düşüncem şu anda yok ama yavaş yavaş intihar edenlerle empati kurabilmeye başladım bu da beni biraz korkutuyor. Bir uzmandan destek almak da istiyorum ama maddi imkansızlıklar el vermiyor. Sürekli birilerini düşünmekten, sürekli her şeyi tek başıma halletmeye çalışmaktan çok yoruldum ve artık halledemeyeceğimi hissediyorum... Hayatımda hiç sevilmedim (romantik birliktelikten bahsediyorum) ve sanki hiçbir zaman beni kimse sevemezmiş gibi hissediyorum. Kimse beni sevmese de en azından ben birine aşık olayım diyorum onu da yapamıyorum. Mesleğimi pandemiden önce severek okuyordum ama şimdi o da bir zorunluluk gibi geliyor ve iyi noktalara geleceğime inancım yok. Ve sanırım artık isteğim de yok. Tüm travmalarımı mizaha çeviriyorum. Sürekli her şeyle dalga geçmezsem kafayı yiyecekmişim gibi geliyor. Düşünmek zorunda olduğum her şey bir yandan bir kambur gibi sırtımda ama bir yandan da bu hayattaki savaşım bitmiş gibi hissediyorum. Beklediğim, istediğim hiçbir şey kalmamış gibi... Herkesin bir hikayesi varmış da ben sadece o hikayeleri dinleyip yorum yapmaya gelmişim gibi... Bir tiyatro sahnesi olan bu hayatta benim rolüm sadece arkadan geçmekmiş gibi... Kendi hikayemin başrolü olamamışım ve olamayacakmışım gibi... Artık İstediğim en küçük şeyler bile olmayınca (örneğin istediğim tatlıyı yiyememek gibi saçma sapan şeyler) aşırı modum düşüyor ve etrafımdaki insanların enerjisini düşürdüğüme inandığım için de sürekli rol yapmak zorunda hissediyorum. Ve bu rol yapma halinin de beni çok yorduğunu düşünüyorum. Tüm bu hislerin nedenini bulmaya ve o nedeni ortadan kaldırmaya çalışıyorum ama bir türlü o nedene ulaşamıyorum. Sürekli bu hislerin içinde boğuluyorum ve çıkmaya çalıştıkça daha da dibe batıyormuşum gibi hissediyorum. Biraz umut edebilmeyi, yarını bekleyebilmeyi, uyandığımda tekrar uyumak istememeyi istiyorum... Ne yapacağımı bilemiyorum...

Uzmanın Cevabı: Merhaba🌝 Umut dediğimiz şey dört harften oluşan kısa bir sözcük olmasına rağmen içinde çok büyük anlamlar saklayan sihirli kelime. Umut birçok kişinin yaşama sıkı sıkı sarılmasına sebep olan duygudur. Umut sayesinde hayat yolunda geleceğe dair adımlar atarız, planlar yaparız ve umutlarımız gerçekleştiği takdirde mutlu oluruz. Yaşama güdümüz umut ile aynı doğrultuda ilerler, insanın umudu ne kadar güçlü ise yaşama sıkı sıkı sarılma olasılığı da fazla olur. Tam tersi durumlarda yani umutsuzluk baş gösterdiği zamanlarda geleceğe dair olumsuz beklentiler görülür. Tıpkı sizinde belirtmiş olduğunuz gibi .Olumsuz beklentilerle birlikte kişi hayattan tat alamaz, yaşama sevinci kalmaz ve kendini hayattan soyutlar. Kısa süreli yaşandığında normal karşılanan bu duygu uzun süreli yaşanırsa çeşitli ruhsal problemlere yol açabilir. Ve bazı nedenleri vardır mesela Çeşitli etkenlere bağlı olarak bireyin etkinliklerinin uzun süre kısıtlanması ve bunun sonucunda ortaya çıkan yalnızlık, Beden sağlığının kötüleşmesi, Uzun süreli stres, Kendini bırakmak, Soyut değerlere inancı kaybetmek gibi bunun gibi nedenler ise bazı belirtileri oluşturmaktadır Kötümser içerikli konuşmalar, dilde olumsuz ifadeler,Edilgenlik, konuşmada azalma, Duyguların ifadesinin azalması,İnisiyatif kullanma eksikliği,Dış uyaranlara karşı tepkilerin azalması,Kendisiyle konuşan kişiye ilgisizlik,Umursamaz ve aldırmaz tavırlar,İştahta azalma, Uyku saatlerinde azalma ya da artma, Kişisel bakımına özen göstermeme, Sosyal ortamlardan kaçınma Umutsuz olduğumuzda kendimizi sürekli gelecek hakkında endişelenirken buluruz. Doğru olan ise, sadece içinde bulunduğumuz güne odaklanmaktır. Uyandığınızda bugüne odaklanıp ve kendinize iyileşmek için “bugün” ne yapabileceğinizi sormamız lazım.Yarın yeni bir gün olacak, bunu hiçbir zaman unutmayın. Emin olun, şu an yaşadığınız tecrübe her ne ise, dışarıda bir yerlerde sizinle aynı şeyleri yaşayan birileri var. Dünyanın tüm problemlerini tek başınıza sırtlamak zorunda değilsiniz. Eğer üzüntülerinizi, öfkenizi, hayatınızda ve çevrenizde yanlış gidenleri sürekli düşünürseniz, bunlar sizin gerçekliğiniz haline gelir. Zihninizden başlamalıyız. Düşünceleriniz belki bir günde değişmeyecek, ancak onları bugün kontrol etmeye başlayabiliriz.Bütün bunlar bir süreci kapsamaktadır ve kolay olmayabilir elbette ama bir yerden başlamak kendiniz için bir adım atabilmek her şeyi değiştirebilir. Bir uzman yardımı almanız elbette kendi imkanlarınız dahilinde sizin için bir kapı aralayacaktır. İyi günler diliyorum ✨

Detayları Gör

duygusal hissizlik

bilinmeyen 4 yıl önce

içim boş, kafam dolu gibi geliyor. dersi bile anlamıyorum. üzüldüğümü, mutlu olduğumu biliyorum ama hissedemiyorum. açlık duygumu bile hissedemiyorum. acıktığımı karnım guruldayınca anlayabiliyorum. sürekli sürekli yaşadığım kötü olayları ve ne yapacaklarımı düşünüyorum. ne yapmalıyım

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, düşüncelerinizin yoğunluğunun sizi rahatsız ettiğini söylüyorsunuz. Düşünceleriniz genelde hangi konularda yoğunlaşıyor bunun cevabını arayarak ve çözüm oluşturabiliyorsanız çözüm oluşturarak ilerleyebilirsiniz. Fakat bir çözüm bulamıyorum diyorsanız randevu takvimimden randevu oluşturarak terapi desteği alabilirsiniz. Sevgiler.

Detayları Gör

Aile terapiye karşı ne yapmalı

2345 4 yıl önce

Arkadaşımın ailesi terapi almasına karsi ve artık kendine zarar vermeye başladı ciddi anlamda depresyon ve psikolojik bozukluk yaşıyor size yönlendiriyorum ama onuda yapamıyor online olarak halledilebilir mi bu durum ben ne yapmalıyım bu süreçte o ne yapmalı lütfen yardımcı olun

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, kişinin terapiye başlarken kendi rızası olması çok önemli. Arkadaşınızı deneme seansı için ikna etmeye çalışabilirsiniz. Sevgiler.

Detayları Gör

F32 depresif nöbet mojor depre

M... C... 4 yıl önce

Mrb ben 23 yaşındayım 2016 depresyon tedavisi görüyorum 1 yıl doktor kontrolünde onun sonrası kendi başıma bu tarihe kadar kullanıyorum ancak bu sektörde gündüz gece vardiyasında çalışmak durumundayım kullandığım ilaçlar citoles 20 zestat 15 mg benim şikayetim uyku ve iştahsızlık üzerine doktor bu ilaçları yazdı uzun lafın kısası ilaçları nasıl içmem gerekiyor vardiyada

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Maalesef ilaçlar konusunda bir yorumda bulunma yetkimiz bulunmamakta. İlaçlar konusunda doktorunuz ile konuşabilirseniz size daha iyi bir seçenek sunabilir. Her şeyden önemlisi sadece gece çalışmanın bile uykusuzluk ve iştahsızlık gibi problemlere yol açabilmesi olası. Uyku, sosyallik, d vitamini, sağlıklı beslenme, kendimize vakit ayırmamak, gündüzün yaşanmaması gibi bir çok etmen depresyonu tetikliyor olabilir. Eğer böyle bir durumla karşı karşıya iseniz, depresyondan önce işin hayatınızı nasıl etkilediğini değerlendirmek daha faydalı olabilir. Başka sorularınız olursa çekinmeden iletebilirsiniz. Saygılarımla...

Detayları Gör

Depresyon

Aklındaki soruyu ücretsiz sor