Sosyal fobi
Hocam kendimi bildim bileli çok mutsuzum ve aşırı derecede içe kapanık birisiyim bu yüzden hiç arkadaşım yok gülmeyi öğrenemedim bı türlü gerek aile içi kavga gürültü bende kendimi içime kapattım kimseyle konuşmamiyorum öfke patlaması yaşıyorum kolay kolay sakinlesemiyorum ve uyuyamıyorum ve çok geriliyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu zamana kadar bu şekilde olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ancak bundan sonrasını değiştirmek yalnızca sizin elinizde değişim çaba gerektiren bir süreç. Her gün aynı yolu kullanarak gittiğimiz bir yeri düşünün vardığımız yer, yoldaki her şey bizi rahatsız ediyor ancak o yolu kullanarak aynı yere gitmeye devam ediyoruz. Çünkü bildiğimiz tek yol bu, ancak artık farklı yollar keşfetmeli. Bunu ancak davranışlarınızda ve düşüncelerinizde değişiklikler yaparak gerçekleştirebilirsiniz. Bilişsel Davranışçı Terapi yönteminin bu yolda size fayda sağlayacağını düşünüyorum. Terapi sürecine başlamayı, henüz terapi için hazır değilseniz ise bu alanda bulunan kendi kendine yardım kitaplarını okumanızı tavsiye ederim.
