Psikolojik Danışman Sinem AKPEÇE

Hakkında

Ben Sinem; 7 yıllık psikolojik danışman, 1 buçuk yıllık ilişki - aile danışmanıyım. 5 yıldır yaptığım seanslarda görüyorum ki kaygı-anksiyete, depresyon ve ilişkisel (partner- aile-arkadaş) sorunlar çok yaygın. Yoğun duygular hissederken ve düşünce hataları yaparken; tekrarlayan sorunlarla baş etmek daha da zorlaşıyor. Tekrarlayan sorunlarla baş etmek için onların arkasındaki döngüyü keşfetmek gerekir. Bunu yaparken öz şefkatli farkındalığınızı ve öz saygınızı artıran bir yaklaşımım var. Yeditepe Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık bölümünde 2018'de lisansımı, 2021'de Yüksek Lisans derslerim ve süpervizyonumu bitirdim. Kadıköy Belediyesi'nin Ruh Sağlığı Merkezi'nde stajımı yaptım. İlişki aile danışmanı unvanımı, Marmara Üniversitesi'nin 450 saatlik sertifika programıyla 2024'te aldım. Sistemik Psikolojik Danışmanlık ve Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi uygulayıcı sertifikalarım var. Beslenme Bilinci, Pozitif Psikoloji, Sanat Terapisi sertifikalarım bulunuyor.

Danışmanlık/Terapi Süreci Hakkında

Sistemik Psikolojik Danışmanlık ve Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi yaklaşımlarıyla birlikte geliştirdiğim programımı Öz Şefkatli Farkındalık uygulamalarıyla destekliyorum.

Hayatınızı "sistem"iniz olarak ele alırken daha iyi işlemesini sağlayacak; değişmesi, gelişmesi gereken şeyleri buluyoruz. Sorunların yarattığı döngüleri keşfetmemiz şart. Gerekli teknik ve yöntemleri uygularken; hayatta güç aldığınız kişiler ve kaynaklardan, güçlü özellikleriniz, değerleriniz, amaçlarınızdan destek almanızı sağlıyorum ki gelecekteki sorunlarla da baş edebilme ihtimaliniz artsın.

🔸 Psikolojik danışmanlık - terapiyle birlikte:

Duygu regülasyonu (düzenlemesi) becerilerinizi artırmanıza,

Düşünce hatalarınızı düzenlemenize,

Çözüm odaklı bakış geliştirmenize,

Çok düşünme ve erteleme alışkanlığınızı değiştirmenize,

Psikolojik sağlamlığınızı artırmanıza destek oluyorum.

Çalışma Konularım

🔸Kaygı - anksiyete 🔸Depresyon ve mutsuzluk 🔸İlişki ve aile sorunları 🔸İletişim becerileri geliştirme 🔸Öz güven ve güven artırma

🔸Duygu regülasyonu - duygularla baş edebilme (duygu düzenleme) 🔸Korku, üzüntü, öfke, değersizlik, yetersizlik vb. duygular

🔸Aşırı düşünme alışkanlığı 🔸 Erteleme ve harekete geçememe alışkanlığı 🔸Mükemmeliyetçilik

Notlarım

"Kendimi nasıl anlatmam gerekiyor?" gibi bir endişeniz olabilir. Sizi sorularımla yönlendireceğim.
Yurt dışında yaşayan danışanlarım, programımdaki saatleri yerel saatinize uygun olarak görüyorsunuz.

Mesleğimi keyifle yapmamda büyük etkisi olan danışanlarımın yorumlarını aşağıdan okuyabilirsiniz. Yeni danışanım olmak istiyorsanız bana ulaşabilirsiniz.

Görüşürüz,

Sinem

Sertifikalar

Sistemik Psikolojik Danışma Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 6.6.2021

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 3.3.2021

Terapötik Kartlar Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 9.1.2021

Pozitif Psikoloji Eğitimi - Kim Psikoloji - 21.6.2020

Aile Danışmanlığı Sertifika Programı (450 Saat) - Marmara Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi - 17.7.2024

Danışan Yorumları

yaptıktan sonra uzman hakkında yorum bildirebilirsiniz.

Görüşmelerimiz

Güneş - 31 saat önce

Çok zor bir dönemin içindeyken tanıştık Sinem hocamla nazik,anlayışlı,kibar tavırlarıyla çekinmeden paylaşabildim sıkıntılarımı ,kısa zamanda çok yol aldık .Seans almayı düşünen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim .

İlk seans

Doğa - 5 ay önce

Sinem hanım gerçekten dikkatli bir dinleyici, karşısındakine değer vererek işini yaptığı çok belli. Ben keyif alaraka sohbet ettim . Teşekkür ederim :)

Naifliği ve güler yüzü

B... E... - 14 ay önce

Sinem hanımla çok tatlı seanslar daha doğrusu sohbetler gerçekleştirdik. Güler yüzü, sakinliği, naif tavrı ile samimi ve güven veren bir seans oluşturuyor. Kendi içimde sorguladığım soruların cevaplarını birlikte arayarak bulduk ve kaygılarını taşıdığım birçok konuda ilerlemeler katettik. Çok teşekkürlerimi ve sevgilerimi iletiyorum :)

Toplam 25 yorum.

Soru - Cevap

yaptıktan sonra uzmana ücretsiz soru sorabilirsiniz.

NİŞANLILIK

çiçek - 4 gün önce

Merhaba Nişanlımın ailesi önceden aileme evlenince bizim oturmamız için ev alacaklarını söylediler. Sonra arada zaman geçti. Bu ay nişanlım random bir konuşmada dışarı çıkıyoruz dedi bende nereye diye sorduğumda geçiştirince biraz ısrar ettim. Oda babasının söyleme dediğini söyledi. Ben o an anladım ev bakacaklarını ama belli etmedim. Peki söyleme dedim. Sonra nişanlım döndüğü zaman nereye be neden gittiklerini söyledi. Ailesinin bana söylediğinden haberi de yoktu. İlkin herhalde kendilerine yatırımlık alıyorlar, kardeşi için vs. diye konuşurken zamanla evin zaten bizim için olduğu kesinleşti. Ben de aile işlerine karıştırmak istemiyorlar herhalde dedim. Nişanlımda belki olabilir ama nazar değer ya da sen istemezsin diye korkuyor da olabilirler dedi. Sonra bir kaç gün ev baktılar. Ev fotoğrafları attı. En son atılan evi beğenmişler o evi de şu an almak için işlemler başlattılar. Bana neden söylemediler ailesi hala anlamadım. Bu durumda bende aileme söyleyeyim mi dedim. Nişanlım kesinleşsin sonra söyle dedi. Bir ara annesi evin düzgün fotoğraflarını at demiş nişanlımda söyleme dediklerini unuttular herhalde dedi. Ailesine bana ev alınmaya başlandığını söylediğini söylemiş ama ailesinin güveni kırılmasın diye önceden bildiğimi belirtmemiş. Aileme söylesem ben daha iyi olur dedim, senin ailenden öğrenmesinler ilkin ben söyleyeyim dedim. Söylersen neden söyledin demem dedi ama ben şimdi öğrenmelerini istemiyorum dedi. Bende bu sabah söyleyeceğim dedim bu seferde dün annesinin de ailemin bilmesini istemediğini henüz diyor. kafam allak bullak oldu. Bu durum bana garip hissettiriyor. Arada bir kopukluk var gibi geliyor. Kendi aileme anlatmamakta huzursuz ediyordu nişanlımla konuşup aileme anlattım. annem çok büyük bir tepki verdi. evin mutfağı salonda olduğu için. ağlıyor bağırıyor. beğenmediğini söyle diyor. söylediğime pişman oldum. Bu konuda nasıl bir yol izlemem gerekiyor ?

Terapi

E... S... - 52 gün önce

Ben sigara kullanan biriyim bu yüzden online terapi tercih ediyorum. Terapi esnasında sigara kullanabilir miyim? Teşekkürler

Uzun dönem depresyon

T... K... - 58 gün önce

Merhaba, uzun süredir kendimi mutsuz hissediyorum. Başarısız olduğumu düşünüyorum. Bu arada Almanya'da bir üniversitede post doktora yapmaktayım. Akşamları uyuyamıyorum, geç uykuya dalıyor, gündüzleri ise yataktan çıkmak istemiyorum. Kısacası depresyon halindeyim. Bunun için online görüşme almak istiyorum ancak ilk defa böyle bir mecraya düştüm. Dönüş yapar mısınız? Size nasıl ulaşabilirim? Kullanacağınız teknikleri de bilmek istiyorum.

Toplam 85 soru.

Sinem AKPEÇE