Emre ÖZKAN

Merhaba, 13 yıllık evliyim, 2 çocuk babasıyım, eşim benim ilk sevgilimdi ve onunla evlendim, evlenmeden önce onun daha önce nişanlanıp ayrıldığını ve onun haricinde sevgililerinin olduğunu biliyordum. Evlenmeden öne az çok neler yaşadıklarını anlattı ama 13 yıl sonra ortaya çıkan bir Fotoğraf benim psikolojimi bozdu ve eşimin komple geçmişini araştırmaya başladım çünkü kafamda hep “acaba?” sorusu vardı. Maalesef öğrendimki birçok kişiyle cinsel birliktelik yaşamış hatta evli bir adamla bile birlikte olmuş ve düğünden sonraki gece beni kandırmış bir şekilde manipüle etmiş. Kendisinle konuştum bu durumu eskiden çok hata yaptığını söyledi kabul etti ama ben daha fazla detay öğrenmek istedim ama her seferinde yalanlar söyledi ve bunlar ortaya çıktı, ve anladımki tam neler yaşandığını hiçbir zaman öğrenemeyeceğim, hep acabalar devam edecek kafamda. Kendimi aylardır çok kötü hissediyorum, 37 yaşındayım, ara sıra panik atak geliyor nefes alamıyorum, eşime artık dokunamıyorum. Haftalardır içimden durmadan ağlamak geliyor, istemsiz şekilde. Geceleri uyuyamıyorum, Bazen hayaller kuruyorum kimseye anlatamıyorum derdimi. Boşanmayı düşündüm ama daha sonra her şey düzelecek mi sorusu var? Ona benden başkasının dokanmış olması, bütün ilkleri ben onunla yaşarken onun zaten herşeyi daha önce birçok kişiyle yaşamış olması beni kahrediyor. Her bir yerde onun eski yaşadığı anılar var onlar aklıma geliyor. Ona bakamıyorum, dokunamıyorum. Bi ara intihar etmeyi bile düşündüm ama çocuklarımın olduğu aklıma geldi ve bu saçma düşünceyi aklımdan çıkardım. 37 sene boyunca hiç kendimi bu kadar çaresiz bu kadar kötü hissetmedim. Çünkü biliyorum çaresi yok geçmişte kaldı hepsi ama ben hiç iyi değilim. Ben ne yapmalıyım? Bu durum atlatılabilinir mi?

Normalde günlük hayatım normal ama tetiklenince çok değişiyorum. • Kendimi hissetmiyorum gibi oluyorum. • Bazen çok yiyorum hızlı kilo alıyorum, bazen hiç yemiyorum. • “Nasılsın?” sorusunu anlamakta zorlandığım oluyor. • Stresliyken kendi kendime mimik yapıp güldüğüm anlar oluyor, hayal kurarken oluyor. Bunun hayal olduğunu biliyorum. • İnsanlarla kavga edince herkes benden nefret ediyor gibi geliyor. • Bazen izleniyormuşum gibi hissediyorum. • Stres anında duygularım çok hızlı değişiyor • İlişkilerimde aşırı bağlanıyorum, sürekli ilgi ve kontrol istiyorum. Çok alttan alıyorum ama sonra aniden kopuyorum. • Tetiklenince dürtülerim artıyor (para harcama vs. Rahatlamis hissediyorum ). • Uzun saatler hayal kuruyorum, şarkı açıp odada dönerek hayal kuruyorum. Hayalde biriyle konuşuyormuşum gibi mimik yapıyorum ama bunun hayal olduğunu biliyorum. Ama durduramıyorum da Takıntılar: • Sayı sayma, yazıları tekrar tekrar okuma, dolabı defalarca kontrol etme ama yine emin olamama • Telefon sesini önce kısıp sonra açmazsam kötü bir şey olacak gibi hissediyorum. • Yazıları İngilizce’ye çevirip tekrar okuyorum. • 7 ve 8 sayısına takıyorum • Kirpik koparma davranışım var Aynı seyler tekrar tekrar söylüyorum farkında olmadan Yeme-Kilo: • Yemekleri gram gram tartıyorum, kalorisini hesaplıyorum. • 1000 kalori aldıysam mutlaka 1100 yakmam gerektiğini düşünüyorum. • Aç kalma, kusma girişimi, demir ilacı kullanmama (kilo alırım diye). • Reglim kesildi, saçlarım döküldü. • Kilo alınca kirlenmiş gibi hissediyorum. • Aşırı spor yapıp sakatlandım. Panik Atak: • Çarpıntı, baş dönmesi, terleme, göz kararması. Nabzım 181’e çıktı. • Yemek yerken bile kalbim hızlanıyor, uykuda çarpıntıyla uyanıyorum. • Melatonin işe yaramadı, aylarca 3-4 saat uyudum. Disardan izleme • Ortamdan kopmuş gibi hissediyorum, vücudum bana ait değil gibi. • Çocukluğumun çoğunu hatırlamıyorum, bazı anıları 3. kişi gözünden hatırlıyorum. • Yazıları okurken boş okuyormuşum gibi hissediyorum. Ani Duygu Değişimleri: • Bir anda özgüvenli hissedip sonra çıldırıyorum • Gün içinde defalarca kendimden nefret edip sonra aşırı seviyorum. İlişki/İlgi: • Birine bağlanınca semptomlar azalıyor ama ilgi azalırsa panik atak geçiriyorum. • İlgi çekmek için garip şeyler yaptım. Bazen böyle anlık olarak tuhaf düşüncecelerm oluyor Böyle kişilik değiştiriyorum ben kimim diye sorguluyorum böyle her ortama uyum sağlayabiliyorum Kontrolsüz Davranışlar: • Ani para harcama, saç bakımı için para harcama, yüksek ağırlık denemek. İnsanların ilgilendiği şeylere göre hareket etmek Fiziksel Belirtiler: • Kaslarım kasıldı, 1 ay yürüyemedim, tekerlekli sandalye kullandım. • 4 kutu kas gevşetici işe yaramadı. • Bağırsaklarım tamamen durduğu oldu. • Bacak kasılmalarından günlerce okula gidemedim. Düşünce: • Bazen deliriyormuşum gibi hissediyorum. • Mantıklı düşünme kapanıyor, okuduğumu anlayamıyorum. • Düşüncelerim içinde saatlerce kayboluyorum. ⚪️Ailemden uzaklaştığımda ya da birine sarılınca böyle beni koruyabilecek anlayabilecek terk etmeyecek sevecek biri olunca veya hastane gibi güvende hissettiğimde semptomlar azalıyor okbden kurtuluyor gibi oluyorum .⚪️ 🔴Travmatik bir olay sonrası beden birini seçiyor ve ona aşırı bir şekilde konuşmaya başlıyorum rahatsız edicek kadar sürekli sonra çok konuştuğum için vicdan azabi çekiyorum mahvediyorum kendimi o kisiyide kendimden uzaklastiriyorum aynı zamanda mantıklı düşünme algım kapanıyor kendimi hissetmiyorum ve çok hızlı kilo almaya başlıyorum çok hızlı ruh hali değişimlerim oluyor 🔴 • Evde ve okulda kaygım çok artıyor, panik atak geçiriyorum. • Ani duygu değişimleri ve kişilik dışı davranmalarım OKB tetiklendiğinde oluyor, o zaman kilo alıyorum. Trk Hocam merhabalar ever bu gerçekten problem çıkardı bana bağlandığım kişiyi çok boğdum aylardır 700-800 mesaj birden sürekli kendi içimi döktüm ama ona sürekli bak abartırsam lütfen söyle diyordum bak yanbana asla söylemedi sonra bir anda kırıcı bir şekilde konuşmaya başladı ve sürekli aynı seyleri söyledğümi söyledi evet bu doğru okbden dolayı güven arıyorum ama yeni farkettim ne yapacağım bilmiyorum Ama öncesinde de o beni abartı paylasim yaptıgım icin instagramdan çıkarmıştı bende dedim ki keşke bana söyleseydin sonra işte diyordum hep hatta hergün bak abartı konuşursam söyle o da söylerim zaten diyordu sonra bir anda böylr patladı onu suçlamaya başladığımda Gerçekten çok suçlu ve kötü hissediyorum ne yapacağım bilmiyorum

Merhaba 18 yaşımdayım bazı şeyleri kafama aşırı takıyorum mesele mastürbasyon yaparken erken boşalıyorum ileride karım bu durum yüzünden beni terkeder diye korkuyorum mesela bugün saat 3 gibi düşünmeye başladım saat sekiz ve hâlâ kafamın içinde cok huzursuz hissediyorum ve korkuyorum böyle başka düşüncelerde geliyor o kadar sapkın oluyor ki bu düşünceler gerçekten böyle şeyler düşündüğüne inanamıyorum bazen kendi kendime konuşup böyle düşünceler düşündüğüm için kendime kızıyorum "ne düşünüyorsun" "bunlar nasıl düşünceler" diyerek kendimle konuşuyorum kalbim çok huzursuz hissediyor ve şuan mezunum sınav senemdeyim aşırı stres yapıyorum kaldıramıyorum artık birisinin bana yardımcı olmasını istiyorum lütfen yol gösterin bana lütfen