Öfke Kontrolsüzlüğü
Asabıkeyf
Öfkemi kontrol edemediğim için ilişkim bitebilir. Erkek arkadaşım bambaşka birine dönüştüğümü söylüyo. Benden soğuduğunu düşündükçe de mahvoluyorum. Ne yapmam gerekiyo?
Harika YANIK: Merhaba, öfke kontrolünü sağlamakta zorlanıyorsunuz ve bu durum hem ilişkinizi hem de sizi epeyce etkilemiş görünüyor. Öfkelendiğinizde o ortamdan uzaklaşmak, sakinleştikten sonra iletişime geçmek, nefes egzersizleri yapmak, düşünceleri yeniden yapılandırmak, değiştirebileceğiniz durumlara odaklanıp değiştiremeyeceğiniz durumları ise kabullenmek sağlıklı olacaktır. Baş etmekte zorlandığınız noktada terapi desteği almanızı öneririm.
