Depresyonda mıyım?
Silinmiş UZMAN: Merhabalar, tanıdan çok çözüme odaklanmanızı öneriyorum öncelikle. Size en iyi gelecek olan şey psikoterapi. Bir yardım almanızın gerekli olduğunu düşünüyorum. Tek başınıza bu karmaşadan çıkamıyor gibisiniz ve bu da oldukça normal. Yardım almanızda bir sorun yok. Ancak bir kaç öneri vermem gerekirse çok fazla savrulmadan neler yaşadığınıza odaklanmalısınız. Başlangıç olarak yaşadıklarınızı anlamlandırmalısınız. Hayat boş gelmeden önce, hevesiniz kırılmadan önce neleri yapmaktan hoşlanırdınız? Neler sizi mutlu ederdi? Harekete geçmek zor da olsa üstüne giderek belirli bir planlama içinde bunları yeniden hayatınıza alın. Kaygı var evet ancak gördüğüm bir diğer durum ise özgüvensizlik ve kendiliğinizle ilgili sorunlar. Kaygıyı biraz daha detaylandırmak kendinizi anlamanızı kolaylaştıracaktır. Sevgiler..
Danışan: Peki anksiyete ya da depresyonu ilaçsız psikoterapi ile atlatabilirmiyim yüzde kaç ihtimal
Silinmiş UZMAN: Bu konuyla ilgili bir çok araştırma var. Bu araştırmaları destekler nitelikte, danışanlarımda da deneyimlediğim üzere psikoterapinin başarı oranı oldukça yüksek. Doktor takvimi sitesinde adımı aratarak depreyon ve anksiyete yaşamış danışanlarımın yorumlarına da göz atabilirsiniz.
