Gelecek kaygısı
Genç
Gelecek kaygısı üzerine düşünmekten ne işimden ne sosyal hayatımdan zevk alamıyorum. Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorum. Kaygılarla baş etme yöntemleri için önerebileceğiniz kitap ya da rahatlatıcı aktivite var mı?
Duygu KILINÇ: Merhabalar, öncelikle gelecek kaygınızın hangi alanda olduğunu bilmekte fayda var. Pozitif psikoterapiye göre hayatımızın dört alanı (beden, başarı, sosyal ilişkiler, fantezi/gelecek) vardır. Bu alanlara dengeli ölçüde zaman ve enerji harcamadığımızda, kaygılar ve stres ortaya çıkabilir. Size tavsiyem hangi alanı ihmal ettiğinizi farkedip kendinize somut ve gerçekçi hedefler koymanızdır. Dilerseniz randevu takvimimden size uygun olan bir saatte oluşturacağınız randevuda kaygılarınızın sebeplerini ve hayatınızın hangi alanını ihmal ettiğinizle ilgili farkındalık oluşturup birlikte çözüm bulabiliriz. Sevgiler…
