Hocam merhaba ben uzun yıllard
N.ö
Hocam merhaba ben uzun yıllardır kaygılı ve huzursuzum ama son dönemlerde sıkıntılarımın artması üzerine özellikle son bir haftadır aklıma korkulu ve kötü düşünceler geldiğinde nefes alamıyorum ve terleme basıyor bütün gün bu şekildeyim kendimi çok kötü hissediyorum bazen aklımı yitirmekten korkuyorum neden böyle oluyorum ne yapmam gerekiyor yanıtlarsanız çok sevinirim.teşekkürler
Yakup Anıl ÖZDEMIR: Merhaba, yaşadığınız bu durum yüksek stres ve kaygı anında fiziksel olarak verdiğiniz reaksiyonlarla bağlantılı. Kaygının fiziksel olarak karşımıza çıkardığı semptomlar kaygının vücutta nasıl işlediğini öğrenerek ve inceleyerek düzeltilebilir. Bir çok teknik mümkündür. Nefes egzersizi ve meditasyon bu teknikler arasında en çok kullanılan tekniklerdendir. Yalnız bu problemin çözümü için psikoterapi süreci daha sağlam bir adım olacaktır.
