Stresten uyuyamıyorum
Ayse DURMAZ: Merhabalar, anksiyete kaynaklı olabileceği gibi altta yatan bir çok sebepten dolayı da olabilir. Öncelikle uyku durumununa değinelim. Uykusuzluk devamında depresif bir ruh hali, anksiyetenin de düzeyini artırır çünkü. Rahat ve güvende bir uyku için öncelikle gün içinde fiziksel olarak da kendinizi yormanızı, spor yapmanızı, enerjiyi fiziksel olarak da atmanızı öneririm, yaşadığınız düşünce zincirlerini aklınıza geldiğinde yazın lütfen. Düşünce olarak kalmasındansa somut olarak görür ve değerlendirebilirsiniz. Günlük tutabilir o gün sizi mutlu eden, üzen, yaşadığınız duygular ve sebeplerini yazabilirsiniz. Daha fazlası için de terapi almanızı öneririm, sağlıkla kalın🙏🏻
Danışan: çok teşekkürler terapi almak istiyorum sizdek çok sağ olun ^^ en kısa zamanda ayarlayacağım
Ayse DURMAZ: Siz sağolun, kendinize iyi bakın🙏🏻🌸
